Langzeitstress und Cortisol - Was chronischer Stress ⚡ mit dir macht!
Inhaltsverzeichnis:
- Die Wahrheit finden
- Was ist Cortisol? Was ist Cortisol?
- Abnormale WerteWas kann abnormale Cortisolwerte verursachen?
- Wahrheit zu Ansprüchen? Gibt es eine Wahrheit zu Cortisol Blocker Claims?
- Levels überprüfenWie kann ich wissen, wie viel Cortisol ich habe?
Die Wahrheit finden
Cortisolblocker helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Cortisol ist ein Hormon, manchmal das Stresshormon genannt. Seine Hauptaufgabe ist es, Ihrem Körper zu helfen, in Stresssituationen gut zu funktionieren.
Cortisol-Blocker können bei der Behandlung von Erkrankungen mit hohem Kortisolspiegel wie dem Cushing-Syndrom wirksam sein. Sie werden jedoch auch als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, das Ihnen helfen kann, Ihren Appetit zu drosseln, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.
Um zu prüfen, ob diese Behauptungen wahr sind oder nicht, hilft es zu wissen, was Cortisol ist und welche Rolle es für Ihre Gesundheit spielt.
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Was ist Cortisol? Was ist Cortisol?
Cortisol ist ein natürlich produziertes Stresshormon. Wenn Sie Angst oder Gefahr fühlen, ein Teil des Gehirns nennt sich der Hypothalamus aktiviert Ihre "Kampf- oder Flucht" -Reaktion. Es ruft die Nebennieren in Aktion. Die Nebennieren reagieren, indem sie eine Welle von Stresshormonen freisetzen.
Das wichtigste Stresshormon ist Cortisol. Seine Aufgabe ist es, die Arbeitsbelastung Ihres Körpers zu reduzieren, damit Sie sich auf die unmittelbare Gefahr konzentrieren können. Ein weiteres Hormon ist Adrenalin, das Ihr Herz schneller schlagen lässt. Es steigert Ihren Blutdruck und gibt Ihnen mehr Energie.
Cortisol hemmt Insulin Wirksamkeit, die Ihren Blutzuckerspiegel (Glukose) steigen lässt.Es erhöht die zirkulierende Glukose zum Gehirn und sorgt für verbesserte Wachheit.Es verbessert auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Gewebe zu reparieren.Nicht essentielle Funktionen wie Wachstum und Entwicklung sind verlangsamt.Ihr Fortpflanzungssystem, d Das igestive System und die Reaktionen des Immunsystems werden ebenfalls unterdrückt.
Abnormale WerteWas kann abnormale Cortisolwerte verursachen?
Der Cortisolspiegel steigt und fällt im Laufe des Tages auf natürliche Weise. Ohne eine Bedrohung ist Ihr Cortisolspiegel am höchsten, wenn Sie morgens aufwachen, und am niedrigsten, wenn Sie bereit sind zu schlafen. Kinder neigen dazu, weniger Cortisol zu haben als Erwachsene. Abgesehen von Stress können einige Dinge Ihre Cortisolspiegel beeinflussen, darunter:
- Übung
- Schlafmangel
- Schichtarbeit
- Temperatur
- Alkohol und Koffein
- Infektion und Trauma
- orale Kontrazeptiva und Schwangerschaft
- bestimmte Medikamente, einschließlich Steroide
- Fettleibigkeit
- Krankheit
Wenn Ihre Cortisolspiegel für längere Zeit ungewöhnlich hoch sind, kann es eine seltene Erkrankung namens Cushing-Syndrom verursachen. Die Behandlung des Cushing-Syndroms kann einen Cortisol-Blocker umfassen. Eine seltene Ursache für hohes Cortisol ist ein ACTH-produzierender Tumor außerhalb der Hypophyse. Nebennierenprobleme können auch hohe Cortisolspiegel verursachen.
Laut der Mayo Clinic kann eine Überexposition zu Stresshormonen, einschließlich Cortisol, in fast allen Prozessen Ihres Körpers zu Problemen führen, was Ihr Risiko für Gewichtszunahme, Schlafprobleme und Angstzustände erhöht.
Wahrheit zu Ansprüchen? Gibt es eine Wahrheit zu Cortisol Blocker Claims?
Längerer Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen. Es gibt jedoch keine Beweise, die die Behauptung stützen, dass Cortisolblocker Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, nach Katherine Zeratsky, R. D., L. D. von der Mayo Clinic.
Trotzdem machen viele Firmen große Behauptungen über die Macht von Cortisolblockern auf Gewichtsabnahme. In einigen Fällen hat die Regierung eingegriffen, um die Forderungen zu beenden. Zum Beispiel hat die US Food and Drug Administration (FDA) 2006 einen Warnbrief an Bodybuilding geschickt. com in Bezug auf unbegründete Behauptungen über viele ihrer Produkte, einschließlich Cortisolblocker.
Sie können diese und andere Cortisol-Blocker immer noch kaufen, aber führen Sie Ihre Forschung durch, bevor Sie sie verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel nehmen, die Ansprüche auf Gewichtsreduktion stellen.
Diät-Pillen und Modeerscheinungen sind in der Regel keine gute Idee. Weder ist schnelle Gewichtsabnahme. Für eine gesunde Gewichtskontrolle empfehlen die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention weiterhin eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung. Wenn Sie abnehmen müssen, denken Sie eher an den Lebensstil als an eine Diät. "Es ist das lange Spiel, das zählt.
Levels überprüfenWie kann ich wissen, wie viel Cortisol ich habe?
Die Cortisolspiegel können mit Blut- oder Speicheltests bestimmt werden. Es erfordert normalerweise mehrere Tests zu verschiedenen Tageszeiten. Eine 24-Stunden-Urinprobe kann Ihnen die Gesamtmenge an Cortisol in Ihrem Urin an diesem Tag mitteilen, aber es zeigt nicht, wie sie sich während des Tages verändert.
Um die besten Schritte für eine gute Gesundheit zu machen, machen Sie keine Annahmen über Ihren Hormonspiegel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass ein Test durchgeführt wurde. Von dort aus können sie Ihnen helfen, gesunde und wirksame Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Hormone auszugleichen und Gewicht zu verlieren.
