Koronare Herzkrankheit Risikofaktoren

Überblick

Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Koronare Herzkrankheit (CAD ) ist die häufigste Form der Herzkrankheit Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sterben jedes Jahr in den USA mehr als 370.000 Menschen an KHK. Die häufigste Ursache für KHK ist der Plaqueaufbau in den USA koronare Arterien.

Viele Faktoren können Ihr Risiko erhöhen, an CAD zu erkranken. Sie können einige dieser Faktoren kontrollieren. Lesen Sie mehr über die Risikofaktoren.

RisikofaktorenRisikofaktoren > Risikofaktoren, die Sie nicht kontrollieren können

Es ist wichtig, sich der Risikofaktoren bewusst zu sein, die Sie nicht kontrollieren können, da Sie deren Auswirkungen möglicherweise überwachen können.

Alter und Geschlecht

Ihr Risiko für CAD steigt wie Sie Alter b weil Plaque im Laufe der Zeit aufbaut. Das Risiko für Frauen steigt im Alter von 55 Jahren. Das Risiko für Männer steigt im Alter von 45 Jahren.

CAD ist die häufigste Form von Herzerkrankungen bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten. Weiße Männer im Alter zwischen 35 und 44 Jahren sterben etwa sechsmal häufiger an CAD als weiße Frauen in derselben Altersgruppe. Dieser Unterschied zwischen Männern und Frauen ist bei Nicht-Weißen unterschiedlich. Die Todesrate bei Frauen steigt nach der Menopause. Das Todesrisiko einer Frau durch CAD ist gleich oder größer als das Risiko für einen Mann im Alter von 75 Jahren.

Ein gewisses Maß an KHK tritt oft im Alter auf, wobei die Erkrankung bei mehr als 80 Prozent der Erwachsenen über 80 Jahren nachweisbar ist. Veränderungen, die im Körper auftreten, während Sie altern, schaffen Bedingungen, die es leicht machen Herzkrankheit zu entwickeln. Zum Beispiel können die glatten Arteriengefäßwände natürlich rauhe Oberflächen entwickeln, die Plaqueablagerungen anziehen.

Ethnizität

In den Vereinigten Staaten ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache für die meisten Ethnien. Laut CDC ist die Herzkrankheit die zweithäufigste unter den Krebserkrankungen:

Indianer

• Alaska Eingeborene
• Asiatisch-Amerikaner
• Pazifikinsulaner
• Das Risiko von Herzerkrankungen ist höher als bei manchen Ethnien. Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums der Minority Health (OMH) waren afroamerikanische Männer und Frauen in den USA 30 Prozent häufiger an Herzkrankheiten, einschließlich CAD, gestorben als nicht-hispanische weiße Männer und Frauen im Jahr 2010. Weiße Männer und Frauen haben eine signifikant höhere Rate von Todesfällen durch Herzkrankheiten als Indianer und Alaska Natives, nach der OMH.

Das erhöhte Risiko von Herzerkrankungen in einigen ethnischen Gruppen ist mit erhöhten Raten von Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes verbunden.

Familiengeschichte

Herzerkrankungen können in der Familie auftreten. Laut der World Heart Federation steigt Ihr Risiko für Herzerkrankungen, wenn ein nahes Familienmitglied eine Herzerkrankung hat.Ihr Risiko ist am höchsten, wenn bei Ihrem Vater oder einem Bruder vor dem 55. Lebensjahr eine Herzkrankheit diagnostiziert wurde oder wenn Ihre Mutter oder eine Schwester vor dem 65. Lebensjahr diagnostiziert wurde. Sie können auch Typ 1 Diabetes oder eine andere Krankheit oder Eigenschaft erben, die Ihr Risiko erhöht von CAD.

Risikofaktoren, die Sie kontrollieren können

Viele Risikofaktoren für CAD sind kontrollierbar. Laut der American Heart Association (AHA) können Sie sechs Hauptrisikofaktoren ändern:

Rauchen

Auch wenn Sie keine anderen Risikofaktoren haben, erhöht das Rauchen allein Ihr Risiko für CAD. Wenn Sie gleichzeitig Risikofaktoren haben, steigt Ihr CAD-Risiko exponentiell. Es ist besonders gefährlich zu rauchen, wenn Sie in der Familie Herzkrankheiten haben oder wenn Sie eine Antibabypille nehmen.

Hohes Cholesterin

Hohes LDL-Cholesterin, bekannt als schlechtes Cholesterin, und niedriges HDL-Cholesterin, bekannt als gutes Cholesterin, sind Faktoren, die ein ernstes Risiko für CAD anzeigen können. Ein hoher LDL-Spiegel und ein niedriger HDL-Spiegel erhöhen das Risiko, dass sich in Ihren Arterien Plaque bildet.

Das National Heart, Lung und Blood Institute (NHLBI) schlägt eine einfache Möglichkeit vor, sich daran zu erinnern, welches Cholesterin gut und welches schlecht ist. Wenn Sie das "L" in LDL hören, denken Sie "lausig" und "niedriger". "Wenn Sie das" H "in HDL hören, denken Sie" gesund "und" höher ". "

Laut NHLBI sollte Ihr LDL-Wert weniger als 100 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) betragen. Ihr HDL-Cholesterinspiegel sollte mindestens 40 mg / dL betragen. Sie sollten auch Ihre Triglyzeride im Auge behalten, eine Art von Fett, das in Ihrem Blut zirkuliert. Ihr Triglyceridspiegel sollte unter 150 mg / dL bleiben. Die Menge an Triglycerid hängt mit der Zuckeraufnahme zusammen. Sie können Ihre Triglyceride reduzieren, indem Sie die Aufnahme zuckerhaltiger Substanzen reduzieren.

Bluthochdruck

Der Blutdruck ist ein Maß dafür, wie viel Widerstand die Gefäße bieten, wenn Ihr Herz Blut durch sie pumpt. Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck die Koronararterien verengen und versteifen. Sie sollten darauf zielen, Ihren Blutdruck konstant bei oder unter 120/88 mm Hg zu halten. Laut der AHA hat jedoch ein Drittel der erwachsenen Amerikaner einen hohen Blutdruck. Hoher Blutdruck ist definiert als 140/90 mm Hg. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, empfiehlt die AHA, dass Sie mit einigen Änderungen im Lebensstil beginnen, die helfen können, sie zu senken. Dazu können zählen:

Abnehmen

• regelmäßig Sport treiben
• Alkoholkonsum einschränken
• gesunde Ernährung
• Stressbewältigung
• Wenn diese Veränderungen Ihr Blut nicht senken Wenn Sie Druck auf den empfohlenen Bereich ausüben, sollten Sie und Ihr Arzt möglicherweise über Medikamente sprechen, die Ihren Blutdruck senken können.

Bewegungsmangel

Bewegung hilft, das Risiko von CAD zu senken, indem es den Blutdruck senkt, HDL-Cholesterin erhöht und das Herz stärkt, so dass es effizienter arbeitet. Es hilft Ihnen auch, ein gesundes Gewicht zu halten und verringert Ihr Risiko für andere Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes, die zu CAD führen könnten.

Übergewicht oder Adipositas

Übergewichtig oder fettleibig erhöht das Risiko von CAD dramatisch.Zu viel Gewicht ist oft mit Bluthochdruck oder Diabetes verbunden, und es ist direkt mit schlechten Ernährungsgewohnheiten und körperlichen Aktivitäten verbunden.

Übergewicht oder Adipositas wird üblicherweise in Bezug auf den Body-Mass-Index (BMI) definiert. Ihr BMI, ein Maß für Gewicht zu Körpergröße, sollte zwischen 18,5 und 24 liegen. 9. Ein BMI von 25 oder mehr, vor allem, wenn Sie übermäßiges Gewicht in der Mitte haben, erhöht das Risiko von CAD. Laut Richtlinien der AHA sollten Frauen und Männer einen Taillenumfang von nicht mehr als 35 und 40 Zoll haben.

Ihr BMI ist nicht immer ein perfekter Indikator, aber er kann nützlich sein. Sie können ein Online-BMI-Tool verwenden oder mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie sich Ihr Gewicht und Ihre allgemeine Gesundheit auf Ihr Risiko für die Entwicklung von CAD auswirken können.

Diabetes

Diabetes ist ein Zustand, bei dem Ihr Körper Insulin nicht richtig nutzen kann oder nicht genug Insulin produzieren kann. Dies kann dazu führen, dass zu viel Glukose in Ihrem Blut ist. Andere Risikofaktoren für CAD begleiten oft Typ-2-Diabetes, vor allem Fettleibigkeit. Ihr Nüchternblutzucker sollte weniger als 100 mg / dL betragen. Ihr Hämoglobin A1c (HbA1c), ein durchschnittliches Maß der Blutzuckerkontrolle über drei Monate, sollte weniger als 7 Prozent betragen. Wenn entweder Ihr Blutzucker oder Ihr HbA1c höher ist als diese Werte, besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von CAD. Wenn Sie an Diabetes leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und befolgen Sie deren Anweisungen, um Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.

Beitragende Risikofaktoren

Bestimmte Verhaltensweisen können auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, auch wenn sie nicht als traditionelle Risikofaktoren eingestuft werden. Zum Beispiel kann der häufige Gebrauch von legalen und illegalen Drogen zu Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Herzversagen oder Schlaganfall führen. Die Verwendung von Kokain und Amphetaminen erhöht das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken.

Der Konsum großer Mengen Alkohol erhöht auch das Risiko. Wenn Sie stark trinken oder Drogen nehmen, ziehen Sie in Betracht, mit Ihrem Arzt oder einem Anbieter für psychische Gesundheit über Behandlungs- oder Entgiftungsprogramme zu sprechen, um potenziell gefährliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

VorbeugungWie reduzieren Sie Ihr Risiko für CAD

Der erste Schritt ist, Ihre Risikofaktoren zu kennen. Obwohl Sie einige von ihnen nicht kontrollieren können, wie Alter und genetische Faktoren, ist es immer noch gut über sie zu wissen. Sie können sie dann mit Ihrem Arzt besprechen und deren Auswirkungen überwachen.

Sie können andere Faktoren ändern. Hier sind einige Tipps:

Fragen Sie Ihren Arzt, um Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel zu überwachen. Wenn sie außerhalb der empfohlenen Stufen liegen, fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen, wie Sie diese reduzieren können.

• Wenn Sie rauchen, machen Sie einen Plan, um zu beenden.
• Wenn Sie übergewichtig sind, besprechen Sie ein Gewichtsverlust-Programm mit Ihrem Arzt.
• Wenn Sie an Diabetes leiden, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Erstellung eines Plans, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
• Die Verwaltung Ihrer CAD-Risikofaktoren kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes, aktives Leben zu führen.