Optionen zur Erhöhung Ihrer Testosteron

Ist Testosteron-Supplementation sicher?

In den letzten 100 Jahren hat sich die Lebenserwartung bei Männern laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) fast verdoppelt. Im Jahr 1900 lebten Männer bis etwa 46 Jahre alt. Bis 2014 sprang dieses Alter auf 76. Es ist keine Frage, dass Männer neu definieren, was es bedeutet, 50, 60 und sogar 70 Jahre alt oder mehr zu sein.

Regelmäßige Bewegung Eine gesunde Ernährung und ausreichende Erholung tragen dazu bei, die Energie und Vitalität dieser Altersgruppe zu erhalten, aber auch die Männer wenden sich einer der fortschrittlichsten Alterungslösungen zu: Im letzten Jahrzehnt ist der Testosteronverbrauch bei Männern mittleren Alters und älteren Männern explodiert Bekannt als Testosteron-Therapie, hilft das Hormon Berichten zufolge:

• Erhöhung der Energiewerte
• Erhöhung der Muskelmasse
• Wiederherstellung Sexuelle Fähigkeiten

Trotz seiner Popularität warnen die Wissenschaftler Patienten und Ärzte vor einer Testosterontherapie. Es gibt noch nicht genug Informationen, um die Sicherheit einer regelmäßigen Testosteron-Supplementierung zu bestimmen. Zum Glück gibt es andere Möglichkeiten.

Testosteron? Was ist Testosteron?

Testosteron ist das Hormon, das für die Entwicklung der männlichen äußeren Genitalien und sekundären Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist. Es wird von den Hoden produziert. Testosteron ist wichtig für die Aufrechterhaltung:

• Muskelmasse
• Knochendichte
• rote Blutkörperchen

Angemessenes Testosteron unterstützt die sexuelle und reproduktive Funktion. Es trägt auch zum Vitalität und Wohlbefinden eines Menschen bei.

Wenn Männer älter werden, produzieren ihre Körper nach und nach weniger Testosteron. Dieser natürliche Rückgang beginnt etwa im Alter von 30 Jahren und setzt sich während des gesamten restlichen Lebens fort. Laut der Harvard Medical School sind sich Ärzte immer noch nicht sicher über die Bedeutung dieses Niedergangs. Sie sind auch unentschlossen, wenn Testosteron-Therapie der beste Weg ist, dem natürlichen Abnehmen des Hormons entgegenzuwirken.

HypogonadismusMale Hypogonadismus

Manche Männer haben einen echten Testosteronmangel, den männlichen Hypogonadismus. Dies ist ein Zustand, in dem der Körper nicht genug Testosteron produziert. Mögliche Ursachen sind:

• Hoden
• Hypothalamus
• Hirnanhangdrüse

Gefährdet sind unter anderem Personen mit Hodenkrebs und HIV / AIDS. Wenn Sie eine Chemotherapie oder Strahlentherapie durchlaufen haben oder Hodenhochstand als Säugling hatten, gelten Sie auch als Risikofaktor für Hypogonadismus.

Symptome des männlichen Hypogonadismus im Erwachsenenalter:

• erektile Dysfunktion
• Abnahme der Muskelmasse
• Unfruchtbarkeit
• Verlust der Knochenmasse (Osteoporose)
• Abnahme des Bart- und Körperbehaarungwachstums
• Entwicklung von Brustgewebe
• Müdigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• verminderter Sexualtrieb

Behandlungsmethoden bei männlichem Hypogonadismus

Ärzte können bei körperlichen Untersuchungen und Bluttests feststellen, ob Sie einen männlichen Hypogonadismus haben.Wenn niedrige Testosteronwerte festgestellt werden, können Ihre Ärzte zusätzliche Tests durchführen, um die Ursache zu bestimmen.

Die Behandlung umfasst typischerweise eine Testosteronersatztherapie (TRT) in Form von:

• Injektionen
• Pflaster
• Gelen

Für wen? TRT für gesunde Männer?

Viele Männer erfahren im Alter Veränderungen, die den Symptomen des Hypogonadismus ähneln. Aber ihre Symptome dürfen nicht mit irgendeiner Krankheit oder Verletzung verbunden sein. Manche gelten als normaler Teil des Alterns, wie:

• Veränderungen im Schlafverhalten und der Sexualfunktion
• Körperfettanstieg
• Muskelverkleinerung
• verminderte Motivation oder Selbstbewusstsein

Die Mayo Clinic meldet dies TRT kann Männern mit Hypogonadismus helfen. Die Ergebnisse sind bei Männern mit normalem Testosteronspiegel oder älteren Männern mit sinkenden Testosteronspiegeln nicht so klar, was ein normaler Teil des Alterns ist. Laut der Mayo Clinic sind strengere Studien erforderlich.

Eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Testosteron in Kombination mit Viagra bei ansonsten gesunden Männern nicht besser als ein Placebo bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion funktioniert.

RisikofaktorenRisks der Testosterontherapie

Studien sind gemischt, ob TRT für normale Männer im Alter von Vorteil ist. Einige Untersuchungen haben ernsthafte Risiken für die Therapie mit sich gebracht, insbesondere wenn sie langfristig angewendet werden. Dies hat dazu geführt, dass Ärzte vorsichtig mit der Empfehlung sind. Eine große Meta-Analyse von 51 Studien, die im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde, untersuchte die Sicherheit von TRT. Der Bericht kommt zu dem Schluss, dass die Sicherheitsanalyse von TRT von "geringer Qualität" ist und die Öffentlichkeit nicht über mögliche langfristige Auswirkungen informiert.

Die Mayo Clinic warnt, dass TRT auch:

• zur Schlafapnoe beitragen kann
• Ursache von Akne oder anderen Hautreaktionen
• Begrenzung der Spermienproduktion
• Hodenschrumpf
• Vergrößerung der Brust
• Zunahme das Risiko einer Herzerkrankung

Obwohl TRT mit einigen Risiken verbunden sein kann, besteht auch ein Risiko für niedrige Testosteronspiegel. Dazu gehören ein höheres Risiko für:

• Schlaganfall
• Herzinfarkt
• Hüftfraktur

Wenn Sie einen männlichen Hypogonadismus oder einen niedrigen Testosteronspiegel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob TRT eine gute Option für Sie darstellt. Diskutieren Sie in Ihrem Fall die Risiken und Vorteile von TRT. Treffen Sie die Entscheidung, die Ihnen am besten gefällt

Alternative BehandlungenAlternative Behandlungen

Vielleicht haben Sie keinen Hypogonadismus, aber Sie sind daran interessiert, sich energetischer und jugendlicher zu fühlen. Die folgenden alternativen Methoden können dazu beitragen, Ihren Testosteronspiegel ohne den Einsatz von Hormontherapie zu erhöhen.

• Pflegen Sie ein gesundes Gewicht . Übergewichtige Männer haben eher niedrige Testosteronspiegel. Abnehmen kann Testosteron wieder nach oben bringen.
• Treiben Sie regelmäßig Sport. Sitzende Männer neigen dazu, einen niedrigeren Testosteronspiegel zu haben, da der Körper nicht so viel Testosteron benötigt. Gewichtheben kann die Testosteronproduktion stimulieren. Der Schlüssel ist, deinen Körper regelmäßig zu bewegen und deine Muskeln zu benutzen.
• Schlaf 7 - 8 Stunden pro Nacht .Schlafmangel beeinflusst die Hormone in Ihrem Körper.
• Versuchen Sie Vitamin-D-Präparate. Eine Studie von 2011, die in Hormone and Metabolic Research veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Supplementierung mit Vitamin D, etwa 3 300 IE pro Tag, den Testosteronspiegel erhöhte.
• Holen Sie mehr Zink . Zinkmangel bei Männern wurde mit Hypogonadismus in Verbindung gebracht.
• Iss mehr Nüsse und Bohnen . Sie sind reich an D-Asparaginsäure, die die Produktion von Testosteron fördert, laut einer in Reproduktiver Biologie und Endokrinologie veröffentlichten Forschung. Versuchen Sie, diese Lebensmittel zu Ihrer Diät hinzuzufügen:
  • Mandeln
  • Eier
  • Sojabohnen
  • Linsen
• Genießen Sie Ihren Morgenkaffee . Es gibt einige Hinweise, dass Koffein den Testosteronspiegel erhöhen kann.

Imbiss zum Mitnehmen

Ein Weg, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, ist durch TRT. Es ist besonders effektiv, wenn Sie Hypogonadismus haben. Studien haben noch nicht die Wirksamkeit von TRT bei der Unterstützung von Männern mit normalen Testosteronspiegeln oder älteren Männern mit abnehmendem Testosteronspiegel aufgrund von Alterung gezeigt.

Männer, die TRT einnehmen, erleben gewöhnlich erhöhte Energie, einen höheren Sexualtrieb und ein allgemeines Wohlbefinden. Aber seine Sicherheit auf lange Sicht ist nicht erwiesen. Es gibt eine Vielzahl von Lifestyle-Behandlungen mit Bewegung, Diät und Schlaf, die nachweislich den Testosteronspiegel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche dieser Behandlungen für Sie am besten geeignet ist.