Ausdruckstherapie für Depression

Was ist expressive Therapie?

Kunst, Musik und Tanz sind Formen des kreativen Ausdrucks, die Ihnen helfen können Verarbeitung und Bewältigung von emotionalen Problemen, einschließlich Depression Expressive Therapie geht über die traditionelle Gesprächstherapie hinaus und konzentriert sich auf kreative Kanäle als Ausdrucksmittel Diese Therapie kann besonders hilfreich für Menschen sein, die Schwierigkeiten haben, über ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen

Laut dem California Institute of Integral Studies verwenden Psychologen in vielen Settings expressive Kunsttherapie, um Menschen bei der Erforschung schwieriger Probleme in ihrem Leben zu helfen, zB:

emotional < sozial

• spirituell
• kulturell
• "Es wird oft mit Kindern verwendet", erklärt Jaine L. Darwin, Darwin ist Psychologe und Psychoanalytiker St. in Cambridge, Massachusetts. "Sie können nicht vollständig über das, was vor sich geht, reden, nicht auf einer nuancierten Ebene. Expressive Therapie dient oft Menschen, die nicht wissen, wie man "Gefühls" -Wörter verwendet. "

Die Therapie basiert auf der Überzeugung, dass alle Menschen die Fähigkeit haben, sich kreativ auszudrücken. Die Therapie kann fördern:

Selbstbewusstsein

emotionales Wohlbefinden

• Heilung
• Selbstwertgefühl
• So funktioniert esWie es funktioniert
• Expressive Therapie kann verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks umfassen. Dazu gehören:

art

Musik

• Tanz
• Drama
• Schreiben und Geschichtenerzählen
• In der Ausdruckstherapie ermutigt der Therapeut Sie, diese Künste zu verwenden, um über Emotionen und Lebensereignisse zu kommunizieren. Diese Themen sind oft schwer in Worte zu fassen. Zum Beispiel könnte ein Kind eine Szene zeichnen, die ein traumatisches Ereignis darstellt. Sie können tanzen, um Emotionen auszudrücken, indem sie ihren Körper bewegen. Die Kunst wird zur Ausdrucksweise für persönliche Erkundung und Kommunikation.

Der Therapeut konzentriert sich nicht darauf, das expressive Kunstwerk zu kritisieren. Der Therapeut arbeitet mit Ihnen zusammen, um die Bedeutung Ihrer Kunst und die Gefühle, die sie umgeben, zu interpretieren. Psychologen kombinieren oft expressive Therapie mit anderen Formen der Psychotherapie. Beispielsweise können Sie ein Bild erstellen, das Ihr Problem oder Ihre Gefühle darstellt. Dann besprechen Sie und Ihr Therapeut die Kunst und die Emotionen, die sie umgeben. Für einige ist der Prozess der Schaffung der Kunst an sich therapeutisch.

TherapieTypen der Ausdruckstherapie

Arten der Ausdruckstherapie sind:

Kunsttherapie

Menschen zeichnen oder malen Bilder, die ihre Gedanken und Gefühle repräsentieren. Kunsttherapie ist in Krankenhäusern üblich, insbesondere für Kinder.

Musiktherapie

Diese Therapieform beinhaltet:

Gesang

Songwriting

• Musikinstrumente spielen
• Musik hören
• Alle sollen Heilung und positive Emotionen fördern.
• Schreiben oder Poesie Therapie

Menschen schreiben, um zu kommunizieren und schwierige Emotionen zu verarbeiten.Forschung zeigt, dass Schreiben Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es stärkt auch die Immunfunktion. Die Universität von Kalifornien in San Francisco berichtete, dass ein Storytelling-Projekt dazu beitrage, dass Frauen mit HIV weniger isoliert wurden. Es führte auch zu Verbesserungen bei der Sicherheit und Qualität ihrer Lebenssituationen. Die Schule nahm an dem Projekt in Partnerschaft mit einem Performance-Programm namens The Medea Project teil.

Tanztherapie

Menschen können durch Bewegung ihre Gefühle ausdrücken und verarbeiten. Die Therapie hilft Menschen, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Dramatherapie

Diese Art der Therapie umfasst Rollenspiel, Improvisationstechniken oder Puppenspiel. Das kann Menschen helfen:

Emotionen ausdrücken

Spannungen und Emotionen lösen

• neue und effektivere Bewältigungsstrategien entwickeln
• AnwendungenSonstige Störungen, die mit einer expressiven Therapie behandelt werden
• Auch Menschen mit folgenden Störungen oder Problemen können davon profitieren expressive Therapie:

Angst

Stress

• geringes Selbstwertgefühl
• Konfliktlösung
• zwischenmenschliche Beziehung oder familiäre Probleme
• Lernschwierigkeiten
• Trauer
• Essstörungen
• Demenz und Alzheimer-Krankheit
• terminale oder chronische Erkrankungen wie Krebs oder chronischer Schmerz
• Alkohol- oder Drogenabhängigkeit
• Trauma, einschließlich Trauma durch sexuellen, körperlichen oder seelischen Missbrauch
• Zum Mitnehmen
• Expressive Therapie verwendet Formen von kreativem Ausdruck wie Kunst, Musik und Tanz, um Menschen zu helfen, schwierige emotionale und medizinische Bedingungen zu erforschen und zu transformieren. Psychologen verwenden diese Art von Therapie in einer Vielzahl von Einstellungen. Es wird oft in Kombination mit traditionellen Psychotherapietechniken verwendet. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass eine expressive Therapie für Sie von Vorteil sein könnte.