Wie oft solltest du dein Haar waschen?

Öl ist nicht alles schlecht

Fettiges Haar bekommt einen schlechten Ruf, aber der Talg, den Ihre Kopfhaut produziert, ist wichtig für gesundes, glänzendes Haar. Trotz was Shampoo-Werbespots Sie glauben machen, kann das Waschen Ihrer Haare ein wichtiger Beitrag zu einem schlechten Haartag sein. Haare, die völlig frei von diesem natürlichen Öl sind, können sich rau anfühlen und sind stumpf und schwer zu stylen.

Amerikaner sind besessen davon, sauber zu sein. Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen, ihre Haare mit adstringierendem Shampoo täglich zu waschen. All diese Reinigung kann zu trockenem, strapaziertem Haar führen. Aber die Kultur scheint zumindest teilweise umgekehrt zu sein. Es gibt einen wachsenden Vorstoß, ganz auf Shampoo zu verzichten oder Conditioning-Reiniger zu verwenden, die keine Detergenzien enthalten. Die "no poo" Bewegung hat Shampoo-freie Haarpflege zum Mainstream gebracht. Es wird immer üblicher, dass Menschen Shampoo ausgießen und die natürlichen Öle mit Hilfe von alternativen Shampoos oder einfachem Wasser ausgleichen.

Sie können etwas machen. Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht täglich oder sogar jeden zweiten Tag waschen. Wie oft Sie Ihr Haar waschen sollten, hängt von einigen Faktoren ab. Die grundlegende Antwort laut der in Seattle ansässigen integrativen Dermatologin Elizabeth Hughes ist, dass Sie es waschen sollten, sobald es ölig ist und sich unrein anfühlt.

Ein Beitrag von pRoy | Beauty & Natural Hair (@askproy) am 18.11.2016 um 14:08 Uhr PST

Was beeinflusst, wie oft Sie Ihre Haare waschen müssen?

Es gibt mehrere Faktoren, die Ihre Haare waschen können.

1. Öl

Öl ist der Hauptschuldige hinter dem, was wir als "schmutziges" Haar betrachten. Es kann Haare schlaff und klumpig lassen. Wie viel Öl Sie produzieren hängt von Ihrem Alter, Genetik, Geschlecht und Umwelt ab. Kinder und ältere Erwachsene produzieren nicht so viel Talg wie Teenager oder Erwachsene in ihren 20ern und 30ern. Während Sie einmal mit einer fettigen Kopfhaut gekämpft haben, kann Ihre Kopfhaut mit zunehmendem Alter langsam trockener werden.

"Es gibt Menschen mit sehr empfindlichen Haaren, die beim Waschen leicht beschädigt werden. Diese Leute wollen vielleicht ihre Haare jede zweite Woche waschen ", sagt Hughes. "Es gibt eine enorme Bandbreite, wie oft eine Person ihre Haare waschen muss. "

Manche Leute produzieren genug Öl, um ihre Haare täglich waschen zu müssen, aber laut Hughes sind sie nicht die Mehrheit. Die meisten Leute produzieren nur genug Öl, um sich alle paar Tage zu waschen.

2. Haartyp

Gerade und dünnes Haar muss häufiger gewaschen werden als lockiges oder welliges Haar. Glattes Haar wird leicht von Talg umhüllt, wodurch es schneller fettig aussieht. Dickes, gewelltes oder lockiges Haar neigt dazu, trocken zu sein, da das Öl die Strähnen nicht so leicht beschichtet.Sebum ist ein wichtiger Teil von schönen, gut definierten Locken, da lockiges Haar mehr Feuchtigkeit benötigt, um weich zu bleiben und ein Frisieren zu verhindern.

Afroamerikanisches Haar muss am wenigsten gewaschen werden. Überwaschen, besonders bei scharfen Shampoos, kann das Haar schädigen und zu Haarausfall führen, besonders in Kombination mit chemischen Behandlungen oder Frisuren wie engen Zöpfen, die an den Wurzeln ziehen. Menschen mit engen Locken oder strukturierten Haaren sollten ihre Haare nicht mehr als einmal pro Woche oder jede zweite Woche waschen, laut der American Academy of Dermatology.

3. Sweat

Niemand ist überrascht, dass ein verschwitztes Training Ihr "Durcheinander" durcheinander bringen kann. Wie viel Sie schwitzen, ist ein wichtiger Faktor dafür, wie oft Sie Ihr Haar waschen oder zumindest spülen müssen. Schweiß kann Talg verbreiten und Ihr Haar aussehen und sich schmutzig fühlen. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Haare weniger als frisch riechen. Hughes empfiehlt, nach schweißtreibenden Trainingseinheiten und immer dann, wenn Sie über längere Zeit einen Hut oder einen Helm tragen, zu shampoonieren.

4. Physischer Schmutz oder Pollen

Gartenarbeit, Reinigung und andere unordentliche Aufgaben können Ursache für eine Wäsche sein. Schmutz, Staub und Pollen können sich auf den Haaren verfangen. Nicht nur, dass diese Ihre Haare stumpf aussehen lassen, sie können auch Ihre Allergien verschlimmern.

5. Stylingprodukte

Stylingprodukte können sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut ansammeln und zu Reizungen und Schäden führen. Häufige oder starke Produktverwendung kann bedeuten, dass Sie Ihr Haar häufiger waschen müssen, als wenn Sie die Cremes und Sprays überspringen.

Waschen Sie Ihre Haare zu viel?

Shampoo wurde entwickelt, um die Kopfhaut zu reinigen und überschüssiges Öl zu entfernen. Aber wenn es überstrapaziert wird oder wenn Sie es die ganze Länge Ihres Haares hinunter arbeiten, kann Shampoo Ihr Haar beschädigen. Shampoo entfernt die wichtigen Öle, die die Kopfhaut produziert, und kann das Haar und die Kopfhaut zu trocken halten. Um dies zu verhindern, Shampoo nur die Wurzeln der Haare. Die Enden werden gereinigt, wenn Sie das Shampoo aus den Wurzeln spülen.

"Ich sehe mehr Probleme mit Menschen, die sich die Haare überschneiden, als man denkt", sagt Hughes. "Wenn die Menschen sich nicht so sehr auf diese Waschmittel verlassen würden, wäre die Hautqualität der Menschen wahrscheinlich besser, besonders wenn die Menschen älter werden. Menschen in ihren Vierzigern und Fünfzigern, die sich immer noch die Haare waschen und sich schrubben, als wären sie Teenager, schädigen wirklich ihre Haut. Es dauert lange, das zu beheben. "

Schuppen und Shampoo

Ihre Schuppen können tatsächlich ein Zeichen von Übergewicht sein. Trockenes Haar, Juckreiz und hartnäckige Schuppen oder Schuppen sind Symptome einer übermäßig trockenen Kopfhaut. Aber das heißt nicht, dass wir alle unsere Haare für immer waschen sollten.

"Es gibt ein Gefühl da draußen, dass einige der natürlichen Haaröle hilfreich für das Haar sind, und das ist sicherlich wahr, besonders für Menschen mit lockigem Haar", sagt Hughes, "aber Sie brauchen nicht das ganze Öl, das Sie sind auf den Haaren die ganze Zeit produzieren. "

Weniger häufig zu Shampoonieren ist mehr eine persönliche Vorliebe. Manche Menschen können Juckreiz auftreten, wenn sie weniger häufig waschen. Aber meistens wird Shampoonieren nur das Aussehen und das Gefühl der Haare verändern.In extremen Fällen können verstopfte Poren oder Schuppen auftreten. Manche Menschen profitieren davon, traditionelles Shampoo auf Detergenzbasis ganz zu überspringen oder es nur selten zu verwenden.

Ein Beitrag von Brenda Moraes (@brenda. Lague) am Apr 7, 2017 um 9: 48am PDT

Alternative Shampoos

Viele Schönheit Blogs und Zeitschriften haben die folgenden Alternativen zu traditionellen Shampoos gefeiert:

Trockenshampoo

Anders als der Name vermuten lässt, putzt der Puder- oder Sprayreiniger nicht wirklich Ihr Haar. Stattdessen absorbiert es etwas von dem Öl und verhindert, dass Ihr Haar verklumpt. Aber Trockenshampoo hat sicherlich seinen Platz. Hughes empfiehlt es für Menschen, die ihre Haare nicht waschen können oder die Zeit zwischen den Wäschen verlängern möchten.

Co-Waschen

Waschen mit Conditioner oder "Reinigungsconditioner" ist auf dem Vormarsch. Unternehmen wie L'Oreal und Pantene haben Produkte entwickelt, die das Haar ohne herkömmliche Waschmittel waschen und pflegen sollen. Das Waschen mit Conditioner ist laut Hughes besonders vorteilhaft für lockiges, welliges oder trockenes Haar. Waschen Sie Ihre Kopfhaut einfach wie mit Shampoo. Wenn Sie mit dem Schrubben fertig sind, kämmen Sie es durch und lassen Sie es für ein paar Minuten sitzen, bevor Sie es wie normal ausspülen.

Wenn Sie nur mit Conditioner waschen, achten Sie darauf, dass Sie keine Haarpflegeprodukte einschließlich Conditioner mit Silikon verwenden. Silikon kann Ihrem Haar ein weiches, glattes Gefühl geben, aber es kann sich auch auf dem Haar aufbauen und es schlaff und fettig aussehen lassen. Überspringen von Shampoo bedeutet, dass Sie keine der Silikonablagerungen entfernen. Zutaten, die auf -cone wie Cyclomethicone, Dimethicone und Amodimethicone enden, sind alle Silikon.

Nur Wasser

Ventilatoren, die nur Wasser waschen, schlecken wunderschöne Schleusen und federnde Locken, aber es gibt keine Forschung über die Vor- oder Nachteile, nur Wasser zu benutzen.

"Ich denke nicht, dass es etwas Schlechtes oder Unrechtes gibt, wenn man nur mit Wasser wäscht, und wenn man mit Wasser wäscht, werden tatsächlich Schmutz, Pollen und Schweiß entfernt", sagte Hughes. Aber die Wasser-only-Methode lässt auch keine Feuchtigkeit aus Conditioner oder feuchtigkeitsspendende Shampoos.

Ein Monat "no poo" bedeutet, dass ich kein Shampoo benutzt habe, um meine Haare zu waschen. Ich habe nur reines Kaffir Lime (eine Zitrusfrucht) und manchmal ein bisschen Rhassoul du Maroc (ein spezieller Ton) verwendet. Fühlt sich jetzt gut an. Ich wollte es immer versuchen und es dauerte ein paar Wochen (fettiges Haar) #nopoo #vegan #pflanzebasiert #vegancosmetics #veganlifestyle #backtonature #healthyhair #healthylifestyle #nochemisches #naturallife

Ein Post geteilt von Djuri (@ djurishii) am Apr 11, 2017 um 9: 48am PDT

Die beste Reinigungsmethode für Sie

Es gibt keinen universellen Ansatz für die Haarpflege. Wie oft Sie Ihr Haar waschen - und mit was - hängt stark von Ihrem Körper, Lebensstil und Vorlieben ab. Je dreckiger du wirst und je mehr Öl du produzierst, desto öfter musst du deine Haare waschen.

Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Haare überkrusten, versuchen Sie, eine Wäsche pro Woche auszuschneiden oder die Zeit zwischen den Wäschen um einen Tag zu verlängern. Reduzieren Sie es jede Woche, bis es Ihnen gefällt, wie sich Ihr Haar und Ihre Kopfhaut anfühlen.

Alternative Shampoos oder Waschen mit Conditioner sind auch gute Optionen, aber für viele kann die Anpassungszeit entmutigend sein. Sie müssen Ihr Lieblingsshampoo nicht wegschmeißen. Wenn Sie auf Waschmittel-basierte Shampoos verzichten möchten, versuchen Sie jede Woche eine andere Reinigungsmethode für eine Ihrer Waschungen hinzuzufügen.

Hughes empfiehlt, die Haarwaschung mindestens einen Monat vorher zu ändern, bevor Sie entscheiden, ob es funktioniert. Dies gibt Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Zeit sich anzupassen.

Bottom line

Wenn Sie keine Styling-Produkte verwenden, ist Ihr Shampoo nur dazu gedacht, Ihre Kopfhaut zu reinigen. Waschen Sie nicht die Enden Ihrer Haare damit. Die Enden Ihrer Haare sind die ältesten, zerbrechlichsten Teile, und sie brauchen besondere Pflege wie zusätzliche Feuchtigkeit.

Conditioner ist einer der wichtigsten Schritte für gesundes Haar, nach einem Bericht von Johns Hopkins. Während alle von Conditioner profitieren können, sollten Menschen mit trockenem Haar Conditioner verwenden, jedes Mal wenn sie ihre Haare waschen. Achten Sie besonders auf die Enden Ihrer Haare, wenn Sie Conditioner verwenden. Trotz was die meisten Leute denken, kann die Anwendung von Conditioner auf Ihre Kopfhaut auch vorteilhaft sein, wenn Sie eine trockene Kopfhaut oder lockiges Haar haben. Egal was, nur Sie finden die richtige Balance zwischen Sauberkeit und Feuchtigkeit für Ihr Haar.

Artikel-Ressourcen

Artikel-Ressourcen

• Afroamerikanisches Haar: Tipps für die tägliche Pflege. (n. d.). Von // www abgerufen. aad. org / public / skin-hair-nails / haarpflege / afroamerikaner-haar
• Draelos, Z.D. (2010). Wesentliches der Haarpflege wird oft vernachlässigt: Haarreinigung. Internationales Journal of Trichology, 2 (1), 24-29. Von // doi abgerufen. org / 10. 4103 / 0974-7753. 66909
• D'Souza, P. & Rathi, S. K. (2015). Shampoo und Conditioner: Was ein Dermatologe wissen sollte? Indian Journal of Dermatology, 60 (3), 248-254. Von // doi abgerufen. org / 10. 4103 / 0019-5154. 156355
• Große Anstrengungen für schönes Haar: Dermatologe teilt Haarpflege-Tipps für gesundes und strapaziertes Haar. (2011, 4. Februar). Von // www abgerufen. aad. org / media / news-releases / going-to-great-länge-für-schöne-haar-dermatologen-shares-haarpflege-tipps-für-gesund-und-strapaziertes-haar # sthash. 4FbpCgTI. 3y1qZqbc. dpuf
• Haarpflege mit kleinem Budget. (2009, 10. November). Von // www abgerufen. aad. org / media / news / hair-care-on-a-budget
• Haskin, A., Kwatra, S.G., & Aguh, C. (2016, 28. Oktober). Breaking den Zyklus von Haarbruch: Perlen für die Verwaltung der erworbenen Trichorrhexis Nodosa. Journal of Dermatological Treatment, 1-5. Von // www abgerufen. ncbi. nlm. Nih. gov / pubmed / 27718775
• Mayo-Klinikpersonal. (2016, 14. Juli). Schuppen. Von // www abgerufen. Mayo-Klinik. org / diseases-conditions / Schuppen / Symptome-Ursachen / dxc-20215281
• Sichere Haarpflege schont Haare, Johns Hopkins Dermatologen berichten. (2016, 28. November). Von // www abgerufen. Hopkinsmedicine. org / news / media / releases / safe_hair_care_spares_hair_johns_hopkins_dermatologists_report

War dieser Artikel hilfreich?Ja Nein

Wie hilfreich war das?

Wie können wir es verbessern?

✖ Bitte wählen Sie eine der folgenden:

• Dieser Artikel hat mein Leben verändert!
• Dieser Artikel war informativ.
• Dieser Artikel enthält falsche Informationen.
• Dieser Artikel enthält nicht die Informationen, nach denen ich suche.
• Ich habe eine medizinische Frage.

Ändern

Wir teilen Ihre E-Mail-Adresse nicht. Datenschutz-Bestimmungen. Alle Informationen, die Sie uns über diese Website zur Verfügung stellen, können von uns auf Servern in Ländern außerhalb der EU platziert werden. Wenn Sie einer solchen Platzierung nicht zustimmen, geben Sie die Informationen nicht an.

Wir können keine persönliche Gesundheitsberatung anbieten, aber wir arbeiten mit dem vertrauenswürdigen Telehealth-Anbieter Amwell zusammen, der Sie mit einem Arzt verbinden kann. Probieren Sie Amwell telehealth für 1 $ mit dem Code HEALTHLINE.

Verwenden Sie den Code HEALTHLINEStart meine Beratung für $ 1 Wenn Sie sich in einem medizinischen Notfall befinden, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst an oder besuchen Sie die nächstgelegene Notaufnahme oder das Notfallzentrum.

Es tut uns leid, ein Fehler ist aufgetreten.

Wir können Ihr Feedback derzeit nicht erfassen. Ihr Feedback ist uns jedoch wichtig. Bitte versuche es später erneut.

Wir freuen uns über Ihr hilfreiches Feedback!

Lass uns Freunde werden - tritt unserer Facebook-Community bei.

Danke für Ihren hilfreichen Vorschlag.

Wir teilen Ihre Antwort mit unserem medizinischen Überprüfungsteam, das falsche Informationen in dem Artikel aktualisieren wird.

Vielen Dank für Ihr Feedback.

Es tut uns leid, dass Sie mit dem, was Sie gelesen haben, unzufrieden sind. Ihre Vorschläge helfen uns, diesen Artikel zu verbessern.

Einen Kommentar hinzufügen

• Teilen
• Tweet
• E-Mail
• Drucken
• Teilen

Lesen Sie dies Weiter

Lesen Sie mehr »

Lesen Sie mehr» Fügen Sie einen Kommentar hinzu () Anzeige