Ein Schritt in die richtige Richtung: Beste Schuhe für Arthritis

Arthritis und Ihre Füße

Arthritis ist eine Krankheit, die die Gelenke betrifft. Es gibt über 100 verschiedene Arten von Arthritis. Die drei Haupttypen sind Osteoarthritis (OA), rheumatoide Arthritis (RA) und Psoriasis-Arthritis (PsA). Jeder Typ entwickelt sich anders, aber alle können schmerzhafte Auswirkungen auf die Gelenke Ihrer Füße haben.

Normalerweise fungiert Knorpel als ein Kissen zwischen den Knochen und hilft ihnen, sich reibungsloser zu bewegen. Als Arthritis den Knorpel abnutzt, reiben sich die Knochen schmerzhaft aneinander.

Jeder Fuß hat mehr als 30 Gelenke. Arthritis, die eines dieser Gelenke betrifft, kann es schwierig und schmerzhaft machen, zu gehen. Meistens betrifft Arthritis den Knöchel, die Mitte des Fußes und den großen Zeh.

FußarthritisBehandlung von Arthritis in den Füßen

Sie haben einige Möglichkeiten, Arthritis in Ihren Fußgelenken zu behandeln.

Sie können Schmerzmittel nehmen oder Steroide erhalten, um Schwellungen zu lindern und Beschwerden zu reduzieren. Oder Sie können einen Physiotherapeuten sehen, der Übungen lernt, die Ihre Füße beweglicher halten. Zahnspangen oder ein Stock können Ihnen helfen, zuversichtlicher und stabiler zu gehen.

Wenn diese Behandlungen nicht funktionieren, benötigen Sie möglicherweise eine Operation, um beschädigte Gelenke zu verschmelzen oder zu ersetzen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen. Ihr Arzt wird die richtige Behandlung für Sie empfehlen, abhängig davon, welche Art von Arthritis Sie haben, sowie andere Faktoren.

Die richtigen Schuhe sind wichtig Warum die richtigen Schuhe wichtig sind

Arthritis verschleißt nicht nur an den Gelenken. Es kann Ihre Füße aus der Form biegen und große Beulen hinterlassen, die nicht richtig in die Schuhe passen.

Der Versuch, die Füße in enganliegende oder unbequeme Schuhe zu drücken, verschlimmert nur die Schmerzen in der Arthritis. Auf der anderen Seite kann das Tragen der richtigen Schuhe Fußschmerzen reduzieren und Ihnen helfen, leichter herumzulaufen.

Vermeiden Sie High HeelsSchuhe vermeiden: High Heels

Hochstehende Heels können gut aussehen, aber sie sind nicht gut für Ihre Füße. Spitze High Heels drücken Ihre Zehen und stoßen Ihren Fuß in einen unbequemen Winkel. Sie sind hart auf jemandes Füßen und besonders, wenn Sie Arthritis haben. Eine Studie der Iowa State University fand heraus, dass das Tragen von High Heels das Kniegelenk schädigen und zur Arthrose des Knies beitragen kann.

Vermeiden Sie enge SchuheSchuhe vermeiden: Enge Schuhe

Wenn Sie in Betracht ziehen, dass Fersen für Ihre Füße ungesund sind, könnten Sie versucht sein, in die entgegengesetzte Richtung zu gehen. Aber auch für Arthritis sind Wohnungen nicht geeignet. Die Schuhe können rauh sein - besonders wenn die Schuhe steif sind und eine spitze Zehe haben.Schmale Schuhe können Hammerzehen verursachen, wenn sich die Zehen verbiegen und sie wie kleine Hämmer aussehen. Wenn Sie flache Schuhe tragen, achten Sie darauf, dass sie flexibel sind und eine gute Fußunterstützung bieten.

Niedrige, bequeme FersenSchuhe zu kaufen: Niedrige, bequeme Fersen

Der ideale Schuh hat einen dicken, niedrigen Absatz - wie einen Keil. Die Höhe des Schuhs sollte Ihren Fuß in einen angenehmen, natürlichen Winkel bringen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Schuhe Gummisohlen haben, die wie Stoßdämpfer wirken und ein Verrutschen verhindern. Ihre Schuhe sollten auch eine breite Zehenbox haben, um Ihren Zehen viel Bewegungsfreiheit zu geben.

StabilitätsschuheStabilitätsschuhe

Stabilitätsschuhe haben eine gepolsterte Zwischensohle und Ferse, um zu verhindern, dass der Fuß nach innen rollt. Sie wirken auch als Stoßdämpfer. Stabilitätsschuhe sind möglicherweise nicht die beste Option für Menschen mit Osteoarthritis des Knies, weil sie die Belastung des Knies erhöhen können. Aber sie können gut für Leute mit Arthritis der Hüfte, des Fußes oder des Knöchels sein, besonders Leute, die neigen, ihren Fuß nach innen zu rollen, wenn sie gehen.

BarefootGo barfuß

Für Menschen mit Osteoarthritis des Knies ist das Gehen barfuß noch besser als das Tragen einiger Schuhtypen. Denn Barfußlaufen reduziert die Belastung des Kniegelenks. Wenn Sie nicht barfuß gehen können, sind Flip-Flops eine weitere Option. Eine Studie aus dem Jahr 2010 in Arthritis Care & Research fand heraus, dass flexible, niedrighackige Flip-Flops etwa die gleiche Belastung auf das Kniegelenk ausüben wie barfuß.

InsolesDo Einlegesohlen helfen?

Einige Leute mit Kniearthrose setzen Einlagen, sogenannte Keileinlagen, in ihre Schuhe. Seitliche Einlegesohlen sind an der äußeren Kante des Fußes dicker, was die Belastung des inneren Kniegelenks reduzieren soll. Eine Studie von 2013 in JAMA ergab jedoch, dass diese Einlagen die Knieschmerzen nicht verbessern. Auch die American Academy of Orthopedic Surgeons empfiehlt keine Einlegesohlen zur Behandlung von Kniearthrose.