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Feiertags-Survival-Gewinnspiel: Zehn Gewinner beim Sport und Frage 4 - Auf der Stra├če?

Herzlichen Gl├╝ckwunsch, Diabetes Community, um einige tolle Tipps dar├╝ber zu geben, wie man in den kalten Wintermonaten k├Ârperlich aktiv bleiben kann, wenn Kohlenhydrate so reichlich vorhanden sind. Dies war nat├╝rlich die Wettbewerbsfrage der letzten Woche, zu der wir wieder fast 60 informative Antworten erhielten.

Insgesamt scheint sich die Weisheit der Community zu diesem Thema auf Folgendes zu konzentrieren:

Probieren Sie einige Mall Walking; einen Hund bekommen und die Verpflichtung genie├čen, ihn f├╝r Spazierg├Ąnge zu nehmen; ein ├ťbungsziel festlegen, wie ein Ereignis, f├╝r das man trainiert; finde einige Freunde, um mehr Spa├č zu machen (und weniger optional); und probieren Sie den Wii Fit aus, um im Innenbereich mit einem hohen Unterhaltungsfaktor ins Schwitzen zu kommen.

Da mehrere Personen diese Tipps in verschiedenen Variationen erw├Ąhnten, versuchten wir diejenigen zu belohnen, die sie zuerst erw├Ąhnten, oder hatten eine besonders einzigartige Einstellung zu diesem Thema. Zum Gl├╝ck hatten wir genug Leckerbissen von unseren gro├čz├╝gigen Sponsoren, um nicht weniger als 10 Gewinner diese Woche auszuw├Ąhlen. Daher sind die gl├╝cklichen WEEK 3 GEWINNER des FEIERTAGS├ťBERNAHME-GEWINNSPIELS ohne weitere Umst├Ąnde wie folgt:

ÔÇó Lesli , der ziemlich einfallsreich und engagiert scheint. Die erste, Mall Walking zu erw├Ąhnen, sagt sie: " Das klingt ein bisschen verr├╝ckt, aber bei kaltem Wetter (vor allem in den Ferien) meine Freunde und ich machen Runden um das Einkaufszentrum. Nur Ausweichen der Menschen macht f├╝r ein Training, Au├čerdem haben wir einen "gro├čen Track", um Leute zu beobachten, und die coolen Gegenst├Ąnde in den Schaufenstern halten uns mindestens eine Stunde lang unterhalten, und jeder Tag ist anders.

" F├╝r eine Weile hatten wir sogar den Walmart abgesteckt. Da es 24 Stunden ge├Âffnet war, erlaubte es ein wenig Flexibilit├Ąt bei der Koordination all unserer verr├╝ckten Zeitpl├Ąne. Dann, wenn du fertig bist, kannst du ein paar allt├Ągliche Eink├Ąufe erledigen, ganz zu schweigen davon, dass du immer auf einen niedrigen Wert vorbereitet bist. "

Lesli's hat sich eine sch├Âne Deluxe Diabetik-Tragetasche von StickMeDesigns , Verkaufswert ca. $ 40, 00

ÔÇó AngelaC , die einige tolle Ideen hat f├╝r drinnen und drau├čen: " W├Ąhrend der Wintermonate hier im Nordosten, wo der Schnee ziemlich tief werden kann, bin ich derjenige, der freiwillig die B├╝rgersteige schaufelt und die Autos ausgr├Ąbt - mit traditionellen Schaufeln. Keine Schneefr├Ąsen hier! Es kann sowohl aerobe als auch anaerobe Vorteile bieten (es gibt einen gro├čen Anreiz, sich so schnell wie m├Âglich fortzubewegen, wenn es unter Null ist!), Also ist dies vielleicht meine Lieblings├╝bung im Winter. Ich bin drau├čen, ich ziehe um und mache etwas Produktives. Ich teste, bevor ich anfange zu arbeiten, und ich stelle sicher, dass ich mein Messger├Ąt in einer Tasche in meiner Jacke belasse, wo es warm bleiben kann, nur f├╝r den Fall, dass ich mich tief f├╝hle.

"I bringe auch Trainings-DVDs raus oder bestimme ein Trainingsprogramm am Fernseher, wenn ich nicht aus dem Haus gehen kann oder wenn es keinen Schnee zum Schaufeln gibt. In diesem Jahr bin ich in ein Fitnessstudio gegangen das ist f├╝r ungef├Ąhr 3 oder 4 Stunden / Woche geschlossen, so lange die Stra├čen offen sind, habe ich keine Entschuldigung, nicht jeden Tag Sport zu treiben! "

F├╝r das raue kalte Wetter hat AngelaC sich einen Fall von Reichen gewonnen und cremige Copper Labs 'POL Hautcreme , Verkaufswert von $ 19. 99 pro Tube

ÔÇó Emmy, Wer im S├╝den nicht mit harten Wintern zu k├Ąmpfen hat, hat diesen Tipp zu bieten: " Ich arbeite in den Corporate Offices, und mit drei siebenst├Âckigen Geb├Ąuden, von denen jedes die L├Ąnge von Fu├čballfeldern hat, habe ich gen├╝gend Spielraum, um zu wandern.Ich bem├╝he mich, niemanden anzurufen oder zu mailen, wenn ich zu ihrem W├╝rfel gehen kann, besonders wenn ich zu ihrem W├╝rfel gehe Ich mache auch eine 20-min├╝tige Streckpause am Nachmittag. Ich stehe auf und gehe einfach durch die Hallen, besonders die, die an den wundersch├Ânen Fenstern vorbeif├╝hren. Es hilft mir, ein Ziel zu erreichen, das ich zu erreichen versuche. und im Winter ist immer ein Schrittz├Ąhler, der 10 000 Schritte pro Tag vorw├Ąrts bringt, immer gut, und ich werde daran erinnert, dass ich mich anstrengen muss. "

Nett! Wir hoffen, es macht Ihnen nichts aus ein wenig Schokolade, Emmy, denn Sie gewinnen ein "luscious + diabetic friendly" Paket von VerÄ "Goods: inklusive der 5 dunklen Riegel in verschiedenen Geschmacksrichtungen, PLUS je eine Schachtel Nussbaum Trauben und Schokolade Walnuss Brownies, Gesamtverkaufswert $ 50. 00

ÔÇó Andrew , der schreibt, dass sein Fitnessgeheimnis Hunde sind: " Ich hasse es, Sport zu treiben, aber ich spiele mit meinen Hunden im Schnee und egal wie schrecklich es ist drau├čen m├╝ssen sie noch gehen . "

Guter Junge, Andrew;) Sie gewinnen diese Woche Kopie von " 50 Geheimnisse der am l├Ąngsten lebenden Menschen mit Diabetes " von Sheri Colberg-Ochs und Steven Edelman, MD, Einzelhandelswert $ 15. 95.

ÔÇó KDRoberts, der uns r├Ąt, Aktivit├Ąten mit anderen Leuten zu planen: " Wenn du versuchst, Dinge alleine zu machen, ist es sehr einfach, etwas abzulegen oder es einfach nicht zu tun Du planst etwas mit anderen Leuten, sei es Schwimmen, Sportunterricht, Mall Walking, Sport Team, was auch immer, es ist viel schwieriger es nicht zu tun.Erstens musst du die andere Person oder Leute wissen lassen, dass du nicht teilnimmst wie geplant, was an sich schon ein Problem sein kann, wenn jemand anderen im Stich gelassen wird oder man nur mit ihnen in Kontakt kommt, dann werden die anderen Beteiligten h├Âchstwahrscheinlich versuchen, sich neu zu planen.

" > Der andere Ratschlag ist, etwas zu tun, das Ihnen Spa├č macht. Wenn Sie nicht gerne etwas tun, tun Sie es nicht. Wenn du etwas magst, wirst du Wege finden, es zu tun, egal wie das Wetter drau├čen ist oder was sonst noch in deinem Leben passiert. " " Danke, KD. Sie gewinnen in dieser Woche

ExtendBar Snacks "Holiday Survival Kit" einschlie├člich einer Stichprobe aller Produkte des Unternehmens, Einzelhandelswert ca. $ 33. ÔÇó

Brian , der sowohl mit einem Laufband als auch mit einer Wii-Fit-Funktion f├╝r Aktivit├Ąten im Innenbereich ger├╝stet ist." Das Laufband ist in einem eiskalten Raum und ich f├╝hle mich nach 5 Minuten Laufen unangenehm warm, also ist es viel einfacher und viel wahrscheinlicher, dass ich an einem Wintermorgen trainiere, im Gegensatz zu einem Sommer One: Auch Wii Fit. Ich kann nicht betonen, wie gro├č das ist f├╝r Diabetiker - jede und alle Komfortstufen, geringe Auswirkungen oder hohe Auswirkungen, wenn Sie es wollen, integrierte Pausen, Krafttraining und Aerobic. Es ist ein guter Weg zu schleichen Sie sich in 15 bis 20 Minuten Bewegung ein und werden Sie nicht wirklich tief. " Schleicht es rein - wir lieben das. Brian gewinnt das

HealthSimple Starter Kit der Woche, einen vollst├Ąndigen Satz von Protokollen, Aufklebern, Etiketten und alles, was Sie f├╝r eine umfassende Kohlenhydratz├Ąhlung und -protokollierung ben├Âtigen, Verkaufswert: 64 $ pro Kit. ÔÇó

Annie , die uns an die Wirkung von Zielen und Belohnungen erinnert: " Dieses Jahr bin ich f├╝r den ersten Disney Princess Halbmarathon im M├Ąrz angemeldet. Das Ziel, den Halbmarathon zu beenden Der Lohn ist das Wochenende in Florida mit meinen Trainingspartnern zu genie├čen. Das wird mein erster langer Lauf seit der Diagnose und sie haben mich durchweg unterst├╝tzt. " Annie, g├Ânn dir ein bisschen was . Sie haben unser w├Âchentliches Gutscheine f├╝r 12 kostenlose Kartons von

Blue Bunny kohlenhydratarme Eiscreme gewonnen. Einzelhandelswert ca. 70 $. ÔÇó

Mary Episcopo , die an eine andere gro├če Wahrheit erinnert: " ├ťbung bedeutet nicht unbedingt, in ein Fitnessstudio zu gehen. (Sie k├Ânnen tun) kr├Ąftige Wohnungsreinigung oder Stuhl├╝bungen f├╝r 30 Minuten Ich erinnere mich an meine Zeit als ich im Sport war, als wir ├ťbungen machten. Mach es lustig. Richard Simmons, Billy Blanks, zieh deine Lieblingsmusik an und tanze. Ich genie├če es zu tanzen und manchmal Billy Blanks ist ein bisschen schneller meist Cardio. Aber es funktioniert, Sie verlieren Gewicht und Blutzucker halten. " Gut f├╝r dich, Mary. Erfreuen Sie sich an Ihrem neuen

Edelstahl-ID-Armband , inklusive individueller Gravur, von HAH Originals Designer-Medizin-Schmuck. Einzelhandelswert 19 $. 95. ÔÇó

Mady , der Marys Rat annimmt und f├╝r ihre k├Ârperliche Aktivit├Ąt etwas in der N├Ąhe von zu Hause macht. " Wenn es drau├čen kalt ist, finde ich es hilfreich, meine dreij├Ąhrige Tochter in Hallen├╝bungen zu involvieren. Wir jagen uns in Krabbeng├Ąngen und anderen Tierspazierg├Ąngen, springen wie Fr├Âsche und spielen mit albernen ├╝bertriebenen Bewegungen rotes, hellgr├╝nes Licht Ich mache auch Bretter, und sie versucht sie auch zu machen, oder Br├╝cken, durch die sie gerne krabbelt. Ein weiterer gro├čer Erfolg ist das Flugzeug - ich sorge daf├╝r, dass sie mehrmals auf und ab geht. Es h├Ârt sich nicht nach viel an, aber nach 40 Minuten merke ich, dass ich es definitiv empfinde. " Mama Mady gewinnt eine weitere Schokoladen-Belohnung von Ver├ä" Goods - diese Woche

"Diabetiker-freundliche" Geschenkpackung , inklusive 5 Riegeln von dunkler Schokolade in einer Vielzahl von Aromen (reine dunkle, Minze, Vanilleschote, w├╝rzig und Zitrusfr├╝chte), Verkaufswert 30 $. ÔÇó Und schlie├člich

Randee , der uns daran erinnert, warum k├Ârperliche Aktivit├Ąt wirklich wichtig ist: " Um mich w├Ąhrend des ganzen Jahres zu motivieren, konzentriere ich mich immer auf die positiven Vorteile, die das Sporttraining haben wird , ges├╝nderes Leben, und die stabilisierende Wirkung, die es auf meinen Blutzucker hat.In den Ferien, wenn es hektisch wird, nutze ich die Trainingszeit als Pausenzeit (eine stressfreie Stunde). Plus, ein anderer Motivator ist, dass meine regelm├Ą├čige Workout-Routine hilft, jede Schuld zu beseitigen, wenn man in ein paar Urlaubssnacks landet! " Randee ist der gl├╝ckliche Gewinner unseres ersten

DiabetesMine Care Packs , das eine Kopie von" Kenne deine Zahlen, ├╝berlebe deinen Diabetes ", ein DiabetesMine.com-Notebook und K├╝hlschrankmagnete (Verkaufswert) enth├Ąlt : unbeschreiblich - yowza!) ** GEWINNER:

Bitte mailt mir hier eine g├╝ltige Postanschrift (snail mail) und Telefonnummer, damit eure Preise an euch verschickt werden Ende Dezember in unsere GRAND PRIZE-Zeichnung eingetragen werden! Und jetzt weiter zu

DIESE WOCHENFRAGE , die vorletzte in unserem Wettbewerb, und wir gehen davon aus, dass Weihnachten und Chanukka schnell kommen von Ihnen packen Ihre Taschen f├╝r eine Reise oder Flugzeugfahrt, um Familie und Freunde zu besuchen. Die Stra├če zu schlagen ist immer eine Herausforderung mit Diabetes, vom Packen bis zur Vorbereitung auf Notf├Ąlle, um Ihren Blutzucker w├Ąhrend der Reise tats├Ąchlich in Schach zu halten Wir lieben deine wunderbaren Diabetes-Management-Tipps, also lass sie kommen Nehmen Sie diese Woche, indem Sie Ihre Reiseinformationen unten ver├Âffentlichen. Danke! Disclaimer

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