So ​​verwalten Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Schwangerschaft kann eine aufregende Zeit für werdende Mütter sein, aber genauso wie ein Kind in die Welt kommt, öffnet sich eine Menge neuer Türen, Schwangerschaft kann manchmal neue herbeiführen unangenehme Empfindungen für eine werdende Mutter Eine der häufigsten Beschwerden während der Schwangerschaft sind Rückenschmerzen und insbesondere Rückenkrämpfe.

"Die Schwangerschaft ist wie der perfekte Sturm für Rückenschmerzen und Spasmen", erklärt Dr. Steve Behram, eine Gynäkologin mit Sitz in Rockville, Maryland: "Generell kann eine Schwangerschaft Frauen auch anfälliger für generalisierte Muskelkrämpfe überall machen, einschließlich des Rückens."

Was verursacht Rückenspastiken?

Es gibt ein paar verschiedene Erklärungen, warum Rückenspasmen schwangere Frauen betreffen: Der erste Grund ist vielleicht der offensichtlichste: Gewichtszunahme Regelmässigkeit kann dazu führen, dass Frauen ein erhebliches Gewicht bekommen, besonders in der Bauchregion des Körpers. Dies verschiebt den Schwerpunkt der Frau und neigt dazu, die Haltung anzupassen.

Während Rückenspasmen oft harmlose Irritationen sind, können sie auch symptomatisch für einige zusätzliche Komplikationen sein.

"Manchmal wird der übertragene Schmerz von Gebärmutterkontraktionen als Rückenschmerz und Rückenspasmus falsch interpretiert", sagt Behram. "Uteruskontraktionen können zu Rückenschmerzen führen. "

Es ist wichtig zu bestimmen, ob Ihre Rückenschmerzen auf Uteruskontraktionen zurückzuführen sind. Uteruskontraktionen können ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein. Die Universität von Kalifornien, San Francisco, empfiehlt, dass Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn die Gebärmutterkontraktionen sechs oder mehr Mal innerhalb einer Stunde auftreten, mit oder ohne zusätzliche Warnzeichen. In der realen Arbeit werden Kontraktionen länger, stärker und enger zusammen. Manchmal werden Kontraktionen nur im unteren Rückenbereich wahrgenommen, was bedeutet, dass der Schmerz, den Sie erfahren, Kontraktionen sein kann. Zeit sie.

Ischias, der durch den Ischiasnerv verursacht wird, der den unteren Rücken mit jedem Bein durch die Hüften verbindet, kann auch als Rückenspasmus fehldiagnostiziert werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Rückenkrämpfe von einer Schmerzausstrahlung in einem oder beiden Beinen begleitet sind.

Kann ich Rückenkrämpfe loswerden?

Wie beseitigt man also Rückenkrämpfe oder reduziert deren Häufigkeit? Behram empfiehlt, für kurze Zeit (unter 10 Minuten) Hitze oder Eis auf den unteren Rücken zu legen, wenn Sie Spasmen verspüren.

Entspannungs- und Massagetherapien können auch sehr nützlich sein. "Die Patienten sollten sich erkundigen, dass ihr Masseur in Schwangerschaftsnachrichten zertifiziert ist und über die geeignete Ausrüstung für werdende Mütter verfügt", schlägt Behram vor. Akupunktur kann einige Beschwerden durch Rückenkrämpfe lindern.

Dehnungen können auch Rückenkrämpfe lindern, aber werdende Mütter sollten mit Vorsicht vorgehen. Behram empfiehlt, es einfach zu halten, indem es leicht in der Liegeposition angehoben wird.Eine Überdehnung der Rückenmuskulatur kann die Krämpfe verschlimmern und zu noch mehr Beschwerden führen.

Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) wird seit Jahren von Physiotherapeuten eingesetzt. Frauen haben TENS als nichtinvasive Methode zur Behandlung von Wehen eingesetzt. TENS hat sich als eine sichere und kostengünstige Behandlung für Rückenschmerzen in der späten Schwangerschaft erwiesen. TENS-Einheiten sind in Einweg- und wiederaufladbaren Einheiten erhältlich.

Behram warnt davor, Krämpfe mit Medikamenten zu behandeln. "Die meisten Medikamente können während der Schwangerschaft nicht sicher angewendet werden. "

Zum Glück sind Rückenspasmen in der Schwangerschaft meist nur ein Ärgernis und kein Grund zur Beunruhigung. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn die Krämpfe häufiger oder schmerzhafter werden.