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Sonne Sicherheit

Im Freien bedeutet, dass man der Sonne und ultravioletter Strahlung ausgesetzt ist. Sonneneinstrahlung in der Hitze kann zu Hitzeausbrüchen führen und UV-Strahlen können Hautkrebs verursachen. Daher ist es wichtig, extreme Temperaturen und längere Sonnenstrahlen zu vermeiden.

Tragen Sie immer Sonnencreme und Lippenbalsam mit ausreichendem Lichtschutzfaktor (LSF) und tragen Sie diese auch im Winter großzügig auf. Tragen Sie eine Sonnenbrille und / oder einen Hut, um Ihre Augen zu schützen. Während der heißen Monate, machen Sie Pausen von der Sonne, indem Sie einen schattigen Platz finden, um sich abzukühlen. Versuchen Sie, die UV-Belichtungsstunden der Sonne zu vermeiden, normalerweise zwischen 10 a. m. und 2 p. m.

Ausreichende Hydratation

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Sicherheit im Freien (und in direktem Zusammenhang mit den Sicherheitsaspekten der Sonne) besteht darin, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Die meisten Menschen unterschätzen ihren Bedarf an Flüssigkeiten, insbesondere bei hohen Aktivitäten im Freien oder bei Kälte oder Hitze oder in großen Höhen. Der Flüssigkeitsbedarf variiert je nach Körpergröße, Geschlecht und Aktivitätsniveau, aber eine allgemeine Richtlinie, der Sie folgen sollten, ist, dass Ihr Urin hell gefärbt ist - nur nicht klar. Dunkel gefärbter Urin ist fast ein sicheres Zeichen, dass Ihre Nieren versuchen, Wasser zu sparen und dass Sie mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper brauchen.

Dangerous Weather

Extreme Hitze und Kälte sind beide ernsthafte Realitäten im Freien. Wetter ist von Natur aus unvorhersehbar, daher ist es wichtig, auf drastische Veränderungen vorbereitet zu sein. Wissen, was zu tun ist, wenn Sie in der Nähe von Gewitter (Blitz), Tornado oder Lauffeuer sind.

Erfahren Sie mehr über extreme Hitze- und Kältesicherheit.

Erste-Hilfe-Grundlagen

Egal, wie gut Sie sich vorbereiten, es besteht eine gute Chance, dass Sie, wenn Sie Zeit im Freien verbringen, auf medizinische Notfälle treffen. In diesen Fällen gibt es einige Dinge, die Sie wissen sollten, um mögliche langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu mildern.

Die erste Regel, Erste Hilfe in einer Notsituation zu verwalten, besteht darin, ruhig und rational zu bleiben, damit Sie die Szene bestimmen und eine fundierte Entscheidung über den nächsten Schritt treffen können. Dazu gehört, dass die Szene für Opfer und Retter sicher ist.

Wenn Sie sich wohl fühlen und es sicher ist, nähern Sie sich dem Opfer und beurteilen Sie es. Fragen Sie ihn oder sie, was falsch ist und hören Sie gut zu. Wenn Sie etwas zum Schreiben haben, notieren Sie, was falsch ist, und welche Behandlung Sie anwenden. Wenn Sie dies sicher tun können, senden Sie jemanden, der sofort Hilfe erhält, wenn Sie mit der Verwaltung beginnen.

Es ist hilfreich, sich an das grundlegende medizinische Notfallprinzip Primum non nocere zu erinnern, das lateinisch ist für "Zuerst, schade nicht". Mit anderen Worten, es kann in manchen Fällen besser sein, gar nichts zu tun, als eine Verschlechterung der Situation zu riskieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, müssen Sie nicht etwas tun, sondern Hilfe suchen.Bewegen Sie ein bewusstloses oder schwer verletztes Opfer niemals, es sei denn, es besteht Gefahr für die Umwelt oder es muss zur Behandlung oder zum Schutz bewegt werden. Kennen Sie den richtigen Weg, um Opfer zu bewegen. Es ist am sichersten, immer das Schlimmste anzunehmen und in Ihren Behandlungen konservativ zu sein, es sei denn, die Situation erfordert aggressivere Maßnahmen.

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