Smartphone-Gefahren: Könnte Ihr Handy gesundheitsschädlich sein?

Smartphones haben Keime

Sie haben Ihr Smartphone immer dabei. Sie haben es in der Schule, bei der Arbeit und beim Einkaufen und Besorgen. Manche Leute tragen sogar ihre Smartphones ins Badezimmer (nicht zu empfehlen)! Smartphones beherbergen Viren und Bakterien wie E. coli, die Sie krank machen können. Verwenden Sie alkoholhaltige Tücher, die für die Elektronik unbedenklich sind, und wischen Sie Ihr Smartphone mindestens einmal täglich ab, um Schmutz, Staub und Keime zu entfernen.

Pass auf deinen Hals auf

Wenn Sie beim SMSen und Stöbern auf Ihr Smartphone blicken, wird die Nackenmuskulatur belastet und es kann zu Knoten oder Krämpfen kommen. Es kann sogar zu Nervenschmerzen kommen, die auf den Rücken, die Schultern oder die Arme ausstrahlen. Machen Sie mindestens alle 20 Minuten regelmäßige Pausen, wenn Sie eine SMS schreiben oder auf Ihrem Smartphone surfen. Behalten Sie eine gute Haltung bei und beugen Sie sich nicht vor. Halten Sie Ihr Telefon höher, wenn Sie es verwenden. Die richtige Smartphone-Ergonomie hilft dabei, Verletzungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Smartphones zu vermeiden, ein allgemeiner Gesichtspunkt für die öffentliche Gesundheit. Trainieren Sie regelmäßig, um Muskeln wie Yoga und Pilates zu stärken und zu dehnen.

Halten Sie das Telefon richtig

Jede Position, bei der der Nacken über einen längeren Zeitraum in eine unangenehme Position gebeugt wird, kann zu Nackenschmerzen führen, einschließlich des Haltens des Smartphones zwischen Schulter und Ohr. Wenn Sie zu lange in dieser Position sind, kann dies zu Nackenschmerzen führen. Wenn Sie sich in dieser Position befinden müssen, während Sie telefonieren, machen Sie häufige Pausen und bewegen Sie den Nacken, um Steifheit zu vermeiden. Wenn sich Ihr Nacken verkrampft, ruhen Sie sich aus und legen Sie ein Heizkissen auf den Bereich, um verspannte Muskeln zu bekämpfen. Over-the-Counter-Schmerzmittel können auch Schmerzen und Steifheit verringern. Wenn der Schmerz länger als ein paar Tage anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

SMS während der Fahrt

Es ist sehr gefährlich, während der Fahrt eine SMS zu schreiben. Wenn Sie während der Fahrt eine SMS senden, werden Sie von den Vorgängen auf der Straße abgelenkt. Es dauert nur ein paar Sekunden, bis die Aufmerksamkeit auf einen Unfall gerichtet ist. Im Jahr 2015 wurden fast 3.500 Menschen getötet und rund 391.000 Menschen bei Autounfällen mit abgelenkten Fahrern verletzt. Einige Staaten haben Gesetze, die die Verwendung von Mobiltelefonen während der Fahrt verbieten. In anderen Bundesstaaten müssen Mobiltelefone während der Fahrt freihändig benutzt werden.

Sprechen während der Fahrt

Es ist ein Irrtum, dass es sicher ist, während der Fahrt auf dem Smartphone zu sprechen. Es ist nicht sicher. Wenn Sie während der Fahrt telefonieren, wird dies als kognitive Ablenkung bezeichnet. Diese Art der Ablenkung lenkt Ihren Geist von der Straße ab. Obwohl Sie möglicherweise eine Freisprecheinrichtung verwenden, die sprachgesteuertes Wählen und Bedienen ermöglicht, ist Ihr Geist nicht auf der Straße. Ihre Augen und Ihr Gehirn nehmen wahr, was sich um Sie herum befindet, wenn Sie während der Fahrt mit einem Handy sprechen, aber Ihre Umgebung nicht wirklich sehen. Das Telefonieren auf einem Smartphone während der Fahrt erhöht das Risiko von Autounfällen erheblich. Wenn Sie während der Fahrt telefonieren oder einen Anruf entgegennehmen müssen, halten Sie am Straßenrand.

Vorsicht vor blauem Licht

Blaues Licht mit kürzerer Wellenlänge, das von Smartphones, Lichtern sowie von Computern, Tablets und Fernsehbildschirmen ausgestrahlt wird, verursacht gesundheitsschädliche Auswirkungen. Die Exposition gegenüber dieser Wellenlänge des Lichts stört den Tagesrhythmus. Die Exposition gegenüber blauem Licht nach Sonnenuntergang beeinträchtigt den Schlaf. Blaues Licht kann zu Herzerkrankungen, Übergewicht, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Setzen Sie sich nach Einbruch der Dunkelheit nicht unnötigem Licht aus, einschließlich Smartphones. Sie werden auch besser schlafen, wenn Sie tagsüber viel natürlichem Licht ausgesetzt sind.

Achten Sie beim Gehen

Das Gehen mit dem Smartphone beim SMSen oder Surfen ist eine Gefahr. Sie mögen denken, dass es in Ordnung ist, einen kurzen Text zu verfassen, während Sie unterwegs sind, aber in dieser Zeit könnten Sie eine belebte Kreuzung betreten, stolpern und fallen oder auf etwas stoßen. Überraschenderweise ereignen sich 52% der Unfälle, bei denen Menschen durch die Verwendung von Smartphones abgelenkt sind, zu Hause. Unfälle können Knochenbrüche, Kopfverletzungen sowie Muskel- und Sehnenbelastungen sein. Setzen Sie sich oder bleiben Sie stehen, wenn Sie einen Anruf tätigen, einen Text senden oder auf Ihrem Smartphone sprechen müssen.

Verursachen Smartphones Krebs?

Einige Menschen befürchten, dass der Gebrauch von Mobiltelefonen mit Gehirntumoren, Hirntumoren und anderen Arten von Tumoren und Krebs in Verbindung gebracht wird. Erkenntnisse aus epidemiologischen Studien lassen keinen Zusammenhang zwischen der Nutzung von Smartphones und diesen Bedingungen erkennen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der ionisierenden Strahlung von Mobiltelefonen haben, begrenzen Sie die Nutzungsdauer. Wenn Sie die Exposition gegenüber Handystrahlung minimieren möchten, sprechen Sie im Lautsprechermodus oder verwenden Sie ein Headset.

Die Interphone-Studie war eine Fall-Kontroll-Studie, in der die Auswirkungen des Handynutzens auf das Hirntumorrisiko untersucht wurden. Die Studie ergab, dass das Risiko für zwei Arten von Tumoren, das Gliom und das Meningiom, bei der Verwendung von Mobiltelefonen nicht erhöht war. In der Studie wurde ein erhöhtes Risiko für ein Gliom mit den höchsten Expositionsniveaus vermutet, doch bestimmte Verzerrungen und Fehler in der Studie führten dazu, dass keine kausale Interpretation vorgenommen werden konnte. Die potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen einer starken, langfristigen Nutzung von Mobiltelefonen müssen weiter untersucht werden.

Wenn Sie immer noch über die von Smartphones ausgehende Strahlung besorgt sind, verwenden Sie während des Telefonierens ein schnurgebundenes Headset oder einen Hörer. Wählen Sie ein Mobiltelefon mit einer niedrigen SAR-Bewertung. SAR steht für spezifische Absorptionsrate. Es ist ein Maß für die Geschwindigkeit, mit der der Körper während der Nutzung des Mobiltelefons Strahlung absorbiert. Die Menge an Strahlung, die der Körper von Mobiltelefonen absorbiert, hängt nicht nur von der SAR-Einstufung ab. Schnurlostelefone (Mobiltelefone, einschließlich Basisstationen), Mikrowellenherde und Mobilfunkmasten sind weitere Quellen elektromagnetischer Strahlung in unserer Umgebung.

Schützen Sie Ihre Daumen

Übermäßiges Senden von SMS auf Ihrem Smartphone oder Smartphone kann dazu führen, dass Finger oder Daumen ausgelöst werden. Dies ist ein Zustand, in dem der Daumen in einer gebogenen Position steckt und dann einrastet oder knallt, wenn Sie versuchen, ihn zu begradigen. Der Zustand wird durch eine Entzündung der Sehne im Daumen verursacht. Eine Entzündung hemmt die Fähigkeit der Sehne, bei Bewegung frei zu gleiten. Neben Steifheit und Knacken kann auch der betroffene Daumen empfindlich sein. Wenn Sie diesen Zustand entwickeln, legen Sie den Daumen auf den Boden und minimieren Sie die SMS, damit das Problem abklingen kann.

Arthritis und SMS

Übermäßiger Gebrauch des Smartphones kann mit erhöhten Symptomen von Daumenarthritis einhergehen. Der Zustand umfasst Zärtlichkeit und Schmerzen an der Basis des Daumens. Wenn Sie Ihr Telefon anfassen und mit dem Daumen eine SMS senden, kann dies die Schmerzen verschlimmern. Es gibt keine Heilung für Arthritis, aber Ruhe, Schmerzmittel und das Tragen einer Schiene können helfen, die Symptome zu lindern. Obwohl es viele Arten von Arthritis gibt, ist die häufigste Arthritis, die die Daumenbasis befällt, die degenerative "Abnutzungsarthritis". Dies wird auch als Arthrose bezeichnet.

Was ist das Kubitaltunnelsyndrom?

Das Kubitaltunnelsyndrom ist eine Erkrankung, bei der der N. ulnaris im Ellenbogen zusammengedrückt wird. Dies führt zu Taubheitsgefühl und Kribbeln an der Außenseite der Hände, einschließlich des Rings und der kleinen Finger. Unterarm und Ellbogen können ebenfalls schmerzhaft sein. Sie können diesen Zustand entwickeln, wenn Sie sich beim Schreiben einer SMS auf Ihre Ellbogen stützen oder Ihre Ellbogen beugen, während Sie Ihr Telefon ans Ohr halten. Schonen Sie Ihre Ellbogen und vermeiden Sie Schmerzen, indem Sie Ihre Unterarme auf harten Oberflächen polstern. Vermeiden Sie es, Ihre Ellbogen für längere Zeit zu beugen. Machen Sie häufige Pausen und bewegen und strecken Sie Ihre Arme regelmäßig. Tragen Sie nachts eine Schiene, um bei Bedarf die Arme gerade zu halten.

Achten Sie auf elektronische Interferenzen

Smartphones können medizinische Geräte wie Herzschrittmacher und implantierbare Defibrillatoren stören. Die Störung kann zu Fehlfunktionen der Geräte führen. Mobiltelefone können sogar einige Arten von Hörgeräten stören. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass Smartphones und Smartphones die Funktion eines Ihrer medizinischen Geräte beeinträchtigen. Bildgebende Verfahren wie MRT- und CT-Untersuchungen sowie Sicherheitsscanner, die auf Flughäfen eingesetzt werden, können ebenfalls Störungen bei medizinischen Geräten verursachen.

Schützen Sie Ihr Sehvermögen

Kurzwelliges blaues Licht, das von Smartphones und anderen Bildschirmtypen ausgestrahlt wird, kann gesundheitliche Auswirkungen haben, z. B. Augenschmerzen. Diese Art von Licht kann sogar die Hornhaut schädigen und das Sehvermögen beeinträchtigen. Die Hornhaut ist eine klare Linse auf der Vorderseite des Auges. Wenn Sie Augenprobleme, Schmerzen oder Sehprobleme im Zusammenhang mit der Verwendung von Smartphones haben, sollten Sie die Verwendung dieser Geräte auf ein Mindestmaß beschränken. Gleiches gilt für Tablets, Computer und Fernseher. Wenn Sie diese Geräte verwenden, machen Sie häufig Pausen, um Ihre Augen auszuruhen.

Smartphone-Ablenkung in der medizinischen Versorgung

Ärzte und andere Ärzte sind nicht immun gegen die Ablenkung von Smartphones. Aus einer Studie geht hervor, dass Praktiker mit größerer Wahrscheinlichkeit Fehler machen, die sich negativ auf Patienten auswirken, wenn sie auf ihrem Smartphone sitzen. Die Studie zeigte, dass Fehler bei der Kontrolle der Symptome und bei der richtigen Behandlung um jeweils mindestens 12% zunehmen, wenn Praktiker nur einmal während eines Patientenbesuchs von einem Smartphone unterbrochen werden. Bitten Sie Ihren Arzt, Smartphones beiseite zu legen, wenn Sie einen Termin haben.

Smartphones und soziale Verbindung

Menschen, die von Smartphones abgelenkt werden, verpassen wichtige persönliche Interaktionen und Verbindungen. Ob Sie es glauben oder nicht, selbst die Anwesenheit eines Smartphones bei der persönlichen Interaktion verringert die Nähe und das Vertrauen zwischen den Menschen. Es verringert auch die Fähigkeit der Menschen, sich von denen, mit denen sie zusammen waren, einfühlsam und verständnisvoll zu fühlen. Das Vorhandensein eines Smartphones stört die Bindung und Intimität. Legen Sie Ihr Smartphone beiseite, wenn Sie persönlich mit anderen interagieren.