Wie beruhigt man ein Kind mit ADHS?

Fragen Sie einen Arzt

Mein Sohn ist ein wundervoller, lebhafter kleiner Junge, aber sein ADHS führt dazu, dass er Perioden hat, in denen er einfach nicht still und ruhig bleiben kann. Schreien und Disziplinieren sind nicht effektiv und wahrscheinlich kontraproduktiv, aber ich weiß nicht, was ich sonst tun soll. Wie kann ich mein hyperaktives Kind beruhigen?

Antwort des Arztes

Hier einige Tipps zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung Ihres Kindes:

• Umfassen Sie Struktur und Berechenbarkeit . Kinder mit ADHS brauchen klare Definitionen von Routinen und Erwartungen. Vorhersagbarkeit ist auch für Erwachsene mit ADHS hilfreich. Sie können Ihrem Kind helfen, Zeitpläne zu nutzen und zu verstehen, indem Sie einen täglichen Zeitplan erstellen, der die Zeit umfasst, um sich auf die Schule vorzubereiten, Hausaufgaben zu machen, Zeit zum Spielen und Schlafengehen zu haben. Ältere Kinder können von der Verwendung von Uhren, Zeitschaltuhren oder Diagrammen profitieren, um ihren Tag besser verwalten zu können. Wenn das Kind dies mag, kann es die ausgefüllten Elemente von einer Checkliste streichen.
• Definieren Sie Regeln und Erwartungen . Kinder mit ADHS können mit Mehrdeutigkeiten oder Änderungen der Regeln und Erwartungen nicht gut umgehen. Wie beim täglichen Zeitplan kann es hilfreich sein, Listen mit Zielen, Regeln oder Verhaltenserwartungen zu erstellen.
• Nutzen Sie positives Feedback . Es ist immer besser, mehr positives als negatives Feedback zu verwenden, wenn Sie mit Ihrem Kind sprechen. Seien Sie konkret und spezifisch und loben Sie Ihr Kind für die Dinge, die es gut oder pünktlich erledigt, anstatt ständig die Verhaltensweisen zu kritisieren, die sich aus den charakteristischen ADHS-Symptomen ergeben. Anstatt teure Preise oder Anreize anzubieten, belohnen Sie positives Verhalten mit Belohnungen wie einer besonderen Zeit mit einem Elternteil oder einem besonderen Privileg.
• Packe eins nach dem anderen an . Möglicherweise möchten Sie Ihrem Kind bei der Überwindung einer Reihe von Verhaltensproblemen helfen, konzentrieren Sie sich jedoch am besten auf ein oder zwei gleichzeitig. Setzen Sie sowohl kurzfristige ("10 Minuten lang lernen, Unterbrechungen am Esstisch zu kontrollieren") als auch langfristige ("90% der Zeit nicht mehr am Esstisch zu unterbrechen") Ziele und denken Sie daran, Lob und Belohnungen zu verwenden für Erfolge.
• Helfen Sie Ihrem Kind, Ablenkungen zu vermeiden und Zeit zu sparen . Vor allem Tweens und ältere Kinder benötigen möglicherweise Hilfe beim Aufbau einer ablenkungsfreien Hausaufgabe. Sie können ihnen helfen, einen Raum für Hausaufgaben zu schaffen, der angenehm, ruhig und frei von Ablenkung ist. Ihr Kind kann die Verwendung eines Timers als Hilfe bei den Hausaufgaben begrüßen, um sich für einen bestimmten Zeitraum auf ein Thema zu konzentrieren, oder um nach jeder Stunde Hausaufgaben eine Pause von 10 Minuten einzulegen. Es kann auch hilfreich sein, sich langfristige Projekte wie Hausarbeiten anzusehen und einen "Aktionsplan" für das Projekt zu erstellen, der in überschaubare Schritte unterteilt wird. Ältere Kinder werden es zu schätzen wissen, mobile Apps zu erlernen, um ihre Zeit besser nutzen zu können.

Weitere Informationen finden Sie in unserer Diashow zu ADHS-Symptomen bei Kindern