Blutdruckwerte verstehen

Blutdruckwerte verstehen
Blutdruckwerte erklÀrt

Was tun? die Zahlen bedeuten?

Jeder möchte einen gesunden Blutdruck haben Aber was genau bedeutet das? Wenn Ihr Arzt Ihren Blutdruck misst, wird er als eine Messung mit zwei Zahlen ausgedrĂŒckt, mit einer Zahl oben (systolisch) und einer auf der Unterseite (diastolisch), wie ein Bruchteil, zum Beispiel 120/80.

Die obere Zahl bezieht sich auf den Druck in Ihren Arterien wÀhrend der Kontraktion Ihres Herzmuskels. Dies wird als systolischer Druck bezeichnet. Die untere Zahl bezieht sich auf zu Ihrem Blutdruck, wenn Ihr Herzmuskel zwischen Beats ist.Dies nennt man diastolischen Druck. Beide Zahlen sind wichtig, um den Zustand Ihrer Herzgesundheit zu bestimmen.

Num Burs grĂ¶ĂŸer als der ideale Bereich zeigen an, dass Ihr Herz zu hart arbeitet, um Blut zum Rest Ihres Körpers zu pumpen.

NormalWas ist normales Lesen?

FĂŒr einen normalen Messwert muss Ihr Blutdruck eine obere Zahl (systolischen Druck) zwischen 90 und 120 und eine untere Zahl (diastolischer Druck) zwischen 60 und 80 aufweisen. Die American Heart Association (AHA) berĂŒcksichtigt den Blutdruck um innerhalb des normalen Bereichs zu liegen, wenn sowohl Ihre systolische als auch diastolische Zahl in diesen Bereichen liegt.

Die Blutdruckwerte sind in Millimeter QuecksilbersĂ€ule angegeben. Diese Einheit wird als mm Hg abgekĂŒrzt. Ein normaler Wert wĂ€re ein Blutdruck unter 120/80 mm Hg und ĂŒber 90/60 mm Hg.

Wenn Sie sich im normalen Bereich befinden, ist keine medizinische Intervention erforderlich. Sie sollten jedoch einen gesunden Lebensstil und gesundes Gewicht beibehalten, um zu verhindern, dass sich Hypertonie entwickelt. RegelmĂ€ĂŸige Bewegung und verminderte Salzaufnahme können ebenfalls helfen. Sie mĂŒssen möglicherweise noch mehr auf Ihren Lebensstil achten, wenn Bluthochdruck in Ihrer Familie verlĂ€uft.

PrehypertoniePrehypertension

Zahlen grĂ¶ĂŸer als 120/80 mm Hg sind eine rote Flagge, die Sie auf herzgesunde Gewohnheiten anwenden mĂŒssen.

Wenn Ihr systolischer Druck (obere Zahl) zwischen 120 und 139 mm Hg oder liegt, liegt Ihr diastolischer Druck (untere Zahl) zwischen 80 und 89 mm Hg, dh Sie haben eine PrÀhypertension.

Obwohl diese Zahlen technisch nicht als Bluthochdruck angesehen werden, sind Sie aus dem normalen Bereich herausgegangen. Erhöhter Blutdruck hat eine gute Chance, zu tatsĂ€chlichem Bluthochdruck zu werden, wodurch Sie ein erhöhtes Risiko fĂŒr Herzerkrankungen und Schlaganfall haben.

FĂŒr die PrĂ€hypertension sind keine Medikamente erforderlich. Aber das ist, wenn Sie eine gesĂŒndere Lebensweise wĂ€hlen sollten. Eine ausgewogene ErnĂ€hrung und regelmĂ€ĂŸige Bewegung können dazu beitragen, Ihren Blutdruck auf einen gesunden Bereich zu senken und zu verhindern, dass sich eine Hypertonie durch die Entstehung von Hypertonie ausĂŒbt.

Stadium 1 Hypertonie: Stadium 2

Bluthochdruck im Stadium 2 zeigt einen noch ernsteren Zustand an.Wenn Ihre Blutdruckmessung eine obere Zahl von 160 oder mehr oder eine untere Zahl von 100 oder mehr zeigt, wird dies als Bluthochdruck der Stufe 2 angesehen.

In diesem Stadium empfiehlt Ihnen Ihr Arzt ein oder mehrere Medikamente, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Aber Sie sollten sich nicht nur auf Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck verlassen. Lebensgewohnheiten sind in Stufe 2 genauso wichtig wie in den anderen Phasen.

Einige Medikamente, die eine gesunde Lebensweise ergÀnzen können, sind:

  • ACE-Hemmer zur Entspannung der BlutgefĂ€ĂŸe
  • Alpha-Blocker zur Senkung der arteriellen Resistenzen
  • Betablocker zur Senkung der Herzfrequenz und zur Entspannung der BlutgefĂ€ĂŸe
  • Calciumkanalblocker zur Entspannung von BlutgefĂ€ĂŸen
  • Diuretika zur Verringerung der FlĂŒssigkeitsmenge in Ihrem Körper, einschließlich Ihrer BlutgefĂ€ĂŸe

GefahrenbereichDanger Zone

Eine Blutdruckanzeige ĂŒber 180/110 mm Hg weist auf ein ernstes Gesundheitsproblem hin. Die AHA bezeichnet diese hohen Maße als "hypertensive Krise". "Der Blutdruck in diesem Bereich erfordert eine sofortige Behandlung, auch wenn keine Begleiterscheinungen vorliegen.

Sie sollten eine Notfallbehandlung einleiten, wenn Sie in diesem Bereich einen Blutdruck mit folgenden Symptomen haben:

  • Brustschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • Sehstörungen
  • Schlaganfallsymptome wie LĂ€hmung oder Verlust von Muskelkontrolle im Gesicht oder einer ExtremitĂ€t
  • Blut im Urin
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen

Manchmal kann jedoch ein hoher Messwert auftreten und dann werden Ihre Zahlen wieder normal. Wenn Ihr Blutdruck auf diesem Niveau misst, wird Ihr Arzt wahrscheinlich nach einigen Minuten eine zweite Messung durchfĂŒhren. Ein zweiter hoher Wert zeigt an, dass Sie entweder so bald wie möglich oder sofort eine Behandlung benötigen, je nachdem, ob Sie eines der oben beschriebenen Symptome haben oder nicht.

PrĂ€ventionPrĂ€ventive Maßnahmen

Auch wenn Sie gesunde Zahlen haben, sollten Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutdruck im normalen Bereich zu halten. Dies wird Ihnen helfen, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen zu vermeiden.

Die folgenden vorbeugenden Maßnahmen können helfen, Bluthochdruck zu senken oder zu vermeiden:

  • Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Idealerweise sollten Sie nicht mehr als 2 300 mg pro Tag einnehmen. Erwachsene, die bereits an Bluthochdruck leiden, sollten ihre Natriumzufuhr auf 1 500 mg beschrĂ€nken.
  • FĂŒgen Sie Ihren Nahrungsmitteln kein Salz hinzu, da dies Ihre Gesamtaufnahme an Natrium erhöhen wĂŒrde.
  • Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel. Viele dieser Nahrungsmittel haben auch einen niedrigen NĂ€hrwert und einen hohen Natriumgehalt.
  • Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Koffeinempfindlichkeit eine Rolle bei Ihren Blutdruckwerten spielt.
  • Sport öfter. Konsistenz ist der SchlĂŒssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Blutdruckmessung. Es ist besser, jeden Tag 30 Minuten anstatt nur ein paar Stunden am Wochenende zu trainieren.
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht oder nehmen Sie gegebenenfalls Gewicht ab. Verlieren sogar 10 Pfund können einen Einfluss auf Ihre Blutdruckwerte haben.
  • Verwalten Sie Ihre Stressniveaus.ModerateÜbungen, Yoga oder sogar 10-minĂŒtige Meditationssitzungen können helfen.
  • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.AbhĂ€ngig von Ihrer Situation mĂŒssen Sie möglicherweise ganz aufhören zu trinken.
  • Beenden oder unterlassen zu rauchen.

Mit zunehmendem Alter wird PrĂ€vention noch wichtiger. Der systolische Druck tendiert dazu, sich zu schleichen, wenn Sie Ă€lter als 50 sind, so die AHA. Bestimmte GesundheitszustĂ€nde, wie Diabetes, können ebenfalls eine Rolle spielen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darĂŒber, wie Sie Ihre allgemeine Gesundheit verwalten können, um das Auftreten von Bluthochdruck zu verhindern.

HypotensionBlutdruck, der zu niedrig ist

Niedriger Blutdruck wird als Hypotonie bezeichnet. Ein Blutdruck von 90/60 mm Hg oder darunter gilt als Hypotonie. Dies kann gefĂ€hrlich sein, weil zu niedriger Blutdruck Ihren Körper und Ihr Herz nicht ausreichend mit sauerstoffreichem Blut versorgt. Einige mögliche Ursachen fĂŒr eine Hypotonie können sein:

  • Herzprobleme
  • Dehydration
  • Schwangerschaft
  • Blutverlust
  • schwere Infektion (Sepsis)
  • Anaphylaxie
  • MangelernĂ€hrung
  • endokrine Probleme
  • bestimmte Medikamente

TakeawayTakeaway

Um Komplikationen wie Herzerkrankungen und SchlaganfÀlle vorzubeugen, ist es wichtig, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten. Eine Kombination aus gesunden Lebensgewohnheiten und Medikamenten kann helfen, den Blutdruck zu senken. Gewichtsverlust ist auch wichtig, um Ihre Zahlen niedrig zu halten.

Denken Sie daran, dass eine einzelne Blutdruckmessung nicht unbedingt Ihre Gesundheit klassifiziert. Die im Laufe der Zeit gemessenen Blutdruckwerte sind am genauesten. Deshalb ist es ideal, wenn Ihr Blutdruck mindestens einmal im Jahr von einem medizinischen Fachpersonal gemessen wird, oder öfter, wenn Ihre Messwerte hoch sind.