Probleme mit Knie-Arthrose
Inhaltsverzeichnis:
Fragen Sie einen Arzt
Ich bin eine 68-jährige Frau und habe in meinem Leben noch nie trainiert. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich habe Arthrose. Meine Tochter nervt mich immer wieder, mit ihr spazieren zu gehen, weil es vielleicht gut gegen Arthritis ist, aber ich bin skeptisch. Das Gehen scheint meine Gelenk- und Knorpelschmerzsymptome zu verschlimmern. Ist das Gehen gut für Arthrose?
Antwort des Arztes
Übung, einschließlich Gehen, kann für Osteoarthritispatienten vorteilhaft sein. Sport kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Bewegungsmangel kann zu mehr Gelenksteifheit, Muskelschwäche und -verspannung sowie zum Verlust der Gelenkbewegung führen.
Wenn Sie trainieren, sind Aufwärmen und Abkühlen wichtig. Die Menge des Gehens, die Sie tun sollten, hängt von Ihrem gegenwärtigen Fitnessniveau ab. Wenn Sie aufgrund von Schmerzen nicht viel trainiert haben, können Sie mit nur fünf Minuten langsamen Gehens beginnen. Leichte Gelenk- oder Muskelschmerzen sind nach dem Training normal.
Wenn Sie an Arthrose leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten, um sicherzustellen, dass es sicher ist. Finden Sie heraus, ob bestimmte Bewegungen berücksichtigt oder vermieden werden sollten und ob Sie vor Beginn des Trainings von einem Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten untersucht werden müssen.
Weitere Informationen finden Sie in unserem vollständigen medizinischen Artikel über Arthrose.
Aloe Vera für das Haar: Vorteile für das Haarwachstum
Ist das Rauchen Gras gut oder schlecht für erektile Dysfunktion?
Frühe Studien deuten darauf hin, dass Unkraut zur erektilen Dysfunktion beitragen kann, aber mehr Forschung benötigt wird.
Was ist das beste Schmerzmittel bei Arthrose?
Es gibt so viele verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen auf dem Markt, dass ich nicht weiß, wie ich mich entscheiden soll. Welche Schmerzmittel sind gut für Arthrose?
