Umgang mit Suizidgedanken | Healthline

Überblick

Viele Menschen ziehen in Betracht, irgendwann in ihrem Leben Selbstmord zu begehen. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, Sei dir bewusst, dass du nicht allein bist, du solltest auch wissen, dass Selbstmord keine Charakterschwäche ist und nicht bedeutet, dass du verrückt oder schwach bist, sondern nur, dass du mehr Schmerz oder Traurigkeit empfindest als du komme jetzt zurecht.

Im Moment scheint es, als ob dein Unglück niemals enden wird. Aber es ist wichtig zu erkennen, dass du selbstmörderische Gefühle überwinden kannst.

< Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie über Selbstmordgedanken nachdenken.

Wenn Sie sich nicht in der Nähe eines Krankenhauses befinden, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. BewältigungsstrategienKopieren mit suizidalen Gedanken

Denken Sie daran, dass Probleme vorübergehend sind, aber Selbstmord ist dauerhaft Für jede Herausforderung, der Sie sich stellen müssen, ist z. B. nie die richtige Lösung. Geben Sie sich Zeit, damit sich die Umstände ändern und der Schmerz nachlässt. In der Zwischenzeit sollten Sie die folgenden Schritte unternehmen, wenn Sie Selbstmordgedanken haben.

Den Zugang zu tödlichen Methoden des Selbstmords beseitigen.

Wenn du dir Sorgen darüber machst, dass du unter Selbstmordgedanken handeln kannst, entferne alle Schusswaffen, Messer oder gefährlichen Medikamente.

Nehmen Sie Medikamente wie angegeben

Einige Antidepressiva können das Risiko für Selbstmordgedanken erhöhen, besonders wenn Sie sie zum ersten Mal einnehmen. Sie sollten niemals aufhören, Ihre Medikamente einzunehmen oder die Dosierung zu ändern, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen dies. Ihre suizidalen Gefühle können schlimmer werden, wenn Sie plötzlich aufhören, Ihre Medikamente einzunehmen. Sie können auch Entzugserscheinungen erleben. Wenn bei Ihnen Nebenwirkungen auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.

Vermeide Drogen und Alkohol

Es mag verlockend sein, in schwierigen Zeiten auf illegale Drogen oder Alkohol zurückzugreifen. Dies kann jedoch die Selbstmordgedanken verschlimmern. Es ist wichtig, diese Substanzen zu vermeiden, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen oder an Selbstmord denken.

Bleib hoffnungsvoll

Egal, wie schlimm deine Situation aussieht, wisse, dass es Möglichkeiten gibt, mit den Problemen umzugehen, denen du gegenüberstehst. Viele Menschen haben Selbstmordgedanken erlebt und überlebt, um später sehr dankbar zu sein. Es besteht eine gute Chance, dass du deine selbstmörderischen Gefühle durchleben wirst, ganz gleich, wie viel Schmerz du gerade jetzt empfindest. Gib dir die Zeit, die du brauchst, und versuche nicht, es alleine zu machen.

Sprich mit jemandem

Du solltest niemals versuchen, selbstmörderische Gefühle alleine zu bewältigen. Professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen kann die Bewältigung von Herausforderungen, die Selbstmordgedanken auslösen, erleichtern.Es gibt auch zahlreiche Organisationen und Unterstützungsgruppen, die Ihnen helfen können, mit suizidalen Gefühlen fertig zu werden. Sie können Ihnen sogar dabei helfen zu erkennen, dass Selbstmord nicht der richtige Weg ist, mit stressigen Lebensereignissen umzugehen.

Warnzeichen beachten

Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Therapeuten über die möglichen Auslöser Ihrer Selbstmordgedanken. Dies wird Ihnen helfen, die Zeichen der Gefahr frühzeitig zu erkennen und zu entscheiden, welche Schritte Sie im Voraus unternehmen müssen. Es ist auch hilfreich, Familienmitgliedern und Freunden von den Warnzeichen zu erzählen, damit sie wissen, wann Sie Hilfe benötigen.

RisikofaktorenDas Risiko des Selbstmordes

Suizidalität ist laut Selbstmord-Bewusstseinsbildung eine der Haupttodesursachen in den Vereinigten Staaten. Es dauert jedes Jahr etwa 38.000 Amerikaner.

Es gibt keinen einzigen Grund, warum jemand versuchen könnte, sich das Leben zu nehmen. Bestimmte Faktoren können jedoch das Risiko erhöhen. Jemand könnte eher einen Suizidversuch unternehmen, wenn er eine psychische Störung hat. In der Tat haben über 90 Prozent der Menschen, die Selbstmord begehen, eine psychische Krankheit zum Zeitpunkt ihres Todes. Depression ist der wichtigste Risikofaktor, aber viele andere psychische Störungen können zum Selbstmord beitragen, einschließlich bipolarer Störung und Schizophrenie.

Neben psychischen Erkrankungen können mehrere Risikofaktoren zum Selbstmordgedanken beitragen. Zu diesen Risikofaktoren zählen:

Drogenmissbrauch

• Inkarzeration
• Familiengeschichte von Suizid
• schlechte Arbeitsplatzsicherheit oder geringe Zufriedenheit bei der Arbeit
• Missbrauchsgeschichte oder andauernde Misshandlung bei der Diagnose
• eine schwere Erkrankung wie Krebs oder HIV
• sozial isoliert oder Opfer von Mobbing
• Selbstmorde ausgesetzt sind
• Personen mit erhöhtem Suizidrisiko sind:

Männer

• Menschen über Alter 45
• Kaukasier, Indianer oder Alaskan-Eingeborene
• Männer versuchen eher Suizid als Frauen, aber Frauen sind anfälliger für Selbstmordgedanken. Darüber hinaus sind ältere Männer und Frauen häufiger Selbstmordversuche als junge Männer und Frauen.

Mögliche Ursachen für Selbstmord

Forscher wissen nicht genau, warum manche Menschen Selbstmordgedanken entwickeln. Sie vermuten, dass Genetik einige Hinweise bieten könnte. Eine höhere Inzidenz von Suizidgedanken wurde bei Menschen mit Suizid in der Familiengeschichte gefunden. Studien haben jedoch noch keine genetische Verbindung bestätigt.

Abgesehen von der Genetik können Lebensherausforderungen dazu führen, dass manche Menschen Selbstmordgedanken haben. Eine Scheidung durchmachen, einen geliebten Menschen verlieren oder finanzielle Schwierigkeiten haben, kann eine depressive Episode auslösen. Dies kann dazu führen, dass Menschen anfangen, einen "Ausweg" aus den negativen Gedanken und Gefühlen zu betrachten.

Ein weiterer häufiger Auslöser für Suizidgedanken ist das Gefühl, isoliert zu sein oder von anderen nicht akzeptiert zu werden. Gefühle der Isolation können durch sexuelle Orientierung, religiöse Überzeugungen und Geschlechtsidentität verursacht werden. Diese Gefühle werden oft schlimmer, wenn es an Hilfe oder sozialer Unterstützung mangelt.

Effekt auf Geliebte Die Wirkung von Selbstmord auf Geliebte

Selbstmord nimmt im Leben des Opfers Opfer mit Nachbeben seit vielen Jahren.Schuldgefühle und Wut sind häufige Gefühle, da sich geliebte Menschen oft fragen, was sie getan haben könnten, um zu helfen. Diese Gefühle können sie für den Rest ihres Lebens plagen.

Auch wenn Sie sich jetzt vielleicht alleine fühlen, wissen Sie, dass es viele Menschen gibt, die Sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen können. Ob es ein enger Freund, ein Familienmitglied oder ein Arzt ist, sprich mit jemandem, dem du vertraust. Diese Person sollte bereit sein, mit Mitgefühl und Akzeptanz auf Sie zu hören. Wenn Sie nicht über Ihre Probleme mit jemandem sprechen möchten, den Sie kennen, rufen Sie die Nationale Selbstmordpräventions-Lebenslinie unter 1-800-273-8255 an. Alle Anrufe sind anonym und es stehen jederzeit Berater zur Verfügung.

Hilfe bekommenDie Hilfe für suizidale Gedanken erhalten

Wenn Sie sich mit einem Arzt über Ihren Zustand treffen, werden Sie eine mitfühlende Person finden, deren Hauptinteresse Ihnen hilft. Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte, Ihrer Familiengeschichte und Ihrer persönlichen Geschichte fragen. Sie werden dich auch nach deinen Selbstmordgedanken fragen und wie oft du sie erlebst. Ihre Antworten können Ihnen helfen, mögliche Ursachen für Ihre Selbstmordgedanken zu ermitteln.

Ihr Arzt kann bestimmte Tests durchführen, wenn er vermutet, dass eine psychische Erkrankung oder ein medizinischer Zustand Ihre Selbstmordgedanken verursacht. Die Testergebnisse können ihnen helfen, die genaue Ursache zu bestimmen und den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.

Wenn Ihre suizidalen Gefühle nicht durch ein Gesundheitsproblem erklärt werden können, kann Ihr Arzt Sie zur Beratung an einen Therapeuten verweisen. Wenn Sie sich regelmäßig mit einem Therapeuten treffen, können Sie Ihre Gefühle offen äußern und mögliche Probleme diskutieren. Im Gegensatz zu Freunden und Familie ist Ihr Therapeut ein objektiver Fachmann, der Ihnen effektive Strategien zur Bewältigung von Selbstmordgedanken beibringen kann. Es gibt auch ein gewisses Maß an Sicherheit, wenn Sie mit einem Psychologen sprechen. Da du sie nicht kennst, kannst du ehrlich zu deinen Gefühlen sein, ohne befürchten zu müssen, jemanden zu verärgern.

Während gelegentliche Gedanken an das Entkommen des Lebens Teil des Menschseins sind, müssen ernsthafte Selbstmordgedanken behandelt werden. Wenn Sie gerade über Selbstmord nachdenken, holen Sie sofort Hilfe.

Einen Arzt finden

Imbiss zum Mitnehmen

Wenn Sie an Selbstmordgedanken leiden, ist es wichtig, sich zuerst zu versprechen, dass Sie nichts tun werden, bis Sie Hilfe suchen. Viele Menschen haben Selbstmordgedanken erlebt und überlebt, um später sehr dankbar zu sein.

Sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie selbst Probleme mit Selbstmordgedanken haben. Wenn Sie Hilfe suchen, können Sie erkennen, dass Sie nicht alleine sind und dass Sie diese schwierige Zeit meistern können.

Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie vermuten, dass eine Depression oder eine andere Geisteskrankheit zu Ihren Selbstmordgedanken beiträgt. Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung verschreiben und Sie an einen lizenzierten Berater verweisen, der Ihnen helfen kann, die Herausforderungen Ihres Leidens zu meistern. Viele ehemals selbstmörderische Frauen und Männer sind durch Therapie und Medikamente in der Lage, selbstmörderische Gedanken hinter sich zu lassen und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.

F:

Wie kann ich jemandem helfen, der Selbstmordgedanken hat?

A:

Das Wichtigste, was Sie tun können, ist zu erkennen, dass die Person Hilfe braucht. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie nicht nach ihren Gedanken handeln oder sich vorstellen, dass sie nach Aufmerksamkeit suchen. Menschen mit Selbstmordgedanken brauchen Hilfe. Unterstützen, aber auch darauf bestehen, dass sie sofort Hilfe suchen. Wenn Ihnen jemand sagt, dass er sich selbst umbringen wird, aktivieren Sie sofort das Notfallsystem (EMS). Ihre prompten Aktionen können ein Leben retten! Dein Geliebter mag anfangs sauer auf dich sein, aber vielleicht sind sie später dankbar.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.