Leberreinigung: Ist Detox wirklich möglich?

Ist eine" Leberreinigung "eine echte Sache? < Die Leber ist das größte innere Organ Ihres Körpers und verantwortlich für mehr als 500 verschiedene Funktionen im Körper. Eine dieser Funktionen ist die Entgiftung und Neutralisierung von Giftstoffen.

Wenn Sie wissen, dass die Leber ein Entgiftungsorgan ist, denken Sie vielleicht daran Leberreinigung könnte Ihrem Körper helfen, sich nach einem großen Wochenende schneller zu erholen, Ihrem Körper den dringend benötigten Gesundheitskick geben oder Ihren Stoffwechsel ankurbeln, so dass Sie schneller abnehmen können, was all diese "Leberreinigungen" auf dem Markt behaupten.

Aber ehrlich gesagt verschwenden Sie wahrscheinlich Ihr Geld und könnten Ihrem Körper mehr Schaden als Nutzen zufügen.

Die Realität ist, dass Giftstoffe überall in unserer Umwelt sind und unsere Körper haben die eingebaute Fähigkeit, gegen diese Giftstoffe natürlich zu verteidigen.

Natürlich gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern nd unterstützen gesunde Leberfunktion.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie bestimmte Veränderungen des Lebensstils die wirklichen Vorteile bieten können, die die Leberreinigung verspricht.

Sind Leberreinigungen notwendig? Mythos # 1: Leberreinigungen sind notwendig

Die meisten Leberreinigungsprodukte und -ergänzungen sind rezeptfrei oder sogar im Internet erhältlich. Und die meisten, wenn nicht alle, wurden nicht in klinischen Versuchen getestet und sind nicht von der US Food and Drug Administration reguliert.

Was das bedeutet, gibt es absolut keinen Beweis, dass Leberreinigungen überhaupt funktionieren. Wenn überhaupt, können sie Ihrem System Schaden zufügen. Also, wenn Sie sich entscheiden, sie zu verwenden, fahren Sie mit äußerster Vorsicht fort.

Fakt: Einige Inhaltsstoffe können für Ihre Gesundheit von Vorteil sein

Mariendistel:

Mariendistel ist aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften ein bekanntes Leberreinigungsmittel. Es kann helfen, Leberentzündung zu verringern. Kurkuma:

Es wurde gezeigt, dass Kurkuma die wichtigsten entzündungsfördernden Moleküle verringert, die zur Initiierung, Entwicklung oder Verschlimmerung von Krankheiten beitragen. Es kann helfen, das Risiko von Lebererkrankungen zu reduzieren. Aufgrund der geringen Bioverfügbarkeit von Kurkuma sollte es am besten in Form von Ergänzungen eingenommen werden, die für 95% Curcuminoide standardisiert sind. Befolgen Sie für die Supplementdosierungen die Anweisungen auf dem Etikett des Herstellers.

Die Forschung zu diesen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist noch nicht abgeschlossen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die möglichen Risiken und Vorteile, die sie Ihnen möglicherweise vor der Anwendung bieten.

Helfen sie bei der Gewichtsabnahme? Mythos Nr. 2: Leber reinigt Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Es gibt keine Beweise dafür, dass Leberreinigungen bei der Gewichtsabnahme helfen. In der Tat haben Studien gezeigt, dass bestimmte Arten von reinigenden Diäten den Stoffwechsel des Körpers senken können, was den Gewichtsverlust tatsächlich verlangsamen würde.

Durch eine Leberreinigung können Menschen behaupten, sie würden abnehmen. Aber in den meisten Fällen ist es nur Flüssigkeitsverlust. Sobald diese Menschen ihre gewohnten Essgewohnheiten wieder aufnehmen, nehmen sie oft sehr schnell an Gewicht zu.

Fakt: Einige Zutaten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Die drei wichtigsten Faktoren, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sind Kalorienzufuhr, Kalorienverbrauch und Diätqualität.

Kalorienaufnahme:

Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr beträgt etwa 1 600 bis 2 400 Kalorien pro Tag für erwachsene Frauen und 2 000 bis 3 000 Kalorien für erwachsene Männer. Ihr Arzt kann Ihnen ein auf Ihr individuelles Gesundheitsprofil abgestimmtes Sortiment anbieten. Kalorienausgabe:

Bewegung ist notwendig, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Änderungen der Ernährung allein funktionieren nicht gut oder langfristig. Verschieben und verbrauchen Kalorien helfen dem Körper zusätzliches Gewicht zu beseitigen. Diätqualität:

Während Kalorien wichtig sind, wenn Sie eine kalorienarme Diät essen und alle diese Kalorien von verarbeitetem ungesunder Fertigkost kommen, können Sie noch nicht imstande sein, Gewicht zu verlieren. Verarbeitete Fertiggerichte sind von geringer Qualität. Um Ihre Leber dabei zu unterstützen, optimal zu arbeiten und Ihnen beim Abnehmen zu helfen, wählen Sie stattdessen hochwertige Nahrungsmittel.

Dies umfasst eine Vielzahl von:

Gemüse

• Früchte
• ungereinigtes Vollkorn
• gesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse
• Proteine ​​wie Huhn, Fisch und Eier > Umstellung Ihrer Ernährung auf hochwertige unverarbeitete Lebensmittel ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Dies ist, weil es natürlich Ihre Kalorienaufnahme verringert, während Sie die Anzahl der Vitamine, Mineralien und nützlichen Verbindungen erhöhen, die Sie verbrauchen.
• Check out: 6 essentielle Nährstoffe und warum Ihr Körper sie braucht "

Schützt sie vor Lebererkrankungen? Mythos # 3: Leber reinigt vor Lebererkrankungen

Gegenwärtig gibt es keinen Beweis dafür, dass Leberreinigungen schützen gegen Lebererkrankungen.

Es gibt mehr als 100 verschiedene Formen von Lebererkrankungen, von denen einige häufig vorkommen:

Hepatitis A, B und C

alkoholbedingte Lebererkrankung

• nicht alkoholbedingt Lebererkrankung
• Die zwei größten Risikofaktoren für Lebererkrankungen sind übermäßiger Alkoholkonsum und eine familiäre Vorgeschichte von Lebererkrankungen.
• Tatsache: Es gibt Dinge, die Sie gegen Lebererkrankungen tun können

Während Sie nicht können Verändere genetische Faktoren, du kannst dich auf Veränderungen des Lebensstils konzentrieren, um dich vor Lebererkrankungen zu schützen:

Halte die Alkoholzufuhr begrenzt:

Alkohol ist ein Gift, mit dem deine Leber zu kämpfen hat Die empfohlene Zufuhr ist nur ein Standardgetränk pro Tag für Frauen 2. Männer bis zum Alter von 65 Jahren. Nach dem 65. Lebensjahr sollten Männer auch auf ein Standardgetränk pro Tag zurückgreifen. Alkohol in Maßen zu trinken ist der wichtigste Faktor zum Schutz vor Lebererkrankungen. Nehmen Sie niemals Medikamente, auch nicht Paracetamol (Tylenol), in der gleichen 24-Stunden-Periode wie Alkohol zu sich.

Impfung gegen Hepatitis: Hepatitis ist eine durch ein Virus verursachte Lebererkrankung. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hepatitis A und B Impfungen.Es gibt jetzt eine Behandlung für Hepatitis C, aber alle Arten von Hepatitis sind sehr hart auf Ihre Leber. Der beste Ansatz besteht darin, sich vor diesen Viren zu schützen.

Wählen Sie Medikamente sorgfältig aus: Ihre Leber muss Medikamente verarbeiten, also seien Sie verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente, wählen Sie sie sorgfältig aus und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Möglichkeiten. Am wichtigsten, niemals Alkohol mit irgendwelchen Medikamenten mischen.

Vorsicht vor Nadeln: Blut trägt Hepatitis-Viren, also teilen Sie niemals Nadeln, um Drogen oder Medikamente zu injizieren. Und wenn Sie eine Tätowierung bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Geschäft wählen, das Sicherheit und Sauberkeit praktiziert und vom staatlichen Gesundheitsministerium geprüft und genehmigt wird.

Verwenden Sie Kondome: Körperflüssigkeiten enthalten auch Viren, also üben Sie immer Safer Sex.

Chemikalien sicher handhaben: Chemikalien und Giftstoffe können über die Haut in Ihren Körper gelangen. Um sich selbst zu schützen, tragen Sie beim Umgang mit Chemikalien, Insektiziden, Fungiziden oder Farben eine Maske, Handschuhe und langärmelige Hosen oder Hemden.

Pflegen Sie ein gesundes Gewicht: Eine alkoholbedingte Lebererkrankung ist mit Stoffwechselproblemen wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes assoziiert. Sie können Ihr Risiko für jeden durch eine gesunde Lebensweise reduzieren.

Können sie Leberschäden korrigieren? Mythos Nr. 4: Leberreinigung kann jeden bestehenden Leberschaden korrigieren Derzeit gibt es keine Beweise dafür, dass Leberreinigungen bestehende Leberschäden behandeln können.

Fakt: Einige Reparaturen sind möglich

Schädigungen der Haut oder anderer Organe in Ihrem Körper führen zu Narben. Ihre Leber ist ein einzigartiges Organ, weil sie beschädigtes Gewebe regenerieren kann, indem sie neue Zellen regeneriert.

Aber Regeneration braucht Zeit. Wenn Sie weiterhin Ihre Leber durch Drogen, übermäßigen Alkoholkonsum oder schlechte Ernährung schädigen, kann dies die Regeneration verhindern, die schließlich zu Narbenbildung in der Leber führen kann. Narbenbildung ist irreversibel. Sobald es ein härteres Niveau erreicht, wird es als Zirrhose bekannt.

Erfahren Sie mehr: Zirrhose und Hepatitis C "

Zum MitnehmenDie Bilanz

Die angepriesenen Vorteile von Leberreinigungsprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln beruhen nicht auf Fakten oder Fakten. Sie sind wirklich nur ein Marketing-Mythos.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, der Sie beraten kann, was Sie tun können, um die Gesundheit der Leber zu fördern oder andere gesundheitliche Probleme zu lösen.