Depression vs Traurigkeit: Was ist der Unterschied?

Übersicht

Traurigkeit ist eine menschliche Emotion, die Alle Menschen fühlen sich zu bestimmten Zeiten in ihrem Leben. Traurig zu fühlen ist eine natürliche Reaktion auf Situationen, die emotionales Aufruhr oder Schmerzen verursachen. Es gibt unterschiedliche Grade von Traurigkeit. Aber wie andere Emotionen ist Traurigkeit vorübergehend und verblasst mit der Zeit unterscheidet sich von Depression.

Depression ist eine längerfristige psychische Erkrankung, sie beeinträchtigt soziale, berufliche und andere wichtige Funktionsbereiche. Unbehandelt können die Symptome der Depression lange anhalten.

Lies weiter, um mehr über die Unterschiede zwischen Depressionen und Traurigkeit zu erfahren.

SymptomeSymptome

Wenn du traurig bist, mag es manchmal allumfassend sein, aber du solltest auch Momente haben, wenn du es bist Sie können lachen oder getröstet sein, Depressionen unterscheiden sich von Traurigkeit und die Gefühle, die Sie haben, werden alle Aspekte Ihres Lebens betreffen oder sogar unmöglich, Genuss in irgendetwas zu finden, einschließlich Aktivitäten und Menschen, die Sie früher genossen haben. Depression ist eine Geisteskrankheit, keine Emotion.

Zu ​​den Symptomen einer Depression gehören:

• ständige Traurigkeitsgefühle
• Reizbarkeit
• Müdigkeit
• Veränderungen der Schlaf- oder Essgewohnheiten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Verlust des Interesses und Begeisterung für Dinge, die Freude bereiten
• Gefühle von tiefer, ungerechtfertigter Schuld
• körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Körperschmerzen, die keine spezifische Ursache haben
• Gefühle der Wertlosigkeit
• konstante Gedanken über den Tod
• Selbstmordgedanken oder Aktionen

Sie können einige dieser Symptome haben, wenn Sie traurig sind, aber sie sollten nicht länger als zwei Wochen dauern. Selbstmordgedanken sind ein Zeichen von Depression, nicht von Traurigkeit.

Leitfaden zu den DSM-5-Kriterien

Psychiatriebetroffene verwenden das Diagnostische und Statistische Handbuch psychischer Störungen (DSM-5-Kriterien) der American Psychiatric Association, um festzustellen, ob jemand traurig oder depressiv ist. Sie können eine Diagnose von Depression oder persistierender depressiver Störung erhalten, wenn Sie die Kriterien erfüllen.

Die DSM-5-Kriterien umfassen neun mögliche Symptome einer Depression. Die Schwere jedes Symptoms wird ebenfalls als Teil des Diagnoseprozesses abgewogen. Die neun Symptome sind:

1. während der meisten oder aller Tage an jedem Tag deprimiert
2. Mangel an Interesse und Vergnügen an Aktivitäten, an denen Sie angenehme
3. Probleme beim Schlafen oder zu viel Schlaf
4. hatten zu viel essen, verbunden mit Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme
5. Reizbarkeit, Unruhe oder Unruhe
6. extreme Müdigkeit
7. ungerechtfertigte oder übertriebene Schuldgefühle oder Wertlosigkeit
8. Konzentrationsunfähigkeit oder Entscheidungsfreiheit
9. Selbstmordgedanken oder Aktionen, oder viel über Tod und Sterben nachdenken

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RisikofaktorenRisikofaktoren

Depressionen können sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters auftreten.Depressionen betreffen Menschen aller ethnischen Gruppen und sozioökonomischen Hintergründe.

Es gibt mehrere Risikofaktoren für eine Depression. Aber ein oder mehrere Risikofaktoren zu haben bedeutet nicht, dass Sie depressiv werden. Zu den Risikofaktoren gehören:

• frühkindliche oder jugendliche Traumata
• Unfähigkeit, mit einem verheerenden Lebensereignis wie dem Tod eines Kindes oder Ehepartners fertig zu werden, oder Situationen, in denen extreme Schmerzen auftreten
• geringes Selbstwertgefühl
• Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen, einschließlich bipolarer Störung oder Depression
• Geschichte von Drogenmissbrauch, einschließlich Drogen und Alkohol
• fehlende Akzeptanz in der Familie oder Gemeinschaft zur Identifizierung als lesbisch, schwul, bisexuell oder transgender (LGBT).
• Probleme bei der Anpassung an einen medizinischen Zustand wie Krebs, Schlaganfall, chronische Schmerzen oder Herzerkrankungen
• Schwierigkeiten bei der Anpassung an Körperveränderungen aufgrund von katastrophalen Verletzungen, wie Verlust von Gliedmaßen oder Lähmungen
• Geschichte der vorherigen geistigen Gesundheitsstörungen, einschließlich Anorexie, Bulimie, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder Angststörung
• Fehlen eines Unterstützungssystems wie Freunde, Familie oder Mitarbeiter

Depression ist auch eine mögliche Nebenwirkung einiger Medikamente . Wenn Sie besorgt sind, dass eine Droge, die Sie einnehmen, Ihre Stimmung beeinflusst, besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt. Einige Medikamente, die Depressionen verursachen können, sind:

• Betablocker
• Kortikosteroide
• hormonelle Medikamente
• Statine, die zur Behandlung von hohen Cholesterinwerten eingesetzt werden.

Hilfe suchen Wann sollten Sie Hilfe suchen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie länger als zwei Wochen an Traurigkeit leiden. Und wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie den Notdienst an, um sofort medizinische Hilfe zu erhalten.

Beachten Sie, wenn Ihre Gefühle Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu leben, am Leben teilzunehmen oder Freude zu erleben. Das Sprechen mit einem Fachmann, wie einem Therapeuten, einem Klerusmitglied oder einer anderen vertrauten Person, kann ein kraftvoller erster Schritt zur Genesung sein.

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Diagnosediagnose

Ihr Arzt wird verschiedene Diagnosetools verwenden, um zwischen Traurigkeit und Depression zu unterscheiden. Ihr Arzt wird Ihnen eine Reihe von Fragen stellen oder Sie müssen eine ausfüllen Der Fragebogen basiert auf den DSM-5-Kriterien und hilft Ihnen, festzustellen, ob Sie Traurigkeit oder Depressionen haben.

Sie wollen auch mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und fragen, wie Sie sich fühlen und was Ihr tägliches Leben ist wie.

Ihr Arzt kann auch eine körperliche Untersuchung machen. Dies wird jedes zugrunde liegende Gesundheitsproblem bestimmen, das Ihren Zustand beeinflusst. Das könnte einen Bluttest umfassen, um festzustellen, ob Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) haben.

Treatment Treatment

Wenn Sie Traurigkeit empfinden, können einige kleinere Veränderungen des Lebensstils helfen.

• Verbinden Sie sich mit anderen Menschen, telefonieren Sie, nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil oder treten Sie einem Jogging-Club, einem Strickkreis oder einer anderen interessierten Gruppe bei Sie.
• Bauen Sie jeden Tag für eine Aktivität ein Sie genießen.
• Sehen Sie sich lustige Fernsehshows oder Filme an oder lesen Sie ein fröhliches oder lustiges Buch.
• Sport treiben.
• Wenn Sie Tiere lieben, verbringen Sie jeden Tag Zeit mit einem pelzigen Freund.
• Nicht durch Drogen oder Alkohol selbst behandeln.
• Gönnen Sie sich gesund, indem Sie gesund essen und versuchen, genug Schlaf zu bekommen.
• Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu meditieren oder ein warmes Bad zu nehmen.
• Vereinfachen Sie Ihr Leben so gut wie Sie können.

Veränderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie Depressionen haben. Aber diese Änderungen sind möglicherweise nicht genug. Wenn Sie depressiv sind, kann eine psychologische Beratung mit einem Profi, dem Sie vertrauen, einen Unterschied machen. Diese Art der Beratung wird auch als Gesprächstherapie bezeichnet.

Wenn Sie depressiv oder selbstmörderisch sind, können Sie stationär behandelt werden, indem Sie in einem Krankenhaus oder in einer anderen therapeutischen Einrichtung bleiben.

Ihr Arzt oder Therapeut kann Medikamente für Sie verschreiben. Es gibt viele verschiedene Arten von Antidepressiva. Sie und Ihr Arzt werden entscheiden, welche Sie versuchen sollten. Diese hängen von Ihren Bedürfnissen, Ihrer Familiengeschichte, Allergien und Ihrem Lebensstil ab. Sie müssen möglicherweise mehrere versuchen, bevor Sie einen Behandlungsplan finden, der für Sie am besten funktioniert. Manchmal können Antidepressiva Selbstmordgedanken erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt sofort informieren, wenn Sie eine Depression erleben.

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OutlookOutlook

Wenn Sie eine Phase der Traurigkeit erleben, können sich Lebensstiländerungen und proaktives Verhalten ändern. Sie können auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie der Meinung sind, dass dies hilft Oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Medikamente helfen können.

Depressionen sind behandelbar, aber einfache Veränderungen des Lebensstils reichen vielleicht nicht aus, um sich zu erholen, Sie müssen wahrscheinlich an der Therapie teilnehmen oder Medikamente gegen Ihre Symptome nehmen .

Erlauben Sie sich, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den nächsten Schritt nicht tun können, versuchen Sie, sich mit jemandem in Verbindung zu setzen, der diesen Schritt mit Ihnen macht. Sprechen Sie zum Beispiel mit einem vertrauten Hausarzt Du könntest einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, mit dir zu deinem ersten Termin mit einem Therapeuten zu gehen Egal wie du dich heute fühlst, du verdienst und kannst erreichen, hoffen und heilen.

TakeawayTakeaway

Überwindung von Traurigkeit und Depression erfordert Anstrengung.Vergewissern Sie sich, Ihre Termine zu behalten, wenn Sie einen sehen apist. Und rede über alles, was dich beschäftigt. Hier sind einige weitere Tipps, die Ihnen helfen, sowohl Traurigkeit als auch Depression zu bewältigen:

• Stellen Sie Ihren Wecker ein und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Die Aufrechterhaltung einer Routine, die Selbstversorgung einschließt, kann dazu beitragen, das Leben leichter zu gestalten.
• Fügen Sie körperliche Aktivität in Ihre Routine ein. Es kann Stimmung erhöhen und Ihre Gesundheit verbessern.
• Isoliere dich nicht. Verbringen Sie jeden Tag mit jemandem, den Sie mögen, entweder persönlich oder am Telefon.
• Setze Aktivitäten fort, die dir in der Vergangenheit Freude bereitet haben, oder probiere neue Aktivitäten aus, die dich interessieren. Etwas zu haben, auf das man sich freuen kann, kann helfen, die Stimmung zu steigern.