Slideshow: Männer mit Inkontinenz: behandeln & verwalten

Die Benutzeroberfläche ist allgemein und behandelbar

Harninkontinenz - wenn Sie Ihre Blase nicht kontrollieren können - kann Sie in Verlegenheit bringen. Etwa 3, 4 Millionen Männer in den USA haben es gerade. Trotz allem, was Sie vielleicht gehört haben, ist es kein normales Zeichen des Alterns. Es ist ein behandelbarer Zustand.

Arten von Inkontinenz

Stressinkontinenz tritt auf, wenn Aktivitäten wie Bücken, Heben oder Husten Druck auf die Blase ausüben und Lecks auslösen.

Dranginkontinenz, verursacht durch die Blasenverengung, wenn dies nicht der Fall sein sollte, führt zu einem plötzlichen und überwältigenden Harndrang. Das Gefühl ist so intensiv, dass es schwierig ist, rechtzeitig ins Badezimmer zu kommen.

Gemischte Inkontinenz ist eine Kombination aus Stress und Dranginkontinenz.

Überlaufinkontinenz tritt auf, wenn Sie Ihre Blase nicht vollständig entleeren können und unerwartet auslaufen.

Was männliche Inkontinenz verursacht

Bei Männern kann Inkontinenz durch Erkrankungen wie Prostatavergrößerung, Diabetes und Parkinson hervorgerufen werden. Es kann auch nach einigen Arten von Prostata-Operationen häufig sein. Manchmal kann es sich aus Gründen entwickeln, die wir nicht vollständig verstehen, wie zum Beispiel eine überaktive Blase (OAB). Damit Sie die richtige Behandlung erhalten, muss Ihr Arzt die Ursache für Ihr Problem finden.

Wie Sie Symptome handhaben können

Einige Kerle haben Erfolg, indem sie ihre Flüssigkeitsaufnahme während des Tages aufteilen und einige Stunden vor dem Schlafengehen reduzieren. Wenn es hilft, bleiben Sie dabei. Aber beschränken Sie sich nicht zu sehr, denn Sie laufen Gefahr, dehydriert zu werden. Und wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, konzentriert sich Ihr Urin - was zu Komplikationen wie Blasenentzündungen und zu einer Verschlechterung der Harninkontinenz führen kann.

Überlegen Sie, bevor Sie trinken

Bei einigen Männern scheint Koffein die Blase zu reizen und die Symptome zu verschlimmern. Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke könnten den gleichen Effekt haben. Alkohol ist ein Diuretikum - es lässt Sie mehr urinieren, und das ist wirklich das Letzte, was Sie gerade brauchen. Reduzieren Sie Tee, Kaffee, Limonade und Alkohol und prüfen Sie, ob dies einen Unterschied für Sie bedeutet.

Anpassung Ihrer Ernährung

Viele Männer sagen, dass scharfes oder saures Essen die Harninkontinenz im Zusammenhang mit überaktiver Blase verschlimmern kann. Andere sagen, es hilft, sich von Schokolade und künstlichen Süßungsmitteln fernzuhalten. Die spezifischen Auslöser variieren von Person zu Person. Einige Leute finden, dass Diät keine Wirkung zu haben scheint. Um dies herauszufinden, führen Sie ein Ernährungstagebuch, um mögliche Auslöser aufzuspüren. Versuchen Sie nacheinander, sie jeweils eine Woche lang zu reduzieren, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome ändern.

Stressabbau kann helfen

Das Leben mit Inkontinenz ist stressig. Das Erlernen einiger einfacher Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kann Ihnen helfen, mit Symptomen umzugehen. Biofeedback ist ein weiterer Ansatz: Sie beobachten einen Monitor in einer Arztpraxis, auf dem Sie in Echtzeit Informationen über Muskelkontraktionen rund um Ihre Blase erhalten. Mit der Zeit können Sie lernen, Ihren Körper zu entspannen, Ihre Muskeln zu lockern und möglicherweise die Kontrolle über Ihre männlichen Inkontinenzsymptome zu erlangen.

Wie trainiere ich meine Blase?

Versuchen Sie, Verhaltenstechniken zur Kontrolle der männlichen Inkontinenz einzusetzen, wie z. B. Blasentraining. Beginnen Sie, indem Sie alle halbe Stunde auf die Toilette gehen, um zu urinieren, ob Sie den Drang verspüren oder nicht. Wenn Sie in den Rhythmus einsteigen, verlängern Sie nach und nach - über Tage oder Wochen - die Zeit zwischen den Toilettenpausen. Möglicherweise können Sie Ihre Pausen um drei bis vier Stunden verkürzen, und der Drang dazwischen kann nachlassen.

Verfolgen Sie, wie oft Sie urinieren

Um die Ursache Ihrer männlichen Inkontinenz zu finden, sollten Sie aufzeichnen, wie viel Sie trinken und wie oft Sie einige Tage lang urinieren. Notieren Sie sich Leckagen und alles, was sie ausgelöst haben könnte - viel trinken, schweres Heben. Dann bringen Sie die Akte zu Ihrem Arzttermin. Es wird Ihrem Arzt helfen, Ihre Symptome besser zu verstehen und kann weitere Hinweise auf die Ursache geben.

Biegen Sie Ihre Muskeln

Bei Männern können Kegel-Übungen dazu beitragen, die Stärke der Beckenmuskeln zu steigern, die der Blase helfen, den Urin zu halten. Kegels lassen sich leicht in den Tagesablauf einarbeiten. Beginnen Sie damit, die richtigen Muskeln zu finden - die, mit denen Sie verhindern würden, dass Sie Gas geben. Dann einfach anspannen, festhalten und loslassen. Bauen Sie langsam auf, bis Sie drei oder vier Sätze mit jeweils 10 Stück pro Tag ausführen. Sie können sie liegend, stehend oder sogar sitzend an Ihrem Schreibtisch tun.

Warum helfen Inkontinenzpads?

Viele Männer scheuen die Idee, Polster oder Unterwäsche zum Einmalgebrauch zu verwenden. Sie verhindern aber nicht nur Leckagen, sondern schützen auch die Haut vor Reizungen und blockieren den Geruch. Und das Beste ist, sie können Ihnen helfen, das Vertrauen wiederzugewinnen. Sie werden von der Anzahl der Produktoptionen überrascht sein. Im Gegensatz zu den großen, sperrigen "Windeln für Erwachsene", die Sie sich vorstellen können, sind die heutigen Inkontinenzauflagen und Unterwäsche so konzipiert, dass sie bequem und unbemerkt bleiben.

Pad und Unterwäsche Optionen

Das Produkt, das Sie wählen, sollte von Ihren Symptomen abhängen. Bei schwerer Harninkontinenz können hochsaugfähige Schutzvorrichtungen oder Einwegunterwäsche die ideale Wahl sein. Männer mit milderen Symptomen benötigen möglicherweise weniger Schutz. Tropfensammler sind gepolsterte Einweghüllen, die den Penis umschließen. Sie sind gut für leichtes Auslaufen oder Tröpfeln. Pads können in Unterwäsche gesteckt und mit Klebelaschen befestigt werden. Sie sind für leichte bis mittelschwere Leckagen ausgelegt.

Medikamente für männliche Inkontinenz

Bei Männern mit Dranginkontinenz können Medikamente hilfreich sein. Einige entspannen die Muskeln der Blase, um unangemessene Kontraktionen der Blase zu verhindern. Andere blockieren Nervensignale für die Blase, die sie zur falschen Zeit zusammenziehen lassen. Medikamente, die zum Schrumpfen einer vergrößerten Prostata verschrieben werden, können bei zusätzlichen Harnproblemen helfen. Auf der anderen Seite können einige Medikamente wie harntreibende "Wasserpillen" tatsächlich Inkontinenz auslösen oder verschlimmern.

Inkontinenzchirurgie und andere Optionen

Zu den chirurgischen Optionen gehört eine männliche Schlinge für Stressinkontinenz. Material wird um die Harnröhre gewickelt, um zu komprimieren und ein Auslaufen aufgrund von Husten, Niesen oder heftigen Aktivitäten zu verhindern. Ein implantierter künstlicher Schließmuskel ist auch für Belastungsinkontinenz vorgesehen und verwendet eine Manschette, um die Harnröhre zu schließen. Durch Drücken der Pumpe wird die Manschette geöffnet und der Urin freigesetzt, wenn Sie urinieren möchten. Ein Schrittmacher-ähnliches Gerät (siehe oben) stimuliert Nerven, die die Blasen- und Beckenbodenmuskulatur entspannen.

Inkontinenzgeräte und -produkte

Externe Katheter rollen wie Kondome auf den Penis und fangen den Urin auf. Sie werden an Entwässerungsbeuteln befestigt, die Sie während des Schlafs über die Bettkante hängen oder tagsüber unter Ihrer Kleidung am Körper festbinden können. Wenn Überlaufinkontinenz das Problem ist, sollten Sie eine intermittierende Katheterisierung in Erwägung ziehen - platzieren Sie zu festgelegten Zeiten einen Schlauch durch Ihre Harnröhre in Ihre Blase -, um ihn regelmäßig zu leeren und Leckagen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Sei vorbereitet

Harninkontinenz kann zu erstaunlich ungünstigen Zeiten auftreten. Wenn Sie ein Restaurant oder Geschäft betreten, merken Sie sich, wo sich die Badezimmer befinden, damit Sie schnell dorthin gelangen. Planen Sie eine Autofahrt? Planen Sie Ihre Route und entscheiden Sie, an welchen Stellen Sie Toilettenpausen einlegen. Tragen Sie Kleidung, die sich schnell ausziehen lässt. Und für den Notfall immer extra Pads und ein Kunststoff-Urinal im Auto haben.

Unterstützung anfordern

Wenn Sie ständig undichte Stellen befürchten, können Sie sich abgenutzt fühlen. Ihr soziales Leben kann leiden. Sie möchten vielleicht nicht einmal das Haus verlassen. Wenn dein Leben so geworden ist, kannst du das ändern. Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe oder einen Therapeuten. Oder gehen Sie zurück zum Arzt und sehen Sie nach, ob Sie etwas anderes ausprobieren können. Denken Sie daran, Inkontinenz ist fast immer behandelbar.