Sportverletzungen: Arten, Behandlungen und Prävention

Sportverletzungen

Sportverletzungen sind Verletzungen, die beim Sport oder bei sportlichen Aktivitäten auftreten. Sportverletzungen können durch Übertraining, mangelnde Kondition und falsche Form oder Technik verursacht werden. Wenn Sie sich nicht aufwärmen, steigt das Risiko von Sportverletzungen. Quetschungen, Zerrungen, Verstauchungen, Tränen und Knochenbrüche können durch Sportverletzungen verursacht werden. Weichteile wie Muskeln, Bänder, Sehnen, Faszien und Schleimbeutel können betroffen sein. Traumatische Hirnverletzung (TBI) ist eine weitere potenzielle Art von Sportverletzung.

Muskelzerrung

Muskelzerrung ist ein anderer Name für einen gezogenen Muskel. Es tritt auf, wenn ein Muskel überdehnt ist und reißt. Die Symptome eines gezogenen Muskels können Schmerzen, Schwellungen, Schwäche und Schwierigkeiten oder die Unfähigkeit sein, den Muskel zu benutzen. Muskeln des Quadrizeps, der Waden, der Oberschenkel, der Leistengegend, des unteren Rückens und der Schulter sind die häufigsten Stellen für gezogene Muskeln. Kleinere Muskelverspannungen lösen sich mit RICE - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) können auch bei der Behandlung von Schmerzen und Schwellungen hilfreich sein. Schwerwiegendere Muskelverspannungen erfordern eine Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt.

Zerrissene ACL

Das vordere Kreuzband (ACL) hält das Kniegelenk zusammen und sorgt für Stabilität. Ein ACL-Riss ist eine Sportverletzung, die bei falscher Landung, Richtungsänderung oder schnellem Anhalten oder durch einen direkten Schlag auf das Knie auftreten kann. Menschen mit einer gerissenen ACL können ein Knallen hören und dann spüren, dass ihr Knie nicht mehr funktioniert. Schmerzen, Schwellungen und Bewegungsausfälle sind Symptome einer gerissenen ACL. Es kann schwierig sein zu gehen. Eine gerissene ACL muss chirurgisch rekonstruiert werden, normalerweise unter Verwendung eines Transplantats aus einem anderen Ligament im eigenen Körper des Patienten. Eine umfassende Rehabilitation ist erforderlich, um die Kraft und Funktion des Kniegelenks nach der Operation wiederherzustellen. Je nach Alter, Gesundheitszustand und gewünschter Aktivität des Patienten entscheiden sich manche möglicherweise nicht für eine Operation. In diesem Fall heilen Zahnspangen und Physiotherapie den Zustand nicht, können aber eine gewisse Linderung bringen.

Zerrissene MCL

Das mediale Kollateralband (MCL) verbindet den Oberschenkelknochen (Femur) mit dem größeren Knochen des Unterschenkels (Tibia). Es befindet sich an der Innenseite des Knies. Das MCL wird normalerweise verletzt, wenn das Kniegelenk bei einer falschen Bewegung oder durch einen direkten Schlag auf das Knie zur Seite gedrückt wird. Ein gerissener MCL führt zu Schmerzen, Schwellung und Instabilität des Gelenks. Der Zustand wird oft mit Eis, Streben und physikalischer Therapie behandelt. Wenn andere Strukturen im Knie verletzt sind oder wenn der MCL-Riss schwerwiegend ist, kann eine Operation empfohlen werden.

Schienbeinschienen

Schienbeinschienen pochen, schmerzen oder stechen an den Innenseiten des Unterschenkels. Schienbeinschienen sind Verletzungen, die bei Läufern oder zu Beginn des Trainings auftreten können. Schmerzen treten auf, wenn sich Muskeln und Sehnen um die Tibia (der größere der beiden Unterschenkelknochen) entzünden. Dehnen, Ausruhen und Auftragen von Eis können Schienbeinschienen entlasten. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) können Schmerzen und Schwellungen lindern. Das Verbinden des Bereichs kann dazu beitragen, eine Schwellung zu verhindern. Plattfüße erhöhen das Risiko von Schienbeinschienen. Orthesen und geeignete Sportschuhe können Unterstützung bieten und das Risiko von Schienbeinschienen verringern.

Spannungsfraktur

Eine Stressfraktur ist eine Überlastungsverletzung, die auftritt, wenn Muskeln den Aufprall durch körperliche Aktivität nicht mehr absorbieren können und ein Knochen den Druck aufnimmt, was zu einer Unterbrechung führt. Stressfrakturen können auftreten, wenn die Aktivität erhöht wird, insbesondere zu schnell. Die meisten Belastungsfrakturen treten an den Unterschenkeln und Füßen auf. Frauen sind anfälliger für Stressfrakturen als Männer. Stressfrakturen verursachen Schmerzen bei Aktivität. Eine Pause ist vorgeschrieben, damit ein Spannungsbruch heilen kann. Manchmal hilft ein spezieller Schuh oder eine Orthese dabei, die Belastung des Knochens zu verringern, was die Heilung erleichtert.

Plantarfasziitis

Die Plantarfaszie ist ein Band, das die Ferse mit der Vorderseite des Fußes verbindet und das Fußgewölbe stützt. Plantarfasziitis ist eine Entzündung dieses Bandes. Es verursacht Fersenschmerzen, die sich oft morgens nach dem Aufstehen oder nach einer Aktivität bemerkbar machen. Stress und Belastung der Füße erhöhen das Risiko einer Plantarfasziitis. Fettleibigkeit, verspannte Wadenmuskeln, wiederholte Anwendung, hohe Bögen und neue sportliche Aktivitäten sind Risikofaktoren für diese Erkrankung. Plantarfasziitis wird mit Ruhe-, Eis-, nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) und speziellen Dehnungsübungen behandelt. Dämpfende Einlegesohlen können Abhilfe schaffen. Das nächtliche Tragen von Schienen kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Schwerwiegendere Fälle von Plantarfasziitis können mit Kortisoninjektionen, physikalischer Therapie und chirurgischen Eingriffen behandelt werden.

Verstauchter Knöchel

Ein verstauchter Knöchel tritt auf, wenn die Bänder, die das Gelenk stützen, überdehnt werden. Beim Sport oder bei alltäglichen Aktivitäten kann es zu Verstauchungen des Knöchels kommen. Wenn Sie auf einer unebenen Oberfläche falsch treten oder den Fuß verdrehen oder rollen, kann dies zu einer Verstauchung des Knöchels führen. Verstauchungen und die Schmerzen, die sie verursachen, können leicht bis schwer sein. REIS - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation - werden zur Behandlung von Knöchelverstauchungen verwendet. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) können Schmerzen und Schwellungen lindern. Schwere Verstauchungen erfordern möglicherweise eine Orthese oder einen Verband für mehrere Wochen, um die Heilung zu erleichtern.

Tennisellenbogen

Tennisarm ist eine Überlastungsverletzung, die mit dem Spielen von Schlägersportarten verbunden sein kann. Klempner, Maler und ähnliche Berufe sind ebenfalls gefährdet. Beim Tennisellenbogen kommt es zu einer Entzündung der Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens, die durch kleine Risse verursacht wird. Tennisellenbogen verursachen Schmerzen und können mit einem schwachen Griff verbunden sein. Ruhende und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können die Symptome des Tennisellenbogens lindern. Das Tragen einer speziellen Schiene am Unterarm kann dazu beitragen, den Druck auf die wunde Stelle zu verringern. Physiotherapie kann hilfreich sein. Steroid-Injektionen können Entzündungen lindern. Eine Operation kann für Tennisellenbogen eine Option sein, wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind.

Schmerzen im unteren Rückenbereich

Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Rückenschmerzen können durch Überbeanspruchung verursacht werden, z. B. wenn Sie eine Runde zu oft Golf spielen oder schwere Gewichte heben. Diese Art der Rückenbelastung löst sich in der Regel ohne Behandlung von selbst auf. Ruhe und entzündungshemmende Medikamente können Linderung verschaffen. Wenn Sie beim Training die richtige Form verwenden und die Dauer des Trainings langsam verlängern, können Sie den Rücken schonen. In einigen Fällen kann es erforderlich sein, die Übungstechnik zu ändern oder tägliche Aktivitäten auf andere Weise auszuführen, um das Risiko von Rückenverletzungen zu verringern. Andere Ursachen für Rückenschmerzen können schwerwiegender sein und medizinische oder chirurgische Eingriffe erfordern.

Hüftschleimbeutelentzündung

Die Hüftregion enthält zwei große Schleimbeutel. Die an der Außenseite der Hüfte befindliche Bursa trochanterica. Die andere wird Ischialbursa genannt, die die Ischialtuberositas bedeckt, die allgemein als Sitzknochen bekannt ist. Die Entzündung einer der beiden Schleimbeutel kann zu Steifheit und Schmerzen im Bereich des Hüftgelenks führen, nicht zu verwechseln mit den tatsächlichen Gelenkschmerzen bei Arthritis. Überbeanspruchung durch Laufen, Radfahren und ähnliche Aktivitäten kann zu einer Bursitis der Hüfte führen. Der Zustand verursacht Hüftschmerzen, die nachts tendenziell schlimmer sind. Das Aufstehen aus einer sitzenden Position kann Schmerzen verursachen. Die Behandlung der Hüftschleimbeutelentzündung besteht aus der Vermeidung symptomatischer Aktivitäten und der Einnahme von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) zur Verringerung von Schmerzen und Schwellungen. Physiotherapie und Steroidinjektionen können gerechtfertigt sein. Die Verwendung eines Stocks oder eines anderen Hilfsmittels kann dazu beitragen, das entzündete Gelenk zu entlasten.

Gehirnerschütterung

Eine Gehirnerschütterung ist eine traumatische Hirnverletzung (TBI), die auftritt, wenn das Gehirn eine schnelle Beschleunigung innerhalb des Schädels erfährt. Ein direkter Schlag auf Kopf oder Körper kann zu einer Gehirnerschütterung führen. Menschen, die Kontaktsportarten wie Fußball betreiben, sind einem erhöhten Risiko für Gehirnerschütterungen ausgesetzt. Die Symptome sind häufig Kopfschmerzen, Bewusstlosigkeit, Gedächtnisverlust, Schläfrigkeit, Übelkeit, Erbrechen und vieles mehr. Nach einer Gehirnerschütterung ist eine gründliche neurologische Untersuchung erforderlich, um das Ausmaß der Verletzung festzustellen. Die Heilung einer Gehirnerschütterung erfordert körperliche und geistige Ruhe, damit sich das Gehirn erholen kann. Menschen, die unter Gehirnerschütterungen leiden, müssen vor der Wiederaufnahme des Sports eine ärztliche Genehmigung einholen, insbesondere junge Menschen, deren Gehirn anfälliger ist.

Achilles tendonitis

Achillessehnenentzündung ist eine Entzündung, die Schmerzen am unteren Rücken des Beins direkt über der Ferse verursacht. Der Bereich kann schmerzhaft, geschwollen und steif werden. Der Schmerz verschlechtert sich nach körperlicher Aktivität. Die Sehne kann sich verdicken und in einigen Fällen können sich Knochensporen in der Region entwickeln. Achillessehnenentzündung kann mit Ruhe-, Eis-, Dehnungs- und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden. Von einem Physiotherapeuten verordnete Kräftigungsübungen können hilfreich sein. Spezielle Schuhe und Orthesen können die betroffene Ferse entlasten.

Runner's Knee

Das Knie des Läufers - auch bekannt als patellofemorales Schmerzsyndrom - ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn Sehnen, Gelenksauskleidung (Synovia) und / oder andere Weichteile des Knies gereizt werden. Überbeanspruchung kann zum Knie des Läufers führen. So kann eine falsch ausgerichtete Kniescheibe. Zusätzlich zu den Schmerzen kann das Knie des Läufers zum Knacken und Knacken führen. Wenn Sie zu Aktivitäten wechseln, die die Kniegelenke nicht belasten, können Probleme minimiert werden. REIS - Ruhe, Eis, Kompression und Höhe - kann helfen. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs), physikalische Therapien und Orthesen können Abhilfe schaffen. In seltenen Fällen kann eine Operation eine Option für schwere Fälle sein, die nicht auf andere Behandlungen angesprochen haben.

Prävention von Sportverletzungen

Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Es sollten jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um das Risiko von Sportverletzungen zu minimieren. Die Verwendung der richtigen Ausrüstung und die Wartung der Ausrüstung können zur Vermeidung von Sportverletzungen beitragen. Das Tragen der empfohlenen Schutzausrüstung kann dabei helfen, den Körper vor Verletzungen zu schützen. Das Ausruhen zwischen den Trainingseinheiten gibt dem Körper Zeit zum Ausruhen und Reparieren. Wenn Sie die Aktivität langsam und allmählich beginnen und Ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer steigern, haben Muskeln, Knochen und andere Gewebe die Möglichkeit, sich an schwierigere Workouts anzupassen, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Wenn Sie auf den Körper hören und bei den ersten Anzeichen von Schmerzen, Unwohlsein, Stress oder Überhitzung nachlassen, können Sie das Risiko von Sportverletzungen verringern.