Wellness-Therapeutin Sara Wait | Euromaxx
Manchmal sind Marinaden eine gute Möglichkeit, den Geschmack von Fleisch und Gemüse zu verbessern, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen. Marinieren Sie das Schweinefleisch nicht länger als 6 Stunden oder Sie werden den wunderbaren Geschmack des Fleisches überwältigen.
Für 4 Personen
Zutaten
2 Pfund Schweinefilet
6 Esslöffel Sojasoße
1/4 Tasse Bourbon
3 Esslöffel Worcestersauce
2 Esslöffel Rapsöl
2 Teelöffel gehackter Knoblauch
2 Esslöffel brauner Zucker
2 Teelöffel frisch gerissener schwarzer Pfeffer
Gemüsekochspray
Anleitung
Die Silberhaut vom Filet entfernen und eine dünne Fettschicht über dem Filet lassen.
Sojasauce und die restlichen Zutaten in einem flachen Teller oder einer Schüssel verquirlen. Fügen Sie Schweinefleisch hinzu und drehen Sie, um in der Marinade zu beschichten. Bedecken und kühlen Sie bis zu 6 Stunden.
Entfernen Sie das Schweinefleisch aus der Marinade und entsorgen Sie die Marinade. Lassen Sie Schweinefleisch 30 Minuten vor dem Kochen bei Raumtemperatur ruhen.
Holzkohle, Gas oder Innengrill auf mittlere bis hohe Hitze erwärmen. Pat Schweinefleisch trocken und leicht mit Gemüse Kochspray besprühen. Auf den Grill legen und 8 bis 10 Minuten pro Seite garen oder bis das Thermometer in die dickste Portion passt (155 Grad F.). Vom Grill nehmen und vor dem Schneiden 10 Minuten ruhen lassen.
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