Wie oft Sie einen Tag kacken sollten: Faktoren und Häufigkeit

Sind Sie regelmäßig?

Darmbewegungen sind eine Notwendigkeit Sie ermöglichen es Ihnen, Abfall von Ihrer Ernährung über Ihren Darm zu entleeren.Während alle Menschen Stuhlgang machen, schwankt die Häufigkeit sehr.

Einige Forscher zeigen, dass irgendwo von drei Stuhlgängen ein Tag bis drei pro Woche normal sein kann. Manchmal stellt die Konsistenz des Stuhls einer Person einen signifikanteren Indikator für die Darmgesundheit als die Häufigkeit dar. Wenn jedoch eine Person nicht oft genug oder zu häufig kackt, können beide schwere gesundheitliche Probleme verursachen.

HäufigkeitWie oft pro Tag sollten Sie kacken?

Es gibt keine allgemein akzeptierte Anzahl von Malen, die eine Person kacken sollte. Als allgemeine Regel gilt, dass Sie zwischen drei Mal am Tag und drei Mal kacken mal pro Woche ist normal. Die meisten Menschen haben ein regelmäßiges Stuhlgangmuster: Sie kacken ungefähr die gleiche Anzahl von Malen am Tag und zu einer ähnlichen Tageszeit.

Laut einer von Healthline durchgeführten Umfrage unter mehr als 2.000 Teilnehmern berichteten die Befragten über folgende Darmmuster:

• Fast 50 Prozent der Menschen kacken einmal am Tag. Ein weiterer 28-Prozent-Bericht geht zweimal am Tag. Nur 5. 6 Prozent gaben an, nur einmal oder zweimal wöchentlich zu gehen.
• Die meisten Befragten (61, 3 Prozent) gaben an, dass ihr durchschnittlicher Stuhlgang morgens war. Weitere 22 Prozent gaben an, am Nachmittag zu gehen, während nur 2. 6 Prozent sehr spät in der Nacht kacken.
• Knapp 31 Prozent der Befragten gaben an, dass ihre Kotkonsistenz der einer Wurst oder Schlange ähnlich ist, mit einer weichen und weichen Konsistenz.

FaktorenWas kann beeinflussen, wie oft Sie kacken?

Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie viel und wie oft Sie kacken. Dazu gehören:

Diät

Sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe in Form von ganzen Körnern, Gemüse und Früchten können Ihrem Stuhl Volumen verleihen und den Stuhlgang fördern. Wenn Sie keine signifikante Menge dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung haben, können Sie nicht so regelmäßig kacken.

Flüssigkeiten machen den Stuhl weicher und leichter zu passieren. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, wenn Sie oft verstopft sind.

Alter

Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher sind Sie Verstopfung. Dies ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, einschließlich reduzierter Bewegung des Magens, die die Verdauung fördert, eingeschränkte Mobilität und die Einnahme von mehr Medikamenten, die die Gesundheit des Darms verlangsamen können.

Aktivitätslevel

Peristaltik ist die interne Darmbewegung, die verdautes Nahrungsmaterial vorwärts treibt, um als Stuhl ausgeschieden zu werden. Sie können diese Bewegung durch körperliche Aktivität unterstützen, z. B. durch Laufen oder andere Formen der Übung.

Chronische oder akute Erkrankung

Einige chronische Erkrankungen wie entzündliche Darmerkrankungen (einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa) können zu erhöhten Darmentleerungen führen, gefolgt von Verstopfungsperioden.

Akute Erkrankungen wie eine virale Gastroenteritis (Magengrippe) oder eine Verletzung, bei der Sie Schmerzmittel einnehmen müssen, die die Darmtätigkeit verlangsamen, können Veränderungen des Stuhlgangs verursachen.

KonsistenzWas bedeutet die Konsistenz Ihrer Hütte?

Wenn es um normalen Stuhlgang geht, kann neben der Häufigkeit auch die Konsistenz Ihres Kotes eine Rolle spielen. Hocker sollten weich und relativ leicht zu übergeben sein. Sie ähneln meistens einer Schlange oder einer Wurst, weil sie das Innere des Darms widerspiegelt. Im Allgemeinen sollte der Stuhl aufgrund des Zusammenbruchs der roten Blutkörperchen im Körper braun sein.

"Locker" oder wässriger Stuhl kann darauf hinweisen, dass Sie Verdauungsstörungen haben und der Stuhl zu schnell durch Ihre Gedärme fließt, um massig zu werden. Dies kann zu einem Problem werden, nicht nur, weil Sie häufiger gehen müssen, sondern auch, weil Ihr Körper nicht so viele Nährstoffe aus Ihrem Stuhl aufnehmen wird.

Im Gegensatz dazu kann Stuhlgang sehr schwierig sein. Sie können Schwierigkeiten verursachen, die kacken, die zu Hämorrhoiden führen können und verursachen, dass Stuhl in Ihren Eingeweiden unterstützt.

Einen Arzt aufsuchenWie sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn es um Stuhlgang geht?

Ob aufgrund von Krankheit oder Veränderungen der Aktivität oder der Ernährung, jeder erlebt von Zeit zu Zeit eine Veränderung seines Stuhlgangs. Änderungen, die länger als eine Woche dauern, können jedoch Anlass zur Sorge geben.

Es gibt auch einige Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie einen Notarzt aufsuchen müssen. Dazu gehören:

• Blut im Stuhl, das rot oder schwarz erscheinen kann und die Konsistenz von Kaffeesatz
• Erbrechen von Blut, kaffeebodenähnlichem Erbrechen oder scheinbar Stuhl
• Mangel an Stuhlgang in mehr als drei Tage
• schwere, stechende Bauchschmerzen

Wenn Sie regelmäßig Probleme mit Verstopfung, Stuhlgang oder Durchfall haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine medizinische Vorgeschichte nehmen und die Medikamente überprüfen, die Sie nehmen, um festzustellen, ob einige von ihnen zu Verstopfung oder Durchfall beitragen können. Sie können auch Lebensstil und Ernährungsänderungen empfehlen, die die Regelmäßigkeit des Darms fördern könnten.