Bewältigung von Diabetes Burnout nach dem Ruhestand | Fragen Sie D'Mine

Happy Saturday, und willkommen zurück in unserer wöchentlichen Beratungsspalte, Frag D'Mine , veranstaltet von Veteran Typ 1, Diabetes Autor und Pädagoge Wil Dubois. In dieser Woche wirft Wil einen Blick darauf, wie hart Diabetes sein kann, wenn wir älter werden, vor allem angesichts großer Veränderungen im Leben - wie der Pensionierung. In diesen Zeiten müssen wir oft unsere D-Coping-Fähigkeiten verfeinern.

{Hast du deine eigenen Fragen? Mailen Sie uns unter AskDMine @ diabetesmine. com

Cindy, Typ 1 aus New York, schreibt: Ich bin in meinem 33. Jahr vom Typ 1. Meine A1Cs waren immer in gesunder Reichweite (während ich meine drei Kinder großzog). Aber ich bin vor zwei Jahren in Rente gegangen und in den letzten zwei Jahren habe ich mich nicht mehr um meine Krankheit gekümmert. Ich fühle mich ausgebrannt und möchte das nicht mehr tun. Ich habe versucht, mich wieder in eine gesunde Routine zu bringen, aber nichts bleibt. Das kann ich momentan nicht bewältigen. Gibt es etwas, was du tust, um weiterzumachen?

Wil @ Ask D'Mine antwortet: Ich persönlich trinke viel zu viel. Rauch auch verdammt viel. Und verbringe zu viel Geld bei eBay. Oh, und manche Leute sagen, ich schwöre auch verdammt viel. Aber das bin nur ich. Bewältigungsfähigkeiten sind sehr persönliche Dinge. Manche Leute beschuldigen mich, eher schlecht zurecht zu kommen. Oder gar nicht.

Aber hey, für das, was es wert ist, nicht in der Lage zu sein, mit Diabetes fertig zu werden, ist solch eine gewöhnliche Sache, dass es wissenschaftlich immer wieder studiert worden ist. Ein wissenschaftliches Stück, das im Jahr 2000 in Diabetes Spectrum veröffentlicht wurde, zählte mehr als zweihundert "Artikel in der Literatur" zum Thema Coping und Diabetes.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich komme mit zweihundert Artikeln nicht klar.

Aber da ich abgeschöpft habe, fanden die Autoren Lösungen, die Wörter wie "Problemlösungsfähigkeiten", "soziale Problemlösung", "Kommunikationsfähigkeiten", "kognitive Verhaltensänderungen" verwendeten. "Und" Durchsetzungstraining. "

Ich behaupte, dass keines davon in Ihrem Fall viel helfen wird.

Ich denke, das ist einer jener Fälle, in denen die Leute in den Ivory Towers nicht viel helfen werden. Und selbst in der Boulevardpresse stelle ich fest, dass die meisten veröffentlichten Artikel behaupten, mit Diabetes fertig zu werden, am besten durch Bildung. Kenne deine Zahlen, wird uns gesagt. Lerne, deine Kohlenhydrate besser zu zählen, sagen sie. Übung soll helfen, lese ich.

Ernsthaft? Es tut mir Leid; Ich kann diese Art von Ratschlägen einfach nicht bewältigen. Diese Dinge können helfen, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren, aber ich kann nicht sehen, wie sie Ihnen helfen werden, psychologisch zu bewältigen. Andere Autoren stellen lange Listen von "Bewältigungsfähigkeiten" zur Verfügung, die vorübergehende Tattoos einschließen, Schulaufgaben erledigen und Ihre Möbel neu anordnen.

Es ist klar, dass niemand mit der Frage nach der "Wie-zu-der-Sache" -Krise zurechtkommt!

Und das könnte daran liegen, dass Bewältigungsstrategien einfach zu individuell sind. Was für eine Person funktioniert, wird nicht für eine andere funktionieren. Es gibt keine universelle Lösung. Lasst uns also einfach zurücklehnen und an dich denken, Cindy nicht bewältigen.

Hmmm … Diabetes seit mehr als drei Jahrzehnten. Raised drei Kinder (Ich sehe einen Trend hier, stellen Sie sicher, dass Ihre Lotto-Tickets immer ein Durcheinander von Dreien in ihnen haben). Hatten auch einen Job. Und während all dem bewältigt. Jetzt sind Kinder erwachsen und weg, du bist im Ruhestand, und nur du und der Diabetes. Ja. Ich glaube, ich weiß, was passiert und warum du dich ausgebrannt fühlst.

Manche Leute sagen, dass Diabetes ständige Aufmerksamkeit erfordert, ständige Wachsamkeit. Ich wäre vielleicht sogar einer der Idioten gewesen, die das in der Vergangenheit gesagt haben. Aber ich merke jetzt, dass es einfach nicht wahr ist. Wenn Sie nur auf Ihren Diabetes aufpassen, auch wenn Sie es außerordentlich gut machen, dann ist alles, was Sie tun, ein professioneller Patient. Und dafür gibt es keine Belohnung. In der Tat, ganz im Gegenteil. Ein professioneller Patient opfert Ihre grundlegende Menschlichkeit.

Gesundheit an und für sich kann nicht dein Ziel sein. Gesundheit um der Gesundheit willen ist Unsinn. Wir brauchen einen Grund, gesund zu sein, und wenn wir einmal einen Grund haben, gesund zu sein, können wir normalerweise gut zurecht kommen.

In der Vergangenheit hattest du deine unzähligen Aufgaben in die Hand genommen, damit du für deine Kinder gesund sein kannst, damit du gesund genug bist, um dich gut vorzubereiten. Jetzt, im Ruhestand und im Wesentlichen kinderlos, brauchen Sie einen neuen Grund, gesund zu sein.

Oh! Ich kenne. Du solltest einen Liebhaber nehmen! Nein? OK, nun, wenn nicht, finde stattdessen etwas neues zum Lieben.

Du musst dich nicht selbst betrügen, Cindy, du brauchst nur ein neues Leben. Du brauchst einen neuen Grund zu leben. Es könnte eine neue Leidenschaft sein: Segeln, Wandern oder Fallschirmspringen. Oder vielleicht brauchst du nur ein Hobby: Lerne Nadelspitze, baue Schiffe in Flaschen oder pflanze einen Garten. Wikipedia hat eine überwältigend lange Liste von Hobbys. Persönlich wusste ich nicht, dass Taktstockdrehen ein Hobby war. Aber, hey, es könnte genau das Richtige für dich sein.

Aber ernsthaft, diese Liste bietet ausgezeichnete Denkanstöße. Einige Highlights: Amateurfunk, Kerzen machen, Cosplay (Kostüm-Performance-Kunst - es ist eine Sache!), Gaming, Lapidarium, Origami und Web-Surfen. Moment mal … Surfen im Internet ist ein Hobby? "Ja wirklich?"

Wow. Wer wusste, dass ich ein Hobby hatte?

Und das sind nur die Innenhobbys. Es gibt auch Outdoor-Hobbys (denken Astronomie, Geocaching, Klettern), Sammlung Hobbys, Wettbewerb Hobbys und Beobachtung Hobbies (dh. Vogelbeobachtung). Ich denke, in der Vergangenheit war ich schuldig, an Hobbys als künstlerisch-arglistig zu denken, aber wirklich ein Hobby ist einfach etwas, an dem du leidenschaftlich bist, das du aus reiner Freude tust. Und Hobbys können von verrückt-teuer bis komplett kostenlos laufen, also gibt es für jedes Budget einen.

Und beschränke dich nicht auf nur einen. Zum Beispiel, ich surfe nicht nur, ich sammle auch Diabetes-Actionfiguren.Oh. Warten. Nein, tu ich nicht. Aber ich werde der Erste sein, der die Action-Figuren Scott Johnson und Cherise Shockley Diabetes-Hero kauft, wenn sie auf die Straße gehen.

Hobby hört sich nicht richtig an? Vielleicht brauchst du ein anderes Lebewesen, mit dem du Zeit und Raum teilen kannst: Kaufe ein Pferd oder hol dir ein Pfund. Soweit ich mich erinnere, sind Aquarien fast so viel Arbeit wie Diabetes, aber entspannter zu beobachten.

In der Vergangenheit haben Cindy, die Kinder und der Job dir einen Sinn gegeben, der dich glücklich gemacht hat und dir geholfen hat, mit dem Diabetes fertig zu werden, weil er nicht im Mittelpunkt stand. Für einen anderen wären drei Kinder, ein Job und Diabetes so überwältigend, dass sie nicht bewältigen könnten. Sie scheinen andererseits darauf gediehen zu sein. Und jetzt, wo sich das Leben verlangsamt hat, kannst du es nicht mehr bewältigen.

Sie müssen die Geschwindigkeit erhöhen. Schau tief hinein. Was wolltest du schon immer machen? Ich denke, wenn Sie Ihr ganzes Leben neu starten können, wird der Diabetes auf sich selbst aufpassen, und Sie werden ganz gut zurechtkommen.

Haftungsausschluss: Dies ist keine Spalte mit medizinischen Ratschlägen. Wir sind Menschen, die frei und offen die Weisheit unserer gesammelten Erfahrungen teilen - unser 999-da-gemacht-dieses Wissen aus den Schützengräben. Aber wir sind keine MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs oder Rebhühner in Birnbäumen. Fazit: Wir sind nur ein kleiner Teil Ihrer gesamten Verschreibung. Sie brauchen immer noch die professionelle Beratung, Behandlung und Pflege eines lizenzierten Arztes. Disclaimer

: Inhalt, der vom Team der Diabetes Mine erstellt wurde. Für mehr Details klicken Sie hier. Haftungsausschluss

Dieser Inhalt wurde für Diabetes Mine erstellt, ein Verbrauchergesundheitsblog, der sich auf die Diabetes-Community konzentriert. Der Inhalt wird nicht medizinisch überprüft und entspricht nicht den redaktionellen Richtlinien von Healthline. Für weitere Informationen über die Partnerschaft von Healthline mit der Diabetes Mine, klicken Sie bitte hier.