Arbeitet das Squatty Potty tatsächlich?

Wenn du vom Squatty Potty gehört hast, dann hast du wahrscheinlich die Werbung gesehen. In der Anzeige erklärt ein Prinz die Wissenschaft hinter dem Stuhlgang und warum der Squatty Potty Stuhl sie besser machen kann. Zur gleichen Zeit demonstriert ein Einhorn neben ihm, indem er regenbogenfarbigen weichen Aufschlag kackt.

Die Visuals sind sicherlich unvergesslich, aber ist der Squatty Potty Hocker das Geschenk für deine Eingeweide, das er zu sein behauptet? Die kurze Antwort ist: möglicherweise oder zumindest für einige Leute. Lesen Sie weiter, um mehr über den Stuhlgang zu erfahren und wem das Squatty Potty wahrscheinlich hilft.

Ein häufiges Problem

Verstopfung ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Stuhlgang zu haben, und es ist ziemlich häufig. Jedes Jahr gibt es in den Vereinigten Staaten etwa 2,5 Millionen Arztbesuche wegen Verstopfung und Hunderte von Millionen Dollar für Abführmittel.

Was es bedeutet, "regelmäßig" zu sein, hängt vom Individuum ab, da jeder Körper anders funktioniert. Die American Academy of Family Physicians definiert Regelmäßigkeit als Stuhlgang von drei Mal pro Tag bis zu drei Mal pro Woche. Im Allgemeinen ist Verstopfung, wenn Sie weniger als drei Stuhlgang pro Woche haben, zu viel Belastung im Badezimmer, haben harten Stuhlgang, das Gefühl, dass Sie keine vollständigen Stuhlgang hatten, oder das Gefühl, dass Ihr Rektum blockiert ist.

Verstopfung kann durch Veränderungen in Ihrer Ernährung oder körperlicher Aktivität, durch Medikamente, die Sie einnehmen, oder dadurch verursacht werden, dass Sie nicht genug Wasser trinken. In schwereren Fällen kann Verstopfung ein Symptom für einen Gesundheitszustand oder das Ergebnis einer Darmblockade sein.

Claim # 1: Erzeugt den optimalen Winkel

Im Video des Squatty Pottys erzählt uns der Prinz, dass das Sitzen auf der Toilette mit den Füßen flach auf dem Boden einen Winkel erzeugt, der das Entleeren der Därme erschwert. Diese Behauptung basiert auf einer japanischen Studie, die verglich, wie effektiv es war, zu sitzen, mit gebeugten Hüften zu sitzen oder zu hocken (eine Position, die der Verwendung des Squatty Potty ähnlich ist), während er einen Stuhlgang hat. Forscher fanden heraus, dass Kniebeugen einen Winkel im rektalen Kanal erzeugten, der zu weniger Belastung führte.

Ashkan Farhadi, MD, ein Gastroenterologe am Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, stimmt zu. Er sagt: "Das Squatty Potty erhöht den rektalen Kanalwinkel von 100 Grad auf 120 Grad. Wenn wir den Winkel vergrößern, öffnet sich das Rektum. Wenn wir einen Stuhlgang haben wollen, öffnen wir den Winkel. "

Stimmt es? Ja. Das normale Sitzen schafft jedoch auch für die meisten Menschen einen vernünftigen Winkel, sagt Dr. Farhadi. Während es richtig ist, dass das Squatty Potty einen Winkel schafft, um den rektalen Kanal offener zu machen, braucht nicht jeder die zusätzliche Hilfe.

Behauptung # 2: Wir wurden entworfen, um zu hocken, nicht zu sitzen

Das Squatty Potty zeigt anhand einer iranischen Studie, wie Menschen auf natürliche Weise dazu bestimmt sind, sich zu hocken anstatt auf einer Toilette zu sitzen.Die Forscher baten die Versuchspersonen, ihre Erfahrungen mit nicht geopferten Kniebeugen und westlichen Toiletten zu vergleichen. Die Probanden schlossen die Hocktoiletten, um komfortabler und effizienter zu sein. Jedoch gab es nur 30 Personen in der Studie, keine von ihnen hatte Probleme mit dem Rektum, und sie waren es bereits gewöhnt, für Stuhlgang zu hocken.

"Der Stuhlgang ist sehr komplex. Es ist viel mehr als nur der Winkel des Doppelpunkts ", sagt Dr. Tom McHorse, ein Gastroenterologe in der Austin Regional Clinic. Faktoren, wie das Make-up des Hockers - welche Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre allgemeine Gesundheit beeinflussen - bestimmen auch, wie einfach es für Sie ist, auf die Toilette zu gehen.

Stimmt es? Nein. "Die Behauptung, dass das Sitzen unnatürlich ist, ist keine korrekte Behauptung", sagt Dr. McHorse. Er stellt jedoch fest, dass die Verwendung des Squatty Potty keinen Schaden anrichtet und möglicherweise sogar für bestimmte Personen hilfreich ist.

"Bei einer kleinen Anzahl von Patienten kann dies hilfreich sein, aber die Behauptung, dass wir nicht auf der Toilette sitzen, ist nicht an wissenschaftliche Beweise gebunden", sagt Dr. McHorse.

Claim # 3: Es reduziert die Belastung

Nach einer anderen Studie, die Squatty Potty verwendet, um seine Ansprüche zu unterstützen, erfordert es weniger Aufwand, um Ihren Darm zu entleeren, wenn Sie im Vergleich zum Sitzen hocken.

Dr. Farhadi sagt, diese Behauptung gilt für einige, aber nicht für alle. "[Squatty Potty ist] ein nützliches Werkzeug in einer bestimmten Gruppe von Patienten", sagt er. Nämlich Leute, die sich anstrengen, um einen Stuhlgang zu haben. Aber wenn Sie Probleme mit der Regelmäßigkeit haben, erwarten Sie nicht, dass Squatty Potty Ihre Probleme löst. "Patienten mit seltenem Stuhlgang würden wahrscheinlich nicht profitieren, es sei denn, sie würden sich auch anstrengen", sagt er.

Stimmt es? Sortieren von. Dr. Farhadi sagt, dass, obwohl es keine qualitativ hochwertigen Studien gibt, um die Ansprüche der Squatty Potty zu untermauern, es Sinn macht, dass Kniebeugen die Belastung reduziert, je nachdem, wie unser Körper gestaltet ist. "Es steht außer Frage, dass dies physiologisch funktionieren sollte, aber die Frage ist, braucht es jeder? " er sagt.

Soll ich das Squatty Potty benutzen?

Sowohl Dr. Farhadi als auch Dr. McHorse sind sich einig, dass das Probieren des Produkts nicht schaden kann. Auch wenn es vielleicht nicht für alle eine Erleichterung bedeutet, ist es möglich, dass eine Veränderung Ihrer Position helfen kann, wenn Sie sich anstrengen, wenn Sie versuchen, einen Stuhlgang zu haben. Der Winkel mit Squatty Potty kann helfen, das Rektum für eine leichtere Stuhlgang zu öffnen.

"Wenn es Probleme gibt, die mit der Freisetzung des Stuhls zu tun haben, kann dieses Gerät helfen", sagt Dr. McHorse.

Was kann ich noch tun?

Für Menschen mit Verstopfung ist ein effektiver Weg, um Erleichterung zu finden, durch Änderung des Lebensstils. Mehr Wasser zu trinken, körperlich aktiv zu bleiben, eine Ballaststoffergänzung einzunehmen und mehr Obst und Gemüse und andere ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu essen, kann helfen.

Achte auch darauf, wie dein Körper auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert. Bei manchen Menschen kann beispielsweise der Verzehr von Milchprodukten oder stark verarbeiteten Lebensmitteln zur Verstopfung beitragen.Entweder beseitigen Sie oder essen Sie weniger von jenen Nahrungsmitteln, die Ihren Stuhlgang beeinflussen.

Wenn Änderungen am Lebensstil nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Ihnen auch ein Abführmittel oder einen Weichspüler empfehlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.

Wenn Sie Verstopfung oder andere Veränderungen in Ihrem Stuhlgang haben, rufen Sie Ihren Arzt für einen Termin an.

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