Wie man das durch das kalte Wetter induzierte Asthma begrenzt

Wenn Sie Asthma haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Symptome von den Jahreszeiten beeinflusst werden. Wenn die Temperatur sinkt, kann das Atmen eine lästige Pflicht sein. Bei Erkältungen können Symptome wie Husten und Keuchen noch schneller auftreten.

Hier erfahren Sie, was Asthma bei Erkältung verursacht und wie man Anfälle in den Wintermonaten verhindert.

Wie wirkt sich Kälte auf Asthma aus? > Wenn Sie Asthma haben, schwellen Ihre Atemwege oder Bronchien an und entzünden sich als Reaktion auf bestimmte Auslöser: Geschwollene Atemwege sind schmaler und können nicht so viel Luft aufnehmen, deshalb haben Menschen mit Asthma oft Probleme, zu Atem zu kommen.

Der Winter ist eine besonders schwere Zeit für Menschen mit Asthma - eine Studie aus China aus dem Jahr 2014, die in PLoS One veröffentlicht wurde Krankenhauseinweisungen für Asthma erhöht während der Wintermonate. In kalten Klimazonen wie Lappland leiden bis zu 82 Prozent der Asthmatiker an Kurzatmigkeit, wenn sie bei kaltem Wetter trainieren.

Wenn du trainierst, braucht dein Körper mehr Sauerstoff, damit deine Atmung schneller wird. Oft atmest du durch deinen Mund, um mehr Luft aufzunehmen. Während Ihre Nase Blutgefäße hat, die die Luft wärmen und befeuchten, bevor sie Ihre Lunge erreicht, bleibt Luft, die direkt durch Ihren Mund fließt, kalt und trocken. Dies ist nur eine Möglichkeit, die das Training im Freien bei kaltem Wetter erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit für einen Asthmaanfall

Warum wirkt sich kalte Luft auf Asthma-Symptome aus?

Kalte Luft ist aus mehreren Gründen für Asthmasymptome schwierig:

Kalte Luft ist trocken.

Ihre Atemwege sind mit einer dünnen Flüssigkeitsschicht ausgekleidet. Wenn Sie trockene Luft einatmen, verdunstet diese Flüssigkeit schneller als sie ersetzt werden kann. Trockene Atemwege werden gereizt und geschwollen, was die Asthmasymptome verschlimmert. Kalte Luft bewirkt auch, dass Ihre Atemwege eine Substanz produzieren, die Histamin genannt wird. Dies ist die gleiche Chemikalie, die Ihr Körper bei einem Allergieangriff herstellt. Histamin löst Keuchen und andere Asthmasymptome aus.

Kälte erhöht Schleim.

Ihre Atemwege sind mit einer schützenden Schleimschicht bedeckt, die dazu beiträgt, ungesunde Partikel zu entfernen. Bei kaltem Wetter produziert Ihr Körper mehr Schleim, aber es ist dicker und klebriger als normal. Der zusätzliche Schleim erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung oder einer anderen Infektion.

Sie werden wahrscheinlich krank werden oder drinnen sein, wenn es kalt ist.

Erkältungen, Grippe und andere Infektionen der Atemwege neigen dazu, in den Wintermonaten zu zirkulieren. Von diesen Infektionen ist auch bekannt, dass sie Asthmasymptome auslösen.

Kalte Luft kann Sie auch drinnen fahren lassen, wo Staub, Schimmel und Tierhaare gedeihen. Diese Allergene lösen bei manchen Menschen Asthmasymptome aus.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Menschen mit Asthma ergreifen?

Stellen Sie sicher, dass Ihr Asthma unter Kontrolle ist, bevor der Winter eintrifft. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Asthma-Aktionsplan zu entwickeln, und nehmen Sie dann die Arzneimittel ein, die Ihr Arzt verschrieben hat.Sie können Medikamente jeden Tag oder nur dann einnehmen, wenn Sie es brauchen.

Langzeitkontrollmedikamente

sind Arzneimittel, die Sie täglich zur Behandlung Ihrer Asthmasymptome einnehmen. Dazu gehören inhalative Kortikosteroide, langwirksame Beta-Agonisten und Leukotrien-Modifikatoren. Schnellentzugsmedikamente sind Arzneimittel, die Sie nur einnehmen, wenn Sie sie benötigen, beispielsweise vor dem Training bei Erkältung. Kurz wirkende Bronchodilatatoren und Anticholinergika sind Beispiele für diese Medikamente.

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Wie man Asthmaanfälle in der Kälte vermeidet

Um Asthmaanfälle zu vermeiden, versuchen Sie, drinnen zu bleiben, wenn die Temperatur sehr niedrig sinkt, besonders wenn es unter 10 ° F ist Du musst nach draußen gehen, deine Nase und deinen Mund mit einem Schal bedecken, um die Luft zu erwärmen, bevor du sie einatmest.

Hier sind ein paar andere Tipps:

Trinke im Winter zusätzliche Flüssigkeiten, die den Schleim halten können in Ihren Lungen dünner und leichter für Ihren Körper zu entfernen.

• Versuchen Sie jeden zu vermeiden, der krank scheint.
• Holen Sie sich Ihren Grippeimpfstoff früh im Herbst.
• Saugen Sie Staub und Staub in Ihr Haus, um Allergene im Haus zu entfernen .
• Waschen Sie Ihre Bettwäsche und Decken jede Woche in heißem Wasser, um Staubmilben loszuwerden.
• Um Asthmaanfällen vorzubeugen, wenn Sie bei kaltem Wetter im Freien trainieren:

Verwenden Sie Ihren Inhalator 15 bis 30 Minuten vor dem Training Öffnen Sie Ihre Atemwege, damit Sie leichter atmen können.

• Tragen Sie einen Inhalator mit, falls Sie einen Asthmaanfall haben.
• Mindestens 10 bis 15 Minuten aufwärmen Minuten bevor du trainierst.
• Tragen Sie eine Maske oder einen Schal über Ihrem Gesicht, um die Atemluft zu erwärmen.
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Was kann sonst einen Angriff verursachen?

Kälte ist nur einer von vielen Asthmaauslösern.Andere Dinge, die Ihre Symptome auslösen können, sind:

Tabakrauch

• starke Düfte
• Allergene wie Pollen, Schimmel, Hausstaubmilben und Tierhaare
• Übung
• Stress < Infektionen mit Viren oder Bakterien
• Sie wissen, dass Sie an einem Asthmaanfall leiden, wenn Sie Symptome wie:
• Atemnot

Husten

• Keuchen oder Pfeifen beim Atmen haben
• Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
• Probleme beim Sprechen
• Was können Sie bei Asthmaanfällen tun?
• Wenn Sie anfangen zu keuchen oder sich kurzatmig fühlen, schlagen Sie im Asthma-Aktionsplan nach Schreiben Sie sich mit Ihrem Arzt ein.Hier finden Sie einige allgemeine Richtlinien, was Sie tun sollten, wenn Sie einen Asthmaanfall haben:

Nehmen Sie zwei bis sechs Züge von einem schnell wirkenden Inhalator n Ihre Atemwege und helfen Sie, leichter zu atmen.

Möglicherweise können Sie anstelle eines Inhalators auch einen Vernebler verwenden. Ein Vernebler ist eine Maschine, die Ihre Medizin in einen feinen Nebel verwandelt, den Sie einatmen.

• Wenn Ihre Symptome so schwerwiegend sind, dass Sie nicht sprechen können, nehmen Sie Ihre schnell wirkende Medizin und suchen Sie sofort einen Arzt auf. Sie müssen unter Beobachtung bleiben, bis sich Ihre Atmung stabilisiert.
• Wenn Ihre Symptome nicht schwerwiegend sind, sich aber mit den ersten paar Sprühstößen aus Ihrem Inhalator nicht verbessern, warten Sie 20 Minuten und nehmen Sie dann eine weitere Dosis ein.
• Sobald Sie sich besser fühlen, rufen Sie Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie Ihre schnell wirkende Medizin alle paar Stunden für ein oder zwei Tage einnehmen.
• Der Imbiss
• Ihr Asthmaanfall sollte abklingen, sobald Sie aus der Erkältung gekommen sind und Ihre Medizin eingenommen haben. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern oder wenn sie sich in der Erkältung verschlimmern, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Asthma-Aktionsplan zu überprüfen. Möglicherweise müssen Sie Medikamente ändern oder andere Strategien zur Behandlung Ihrer Erkrankung entwickeln.