Feiertags-Survival-Gewinnspiel: Zehn Gewinner beim Sport und Frage 4 - Auf der Straße?

Herzlichen Glückwunsch, Diabetes Community, um einige tolle Tipps darüber zu geben, wie man in den kalten Wintermonaten, wenn Kohlenhydrate so reichlich vorhanden sind, körperlich aktiv bleiben kann. Dies war natürlich die Wettbewerbsfrage der letzten Woche, zu der wir wieder fast 60 informative Antworten erhielten.

Insgesamt scheint sich die Weisheit der Community zu diesem Thema auf Folgendes zu konzentrieren:

Probieren Sie einige Mall Walking; einen Hund bekommen und die Verpflichtung genießen, ihn für Spaziergänge zu nehmen; ein Übungsziel festlegen, wie ein Ereignis, für das man trainiert; finde einige Freunde, um mehr Spaß zu machen (und weniger optional); und probieren Sie den Wii Fit aus, um im Innenbereich mit einem hohen Unterhaltungsfaktor ins Schwitzen zu kommen.

Da mehrere Personen diese Tipps in verschiedenen Variationen erwähnten, versuchten wir diejenigen zu belohnen, die sie zuerst erwähnten, oder hatten eine besonders einzigartige Einstellung zu dem Thema. Zum Glück hatten wir genug Leckerbissen von unseren großzügigen Sponsoren, um nicht weniger als 10 Gewinner diese Woche auszuwählen. Daher sind die glücklichen WEEK 3 GEWINNER des FEIERTAGSÜBERNAHME-GEWINNSPIELS ohne weitere Umstände wie folgt:

• Lesli , der ziemlich einfallsreich und engagiert scheint. Die erste, Mall Walking zu erwähnen, sagt sie: " Das klingt ein bisschen verrückt, aber bei kaltem Wetter (vor allem in den Ferien) meine Freunde und ich machen Runden um das Einkaufszentrum. Nur Ausweichen der Menschen macht für ein Training, Außerdem haben wir einen "großen Track", um Leute zu beobachten, und die coolen Gegenstände in den Schaufenstern halten uns mindestens eine Stunde lang unterhalten, und jeder Tag ist anders.

" Für eine Weile hatten wir sogar den Walmart abgesteckt. Da es 24 Stunden geöffnet war, erlaubte es ein wenig Flexibilität bei der Koordination all unserer verrückten Zeitpläne. Dann, wenn du fertig bist, kannst du ein paar alltägliche Einkäufe erledigen, ganz zu schweigen davon, dass du immer auf einen niedrigen Wert vorbereitet bist. "

Lesli's hat sich eine wunderschöne Deluxe Diabetik-Tragetasche von StickMeDesigns , Verkaufswert ca. $ 40, 00

• AngelaC , die einige tolle Ideen hat für drinnen und draußen: " Während der Wintermonate hier im Nordosten, wo der Schnee ziemlich tief werden kann, bin ich derjenige, der freiwillig die Bürgersteige schaufelt und die Autos ausgräbt - mit traditionellen Schaufeln. Keine Schneefräsen hier! Es kann sowohl aerobe als auch anaerobe Vorteile bieten (es gibt einen großen Anreiz, sich so schnell wie möglich fortzubewegen, wenn es unter Null ist!), Also ist dies vielleicht meine Lieblingsübung im Winter. Ich bin draußen, ich ziehe um und mache etwas Produktives. Ich teste, bevor ich anfange zu arbeiten, und ich stelle sicher, dass ich mein Messgerät in einer Tasche in meiner Jacke belasse, wo es warm bleiben kann, nur für den Fall, dass ich mich tief fühle.

"I bringe auch Trainings-DVDs raus oder bestimme ein Trainingsprogramm am Fernseher, wenn ich nicht aus dem Haus gehen kann oder wenn es keinen Schnee zum Schaufeln gibt. In diesem Jahr bin ich in ein Fitnessstudio gegangen das ist für ungefähr 3 oder 4 Stunden / Woche geschlossen, so lange die Straßen offen sind, habe ich keine Entschuldigung, nicht jeden Tag Sport zu treiben! "

Für das raue kalte Wetter hat AngelaC sich einen Fall von Reichen gewonnen und cremige Copper Labs 'POL Hautcreme , Verkaufswert von $ 19. 99 pro Tube

• Emmy, Wer im Süden nicht mit harten Wintern zu kämpfen hat, hat diesen Tipp zu bieten: " Ich arbeite in den Corporate Offices, und mit drei siebenstöckigen Gebäuden, von denen jedes die Länge von Fußballfeldern hat, habe ich genügend Spielraum, um zu wandern.Ich bemühe mich, niemanden anzurufen oder zu mailen, wenn ich zu ihrem Würfel gehen kann, besonders wenn ich zu ihrem Würfel gehe Ich mache auch eine 20-minütige Streckpause am Nachmittag. Ich stehe auf und gehe einfach durch die Hallen, besonders die, die an den wunderschönen Fenstern vorbeiführen. Es hilft mir, ein Ziel zu erreichen, das ich zu erreichen versuche. und im Winter ist immer ein Schrittzähler, der 10 000 Schritte pro Tag vorwärts bringt, immer gut, und ich werde daran erinnert, dass ich mich anstrengen muss. "

Nett! Wir hoffen, es macht Ihnen nichts aus ein wenig Schokolade, Emmy, denn Sie gewinnen ein "luscious + diabetic friendly" Pack von VerÄ "Goods: inklusive der 5 dunklen Riegel in verschiedenen Geschmacksrichtungen, PLUS je eine Schachtel Nussbaum Trauben und Schokolade Walnuss Brownies, Gesamtverkaufswert $ 50. 00

• Andrew , der schreibt, dass sein Fitnessgeheimnis Hunde sind: " Ich hasse es, Sport zu treiben, aber ich spiele mit meinen Hunden im Schnee und egal wie schrecklich es ist draußen müssen sie noch gehen . "

Guter Junge, Andrew;) Sie gewinnen diese Woche Kopie von " 50 Geheimnisse der am längsten lebenden Menschen mit Diabetes " von Sheri Colberg-Ochs und Steven Edelman, MD, Einzelhandelswert $ 15. 95.

• KDRoberts, der uns rät, Aktivitäten mit anderen Leuten zu planen: " Wenn du versuchst, Dinge alleine zu machen, ist es sehr einfach, etwas abzulegen oder es einfach nicht zu tun Du planst etwas mit anderen Leuten, sei es Schwimmen, Sportunterricht, Mall Walking, Sport Team, was auch immer, es ist viel schwieriger es nicht zu tun.Erstens musst du die andere Person oder Leute wissen lassen, dass du nicht teilnimmst wie geplant, was an sich schon ein Problem sein kann, wenn jemand anderen im Stich gelassen wird oder man nur mit ihnen in Kontakt kommt, dann werden die anderen Beteiligten höchstwahrscheinlich versuchen, sich neu zu planen.

" > Der andere Ratschlag ist, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Wenn Sie nicht gerne etwas tun, tun Sie es nicht. Wenn du etwas magst, wirst du Wege finden, es zu tun, egal wie das Wetter draußen ist oder was sonst noch in deinem Leben passiert. " " Danke, KD. Sie gewinnen in dieser Woche

ExtendBar Snacks "Holiday Survival Kit" einschließlich einer Stichprobe aller Produkte des Unternehmens, Einzelhandelswert ca. $ 33. •

Brian , der sowohl mit einem Laufband als auch mit einer Wii-Fit-Funktion für Aktivitäten im Innenbereich gerüstet ist." Das Laufband ist in einem eiskalten Raum und ich fühle mich nach 5 Minuten Laufen unangenehm warm, also ist es viel einfacher und viel wahrscheinlicher, dass ich an einem Wintermorgen trainiere, im Gegensatz zu einem Sommer One: Auch Wii Fit. Ich kann nicht betonen, wie groß das ist für Diabetiker - jede und alle Komfortstufen, geringe Auswirkungen oder hohe Auswirkungen, wenn Sie es wollen, integrierte Pausen, Krafttraining und Aerobic. Es ist ein guter Weg zu schleichen Sie sich in 15 bis 20 Minuten Bewegung ein und werden Sie nicht wirklich tief. " Schleicht es rein - wir lieben das. Brian gewinnt das

HealthSimple Starter Kit der Woche, einen vollständigen Satz von Protokollen, Aufklebern, Etiketten und alles, was Sie für eine umfassende Kohlenhydratzählung und -protokollierung benötigen, Verkaufswert: 64 $ pro Kit. •

Annie , die uns an die Wirkung von Zielen und Belohnungen erinnert: " Dieses Jahr bin ich für den ersten Disney Princess Halbmarathon im März angemeldet. Das Ziel, den Halbmarathon zu beenden Der Lohn ist, dass ich das Wochenende in Florida mit meinen Trainingspartnern genieße. Das wird mein erster langer Lauf seit der Diagnose und sie haben mich durchweg unterstützt. " Annie, gönn dir ein bisschen was . Sie haben unser wöchentliches Gutscheine für 12 kostenlose Kartons von

Blue Bunny kohlenhydratarme Eiscreme gewonnen. Einzelhandelswert ca. 70 $. •

Mary Episcopo , die an eine andere große Wahrheit erinnert: " Übung bedeutet nicht unbedingt, in ein Fitnessstudio zu gehen. (Sie können tun) kräftige Wohnungsreinigung oder Stuhlübungen für 30 Minuten Ich erinnere mich an meine Zeit als ich im Sport war, als wir Übungen machten. Mach es lustig. Richard Simmons, Billy Blanks, zieh deine Lieblingsmusik an und tanze. Ich genieße es zu tanzen und manchmal Billy Blanks ist ein bisschen schneller meist Cardio. Aber es funktioniert, Sie verlieren Gewicht und Blutzucker halten. " Gut für dich, Mary. Erfreuen Sie sich an Ihrem neuen

Edelstahl-ID-Armband , inklusive individueller Gravur, von HAH Originals Designer-Medizin-Schmuck. Einzelhandelswert 19 $. 95. •

Mady , der Marys Rat annimmt und für ihre körperliche Aktivität etwas zu Hause macht. " Wenn es draußen kalt ist, finde ich es hilfreich, meine dreijährige Tochter in Hallenübungen zu involvieren. Wir jagen uns in Krabbengängen und anderen Tierspaziergängen, springen wie Frösche und spielen mit albernen übertriebenen Bewegungen rotes, hellgrünes Licht Ich mache auch Bretter, und sie versucht sie auch zu machen, oder Brücken, durch die sie gerne krabbelt. Ein weiterer großer Erfolg ist das Flugzeug - ich sorge dafür, dass sie mehrmals auf und ab geht. Es hört sich nicht nach viel an, aber nach 40 Minuten merke ich, dass ich es definitiv empfinde. " Mama Mady gewinnt eine weitere Schokoladen-Belohnung von VerÄ" Goods - diese Woche

"Diabetiker-freundliche" Geschenkpackung , inklusive 5 Riegeln von dunkler Schokolade in einer Vielzahl von Aromen (reine dunkle, Minze, Vanilleschote, würzig und Zitrusfrüchte), Verkaufswert 30 $. • Und schließlich

Randee , der uns daran erinnert, warum körperliche Aktivität wirklich wichtig ist: " Um mich während des ganzen Jahres zu motivieren, konzentriere ich mich immer auf die positiven Vorteile, die das Sporttraining haben wird , gesünderes Leben, und die stabilisierende Wirkung, die es auf meinen Blutzucker hat.In den Ferien, wenn es hektisch wird, nutze ich die Trainingszeit als Pausenzeit (eine stressfreie Stunde). Plus, ein anderer Motivator ist, dass meine regelmäßige Workout-Routine hilft, jede Schuld zu beseitigen, wenn man in einigen Feiertagsfestlichkeiten eingeht! " Randee ist der glückliche Gewinner unseres ersten

DiabetesMine Care Packs , das eine Ausgabe von" Kenne deine Zahlen, überlebe deinen Diabetes ", ein DiabetesMine.com-Notebook und Kühlschrankmagnete (Verkaufswert) enthält : unbeschreiblich - yowza!) ** GEWINNER:

Bitte mailt mir hier eine gültige Postanschrift (snail mail) und Telefonnummer, damit eure Preise an euch verschickt werden Ende Dezember in unsere GRAND PRIZE-Zeichnung eingetragen werden! Und jetzt weiter zu

DIESE WOCHENFRAGE , die vorletzte in unserem Wettbewerb: Mit dem nahenden Weihnachtsfest und dem Chanukka gehen wir von vielen aus von Ihnen packen Ihre Taschen für eine Reise oder Flugzeugfahrt, um Familie und Freunde zu besuchen. Die Straße zu schlagen ist immer eine Herausforderung mit Diabetes, vom Packen bis zur Vorbereitung auf Notfälle, um Ihren Blutzucker während der Reise tatsächlich in Schach zu halten Wir lieben deine wunderbaren Diabetes-Management-Tipps, also lass sie kommen Nehmen Sie diese Woche, indem Sie Ihre Reiseinformationen unten veröffentlichen. Danke! Disclaimer

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