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Urlaub Weisheit von der Diabetes Community | DiabetesMine

Hier ist ein Thumb-Back-Thementag, den Sie nicht verpassen sollten: Als wir in die Weihnachtssaison 2015 wollten, wollten wir die erstaunlichen Tipps, die wir von euch allen gesammelt haben - die Diabetes-Community - für den Urlaub mit Diabetes vor ein paar Jahren zurück. Erinnert sich jemand an unsere Crowdsource Nuggets of Wisdom aus dem Diabetes Community E-Book?

Erstaunlich, dass es fast sieben ganze Jahre (!) Ist, seit wir diese Broschüre im Januar 2009 zusammengestellt haben, im Anschluss an unseren interaktiven Wettbewerb, bei dem Hunderte von Mitmenschen (Menschen mit Diabetes) ihre Tipps geschickt haben Tricks zum Überleben der Ferienzeit. Mein, wie die Zeit vergeht, wenn man Spaß hat und sich als Bauchspeicheldrüse ausgibt, ja? !

Was vielleicht noch erstaunlicher ist, ist, dass die angebotenen Tipps heute genauso relevant sind wie vor ein paar Jahren.

Hier können Sie einfach Nuggets of Wisdom von der Diabetes Community herunterladen.

Falls Sie noch nie von diesem E-Book gehört haben, ist es eine Sammlung von Erfahrungen, die von Menschen mit Behinderungen geschrieben wurden, in der Hoffnung, das Leben anderer während des ganzen Jahres ein wenig zu erleichtern (nicht auf die Feiertage beschränkt). Diese Tipps sind in sechs Kategorien unterteilt:

  • Stress
  • Übung
  • Reisen
  • Diabetes Polizei
  • Essen

Klingt nach allem, was du für Hilfe brauchst? Ja, wir auch! Sehen Sie sich einige unserer Lieblingstipps aus dem E-Book unten an.

Wir müssen wieder einmal einen besonderen Dank an alle D-Peeps senden, die maßgeblich an der Realisierung dieses E-Books beteiligt waren, insbesondere an Gina Capone, die sich als Grafikdesignerin freiwillig gemeldet hat.

Einige Fave-Diabetes-Tipps

KOPIEREN MIT STRESS

"Ich lege alles auf einen Kalender, einschließlich der Last-Minute-Geschenke und ein paar Fahrten ins Fitnessstudio. Meine Diabeteskontrolle verschwindet, wenn ich essen muss was auch immer praktisch ist, und ich betone, dass ich zu viel zu tun habe.Vorausplanung ermöglicht eine bessere Ernährung, mehr Bewegung und weniger Stress. " - Meg

" Ich habe aufgehört, mich allem zu widmen, was ich bin Ich wähle sorgfältig aus, welche Veranstaltungen ich besuchen werde, und nutze die Gelegenheit, mich mit Bewegung zu entspannen.Ich lese 20 Minuten vor dem Schlafengehen, um meinen überaktiven Geist zu entspannen.Dies ermöglicht mir, viel besser zu schlafen mit Stress, wenn ich ausgeruht bin. " - Joan

ÜBUNGSTIPPS FÜR WINTER

" Das klingt ein wenig verrückt, aber bei kaltem Wetter (besonders in den Ferien) machen meine Freunde und ich spazierende Runden Das Ausweichen vor den Leuten sorgt für ein Training, außerdem haben wir eine große Strecke, um Leute zu beobachten und die coolen Sachen in den Schaufenstern halten wir uns mindestens eine Stunde lang unterhalten, und jeder Tag ist anders." - Lesli

" Schalten Sie das Radio ein! Was ist Deine Lieblingsmusik? Finde es. Drehen Sie es hoch und bewegen Sie sich. Wenn es nur ich bin, finde ich etwas lustige Musik und ich tanze einfach überall herum. Wenn jemand anderes da ist, unterhalte ich sie, indem ich herumtanze. Sie werden schwitzen, wenn Sie sich bewegen ... und viel Spaß haben. " - Andrea

REISETIPPS

" Reisen Sie weit, reisen Sie hart. Nehmen Sie immer einen Arztbrief über Ihren Diabetes. Erhalten Sie doppelte Rezepte Ihrer Vorräte und Medikamente. Nehmen Sie die Telefonnummern für Ihre Gesundheitsdienstleister, Pumpenfirma, Versicherungsgesellschaft. " - SLeal

" Packen Sie alles Wichtige in Ihre Tragetaschen. Legen Sie nichts Wichtiges in Ihre Taschen, Sie nehmen das Flugzeug nicht mit. Ich packe so, dass, wenn Gepäck verloren geht, ich was benötige. Ich packe auch mein Handgepäck so ein, wenn im Flugzeug kein Platz mehr ist und sie das Handgepäck wegnehmen müssen, damit ich meine Grundnahrungsmittel entnehmen kann und sie weiterhin im Flugzeug in einer kleineren Tasche mitnehmen kann Ich setze mich unter den Sitz. " - David

MIT DER" DIABETES POLICE "VERHANDELT

" Ich sage ihnen normalerweise, dass Diabetes einzigartig ist, so wie er sich manifestiert in jeder Person und was jeder Diabetiker essen kann und die Menge ist in jedem von uns unterschiedlich. Wir sind alle verschieden, genau wie Schneeflocken. " - Debbie

" Sag 'Danke für deine Besorgnis. "Lächeln. Das Thema wechseln. Wiederholen. Nach meiner Erfahrung sind die Diabetes-Polizisten normalerweise keine geliebten Menschen (zumindest nicht nach den ersten paar Jahren). " - Mollyjade

ÜBERLEBENDE PARTEIEN (zB ESSEN)

"Ich erlaube mir nicht, Lebensmittel zu pflücken. Wenn ich esse, muss ich es auf einen Teller legen, wo ich die Portionsgröße usw. sehen kann. Dies erleichtert es mir, Kohlenhydrate des Essens zu bestimmen. Ich schaue mir mein Calorie-King-Buch an, um mir bei der Schätzung der Kohlenhydrate zu helfen. " - Tarra

" Ich konzentriere mich darauf, die Sachen zu essen ", die meinen Blutzuckerspiegel nur minimal erhöhen. e. , Protein und Fett. (Es ist auch das sättigende Zeug!) Das heißt, ich esse Käse und Fleisch und nicht stärkehaltige Gemüse (d. H. Blumenkohl und Brokkoli). Es bedeutet, dass ich nicht das Brot um Sandwiches oder die Tortillas um Wraps esse. Wenn ich etwas Mehliges esse, dann muss es ausgezeichnet sein, wie zum Beispiel hausgemachtes Buttergebäck (und dann nur eines - wenn ich kann). " - Mark

Bitte geben Sie uns Ihre neuen Tipps in den Kommentaren weiter.

Ansonsten genießen Sie!

Haftungsausschluss : Inhalt, der vom Team der Diabetes Mine erstellt wurde. Weitere Informationen finden Sie hier.

Haftungsausschluss < Dieser Inhalt wurde für Diabetes Mine erstellt, ein Verbrauchergesundheitsblog, der sich auf die Diabetes-Community konzentriert.Der Inhalt wird nicht medizinisch überprüft und entspricht nicht den redaktionellen Richtlinien von Healthline.Für weitere Informationen über die Partnerschaft von Healthline mit Diabetes Mine klicken Sie bitte hier.