Nat├╝rliche Heilmittel f├╝r hohe Cholesterin

Nat├╝rliche Heilmittel f├╝r hohe Cholesterin
Nat├╝rliche Heilmittel f├╝r Cholesterin | Healthline

Heilmittel gegen hohe Cholesterinwerte

Nat├╝rliche oder erg├Ąnzende Behandlungen bei Herzerkrankungen zielen oft darauf ab, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Typischerweise ist die Forschung an solchen Behandlungen im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen begrenzt.

Es wurde klinisch nachgewiesen, dass nur wenige nat├╝rliche Produkte den Cholesterinspiegel senken. Laut der Heart Failure Society of America (HFSA) gibt es keine Beweise, dass alternative oder pflanzliche Therapien das Risiko von Herzversagen senken. Viele Menschen haben jedoch mit alternativen Behandlungen Erfolg gehabt. Zum Beispiel stellt die Mayo Clinic fest, dass einige cholesterinsenkende Nahrungserg├Ąnzungsmittel und nat├╝rliche Heilmittel hilfreich sein k├Ânnten.

Bevor Sie alternative Behandlungen versuchen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob sie f├╝r Sie sicher sind. Die Inhaltsstoffe einiger alternativer Therapien k├Ânnen bestimmte Medikamente beeintr├Ąchtigen oder sch├Ądliche Nebenwirkungen haben.

AstragalusAstragalus

Astragalus ist ein Kraut zur Unterst├╝tzung des Immunsystems in der traditionellen chinesischen Medizin. Es hat antibakterielle und entz├╝ndungshemmende Eigenschaften. Es wird als "Adaptogen" betrachtet. "Dies bedeutet, dass es den K├Ârper vor verschiedenen Belastungen sch├╝tzt.

Begrenzte Studien deuten darauf hin, dass Astragalus einige Vorteile f├╝r Ihr Herz haben k├Ânnte. Laut dem Nationalen Zentrum f├╝r komplement├Ąre und integrative Gesundheit (NCCIH) fehlen jedoch qualitativ hochwertige klinische Studien am Menschen. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu lernen, wie Astragalus Ihren Cholesterinspiegel und die allgemeine Herzgesundheit beeinflussen kann.

Wei├čdornHawthorn

Wei├čdorn ist ein Strauch, der mit der Rose verwandt ist. Seine Beeren, Bl├Ątter und Bl├╝ten wurden seit der Zeit des R├Âmischen Reiches f├╝r Herzprobleme verwendet.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Pflanze eine wirksame Behandlung von milderen Formen von Herzversagen ist. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widerspr├╝chlich, warnt die NCCIH. Es gibt nicht gen├╝gend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Wei├čdorn bei anderen Herzproblemen wirksam ist.

LeinsamenFlaxsamen

Leinsamen kommt aus der Flachspflanze. Sowohl Leinsamen- als auch Leinsamen├Âl enthalten hohe Anteile an Alpha-Linolens├Ąure (ALA). Dies ist eine Omega-3-Fetts├Ąure, die das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.

Forschung ├╝ber die Vorteile von Leinsamen f├╝r die Gesundheit des Herzens hat gemischte Ergebnisse erbracht, berichtet die NCCIH. Einige Studien deuten darauf hin, dass Leinsamenpr├Ąparate helfen k├Ânnen, den Cholesterinspiegel zu senken, insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und postmenopausalen Frauen.

Fischfische mit Omega-3-Fetts├Ąuren

Omega-3-Fetts├Ąuren kommen auch in Fisch- und Fisch├Âlen vor.Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Hering, Sardinen und andere fetthaltige Fische sind besonders reichhaltige Quellen.

Laut der Mayo Clinic glauben Experten seit langem, dass Omega-3-Fetts├Ąuren in Fischen das Risiko verringern, an Herzkrankheiten zu sterben. Neuere Studien deuten darauf hin, dass andere N├Ąhrstoffe in Fisch oder eine Kombination dieser N├Ąhrstoffe und Omega-3-Fetts├Ąuren helfen k├Ânnen, Ihr Herz zu sch├╝tzen. Ein oder zwei Portionen fetthaltiger Fische pro Woche zu essen, kann Ihre Chancen, an einem Herzinfarkt zu sterben, verringern.

Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, k├Ânnen Sie davon profitieren, Omega-3-Fetts├Ąuren zu sich zu nehmen oder andere Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Omega-3-Fetts├Ąuren sind. Zum Beispiel sind Waln├╝sse, Raps├Âl und Sojabohnen gute Quellen. Allerdings stellt die Mayo Clinic fest, dass die Beweise f├╝r die Vorteile des Verzehrs von Fisch mit Omega-3-Fetts├Ąuren st├Ąrker sind als die Einnahme von Nahrungserg├Ąnzungsmitteln oder das Verzehren anderer Nahrungsmittel.

GarlicGarlic

Knoblauch ist eine essbare Zwiebel, die seit Tausenden von Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet wird. Es kann roh oder gekocht gegessen werden. Es ist auch in Form von Kapseln oder Tabletten erh├Ąltlich.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Knoblauch helfen kann, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Fortschreiten der Atherosklerose zu verlangsamen, berichtet NCCIH. Wie bei vielen alternativen Therapien haben Studien jedoch gemischte Ergebnisse erbracht. Zum Beispiel haben einige Studien festgestellt, dass die Einnahme von Knoblauch f├╝r ein bis drei Monate hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Eine NCCIH-finanzierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpr├Ąparaten fand jedoch keine langfristige Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Roter HefereisRoter Hefereis

Roter Hefereis ist eine traditionelle chinesische Medizin und Kochzutat. Es wird durch die Kultivierung von rotem Reis mit Hefe hergestellt.

Einige rote Hefeprodukte enthalten erhebliche Mengen an Monacolin K, berichtet NCCIH. Diese Substanz ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff in dem Cholesterinsenker Lovastatin. Rote Hefe-Reisprodukte, die diese Substanz enthalten, k├Ânnen helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Andere rote Hefeprodukte enthalten laut NCCIH wenig bis kein Monacolin K. Einige enthalten auch eine Verunreinigung namens Citrinin. Diese Verunreinigung kann Nierenversagen verursachen. In vielen F├Ąllen wissen Sie nicht, welche Produkte Monacolin K oder Citrinin enthalten. Daher ist es schwer zu sagen, welche Produkte effektiv oder sicher sind.

Pflanzenpr├ĄparatePlansterol- und Stanolpr├Ąparate

Pflanzliche Sterole und Stanole sind Stoffe, die in vielen Fr├╝chten, Gem├╝sen, N├╝ssen, Samen, K├Ârnern und anderen Pflanzen vorkommen. Einige verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Pflanzensterinen oder Stanolen angereichert. Zum Beispiel finden Sie angereicherte Margarinen, Orangensaft oder Joghurt-Produkte.

Forschung deutet darauf hin, dass Pflanzensterole und Stanole helfen k├Ânnen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, berichtet die Cleveland Clinic. Sie verhindern, dass Ihr D├╝nndarm Cholesterin aufnimmt. Dies kann "schlechte" LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken.

Vor- und Nachteile von Naturheilmitteln

Vorteile von Naturheilmitteln

  1. Die meisten Naturheilmittel k├Ânnen ohne Rezept abgerufen werden.
  2. Manche Menschen finden nat├╝rliche Heilmittel hilfreich, wenn sie mit ihrem Standard-Behandlungsplan verwendet werden.

Nachteile nat├╝rlicher Heilmittel

  1. Es gibt keine Hinweise darauf, dass alternative oder pflanzliche Heilmittel allein den Cholesterinspiegel senken k├Ânnen.
  2. Die meisten nat├╝rlichen Heilmittel sind nicht reguliert, was bedeutet, dass einige Nebenwirkungen unbekannt sein k├Ânnen.

Ern├Ąhrungs- und Lebensstilver├Ąnderungen Ern├Ąhrungs- und Lebensstil├Ąnderungen

Sie k├Ânnen auch gesunde Lebensgewohnheiten anwenden, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren. Zum Beispiel:

  • Stoppen Sie zu rauchen.
  • ├ťbergewicht verlieren.
  • Die meisten Tage der Woche trainieren.
  • Essen herzgesunde Lebensmittel, einschlie├člich Lebensmittel reich an l├Âslichen Ballaststoffen und Omega-3-Fetts├Ąuren.
  • Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an ges├Ąttigten Fetten sind. Zum Beispiel, ersetzen Sie Oliven├Âl f├╝r Butter.
  • Entfernen Sie Transfette aus Ihrer Ern├Ąhrung.
  • Trinken Sie Alkohol in Ma├čen.
  • Ergreifen Sie Ma├čnahmen zur Stressreduzierung.

MedikamenteMedikationen f├╝r hohe Cholesterinwerte

Eine Vielzahl von Medikamenten sind auch verf├╝gbar, um hohe Cholesterinwerte zu senken. Zum Beispiel kann Ihr Arzt verschreiben:

  • Statine (Lovastin, Atorvastatin)
  • Cholesterin-Resorptionshemmer (Cholestyramin)
  • injizierbare Medikamente (Evolocumab)

Hohe Cholesterinwerte Verstehen hoher Cholesterinwerte

Cholesterin ist eine Art von Fett in deinem Blut. Obwohl Ihr K├Ârper das gesamte Cholesterin produziert, das Sie ben├Âtigen, erhalten Sie auch Cholesterin von Lebensmitteln, die Sie essen. Ihre Genetik, Ihr Alter, Ihre Ern├Ąhrung, Ihr Aktivit├Ątsniveau und andere Faktoren beeinflussen Ihr Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.

Hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren f├╝r Herzerkrankungen. Es erh├Âht Ihre Chance auf eine Herzerkrankung und einen Herzinfarkt. Es kann auch Ihr Schlaganfallrisiko erh├Âhen. Insbesondere hohe Spiegel von LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) erh├Âhen das Risiko f├╝r diese Erkrankungen. LDL-Cholesterin wird oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Medikamente oder ├änderungen des Lebensstils verschreiben. Zum Beispiel, Gewicht zu verlieren, Ihre k├Ârperliche Aktivit├Ąt zu erh├Âhen, gesunde Lebensmittel zu essen und Rauchen aufzugeben kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.