Chronisches Schmerzsyndrom: Behandlung und Management von cps

Was sind chronische Schmerzen?

Sie wissen es, wenn Sie es fühlen. Es kann scharf oder stechend, heiß oder schmerzhaft, stumpf oder stachelig sein. In beiden Fällen nennen wir es den gleichen Namen: „Schmerz“. Wenn es anhält und anhält, wird es zu einer Störung, die als chronisches Schmerzsyndrom (CPS) bezeichnet wird. Der Zustand tritt bei einer Vielzahl von Krankheiten und Zuständen auf, einschließlich

• Arthritis,
• Migräne,
• Fibromyalgie,
• Rücken Krämpfe,
• entzündliche Darmerkrankung,
• Endometriose,
• Kiefergelenksfunktionsstörung (Kiefergelenksfunktionsstörung, Kiefergelenksfunktionsstörung) und
• chronische Müdigkeit.

In den folgenden Folien beschreiben unsere medizinischen Experten die Ursachen und Ursachen von Schmerzen, Anzeichen, die Sie möglicherweise zur Überwachung benötigen, und viele Möglichkeiten, diese zu behandeln.

Was verursacht Schmerzen?

Unsere Vorfahren dachten, Schmerz käme von bösen Geistern oder sogar von rächenden Göttern wie Poine, der griechischen Göttin der Rache, von deren Namen wir das Wort "Schmerz" erhalten.

Mit Hilfe der modernen Medizin wissen wir jetzt, dass Schmerz ein komplizierter Prozess ist, bei dem die verschiedenen Chemikalien des Gehirns und der Wirbelsäule eine Rolle spielen. Zu Beginn senden elektrische Impulse Schmerzmeldungen von bestimmten schmerzempfindlichen Nerven an das Gehirn.

Eine große Rolle im chronischen Schmerzprozess spielen Neurotransmitter-Rezeptoren. Diese Rezeptoren sind die Dinge, die die Chemikalien unseres Körpers stimulieren, wenn sie Schmerzen übertragen, egal ob sie chronisch sind oder nicht.

Wenn das Gehirn auf Schmerzen reagiert, wird das Signal normalerweise zum Thalamus geleitet. Der Thalamus ist ein birnenförmiges Objekt mit zwei etwa walnussgroßen Hälften, die in der Mitte des Gehirns am oberen Ende des Hirnstamms gespalten sind. Es leitet Nachrichten zwischen dem Gehirn und verschiedenen Körperteilen weiter.

Anzeichen für eine Linderung des chronischen Schmerzsyndroms (CPS)

Es gibt keine medizinischen Instrumente zur Schmerzmessung. Es betrifft Menschen auf unterschiedliche Weise, und Ärzte verlassen sich in der Regel auf die Beschreibung ihres CPS durch den Patienten, bevor sie Schmerzbehandlungen empfehlen.

Selbst wenn es mild ist, sollte jeder mit häufigen oder täglichen Schmerzen einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu identifizieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn es Ihr Leben beeinträchtigt, indem es Aktivitäten oder Ihre Arbeitsfähigkeit einschränkt. Die Ursache kann vorübergehend und behandelbar sein oder die Quelle von CPS sein.

Denken Sie daran: Chronische Schmerzen können sich auf Sie ausbreiten. Selbst wenn es als gelegentlich und lästig beginnt, kann häufiges Leiden mit der Zeit ernst und schwächend werden.

Gehen, um Schmerzen zu lindern

Wenn Sie es ernst meinen, CPS zu beenden, gehen Sie weiter. Es ist eines der besten Rezepte, um chronische Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie unter täglichen Qualen leiden, sind Sie wahrscheinlich weniger aktiv. Das verschlimmert oft das chronische Schmerzsyndrom. Bewegung setzt auch Endorphine frei - die natürlichen Schmerzmittel des Körpers.

Versuchen Sie, fünfmal pro Woche 30 Minuten lang Zeit für Spaziergänge oder andere Übungen zu finden. Beginnen Sie langsam, indem Sie jede Woche ein paar Minuten hinzufügen.

Akupunktur zur Schmerzlinderung

Akupunktur wird seit mehr als 2.500 Jahren praktiziert. Diese Praxis, Nadeln in verschiedene Körperregionen zu stechen, wurde von vielen in den USA als ausgefallen angesehen. Jetzt ist Akupunktur eine häufige Behandlung für einige chronische Schmerzen, obwohl es umstritten bleibt.

Warum scheinen Stochernadeln in der Haut das Leiden zu lindern? Niemand ist wirklich sicher. Es kann dabei helfen, natürliche Schmerzmittel im Körper freizusetzen oder Schmerzsignale von den Nerven zu blockieren. Studien haben die Praxis jedoch mit zwei potenziellen Vorteilen für Patienten mit chronischen Schmerzen in Verbindung gebracht:

• Erhöhte Schmerzgrenze
• Langfristige chronische Schmerzlinderung

Akupunktur-Stile

Es gibt verschiedene Akupunkturstile mit jeweils leicht unterschiedlichen Ansätzen. Einige der häufigsten Akupunkturformen in den USA sind:

• Akupunktur auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• Französische energetische Akupunktur
• Ohrakupunktur
• Koreanische Handakupunktur
• Akupunktur auf myofazialer Basis
• Japanische Akupunktur (auch Meridian-Therapie genannt)

Schlaf und chronische Schmerzen

Zusammen bilden chronisches Schmerzsyndrom und Schlaflosigkeit einen Teufelskreis. Nicht nur, dass Sie nicht gut schlafen, sondern auch, wenn Sie nicht genug schlafen, kann der Schmerz am nächsten Tag noch mehr schmerzen.

Erschwert chronischer Schmerz das Einschlafen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist auch hilfreich, gute Schlafgewohnheiten zu haben: Behalten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit und einen Weckzeitplan bei, um den Schlaf insgesamt zu verbessern.

Lenken Sie sich vom Schmerz ab

Ablenkung empfinden wir manchmal als eine schlechte Sache. Hält uns die Ablenkung nicht davon ab, unsere Arbeit zu erledigen? Aber bei chronischen Schmerzen kann Ablenkung eine Art Behandlung sein.

Wenn Sie durch ein Gespräch, ein Kreuzworträtsel, ein Buch oder etwas anderes abgelenkt werden, sind die Bereiche in Ihrem Gehirn, die Schmerzen verarbeiten, laut Studien weniger aktiv. Selbst auf neurologischer Ebene hilft es wirklich, wenn Sie sich von Ihren Schmerzen und Beschwerden ablenken.

Ändern Sie Ihre Ernährung zur Schmerzlinderung

Verursacht Essen Ihre Qual? Es ist möglich. Menschen mit Migräne finden oft, dass bestimmte Lebensmittel - wie Rotwein und Käse - Angriffe auslösen.

Führen Sie ein paar Wochen lang ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, ob Lebensmittel Ihr Leiden zu erhöhen scheinen. Schneiden Sie sie dann aus und überprüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.

Behalten Sie den Überblick, was weh tut

Schmerz kann schwer in Worte zu fassen sein. Sie müssen Ihrem Arzt jedoch Ihr Leiden beschreiben, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten. Machen Sie es konkreter, indem Sie ein Tagebuch über das chronische Schmerzsyndrom führen. Notieren Sie anhand einer Skala, wie viel Sie jeden Tag verletzt haben.

Eine beliebte Schmerzskala fordert Sie auf, Ihre schmerzhaften Erfahrungen von 0 bis 10 zu bewerten, von schmerzlos bis qualvoll. Andere Skalen verwenden lächelnde und stirnrunzelnde Gesichter sowie Platz, um Details über das hinzuzufügen, was Sie an diesem Tag getan haben. Nach einigen Wochen haben Sie eine wertvolle Aufzeichnung, die Sie Ihrem Arzt mitteilen können, sodass eine wirksame Behandlung wahrscheinlicher wird.

Tief einatmen

Hör auf, was du tust. Machen Sie eine Pause, entspannen Sie sich und nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um tief und langsam zu atmen. Fühlen Sie, wie sich Ihre Hand auf Ihrem Bauch hebt und senkt.

Nach ein paar Minuten mit dieser einfachen Tiefatmungstechnik können Sie spüren, wie Unbehagen und Anspannung verschwinden. Möchten Sie wissen, was gut daran ist, tiefes Atmen als Behandlung zu verwenden? Sie können es tun, wo immer Sie möchten, wann immer Sie möchten - wenn Sie im Stau stecken, an Ihrem Schreibtisch oder im Bett und versuchen einzuschlafen.

Schmerzen lindern durch Krafttraining

Verspannte, schwache Muskeln sind in der Regel mit chronischen Schmerzen verbunden. Der Aufbau von Muskelkraft mit Gewichten oder Widerstandsübungen kann dazu beitragen, das Leiden genauso effektiv zu lindern wie Medikamente gegen Arthritis und Rückenschmerzen. Kraftaufbau verbessert auch Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität. Ziel ist es, die Muskeln zweimal pro Woche zu stärken.

Es gibt noch einen weiteren Vorteil zu trainieren. Stress trägt zu Schmerzen bei, und Bewegung ist eine der Aktivitäten, die dazu beitragen können, neben Schlaf und Ruhe auch Stress abzubauen.

Biofeedback kann Schmerzen lindern

Biofeedback kann Ihnen beibringen, wie Sie unbewusste Körperprozesse steuern können - die normalerweise ablaufen, ohne an Herzfrequenz und Blutdruck zu denken. Nachdem Sie die an einen Computer angeschlossenen Körpersensoren angeschlossen haben, lernen Sie, wie dies funktioniert

• entspanne deine muskeln,
• lockere die Spannung und
• Schmerzen lindern.

Biofeedback wird vor allem bei der Bekämpfung von Kopfschmerzen und schmerzhaften Rückenbeschwerden eingesetzt.

Ergänzungsmittel für chronische Schmerzen

Willst du Ergänzungen für den täglichen Schmerz nehmen? Fragen Sie Ihren Arzt. Studien zeigen, dass einige Ergänzungsmittel bei chronischen Schmerzen zu helfen scheinen. Steife, schmerzhafte, arthritische Gelenke können von Folgendem entlastet werden:

• Fischöl,
• Glucosamin,
• Chondroitonsulfat und
• Gleich.

Yoga zur Schmerztherapie

Beim Yoga geht es um sanfte Dehnübungen und Körper-Geist-Techniken, die bei alltäglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Fibromyalgie und Arthritis helfen können. Durch Studien hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Yoga

• lindern sie den schmerz,
• Funktion erhöhen,
• die Stimmung verbessern und
• Reduzieren Sie den Bedarf an Medikamenten.

Vermeiden Sie lange Bettruhe

In alten Zeiten behandelten die Menschen ihr Leiden mit Ruhe. Während eine kleine Pause bei einer neuen Verletzung, wie einer Verstauchung des Knöchels, angemessen ist, sagen Ärzte, dass eine kleine Pause nach einer neuen Verletzung - wie einer Verstauchung des Knöchels - keine Hilfe bei chronischen Schmerzen darstellt.

Sie tun mehr weh, nicht weniger, wenn Sie zu lange auf der Couch liegen. Zu viel Ruhe kann auch die Muskeln schwächen. Versuchen Sie stattdessen, aktiv zu bleiben.

Physikalische Ergotherapie für CPS

Sowohl physische als auch Ergotherapie können chronische Schmerzen lindern.

Die Physiotherapie stammt aus der Antike, als zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen Bewegung, Massage, Wärme und Kälte angewendet wurden. Heute zielt die Physiotherapie darauf ab, Ihnen Übungen beizubringen und Behandlungen anzubieten, die dabei helfen, Kraft aufzubauen und die Mobilität zu erhöhen.

Die Ergotherapie soll Ihnen dabei helfen, das chronische Schmerzsyndrom zu umgehen, indem sie Ihnen neue Wege aufzeigt, Dinge zu tun.

Gesprächstherapie kann helfen

Es ist einigen Menschen peinlich, Hilfe von einem Berater oder Therapeuten für chronische Schmerzen zu erhalten. Sie fühlen, dass es ein Eingeständnis ist, dass das Leiden nicht real ist und dass das Leiden "alles in ihren Köpfen" ist. Das stimmt einfach nicht. Therapeuten können Ihnen helfen, mit den körperlichen Leiden und Beschwerden in Ihrem Leben umzugehen - und praktische Lösungen für die Probleme finden, mit denen Sie täglich konfrontiert sind.

Verwenden Sie OTC-Schmerzmittel mäßig

Wenn Sie sich sehr oft auf rezeptfreie Schmerzmittel verlassen, um Ihre chronischen Schmerzen zu lindern, können Sie sich selbst eher schaden als nützen. OTC (Over-the-Counter) Schmerzmittel wie

• Paracetamol,
• Aspirin und
• Ibuprofen

sind gut für gelegentliche Schmerzen und Schmerzen, aber sie können riskant sein, wenn Sie sie in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum ohne den Rat eines medizinischen Fachpersonals einnehmen. Denken Sie daran, die Anweisungen für Medikamente immer zu befolgen und OTC-Schmerzmittel nicht länger als 10 Tage hintereinander zu verwenden, es sei denn, Sie werden von einem Arzt instruiert und beaufsichtigt.

Einen Schmerzspezialisten aufsuchen

Wenn Sie chronische Schmerzen haben, können Sie davon profitieren, wenn Sie einen Experten aufsuchen. Schmerzspezialisten konzentrieren sich auf eine Sache: die Beschwerden ihrer Patienten loszuwerden. Viele dieser Experten arbeiten in speziellen Schmerzzentren. Die Patienten können alle Arten von Behandlungen erhalten, von Medikamenten bis hin zu Massagen. Wenn Sie ein Zentrum für chronisches Schmerzsyndrom suchen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung oder rufen Sie die örtlichen medizinischen Zentren an.

Wie Sie Ihren Schmerz beschreiben

Bevor Sie Ihren Arzt aufsuchen, ist es eine gute Idee, sich darauf vorzubereiten, wie sich Ihr Leiden anfühlt und wie es sich auf Sie auswirkt. Durch die Beantwortung dieser Fragen können Sie Ihrem Arzt helfen, die Grundursache eines Patienten zu lokalisieren und wirksame Behandlungen zu empfehlen.

• Wo befindet es sich? Ist es an einer Stelle oder verteilt?
• Wie schwer ist es? Wenn Sie es auf eine Skala von 0-10 setzen, wie würden Sie es einstufen?
• Wie lange haben Sie diese Symptome gefühlt?
• Ist es konstant? Oder kommt und geht es? Wenn es kommt und geht, wie oft kommt es vor und wie lange dauert es?
• Was machst du, wenn sich die Symptome schlimmer anfühlen und wenn sie sich besser anfühlen?
• Was hindern Sie an Ihren Symptomen?
• Was löst deine Symptome aus?

Worte zur Beschreibung des chronischen Schmerzsyndroms

Chronische Schmerzen gibt es in vielen Formen, und es kann schwierig sein, eine Art von Verletzung von einer anderen zu unterscheiden. Hier sind einige beschreibende Worte, die hilfreich sein können, wenn Sie Ihrem Arzt Ihren Zustand beschreiben:

• Schmerz
• Verbrennung
• Krämpfe
• Anstrengend
• Nagen
• Schwer
• Heiß
• Gezeter
• Betäuben
• Scharf
• Schießen
• Widerlich
• Aufteilen
• Erstechen
• Eindringen
• Kneifen
• Nadeln und Stifte
• Bestrafung
• Zärtlich
• Pochen
• Unerträglich

Medikamente zur Behandlung von CPS

Schmerzmittel sind wahrscheinlich die ersten Medikamente, an die Sie zur Linderung denken. Aber andere Medikamente können bei der Bekämpfung chronischer Schmerzen genauso wirksam sein. Unter den richtigen Umständen können auch einige Medikamente gegen Depressionen und Epilepsie helfen.

• Antidepressiva verändern die chemischen Niveaus des Gehirns, die sich auf das Ausmaß Ihrer Schmerzen sowie auf Ihre Stimmung auswirken. Epilepsiemittel scheinen die Schmerzsignale, die zum Gehirn gelangen, zu blockieren.
• Medikamente gegen Angstzustände (Benzodiazepine) entspannen auch die Muskeln und werden manchmal zur Bekämpfung des chronischen Schmerzsyndroms eingesetzt.

In der Regel werden andere Medikamente vor der Einnahme von Antidepressiva und Angstmedikamenten ausprobiert.

Schmerzlinderung durch Chirurgie

Chirurgie ist nicht immer eine Option für chronische Schmerzen. Wenn ein Patient jedoch an Rückenschmerzen oder schweren Verletzungen des Bewegungsapparates leidet, kann eine Operation die richtige Option sein.

Patienten haben Zugang zu einer Reihe von chirurgischen Optionen, einschließlich Operationen zur Behebung der zugrunde liegenden Ursache (Bandscheibenvorfall bei Rückenbeschwerden) bei implantierten Schmerzkontrollgeräten.

Einige chirurgische Optionen umfassen

• Nervenblockaden,
• Diskektomie und Mikrodiskektomie,
• Laminektomie und
• Wirbelsäulenfusion.

Obwohl eine Operation für viele Patienten Erleichterung bringen kann, birgt sie Risiken und funktioniert nur unter bestimmten Umständen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Optionen.

Vermeiden Sie Drogenmissbrauch

Bei schweren chronischen Schmerzen kann es verlockend sein, sich Drogen und Alkohol zuzuwenden. Verlassen Sie sich nicht auf Alkohol oder illegale Drogen. Selbstmedikation kann die Schmerzen vorübergehend lindern, aber mit der Zeit kann Drogenmissbrauch Ihre Störung verschlimmern.

Zusammen mit anderen Gefahren können Alkohol und illegale Substanzen gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie sich auf Alkohol oder andere Substanzen stützen, um durch chronische Schmerzen hindurchzukommen, suchen Sie Hilfe.

Heilung und Behandlung Ihrer chronischen Schmerzen

Die meisten Menschen mit chronischen Schmerzen stellen fest, dass es kein einziges Wundermittel für ihre Beschwerden gibt. Stattdessen wird in der Regel eine individuell angepasste Kombination von Ansätzen verwendet. Das könnte Dinge wie einschließen

• verbesserte Gewohnheiten,
• eine neue Übungsroutine,
• Medikamente und
• Therapie.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um herauszufinden, was wirkt, werden Sie höchstwahrscheinlich eine Kombination finden, die Ihre chronischen Schmerzen lindert.