Alkohol und Diabetes am St. Patrick's Day | DiabetesMine

Es ist wieder diese große Woche im März, wenn viele ihre Love of Ireland (egal ob Familienerbe oder nicht) wieder besuchen und auch eine gute Zeit, wichtige Ratschläge zum Trinken von Diabetes zu überdenken.

Natürlich Alkohol - eng verbunden mit dem Feiern St. Patrick's Day - kann für diejenigen von uns mit gebrochenen Bauchspeicheldrüsen schwierig zu handhaben sein.

Ich persönlich bin ein Bier-Typ und liebe einen schwereren Guinness-Stout. Dieses Wochenende nehme ich an einer Gala teil und plane bereits, wie ich mit den Jameson-Cocktails umgehen soll, die ich dort genießen möchte. Außerdem hoffe ich, dass sie Diät-Limonade und Ginger Ale zur Verfügung haben, um mir zu helfen, die süßeren Getränke zu vermeiden, die BZ-Probleme buchstabieren.

Dann gibt es natürlich das Corned Beef und den Kohl … Mein Mund tränt bereits und erwartet die wunderbaren Crockpot-Aromen, die unser Haus am Donnerstag füllen.

Falls du dich fragst, ich habe ein kleines bisschen irisches Erbe im Blut, da meine väterliche Urgroßmutter vom McReynolds Clan aus Nordirland war. Also, da ist das!

Da wir uns alle auf das diesjährige Fest vorbereiten, hier ein paar gute Ratschläge, die es wert sind, auf Alkohol und Diabetes zu überprüfen:

Ein Endo mit T1 erklärt Alkohol

Zu ​​dieser Zeit im letzten Jahr haben wir einige wertvolle Informationen vom langjährigen Typ 1 Jeremy Pettus, der zufällig ein Endokrinologe in Kalifornien ist, geteilt. Er gab einige detaillierte Tipps zu Portionsgrößen und Kohlenhydratwerten verschiedener alkoholischer Getränke, darunter:

Um es klar zu sagen, ein Getränk ist: 12 Unzen Bier, ein 5 Unzen Glas Wein oder 1 ½ Unzen Spirituosen.

Die allgemeine Faustregel lautet: Je dunkler das Bier, desto mehr Kalorien und Kohlenhydrate enthält es.

Wein ist im Durchschnitt 120 Kalorien + 5 g Kohlenhydrate. Es wird angenommen, dass Weißwein etwas kohlenhydratärmer ist als Rot, besonders die süßer schmeckenden Sorten.

Harte Alkohol, gerade oben = 69 Kalorien + 0 g Kohlenhydrate.

Das stimmt, Schnaps enthält null Kohlenhydrate. Aber wenn wir Mixgetränke (die zuckerhaltig sind!) Sprechen, steigt der Durchschnitt auf 526 Kalorien + 61. 3 Kohlenhydrate pro Getränk.

Also, im Allgemeinen, ein Bier ist über eine dieser altmodischen Carb Portionen - oder 15 Gramm Kohlenhydrate - und ein Glas Wein ist etwa 1/3 Carb Portion oder 5 Gramm Kohlenhydrate.

ABER nicht Bolus für die volle Menge! Weil Alkohol (ohne irgendwelche zuckerhaltigen Sirups in Cocktails) im Allgemeinen Ihren Blutzucker sinken lässt.

Das ist, weil Alkohol verhindert, dass Ihre Leber Glukose freisetzt, also werden Sie oft niedrig gehen, ABER nur um Dinge zu komplizieren, die normalerweise happ über Nacht oder die nächsten Tag.

Sie können Jeremys tollen Beitrag voller nützlicher Informationen hier noch einmal lesen.

Der Bier- und Blood-Sugar-Effekt

Ich bin immer noch sehr stolz auf das Beer and BG Experiment von Ende letzten Jahres, bei dem ich getestet habe, wie eine Vielzahl von Craft Bieren meinen Blutzuckerspiegel beeinflusst. Wie zu erwarten war, hatten meine dunkleren Biere die größte Wirkung, also behalte ich das im Hinterkopf, als ich mich darauf vorbereite, am Donnerstag etwas Guinness zu trinken.

Was ich an diesem Experiment am interessantesten fand:

• Egal, das Bier, ich brauchte etwa 30 Minuten, um meinen Blutzucker anzuheben, aber meine Werte begannen innerhalb von ein paar Stunden nach dem Konsum wieder zu glätten. Manchmal begannen sie sogar zu fallen.
• Ein typisches Bier kostet für mich etwa 1,5 Insulin (gut abgestimmt mit den meisten Kohlenhydraten von 17 g). Wenn ich rausgehe und ein paar Bier trinke und 3 Einheiten im Laufe einer Stunde ausgestreckt nehme, finde ich, dass ich in der CGM-Grafik in Reichweite bleiben kann. Das funktioniert auch mit einem 25-minütigen Pre-Bolus.
• Über Nacht nach dem Trinken sehe ich den "Alkohol-Leber-Effekt", der dadurch verursacht wird, dass Ihre Leber zu sehr damit beschäftigt ist, den restlichen Alkohol in Ihrem System zu verarbeiten, um die notwendige Glukose zu produzieren, wenn Ihr BZ beginnt abzufallen. Als Ergebnis können Sie hypoglykämisch werden, obwohl das erste Bier (oder Cocktail) Ihren Blutzuckerspiegel erhöht haben könnte. Ich stellte fest, dass mein Blutzucker normalerweise innerhalb von 6 Stunden nach dem Trinken von zwei oder drei Bieren zu fallen beginnt. Aber es ist kein dramatischer Rückgang, also mache ich mir persönlich keine Sorgen.

Hier könnt ihr den kompletten Beer und BG Effect Post sehen.

'Onkel Wil' über Trinken mit Diabetes

Unsere Wochenzeitung Ask D'Mine Zunächst setzte sich Wil Dubois als geradliniger, alkoholberatender "Onkel Wil" seinen Hut auf Vor einigen Jahren haben wir eine große Resonanz von der Diabetes Community erfahren, was er jungen Menschen sagte - und auch anderen, die vielleicht etwas Alkohol trinken möchten.

Seine großen drei Punkte sind wie folgt:

• Bolus oder nicht Bolus? Sollten Sie Bolus für Bier oder Mixer? Beide haben Kohlenhydrate. Manchmal eine Menge Kohlenhydrate. Logischerweise sollten Sie diese Kohlenhydrate abdecken. Aber der Alkohol in dem Getränk wird das Insulin flussabwärts überlagern, erinnerst du dich? Was ist zu tun? Es gibt keine richtige Antwort hier, und der Betrunkene, den du bekommst, je schlimmer du Kohlenhydrate zählst, desto schlimmer wirst du den Bolus berechnen, und je weniger du dich darum kümmerst. Wil schlägt vor, den Bolus abzuschneiden. Sollten Sie die Hälfte nehmen, was Sie normalerweise tun würden? Ein Drittel? Tut mir leid, er kann es nicht genau sagen. Aber etwas weniger als sollte in deinem Spielplan sein.
• Um etwas zu trinken und fröhlich zu sein, muss gegessen werden. Wenn Sie sich nicht übergeben, und selbst wenn Sie sind, denkt Wil, dass Sie einen Snack essen sollten, bevor Sie ihn ausschlafen. Etwas Fetthaltiges, damit es lange dauert, bis das System funktioniert. Dieses Stück kalte Pizza auf dem Boden wird den Trick machen. Bedecken Sie es nicht mit Insulin, es sei denn, Sie sind wahnsinnig hoch vor dem Schlafengehen. Sie werden wollen, dass Kohlenhydrate in Ihrem System das Insulin aufsaugen, das die Leber nicht wegfiltert.
• Kein Alkohol und schwere Maschinen . Wenn Sie verschwendet sind, können Sie sicher einen Gabelstapler fahren? Nein? Was bringt Sie dann auf den Gedanken, dass Sie eine Insulinpumpe sicher fahren können? Oder ein Glukometer? Wenn Sie wirklich nicht dazu in der Lage sind, können Sie gute Behandlungsentscheidungen treffen? Kluge Erwachsene wählen einen bestimmten Fahrer, wenn sie in Packs trinken gehen. Gibt es jemanden in Ihrer Gruppe, der in dieser Rolle dienen kann? Wenn ja, versteht diese Person Diabetes gut genug, um zu helfen? Ist diese Person zuverlässig? Ist er oder sie die Art von Person, die Sie aufräumen und Ihren Blutzucker um 3 Uhr überprüfen. m. , während du es schläfst? Oder werden sie auf der anderen Seite des Raumes ohnmächtig werden?

Es gibt viel zu überlegen. Überprüfe den originalen Onkel Wills "No Bull" auf Alcohol post hier.

Zusammenfassend ist bei allem, was mit Trinken und Diabetes zu tun hat, Vorsicht geboten - ebenso wie das Verständnis, dass Ihr Diabetes variieren kann. Stellen Sie sich vor, dies ist unser Ausschlussklausel, dass wir nicht trinken, nur Sicherheit und Berücksichtigung aller relevanten Faktoren, wenn und wenn Sie sich entscheiden, zu trinken.

St. Patrick's Day hat eine Menge zu bieten, die über das Trinken hinausgeht. Warum also nicht in Grün gekleidet sein und Corned Beef und Kohl mit Freunden genießen? Ich weiß, dass ich meine schätzen werde, während ich über meine eigenen Familienwurzeln nachdenke, die zurück nach Irland führen.

Hier ist für Sie,

Hier ist für mich,

und die ganze Diabetes-Community!

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