Umgang mit COPD Fatigue

Was ist COPD?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) Müdigkeit verspüren. COPD reduziert die Luftzufuhr in Ihre Lunge und erschwert so die Atmung. Es reduziert auch die Sauerstoffversorgung Ihres ganzen Körpers und ohne ausreichenden Sauerstoff wird sich Ihr Körper müde und erschöpft fühlen.

COPD ist ebenfalls progressiv, so dass die Krankheitssymptome mit der Zeit schlimmer werden. Dies kann Ihren Körper, Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Aber das bedeutet nicht, dass du dich jeden Tag müde fühlen musst. Wir teilen Ihnen einige Tipps zur Bewältigung Ihrer Müdigkeit, von Änderungen im Lebensstil bis hin zu Atemübungen.

SymptomeSymptome der COPD

COPD-Symptome werden oft erst nach Fortschreiten der Krankheit festgestellt. COPD im frühen Stadium verursacht keine auffälligen Symptome. Es kann schwierig sein, in seinen frühen Stadien zu erkennen, weil Symptome, die Sie erfahren können, oft anderen Bedingungen zugeschrieben werden, wie allgemeiner Müdigkeit oder Unform.

Symptome einer frühen COPD sind:

• chronischer Husten
• überschüssiger Schleim in den Lungen
• Müdigkeit oder Energiemangel
• Atemnot
• Engegefühl in der Brust
• unbeabsichtigter Gewichtsverlust
• Keuchen

Eine Reihe von Zuständen und Krankheiten können die Gesundheit Ihrer Lunge beeinträchtigen. Die häufigste Ursache von COPD ist jedoch Zigarettenrauchen. Wenn Sie in der Vergangenheit geraucht oder geraucht haben, haben Sie möglicherweise erhebliche Lungenschäden verursacht. Je länger du rauchst, desto mehr Schaden verursachst du. Eine chronische Exposition gegenüber anderen Lungenreizstoffen, einschließlich Luftverschmutzung, chemischen Dämpfen und Staub, kann auch Ihre Lungen reizen und COPD verursachen.

COPD und MüdigkeitCOPD und Müdigkeit

Ohne den richtigen Austausch von Gasen kann Ihr Körper nicht den Sauerstoff bekommen, den er benötigt. Im Laufe der Zeit entwickeln Sie einen niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut, eine sogenannte Hypoxämie. Wenn dein Körper wenig Sauerstoff hat, fühlst du dich müde. Ermüdung kommt schneller, wenn die Lunge Luft nicht richtig ein- und ausatmen kann.

Dadurch entsteht ein Teufelskreis. Wenn Sie sich aufgrund von Sauerstoffmangel lethargisch fühlen, sind Sie weniger wahrscheinlich körperlich aktiv. Weil Sie Aktivität vermeiden, verlieren Sie Ihre Ausdauer und werden leichter müde. Schließlich stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie selbst grundlegende tägliche Aufgaben nicht ausführen können, ohne sich erschöpft und ermüdet zu fühlen.

Leben mit COPD-Müdigkeit5 Tipps zum Leben mit COPD-bedingter Müdigkeit

COPD hat keine Heilung, und Sie können den Schaden, den es Ihren Lungen und Atemwegen zufügt, nicht umkehren. Sobald die Krankheit fortgeschritten ist, müssen Sie mit der Behandlung beginnen, um den Schaden zu reduzieren und die weitere Progression zu verlangsamen.

Ermüdung erfordert, dass du schlau und vernünftig darüber bist, wie du deine Energie verwendest. COPD-Symptome können gelegentlich aufflammen und es kann Zeiten geben, in denen Symptome und Komplikationen schlimmer sind. Während dieser Episoden oder Exazerbationen müssen Sie von Ihrem Arzt mit Medikamenten behandelt werden, um Ihre Symptome zu lindern.Außerdem sollten Sie besonders darauf achten, sich nicht zu sehr zu drücken.

Wenn Sie an COPD-bezogener Müdigkeit leiden, versuchen Sie diese fünf Tipps, um Ihre Symptome zu behandeln:

1. Mit dem Rauchen aufhören

Die Hauptursache für COPD ist Rauchen. Wenn Sie Raucher sind, ist es Zeit zu stoppen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Raucherentwöhnungsplan zu finden, der für Sie und Ihren Lebensstil geeignet ist. Ihr Plan, mit dem Rauchen aufzuhören, ist vielleicht beim ersten Mal nicht erfolgreich und vielleicht nicht einmal die ersten fünf Male erfolgreich. Sie können jedoch schließlich die Tools und Ressourcen finden, die Sie benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

2. Regelmäßiges Training

Sie können den Schaden, den die COPD Ihren Lungen zugefügt hat, nicht rückgängig machen, aber Sie könnten möglicherweise die Progression verlangsamen. Es mag widersprüchlich erscheinen, aber Bewegung und körperliche Betätigung können für Ihre Lungen wirklich gut sein.

Bevor Sie einen Trainingsplan beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist ratsam, ein Training unter der Aufsicht Ihres Arztes zu beginnen. Dies wird Ihnen helfen, Überanstrengung zu vermeiden. Zu viel zu schnell zu tun, kann tatsächlich Ihre COPD-Symptome verschlimmern.

3. Adoptieren Sie einen gesunden Lebensstil

COPD kann auch zusammen mit einer Reihe von anderen Bedingungen und Komplikationen, einschließlich Bluthochdruck und Herzprobleme bestehen. Gut zu essen und viel Bewegung zu bekommen, wird helfen, viele dieser Zustände zu lindern und gleichzeitig die Müdigkeit zu reduzieren.

4. Atemübungen lernen

Wenn bei Ihnen COPD diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten für Atemwegstherapien verweisen. Diese Gesundheitsdienstleister sind darauf trainiert, Ihnen effizientere Atemwege beizubringen. Erklären Sie zuerst Ihre Atem- und Müdigkeitsprobleme. Dann bitten Sie sie, Ihnen Atemübungen beizubringen, die Ihnen helfen können, wenn Sie müde oder kurzatmig sind.

5. Vermeide andere Ermüdungsfaktoren

Wenn du nachts nicht genug Schlaf bekommst, wirst du dich wahrscheinlich am nächsten Tag erschöpft fühlen. Ihre COPD wird dieses Problem verstärken. Holen Sie sich jeden Abend regelmäßig Schlaf und Ihr Körper wird die Energie haben, die es braucht, um trotz Ihrer COPD zu arbeiten. Wenn Sie sich nach acht Stunden Schlaf immer noch müde fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie haben möglicherweise eine obstruktive Schlafapnoe, die bei Menschen mit COPD häufig vorkommt. Schlaf-Apnoe kann auch Ihre COPD-Symptome und Müdigkeit verschlimmern.

OutlookOutlook

COPD ist eine chronische Erkrankung: Sobald Sie es haben, wird es nicht verschwinden. Aber du musst deine Tage nicht ohne Energie durchgehen. Setzen Sie diese täglichen Tipps ein, um gut zu essen und zu essen, viel Bewegung zu bekommen und gesund zu bleiben. Wenn du rauchst, hör auf zu rauchen. Wenn Sie sich Ihrer Erkrankung bewusst sind und Änderungen am Lebensstil vornehmen, können Sie Ihre Symptome lindern und zu einem gesünderen Leben führen.