Hat Tonalin Nebenwirkungen?

Überblick

Die nie endende Suche nach dem ultimativen Körper hält das Geschäft mit Nahrungsergänzungsmitteln in vollem Gange Jahr.

Tonalin ist eine solche Ergänzung. Es enthält konjugierte Linolsäure (CLA) und Befürworter sagen, dass es schnell Fett verbrennen kann, während die Stärke und Form Ihrer Muskeln erhalten und verfeinert werden.

Aber während Sie Tonalin online und in den meisten Supplements finden, ist die Forschung, die die Vorteile von CLA und Tonalin belegt, nicht so leicht verfügbar.

CLAW Was ist CLA?

CLA ist eine natürlich vorkommende mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in Tierfleisch und Milchprodukten vorkommt. In den letzten Jahren wurde es zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel.

Fett, das Ihr Körper nicht für Energie verwendet, wird mit Hilfe des Enzyms Lipoprotein-Lipase in die Fettzellen aufgenommen. CLA blockiert dieses Enzym und schickt das nicht absorbierte Fett in die Muskelzellen. Dies fördert theoretisch den Gewichtsverlust, erhöht die Muskelkraft und verbessert das Aussehen.

Tonalin gilt als CLA-Supplement höchster Qualität und wird aus Distelölextrakt hergestellt.

BeweiseIst der Nachweis, dass es funktioniert?

Laut einer Studie aus den Niederlanden von 2010 ist CLA nicht so vorteilhaft, wie es Supplementunternehmen glauben machen könnten. In Untersuchungen, die an Mäusen und Ratten durchgeführt wurden, waren die Wirkungen bemerkbar, jedoch mit der Folge, dass die Leber der Teilnehmer an Fett zunahm. Dies kann die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes verschlechtern und auch die Insulinresistenz bei Patienten mit metabolischem Syndrom verschlechtern.

Studien, die am Menschen durchgeführt wurden, sind weitgehend unschlüssig, sind jedoch der Tatsache geschuldet, dass CLA nicht gut als Fatburner funktioniert. Tonalin und verwandte Ergänzungen sollten als riskant angesehen werden, bis zukünftige Tests durchgeführt werden.

GesundheitsrisikenWas sind die größten Gesundheitsrisiken?

Gefäßschädigung

Studien aus Italien zeigen, dass CLA langfristig zu Gefäßschäden führen kann.

In einem wichtigen Urteil der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit wurde die Auffassung zurückgewiesen, dass CLA und die Reduzierung der Körperfettmasse verknüpft sind, und stattdessen auf die begrenzten verfügbaren Daten und die negativen Auswirkungen auf die Gefäßfunktion hingewiesen.

Müdigkeit

Eine Studie aus Norwegen hat gezeigt, dass kleine Dosen von CLA eine geringfügige Abnahme der Körperfettmasse verursachen können. Ein großer Nebeneffekt des CLA-Konsums war jedoch extreme Müdigkeit.

Zum MitnehmenGibt es irgendwelche Vorteile für CLA?

Insgesamt sollte die Verwendung von CLA als riskant angesehen werden. Neuere Urteile in Europa sowie die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse kommen zu dem Schluss, dass noch mehr Tests durchgeführt werden müssen. Es ist nicht sicher anzunehmen, dass Tonalin oder irgendwelche CLA-Ergänzungen zu Gewichtsverlust oder Muskeldefinition führen.