Jen Enger's "Fünf Wege, wie ich über Diabetes-Burnout hinwegkomme"

Wir alle haben es irgendwann einmal erlebt: Diabetes Burnout. Für einige von uns können wir genug Motivation herausholen, aber andere stehen vor einem viel längeren, dunkleren Pfad. Jen Enger, eine 30-jährige Chicagoerin, die im Marketing arbeitet, wurde im zarten Alter von 8 Jahren diagnostiziert und nach über 20 Jahren mit Typ-1-Diabetes, traf sie Anfang des Jahres die Mauer des Diabetes Burnout.

Letzten Monat hat Jen eine Ausgabe von Amy Stockwell Mercers Buch The Smart Woman's Guide to Diabetes in unserem monatlichen DMBooks-Werbegeschenk gewonnen (eine Zeichnung für kostenlose Exemplare der von uns geprüften Bücher). A erzählte sie uns, wie sie sich vor kurzem von einem schweren Burnout gerettet hatte. Es ist immer inspirierend zu sehen, dass jemand "auf der anderen Seite herauskommt", also stimmte Jen zu, einige ihrer Gedanken und die Werkzeuge zu teilen, die sie benutzte, um etwas Ermutigung zu verbreiten.

Ein Gastbeitrag von Jen Enger

Wie ich über Diabetes Burnout kam:

1) Ich habe Menschen mit Diabetes gefunden, die mich inspirieren.

Ich habe gelesen, dass Nat Strand The Amazing Race gewonnen hat. Ich war überwältigt von dem, was sie getan hat. Ich war wirklich abenteuerlustig, spielte das ganze Jahr Sport in der High School usw. Ich habe langsam Diabetes als Entschuldigung dafür genutzt, nicht abenteuerlustig zu sein.

Ich las auch The Sugarless Plum , Zippora Karz Memoiren letzten Weihnachten und liebte es! Wieder einmal war ich total begeistert von ihrer Entschlossenheit, Diabetes in den Griff zu bekommen und sie nicht vom Tanzen abhalten zu lassen. Ich habe es vor kurzem aufgegriffen und nochmal durchgeschaut. Totale Inspiration für mich!

2) Ich habe Menschen außerhalb der Diabetes-Community gefunden, die mich inspirieren.

So hilfreich der DOC auch sein mag, ich fand es inspirierend, mich außerhalb der Diabetes Online Community zu bewegen und Tonnen gesunder Lebens- / Ess-Blogs zu lesen. Ich habe tolle Ideen für Snacks, Mahlzeiten usw. bekommen. Ich dachte immer: "Ich möchte so gesund sein wie sie sind." Aber ich dachte zuerst, dass Diabetes in die Quere kommen würde. Stattdessen musste ich daran denken, dass wegen Diabetes, ich sollte in Kick-Form / Gesundheit sein … und alles tun, um dorthin zu gelangen!

3) Ich untersuchte neue Denkweisen über Lebensmittel.

Ich war fasziniert von all dem Gerede über "Heilung von Diabetes" mit der Rohkost. Ich glaube nicht, dass es wirklich eine Heilung ist, aber ich begann, mich damit zu befassen. Ich sah mir den Dokumentarfilm Simply Raw an und liebte die Idee, meinen Insulinbedarf zu senken und Gewicht zu verlieren. Auch hier weiß ich, dass ich nicht geheilt werden kann - aber hoffentlich eines Tages!

Ich kaufte Clean Start von Terry Walters und fing an, mehr auf sauberes Essen zu achten, das den Verzehr ganzer natürlicher Lebensmittel wie Obst und Gemüse betont und alles vermeidet, was verarbeitet oder künstlich ist Zutaten.Ich traf Terry tatsächlich, ließ sie mein Buch unterschreiben und beobachtete eine Live-Demonstration ihrer Kochkunst. Das Bewusstsein, sauber zu essen, hat meinem Blutzucker wirklich geholfen.

Ich las Die rohe Detoxdiät von Natalia Rose und ich fingen an, etwas zu tun, was Natalia empfohlen hatte, das gerade auf nüchternen Magen als erstes Obst gegessen hat. Sie hat eine Theorie über die Trennung von Lebensmitteln in Kategorien, wie schnell sie von Ihrem Körper verdaut werden. Je mehr ich das tat, desto mehr musste ich mein Insulin senken! Ich senkte meinen Basal ziemlich, verlor 5 Pfund und ging von 1: 8 auf 1: 15.

Ich war plötzlich sehr aufgeregt darüber, Forschung über Essen zu machen und so gesund wie möglich zu sein. Dies führte zu einem Rückgang von A1c. Ich ging von 9. 3% auf 8. 6%. Ich habe einen langen Weg, um still zu fallen, aber ich bin total ermutigt und es war genau das, was ich brauchte, um mich am Laufen zu halten.

4) Ich habe einen großartigen Arzt gefunden, der "es verstanden hat."

Bei meinem letzten Endokrinologen-Termin hat mir mein Arzt in die Augen geschaut, als ich von all der Arbeit überwältigt wurde, die ich zu tun hatte Er sagte: "Du solltest wirklich stolz auf dich selbst sein. Das ist eine großartige Leistung in den letzten drei Monaten. Diabetes ist schwer. Es ist nicht normal, Diabetes zu haben und du machst einen tollen Job damit. Ich bin für dich da und [dein CDE] ist für dich da und wir haben ein ganzes Team von Leuten, die dir helfen wollen, deine Ziele zu erreichen. "

Ich wollte weinen! Auch meine Arztpraxis im Kovler Diabetes Center der University of Chicago steht hinter der emotionalen / mentalen Seite von Diabetes und bietet Therapeuten als Teil des Behandlungsplans an.

5) Ich halte eine Liste von Zielen und sammle Bilder, die mich inspirieren.

Ich nahm eine Liste von Zielen auf, die ich vor langer Zeit aufgeschrieben hatte, und ich begann, sie anzusehen und wieder zu träumen. Ich ging auf Pinterest. com (wenn du noch nicht da bist, es macht Spaß und süchtig) und ich habe Bilder gefunden, die mich inspiriert haben. Ich erinnerte mich daran, wieder zu träumen und Ziele zu machen und auf sie zuzugehen. Ich durfte es nicht zulassen, dass Diabetes irgendeinen davon in die Quere kam.

Dabei wurde mir klar, wie sehr ich das Bloggen geliebt hatte und was für ein großartiges Outlet es für mich war. Also zurück zum DOC bin ich gegangen!

Das sind Kleinigkeiten von dem, was ich anführen kann, was mir geholfen hat, mich aus meinem Diabetes-Funk herauszuziehen. Natürlich gab es meinen persönlichen Glauben, meinen Ehemann, meine Freunde und meine Familie, die mir immer geholfen haben, mich auf meinem Weg mit Diabetes zu ermutigen. Aber das sind einige andere greifbare Dinge, die diese Zeit geholfen haben.

Haben Sie mit dem Ausbruch von Diabetes zu tun gehabt? Wir würden gerne die Unterhaltung in den Kommentaren fortsetzen, wie der Rest von uns mit dem "großen B" fertig geworden ist …

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