Gesundes Leben: Wie sich Ihre Körpergröße auf Ihre Gesundheit auswirkt

Was ist die durchschnittliche Größe von Männern und Frauen?

Was zählt bei der Größe als Durchschnitt? In den Vereinigten Staaten ist der durchschnittliche Mann über 20 5 Fuß 9 Zoll groß. US-Frauen über 20 sind im Durchschnitt 5 Fuß 4 Zoll groß. Dies ist je nach Genetik und Ernährung von Land zu Land unterschiedlich. Die größten Männer sind im Durchschnitt die Holländer, die etwa zwei Meter groß sind. Lettische Frauen sind im Durchschnitt mit 5 Fuß 7 Zoll am größten. Die kürzesten Männer kommen im Durchschnitt aus Timor-Leste (5 Fuß 3 Zoll) und die kürzesten Frauen aus Guatemala (4 Fuß 11 Zoll).

Obwohl dies Durchschnittswerte sind, fallen viele Menschen über oder unter die durchschnittliche Körpergröße. Wie wirkt sich Ihre Größe auf Ihre Gesundheit aus? In den meisten Fällen verursacht Ihre Körpergröße allein keine besonderen Gesundheitsprobleme. Größere und kleinere Menschen sind jedoch einem höheren Risiko für bestimmte Gesundheitszustände ausgesetzt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche gesundheitlichen Probleme bei größeren und kleineren Menschen häufiger auftreten.

Eierstockkrebs, Prostatakrebs und andere Krebsarten

Wenn Sie kürzer als der Durchschnitt sind, können Sie natürlich ein geringeres Risiko für verschiedene Krebsarten haben. Studien haben gezeigt, dass größere Frauen eher Eierstock- und Brustkrebs entwickeln. Das zusätzliche Risiko für Brustkrebs ist relativ gering - es erhöht sich um etwa 1, 2% pro 4 Zoll. Größere Frauen sind etwas anfälliger für Eierstockkrebs. Dieses Risiko erhöht sich um ca. 2, 1% pro 10 cm Körpergröße. Ein erhöhtes Krebsrisiko für große Frauen wurde auch bei verschiedenen anderen Krebsarten festgestellt, einschließlich Darmkrebs, Hautkrebs, Nierenkrebs und Leukämie.

Größere Männer haben ihre eigenen Risiken. Zum Beispiel steigt das Risiko für Prostatakrebs um etwa 1% pro 10 cm Körpergröße. Dieses Risiko wirkt sich jedoch auf alle Krebsarten aus, die nicht auf das Rauchen bei Männern zurückzuführen sind. Tatsächlich besteht bei Männern mit einer Körpergröße von 6 Zoll ein um etwa 0, 5% höheres Risiko für alle Formen von Krebs, die nicht direkt vom Rauchen beeinflusst werden.

Warum haben größere Menschen ein höheres Krebsrisiko? Eine Theorie besagt, dass größere Menschen mehr Zellen in ihrem Körper haben. Und da Krebs entsteht, wenn eine Zelle wächst oder sich chaotisch vermehrt, besteht für Sie möglicherweise ein höheres Risiko.

Beinlänge und Diabetes

Sind kleinere Menschen einem höheren Diabetesrisiko ausgesetzt? Es kann nach einigen Studien von ihrer gesamten Körperform abhängen. Im Allgemeinen sind wir durch größere Bäuche einem höheren Diabetesrisiko ausgesetzt. Menschen mit längeren Beinen können sich jedoch etwas größere Bäuche leisten als Menschen mit kürzeren Beinen ohne zusätzliches Diabetesrisiko.

Eine Studie mit etwa 460 Patienten mit Typ-2-Diabetes-Risiken wie Fettleibigkeit und Bluthochdruck ergab, dass Personen mit kürzeren Beinen weniger empfindlich auf Insulin reagieren als Personen mit längeren Beinen. Die Forscher schlugen vor, dass dies auf eine schlechte Ernährung in der Kindheit zurückzuführen sein könnte. Ähnliche Studien in China und Brasilien haben den Zusammenhang zwischen kürzeren Beinen und einem höheren Diabetesrisiko bestätigt.

Koronare Herzerkrankung

Kürzere Menschen haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Herzinfarkte. Ihre Größe ist jedoch nicht gerade schuld - es sind die Gene, die im Spiel sind. Etwa 180 Gene tragen zur Verkürzung der Statur bei, und einige dieser Gene bergen auch das Risiko von Herzproblemen.

Je kürzer Sie sind, desto höher ist das Risiko für Herzerkrankungen. Für alle 2, 5 Zoll, die Sie kürzer als der Durchschnitt sind, springt Ihr Risiko um 14%. Wenn dies auf Sie zutrifft, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Ein gesunder Lebensstil kann viel dazu beitragen, Ihre Chancen zu verbessern. Rauchen Sie nicht, halten Sie ein gesundes Gewicht und einen gesunden Blutdruck aufrecht, vermeiden Sie so genanntes schlechtes Cholesterin (LDL) und trainieren Sie regelmäßig, um Ihrem Herzen die Vorteile zu geben, die es braucht, um gesund zu bleiben.

Schlaganfallrisiko und Körpergröße

Größer zu sein scheint Sie vor Schlaganfallrisiken zu schützen. Ein Schlaganfall tritt auf, wenn die Blutversorgung Ihres Gehirns plötzlich unterbrochen wird. Dies beginnt, Gehirnzellen abzutöten. Je nachdem, welche Gehirnzellen geschädigt sind, können Schlaganfälle verschiedene Auswirkungen haben. Eine Person kann Schwierigkeiten haben, einen Arm zu heben oder mit beiden Seiten des Mundes zu lächeln, oder es kann schwierig sein, kohärent zu sprechen. Schlaganfälle können geringfügig oder schwer sein, und schwere können zu Lähmungen oder zum Tod führen.

Eine Studie nach mehr als 7.000 britischen Männern teilte die Männer nach Größe in vier Gruppen ein. Die Männer in der höchsten Gruppe hatten ein um mehr als 50% reduziertes Schlaganfallrisiko im Vergleich zur kürzesten Gruppe. Eine ähnliche Studie mit 10.000 israelischen Männern ergab, dass das Schlaganfallrisiko eines Mannes pro 5 cm Körpergröße um 13% verringert wird. Andere Studien von Männern und Frauen in Japan und anderen Ländern ergaben ähnliche Ergebnisse.

Risiko für größere Menschen und Blutgerinnsel

Dies ist ein großer gesundheitlicher Vorteil für kleinere Menschen: Je größer Sie sind, desto höher ist das Risiko, dass sich Blutgerinnsel in Ihren Venen bilden (häufig in Ihren Beinen). Der medizinische Begriff dafür ist "venöse Thromboembolie" oder VTE. Es betrifft fast immer ein Bein auf einmal und kann zu Schwellungen, Schmerzen, Rötungen und Wärme an der VTE-Stelle führen. Im schlimmsten Fall kann dieser Zustand tödlich sein, wenn das Blutgerinnsel abbricht und den Blutfluss zur Lunge blockiert. In diesem Fall treten Schmerzen in der Brust, Benommenheit, schnelle Herzfrequenz und Atmung sowie plötzliche Atemnot auf.

Mehr als eine halbe Million Amerikaner sind jedes Jahr von VTE betroffen, von denen 60.000 bis 100.000 von VTE getötet werden. Die Häufigkeit dieser Erkrankung nimmt zu, da die Weltbevölkerung weiter wächst. Der Grund, warum größere Menschen anfälliger für Blutgerinnsel sind, ist nicht bekannt, doch Experten haben mögliche Erklärungen abgegeben. Es könnte sein, dass Blut in hohen Beinen weiter wandern kann und daher mehr Möglichkeiten zur Gerinnung bietet. Auch die Schwerkraft selbst könnte das Gerinnen bei großen Menschen erleichtern.

Höhe und Alzheimer-Krankheit

Kürzere Menschen haben das kurze Ende des Stabs, wenn es um verschiedene Formen von Demenz geht, einschließlich der Alzheimer-Krankheit. Studien haben gezeigt, dass sowohl kleinere Männer als auch Frauen ein höheres Risiko für Demenz, vaskuläre Demenz und Alzheimer haben.

Einige dieser Studien weisen auf die Ursachen der Kurzatmigkeit als Hauptverursacher und nicht auf die Kurzatmigkeit selbst hin. Kürzere Menschen leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an Mangelernährung in der Kindheit, was das Wachstum bremsen kann. Dies kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Demenz erhöhen. Eine andere Theorie besagt, dass Wachstumshormone auf unbekannte Weise vor Demenz schützen, da andere Studien gezeigt haben, dass Menschen mit niedrigem Wachstumshormon eher dazu neigen, diese Gehirnstörungen zu entwickeln.

Größere Frauen, längere Schwangerschaft

Die Größe einer Frau scheint dazu beizutragen, wie lange sie ihr ungeborenes Kind trägt. Frauen, die 5 Fuß oder jünger sind, gebären viel häufiger, bevor sie das volle Alter erreichen, als Frauen, die größer als 5 Fuß 8 Zoll sind. Die Größe einer schwangeren Mutter kann auch dazu beitragen, schwierige Entbindungen vorherzusagen. Eine Studie ergab, dass Mütter, die zum ersten Mal 4 Fuß 10 Zoll und kleiner sind, ihre Babys mit größerer Wahrscheinlichkeit per Kaiserschnitt zur Welt bringen. Kürzere Frauen haben tendenziell auch kleinere Babys. Was ist mit den Vätern? Eine Studie ergab, dass die Größe eines Vaters keinen Einfluss darauf hatte, ob ein Baby zur vollen Entbindung gebracht wurde.

Kürze, Kahlheit Gene verknüpft

Kahlheit ist ein sehr häufiges Problem, von dem bis zu die Hälfte aller Männer im Alter von 50 Jahren betroffen sind. Wenn Sie jedoch klein sind, ist es auch besonders wahrscheinlich, dass Sie eine Glatze bekommen. Das geht aus einer Studie hervor, in der die Gene untersucht wurden, die für die männliche Glatze verantwortlich sind. Laut Forschern spielen mindestens 63 Genveränderungen eine Rolle bei der Glatze, und einige dieser Gene tragen auch zu einer Verkürzung der Statur bei.

Größe und Langlebigkeit

Leben kürzere Menschen länger? Es ist kompliziert, aber die beste Antwort ist "vielleicht". Es gibt eine spezielle genetische Mutation, die es bestimmten Mäusen, Fliegen und sogar einigen Würmern offenbar ermöglicht, länger zu leben. Es wird im Allgemeinen als „Methusalah-Gen“ bezeichnet, benannt nach der Bibelfigur, die bis zum Alter von 969 Jahren lebte. Bei Mäusen wurde nachgewiesen, dass dieses Gen die Lebensdauer um bis zu 40% verlängert.

Wissenschaftler kennen das Methusalem-Gen schon seit langer Zeit, es wurde jedoch erst vor relativ kurzer Zeit beim Menschen identifiziert. Forscher stellten fest, dass Menschen, die älter als 95 Jahre sind, dieses Gen sehr viel häufiger tragen. Dieses kraftvolle Gen führt dazu, dass Ihr Körper auf ein bestimmtes Wachstumshormon weniger empfindlich reagiert. Dies erklärt auch, warum Menschen mit dem Methusalem-Gen tendenziell kürzer als der Durchschnitt sind.

Dies erzählt jedoch nicht die ganze Geschichte. Einige Menschen sind aus verschiedenen Gründen, einschließlich Mangelernährung, kurz. Und manche Menschen leben aus verschiedenen Gründen ein langes Leben, einschließlich Einkommensniveau und Lebensstil. Dennoch besteht zumindest die Möglichkeit, dass Sie, wenn Sie kürzer als der Durchschnitt sind, auch die Gene für ein längeres Leben mit sich führen.

Höhe und Hitzschlag

Wenn Sie bei starker Hitze hart arbeiten oder spielen, haben Sie den Vorteil, dass Sie kürzer sind. Kürzere Personen können effizienter abkühlen als größere Personen. Warum? Es kommt auf Ihre Haut an.

Je mehr Haut du hast, desto größer ist deine Körpermasse. Und je größer Ihre Körpermasse ist, desto mehr Körperwärme erzeugen Sie. Ihre Haut ist auch der Ort, an dem Schweiß Ihre Körperwärme sammelt, bevor er verdunstet. So zeigt Ihre Haut an, wie heiß Sie werden können, und es ist auch der Ort, an dem Sie sich abkühlen. Unglücklicherweise für Menschen mit mehr Haut (wir sehen Sie, große Menschen) kann Ihr Körper nicht so effizient abkühlen, wie er sich erwärmt. Je mehr Haut du hast, desto mehr Wärme sammelst du.

Obwohl dies für kleinere Menschen in heißen Klimazonen ein großer Vorteil ist, haben größere (und schwerere) Menschen in der Kälte einige Vorteile. Denn je größer Ihr Körper ist, desto schneller heizen Sie sich auf und desto mehr Wärme können Sie speichern.

Größere Menschen sind anfälliger für Verletzungen

Neben einem potenziell längeren Leben und der Vermeidung von Krebs ist Ihr niedriger Schwerpunkt ein weiterer Vorteil, wenn Sie kurz sind. Kürzere Menschen fallen mit geringerer Wahrscheinlichkeit herunter, und wenn sie dies tun, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie verletzt werden. Einfach ausgedrückt, kürzere Menschen sind näher am Boden, was Stürze für sie weniger gefährlich macht.

Einer Studie zufolge ist die Wahrscheinlichkeit, dass große Frauen (über 5 Fuß 8 Zoll) während eines Sturzes eine Hüfte brechen, mehr als doppelt so hoch wie bei kleineren Frauen (unter 5 Fuß 2 Zoll). Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, ein großer, älterer Erwachsener ist, sollten Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Stürze zu vermeiden. Das bedeutet, dass Sie die Brillenverordnungen einhalten, auf Medikamente achten, die Schwindel verursachen, und möglicherweise einen Physiotherapeuten für spezielle Gleichgewichts- und Kraftübungen aufsuchen.

Lungentransplantationen und Körpergröße

Wenn Sie sich auf einer Warteliste für ein neues Lungenpaar befinden, ist es ein Nachteil, kürzer zu sein. In einer Studie wurden die Aufzeichnungen von mehr als 13.000 Erwachsenen untersucht, die in den USA auf Lungentransplantationen warteten. Die Studie ergab, dass Menschen unter 5 Fuß 3 Zoll fast 35% länger auf ihre Lunge warten als größere Menschen. Während des Wartens auf die Lunge traten bei ihnen mit einer um 40% höheren Wahrscheinlichkeit Atemstillstände auf, und auch ihre Todes- oder Lungenentfernungsrate lag um mehr als 60% höher. Dieses Problem betrifft Frauen mehr, da sie tendenziell kürzer als Männer sind.

Schmerzen im unteren Rückenbereich

Kann die Größe Ihren Rücken verletzen? Die Antwort scheint ja zu sein. Bei 13.000 französischen Männern und Frauen stellten die Forscher fest, dass eine überdurchschnittliche Größe signifikant mit einer höheren Rate an Rückenschmerzen und einer Vorgeschichte von Operationen am unteren Rücken verbunden war. Das Gegenteil war für kleinere Leute der Fall. Eine weitere große Studie mit schwedischen Frauen ergab, dass ihre Körpergröße dazu beitragen kann, zukünftige Probleme mit Rückenschmerzen vorherzusagen.

Höhe und Glaukomrisiko

Hilft es Ihnen, vor Glaukom geschützt zu sein, wenn Sie größer sind? Das Glaukom, die weltweit zweithäufigste Ursache für Sehstörungen, wird durch den Druckaufbau in Ihren Augen verursacht. Mehrere Studien bestätigen, dass die Augen von Menschen je nach Körpergröße unterschiedlich geformt sind. Andere Studien zeigen, dass ein höherer Druck der Liquor cerebrospinalis mit einem verringerten Risiko für ein Offenwinkelglaukom, der in den USA am häufigsten vorkommenden Glaukomart, verbunden ist (Liquor cerebrospinalis schützt Gehirn und Wirbelsäule vor Stößen).

Größere Menschen neigen dazu, einen höheren zerebrospinalen Flüssigkeitsdruck zu haben. Ihre Augen scheinen auch besser an die Art des Augendrucks angepasst zu sein, der zu einem Engwinkelglaukom führt, das zu plötzlicher Erblindung führen kann und insgesamt als gefährlicher gilt. In beiden Fällen wird angenommen, dass größere Menschen ein geringeres Glaukomrisiko haben.

Auch wenn ihre Risiken verringert sind, können größere Menschen immer noch ein Glaukom entwickeln. Unabhängig von Ihrer Körpergröße empfiehlt die Glaucoma Research Foundation regelmäßige Augenuntersuchungen, um diese schwächende Störung zu verhindern. Personen unter 40 Jahren sollten alle zwei bis vier Jahre ihre Augen untersuchen lassen. Bis zum Alter von 65 Jahren nimmt die Häufigkeit zu, wenn Männer und Frauen alle sechs Monate bis zu einem Jahr zu Augenuntersuchungen aufgefordert werden.