Frage D'Mine: Den Gruppendruck und die Wahrheit über Pen-Nadeln und brennende Kalorien ausspielen

Got Fragen über das Leben mit Diabetes zu navigieren? Frage D'Mine! Unsere wöchentliche Beratungsspalte, die von Veteran Typ 1,

Diabetes Autor und Pädagoge Wil Dubois gehostet wird. Diese Woche sprechen wir mehr mit "Onkel Wil" über Alkoholkonsum mit Diabetes (!), Und einige Probleme bei der Wiederverwendung von Pen-Nadeln und dem Verbrennen von Kalorien, sogar beim Fernsehen.

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Amanda, Typ 1 aus Washington, schreibt: Ich habe mit großem Interesse Ihren Rat zum Trinken von Teenagern gelesen, und ich habe eine verwandte Frage zu meinem "Onkel Wil". Als junger Mensch finde ich mich oft in sozialen Situationen, in denen das Trinken fast notwendig ist. Ich interessiere mich nicht wirklich dafür, mich zu betrinken, aber es ist hart genug, um mit Diabetes zusammen zu passen, wie es ist - ich will nicht wie prüde aussehen. Was kann ich tun? Und ich weiß, dass ich auf dich zählen kann, nicht um mir zu sagen, dass ich einfach ich selbst sein soll und mir keine Sorgen darüber machen soll, was andere Leute denken. Das ist nicht realistisch. Haben Sie irgendwelche Tipps für Ihre Nichte, die nicht zu beschwipst werden möchte?

OnkelWil @ Ask D'Mine antwortet: Wie ein Orgasmus bei schlechtem Sex, täusche es vor. (Ich hoffe, du bist 18, oder ich könnte ins Gefängnis gehen, weil du das geschrieben hast.) Sieh mal, es ist einfacher als du denkst, wenn du vorgibst, dass du trinkst, wenn du es wirklich nicht bist, weil die Leute viel weniger Aufmerksamkeit schenken an andere Leute, als du denkst. Solange du etwas in deiner Hand hast, das wie ein Getränk aussieht, solltest du gehen. Ihre Optionen für die Anpassung umfassen "Still" ein Getränk für Stunden oder gehen in die Dose, um den größten Teil eines Getränks die Toilette zu entleeren und eine "Nachfüllung" zu bekommen, oder eine Diät-Limonade zu trinken und so zu tun, als sei es voll von Wodka, wenn es nicht ist. t. Ein Papierschirm oder eine Limette ist eine gute Mischgetränk-Tarnung für Diät-Limonade. Ich wette, du könntest sogar ein alkoholfreies "Bier" zusammen mit deiner Insulinpumpe in den Kegger in deinem BH schmuggeln.

Wenn Sie in einer Bar oder in einer Nachtclubszene sind, haben Sie die Möglichkeit, bei Getränken, die mehr haben, Getränke mit weniger Alkohol zu wählen. Betcha wusste nicht, dass sogar Bier den Fehdehandschuh von fast keinem Alkohol nach Volumen bis zu Whisky laufen kann. Zum Beispiel, Bud 55 hat 2. 4% Alkohol, während Sam Adams Triple Bock 17. 5% Alkohol hat. Das heißt, du müsstest sieben Bud 55s trinken, um so viel Alkohol zu bekommen, wie du aus einem Sam Adams Triple herausbekommen würdest.

Sind Sie besorgt, dass die Leute fragen werden, warum Sie ein leichtes Bier trinken? Ich bezweifle sehr, dass das passieren wird, aber deine Titelgeschichte ist, dass du dein Gewicht beobachtest. Bud 55 ist auch kalorienarm. (Schauen Sie sich diese Seite an, die leicht anti-trinkend ist, aber die beste Bierdatenbank hat, die ich gesehen habe.) Brewskies reichen tatsächlich von einem Tief von 0. 4% Alkohol für O'Dule's bis zu 32.0% für Tactical Nuclear Penguin, mit einem gemeinsamen Bereich zwischen 3-10%.

Wahl zählt.

Ich bin selbst mehr ein Wein- und Whiskey-Typ - natürlich nicht im Allgemeinen - aber plötzlich habe ich den seltsamen Drang, einen taktischen nuklearen Pinguin auszuprobieren! Während ich in der Bar bin, kann ich dir noch einen Faux Rum und Cola bringen?

Riva, Typ 1 aus New York, schreibt: OK, habe den HumaPen Luxura, habe die Patrone rein, es ist eine schöne Farbe und fühlt sich gut in meiner Hand an, aber die Pen-Nadeln für jeden Schuss aus und wieder an macht mich verrückt. Es macht das ganze Insulin-Pen-Ding so mühsam wie Fläschchen und Spritze. Wirklich, muss ich das tun? Ich weiß die Theorie ist, dass Luftblasen in der Patrone bilden werden, wenn Sie nicht tun. "Ja wirklich?" Ich dosiere nur durchschnittlich zwischen einer halben und drei Einheiten. Was sagt der Meister?

Wil @ Ask D'Mine antwortet: Ich benutze den ganzen Tag eine einzelne BD Nano-Nadel auf meiner Luxura. Wer zum Teufel hat Zeit, die dummen

Dinge zu ändern? Sie halten sich gut, und ich nehme mindestens fünf Schüsse am Tag mit, manchmal mehr.

Ja, Sie bekommen Blasen, wenn Sie die Nadel anlassen, besonders wenn Sie tagsüber viele Höhen- oder Temperaturänderungen vornehmen. Na und? Wenn Sie den Stift so winkeln, dass die Blasen nach oben zum Kolben hin schweben und sich nicht in der Nähe des Nadelanschlusses befinden, hat dies keinen Einfluss auf die Dosis. Ich klopfe etwa einmal in der Woche auf die Blasen und schieße sie raus. Nur damit sie sich nicht mit mir anlegen.

Theoretisch kann die Luft in der Patrone das Insulin ein wenig abbauen, aber ich habe das nicht erlebt. Es beeinflusst uns nicht, wenn wir Luft in Fläschchen "injizieren", richtig? Ich denke, das ist ein städtischer Mythos, der von den Menschen geschaffen wurde, die uns mehr Nadeln verkaufen wollen.

Oh, aber bitte nehmen Sie sich die Zeit, die Nadel wieder mit der kleinen inneren Abdeckung zu verschließen. Ohne das können die Stifte manchmal trocken absaugen. Das Entfernen der Nadelhülle für einen Schuss und das Wiedereinsetzen dauert nur eine Sekunde. (Ich ziehe meinen mit meinen Zähnen ab und halte ihn dort, während ich schieße.)

Wenn wir jetzt nur BD bekommen, um diese Nadelhülle zu würzen …

Kevin, tippe 2 aus Montana und fragt: Wie viele Kalorien pro Tag muss ich schneiden, um Gewicht zu verlieren? Ich weiß, dass Lebensmitteletiketten auf einer Diät mit 2 000 Kalorien pro Tag basieren. Muss ich auf 1, 500 oder 1 000 schneiden, um Gewicht zu verlieren?

Wil @ Ask D'Mine antwortet: Wenig bekannt: Selbst wenn man vor dem Fernseher auf dem Hintern [W1] sitzt, nimmt man eine Schiffsladung Energie. Medizinisch nennt man das Ihre Grundumsatzrate (BMR), die Menge an Treibstoff, die benötigt wird, um das Herz zu schlagen, die Atmung der Lunge, die Nierenfilterung und das Pumpen der Bauchspeicheldrüse.

Es ist ein erstaunlicher Prozentsatz Ihrer täglichen Kalorienzufuhr. Zum Beispiel ist meine 1756. Das bedeutet, dass ich ein Haar über 1700 Kalorien brauche, um vor meinem Computer zu sitzen und mein Whiskyglas an meine Lippen zu heben. Das gibt mir nur 249 Kalorien, um mit der Standard-2K-Diät pro Tag zu spielen, auch wenn ich mich kaum bewege.

Sie können hier Ihren eigenen BMR überprüfen.

Die Lektion hier ist, dass unsere Margen wirklich sehr dünn sind, und dass wir ziemlich viel mehr Kalorien brauchen, als Sie nur zum Atmen denken würden.Unter der Annahme, dass Sie im Moment nicht an Gewicht zunehmen, lautet die Antwort, dass Sie nur ein paar Kalorien abbauen müssen, um Gewicht zu verlieren. Das zwingt deinen Körper, etwas Fett zu verbrennen. In der Tat, wenn Sie nur zehn weniger Kalorien pro Tag als Ihr Körper verbrennt, werden Sie ein Pfund in einem Jahr verlieren. Was sind zehn Kalorien?

Eine halbe Nacho Käse Dorito.

Zwei Babykarotten.

Drei Viertel eines Zesta-Crackers.

Zwei Ghirardelli-Schokoladenchips.

Es braucht nicht viel. Was? Sie wollen nächstes Jahr mehr als ein Pfund verlieren? OK, schneiden Sie stattdessen 100 Kalorien pro Tag und Sie werden zehn Pfund fallen. Alles was du tun musst ist, 10 Schokoladenchips und fünf Doritos pro Tag zu schneiden, und du hast es gemacht.

Dies ist keine Spalte mit medizinischen Ratschlägen. Wir sind Menschen, die frei und offen die Weisheit unserer gesammelten Erfahrungen teilen - unser 999-da-gemacht-dieses Wissen aus den Schützengräben. Aber wir sind keine MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs oder Rebhühner in Birnbäumen. Fazit: Wir sind nur ein kleiner Teil Ihrer gesamten Verschreibung. Sie brauchen immer noch die professionelle Beratung, Behandlung und Pflege eines lizenzierten Arztes. Disclaimer

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