Alkohol: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken?

Sie könnten Unfällen ausweichen

Alkohol spielt bei mindestens der Hälfte aller schweren Verletzungen und Todesfälle durch Verbrennungen, Ertrinken und Tötungen eine Rolle. Es ist auch an vier von zehn tödlichen Stürzen und Verkehrsunfällen sowie Selbstmorden beteiligt. Sie müssen nicht völlig trocken sein, um sicherer zu sein. Selbst wenn Sie Ihren Alkoholkonsum um ein Drittel reduzieren, können Sie die Zahl der Verletzungen und Krankheitstage senken.

Ihr Herz wird gesünder

Sie könnten denken, dass ein normales Glas Rotwein oder andere alkoholische Getränke gut für Ihr Herz sein könnten. Dies gilt jedoch möglicherweise nicht oder nur für leichte Sipper (weniger als ein Getränk pro Tag). Wenn Sie mehr als das einnehmen, kann das Zurückschneiden oder Aufhören Ihren Blutdruck, den Gehalt an Triglyceriden und das Risiko einer Herzinsuffizienz senken.

Ihre Leber kann heilen

Ihre Leber hat die Aufgabe, Giftstoffe zu filtern. Und Alkohol ist giftig für Ihre Zellen. Starkes Trinken - mindestens 15 Getränke für Männer und mindestens acht für Frauen pro Woche - kann das Organ schädigen und zu Fettleber, Leberzirrhose und anderen Problemen führen. Die gute Nachricht: Ihre Leber kann sich selbst reparieren und sogar regenerieren. Es lohnt sich also immer, weniger zu trinken oder aufzuhören.

Sie könnten Pfund fallen

Ein Glas normales Bier hat ungefähr 150 Kalorien, und eine Portion Wein hat ungefähr 120 Kalorien. Zusätzlich zu diesen meist leeren Kalorien steigert Alkohol Ihren Appetit. Es macht Sie auch impulsiver und weniger in der Lage, den Pommes und anderen Versuchungen auf der Speisekarte zu widerstehen. Wenn Sie sich also von Alkohol fernhalten, kann sich die Zahl auf Ihrer Skala nach unten bewegen.

Ihre Beziehungen können sich verbessern

Geselliger Alkoholgenuss in angemessenen Mengen kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, Kontakte zu knüpfen. Wenn Sie jedoch alleine trinken oder mehrere Drinks pro Tag zu sich nehmen, kann dies zu einer ungesunden Angewohnheit werden. Wenn Sie es nicht kontrollieren können, kann es zu einer Erkrankung führen, die als Alkoholkonsumstörung bezeichnet wird. Wenn Sie das Trinken aufgeben, können Sie sich auf Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre Gesundheit konzentrieren. Es kann auch Depressionen und Ängste lindern und Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Niedrigere Krebsrisiken (vielleicht)

Es ist klar, dass Alkohol und insbesondere starkes Trinken die Wahrscheinlichkeit für verschiedene Arten von Krebs erhöhen kann, einschließlich Speiseröhre, Mund, Rachen und Brust. Was weniger klar ist, ist, ob Alkoholkonsum das Krebsrisiko senkt und wenn ja, wie lange es dauern könnte. Einige Studien deuten auf potenzielle Vorteile hin, aber die Wissenschaftler wissen es nicht genau.

Ihr Sexualleben könnte sich verbessern

Ein bisschen Alkohol kann Paare munterer machen. Aber mehr als ein Getränk oder so ein Tag hat den gegenteiligen Effekt, besonders wenn Sie missbrauchen oder alkoholabhängig sind. Männer könnten Probleme haben, eine Erektion zu bekommen und zu halten. Der Sexualtrieb von Frauen könnte sinken und ihre Vagina könnte trockener werden. Reduzieren Sie den Alkohol und prüfen Sie, ob er die Romantik anregt.

Du wirst besser schlafen

Alkohol könnte Sie zuerst schläfrig machen. Aber sobald Sie in den Schlaf fallen, kann es Sie in der Nacht mehrmals wecken. Außerdem stört es das wichtige REM-Schlafstadium und kann Ihre Atmung beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie auch öfter aufstehen, um zu pinkeln. Versuchen Sie, vor allem am späten Nachmittag und Abend auf Alkohol zu verzichten, um ein ruhigeres Auge zu haben.

Sie werden weniger krank

Schon ein einziger Schluck zu viel kann die Keimbekämpfungskraft Ihres Körpers für bis zu 24 Stunden schwächen. Mit der Zeit stumpfen große Mengen Alkohol Ihr Immunsystem und die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu reparieren. Trinken Sie weniger, um Krankheiten besser abzuwehren.

Senken Sie Ihren Blutdruck

Wenn Sie viel trinken und Ihr Blutdruck zu hoch ist, können Sie Ihre Zahlen möglicherweise wieder normalisieren, indem Sie einfach auf Alkohol verzichten. Sogar das einfache Zurücknehmen von Getränken kann sich auszahlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Zahlen. Der normale Blutdruck liegt unter 120/80. Sie haben einen hohen Blutdruck, wenn Ihr Blutdruck über 130/80 liegt.

Kläre dein Gehirn

Alkoholabhängigkeit kann es schwieriger machen, Dinge zu denken oder sich daran zu erinnern. Mit der Zeit kann starkes Trinken Ihre Wahrnehmung von Entfernungen und Volumen trüben oder Ihre motorischen Fähigkeiten verlangsamen und beeinträchtigen. Es kann Ihnen sogar erschweren, die Gefühle anderer Leute zu lesen. Aber wenn Sie aufhören, scheint Ihr Gehirn in der Lage zu sein, einige dieser Fähigkeiten wiederzugewinnen.

Rückzug

Wenn Sie ein starker Trinker sind, kann es sein, dass Ihr Körper zuerst rebelliert, wenn Sie jeglichen Alkohol abschneiden. Sie könnten in kaltem Schweiß ausbrechen oder einen rasenden Puls, Übelkeit, Erbrechen, zitternde Hände und starke Angst haben. Manche Menschen haben sogar Anfälle oder sehen Dinge, die nicht da sind (Halluzinationen). Ihr Arzt oder Therapeut für Drogenmissbrauch kann Sie beraten und Ihnen möglicherweise Medikamente wie Benzodiazepine oder Carbamazepine verschreiben, um Sie dabei zu unterstützen.