Gib deinen Nieren etwas Liebe

März ist National Kidney Month (ja, sie haben einen Monat dafür Organ! und sogar ein Welttag der Nieren am 11. März). Mir ist klar, dass der Monat dieses Jahr fast vorbei ist, aber es ist nie zu spät, um deinen Nieren etwas Liebe zu zeigen - besonders wenn du Diabetes hast, der sie möglicherweise gefährdet.

Ich muss zugeben, eine meiner größten Ängste bei Diabetes ist die Dialyse. Während ich mehrmals in der Woche im Fitnessstudio schnaufe und puste, denke ich oft: "Manche Leute werden dialysiert, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen!" Ich halte mich für sehr glücklich.

Ein paar faszinierende Fakten über Ihre Nieren :

* Ihre primäre Rolle ist es, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten durch Filterung und Sekretion von Metaboliten und Mineralien aus dem Blut und die Ausscheidung zu erhalten sie zusammen mit Wasser als Urin.

* Sie kontrollieren den Blutfluss vieler Mineralien und Moleküle einschließlich Natrium und Kalium und helfen, die Säuregehalt im Blut zu kontrollieren.

* Sie sind wichtige Regulatoren des Blutdrucks und der Produktion von roten Blutkörperchen.

* Bei Diabetes, wenn der Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum zu hoch ist, beginnen kleine Mengen eines Blutproteins namens Albumin in den Urin zu gelangen. Je mehr Albumin eindringt, desto weniger können die Nieren ihre Filterarbeit verrichten. Wenn die Filterfunktion sinkt, behält Ihr Körper verschiedene Abfälle, die alle Arten von unangenehmen Gesundheitsproblemen verursachen. Schließlich können Ihre Nieren vollständig abgeschaltet werden, was eine Dialyse erforderlich macht, um diese natürliche "Blutfilter" -Funktion wiederherzustellen.

* Beachten Sie, dass die so genannte diabetische Nephropathie zum Teil durch Bluthochdruck verursacht werden kann und / oder Ihren Blutdruck ansteigen lässt - ein Verlierer-los-Szenario.

Ich habe etwas über die Pflege dieser lebenswichtigen Organe gelernt, während wir unser Buch erforscht haben, Kenne deine Zahlen, überlebe deinen Diabetes .

Hier sind einige der Top-Tipps zur Pflege Ihrer Nieren :

* Holen Sie sich Ihren Mikroalbumin-Test! Dieser Urintest ist der empfindlichste frühe Detektor für Nierenschäden, der jemals verfügbar war. Es kann Veränderungen 10 bis 20 Jahre früher zeigen als ältere Tests. Es wird oft von Ärzten übersehen, höre ich. Achten Sie also mindestens einmal im Jahr darauf.

* Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind und über 45 Jahre alt sind, empfehlen Ihnen die Experten, mindestens einmal im Jahr einen Nierenspezialisten, einen Nephrologen, zu konsultieren - vor allem weil die Früherkennung der Schlüssel ist. Wenn Erhöhungen in Mikroalbumin früh erkannt werden, haben sie viele Behandlungen, die erfolgreich Ihre Chance auf eine Nierenerkrankung verringern oder sogar beseitigen können. Diese Eingriffe umfassen:

• aggressive Kontrolle des Blutdrucks,
• Verbesserung der Glukosekontrolle (dieser A1c-Test),
• und Einnahme von Medikamenten gegen oralen Blutdruck wie ACE-Hemmer und ARB (Details unten)

* Es wendet sich heraus, dass Senkung Ihres Mikroalbumin ist fast immer über Ihren Blutdruck senken.Experten sagen, dass, selbst wenn Ihr Blutdruck auf Ziel ist, die ACE-Hemmer und ARB-Pillen nützlich sind, weil sie eine direkte schützende Wirkung auf Ihre Nieren haben, getrennt von ihrer Wirkung auf die Senkung Ihres Blutdrucks.

* Verringern Sie Ihr Blutdruckziel auf weniger als 130 systolisch (obere Zahl) und unter 80 diastolisch (untere Zahl). Wenn Ihr Mikroalbumin nach den ersten Behandlungen hoch bleibt, sagen meine Quellen, dass Sie sogar versuchen sollten, Ihren systolischen Blutdruck auf 125 oder 120 zu senken.

* Wenn Sie Ihren A1c senken, wird er auch Ihre Nierengesundheit verbessern.

Hier ist, was Susan Guzman, Leiterin der Abteilung für Erwachsene klinische Dienste am Behavioral Diabetes Institute in San Diego, CA, mir vor einiger Zeit bei meiner Recherche zu diesem Thema gesagt hat:

" Auch wenn Sie weg waren -track für 20 Jahre, bringen Sie Ihre A1c down kann Dialyse für ein ganzes Jahr verschieben.Das ist eine wichtige Verbesserung der Lebensqualität … Dies ist ein übersehen Bereich in der Diabetes-Versorgung.Wir versuchen, diese Botschaft der Hoffnung zu vermitteln, dass es nie ist zu spät, um zu beginnen. "

Großartige Botschaft, Susan. Außerdem, wenn es für unsere Bauchspeicheldrüse zu spät ist, ist es schön zu wissen, dass es einige Organe gibt, die wir proaktiv konservieren können.

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