Reisetipps für eine bessere Diabetes-Kontrolle

Diabetes und Reisen

Reisen ist eine wunderbare Möglichkeit, neue Orte und Kulturen zu entdecken. Diabetes sollte Sie nicht davon abhalten, neue Orte zu entdecken. Mit diesen Tipps der American Diabetes Association bleiben Sie auf Ihren Abenteuern fern von zu Hause gesund und sicher!

Diabetes-Reisetipp Nr. 1: Wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt

Diabetes bedeutet, dass Sie vor Reiseantritt vorausplanen sollten. Achten Sie darauf, Ihren Arzt aufzusuchen, bevor Sie gehen. Lassen Sie sich untersuchen und stellen Sie sicher, dass Ihr Diabetes unter Kontrolle ist.

Wenn Sie Impfungen für Ihr Reiseziel benötigen, besorgen Sie sich diese mindestens einen Monat vor Ihrer Abreise. Auf diese Weise haben Sie Zeit, sich zu erholen, wenn die Schüsse Sie krank machen.

Sie benötigen zwei wichtige Dinge von Ihrem Arzt: einen Brief und Rezepte. In dem Schreiben sollte detailliert erläutert werden, was Sie zur Behandlung Ihres Diabetes während Ihrer Abwesenheit benötigen, z. B. zur Einnahme von Diabetes-Pillen oder zur Einnahme von Insulin. Es sollte auch Insulin, Spritzen und andere Medikamente oder Geräte, die Sie verwendet haben, zusammen mit Allergien oder Nahrungsmittelempfindlichkeiten auflisten. Sie können eine TSA-Benachrichtigungskarte (Transportation Security Administration) ausfüllen, die Sie dem Beamten am Flughafen vorlegen müssen. Diese Karte ist eine weitere Möglichkeit, die TSA-Offiziere über Ihren Zustand zu informieren.

Ihr Arzt sollte Ihnen auch Insulin, Diabetesmedikamente und Spritzen verschreiben, die Sie benötigen. Sie sollten mehr als genug haben, um während Ihrer Reise durchzuhalten. In den Vereinigten Staaten variieren die Verschreibungsregeln je nach Bundesstaat. Ihr Rezept kann jedoch im Notfall helfen. Wenn Sie ins Ausland reisen, müssen Sie die Verschreibungsgesetze Ihres Bestimmungsortes beachten.

Was Ihr Arztbrief auflisten sollte

• Das Insulin, das Sie verwenden
• Die Spritzen, die Sie benutzen
• Andere Medikamente oder Geräte, die Sie verwenden
• Deine Allergien
• Ihre Nahrungsmittelempfindlichkeiten

Diabetes-Reisetipp Nr. 2: Handgepäck

Nehmen Sie Ihre Medikamente und medizinischen Hilfsmittel immer mit. Packen Sie sie niemals in aufgegebenes Gepäck. Medikamente sollten auch deutlich gekennzeichnet sein und es wird empfohlen, die staatlichen Gesetze in Bezug auf Medikamentenetiketten zu beachten. Die American Diabetes Association empfiehlt, dass Sie stets eine Handgepäcktasche mit den benötigten Gegenständen bei sich haben, z. B .:

• Insulin und Spritzen für Ihre Reise
• Blut- und Urintestzubehör (zusammen mit zusätzlichen Batterien für Ihr Blutzuckermessgerät)
• Alle oralen Medikamente (einschließlich einer zusätzlichen Versorgung nur für den Fall)
• Andere Medikamente oder medizinische Hilfsmittel wie Glucagon, Medikamente gegen Durchfall, Antibiotika-Salbe, Medikamente gegen Übelkeit
• Ihr Personalausweis und Ihr Diabetesausweis

Bringen Sie zusätzlich zu Medikamenten und Geräten Snacks mit, um niedrigen Blutzucker zu behandeln.

Snacks zur Behandlung von niedrigem Blutzucker

• Luftdichte Snackpackungen mit Crackern oder Käse
• Erdnussbutter
• Obst
• Saftpackung
• Eine Form von Zucker (wie Bonbon- oder Glukosetabletten)

Diabetes-Reisetipp Nr. 3: Flughafensicherheit

Wenn Ihre Reise Flugreisen beinhaltet, ist es in Ordnung, Ihr Blutzuckermessgerät, Insulin oder Ihre Insulinpumpe durch das Röntgengerät zu führen. Bei Bedenken können Sie jedoch jederzeit eine Handinspektion Ihrer Handgepäckstücke beantragen.

Insulin durch die Flughafensicherheit bringen

Um Spritzen oder Insulinabgabesysteme in ein Flugzeug mitnehmen zu können, muss eine Durchstechflasche mit Insulin mit einem professionellen, vorgedruckten Arzneimitteletikett versehen sein, auf dem das Medikament eindeutig angegeben ist. Bringen Sie die Original-Insulinbox mit dem Etikett mit. Alle Lanzetten müssen verschlossen und mit einem Blutzuckermessgerät an Bord gebracht werden, auf dem der Name des Herstellers aufgedruckt ist. Glucagon-Kits sollten in ihren Originalbehältern mit vorgedruckten pharmazeutischen Etiketten aufbewahrt werden. Die Beschriftungen dürfen in keiner Weise verändert werden.

Diabetes-Reisetipp Nr. 4: Halten Sie den Blutzucker während der Flüge aufrecht

Es ist wichtig, auf Reisen richtig zu essen, und Fluggesellschaften bieten Mahlzeiten an, die wenig Zucker, Fett oder Cholesterin enthalten. Wenden Sie sich an Ihre Fluggesellschaft und stellen Sie Ihre Essensanfrage mindestens 48 Stunden vor Ihrem Flug.

Wenn Sie Insulin einnehmen, warten Sie mit dem Einnehmen Ihres Schusses bis kurz vor dem Essen, wenn das Essen bereits vor Ihnen liegt. Wenn Sie alleine reisen, kann es aufgrund der Angst einiger Fluggäste hilfreich sein, das Personal der Fluggesellschaft und die Person, die neben Ihnen sitzt, darüber zu informieren, dass Sie Diabetiker sind und vor dem Essen eine Medikamentenspritze einnehmen müssen. Wenn Sie einen abgepackten Snack bei sich haben, wird ein niedriger Blutzuckerspiegel verhindert, falls es eine Weile dauert, bis Ihr Essen serviert wird oder wenn Ihre Bestellung falsch ist.

Denken Sie auch daran, dass die Flugzeugkabinen unter Druck stehen. Das heißt, bevor Sie eine Spritze im Flug verwenden, müssen Sie den Kolben entfernen und wieder einsetzen, um einen Druckausgleich zu ermöglichen.

Diabetes-Reisetipp Nr. 5: Beachten Sie die Zeitzonen

Reisen durch Zeitzonen können das Timing und die Menge Ihrer Insulindosen beeinflussen. Wenn Sie in östlicher Richtung reisen, verlieren Sie Zeit und somit ist Ihr Tag kürzer und Sie benötigen möglicherweise weniger Insulin. Wenn Sie nach Westen reisen, gewinnen Sie Zeit, verlängern Ihren Tag und benötigen möglicherweise mehr Insulin. Ihr Arzt kann Ihnen Anpassungen empfehlen, die Sie möglicherweise an Ihrem Insulin-Regime vornehmen müssen.

Stellen Sie Ihre Uhr auf den Zeitpunkt Ihrer Reise ein, damit Sie sich besser erinnern können, wann Sie Ihr Insulin einnehmen müssen. Stellen Sie Ihre Uhr am Morgen nach Ihrer Ankunft auf die Ortszeit zurück. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel bei der Landung. Es kann schwierig sein, festzustellen, ob Sie einen Jetlag haben oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben.

Diabetes-Reisetipp Nr. 6: Überprüfen Sie Ihren Blutzucker

Sie müssen Ihren Blutzucker auf Reisen häufiger messen (mindestens alle 4 bis 6 Stunden). Außerdem sind Sie auf Reisen möglicherweise aktiver als gewöhnlich, was zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen kann.

Zusätzliches Zubehör für unterwegs

Bringen Sie zwei Blutzuckermessgeräte mit (jeweils separat verpackt) und bis zu 2 Wochen zusätzlichem Zubehör, einschließlich Insulin, Teststreifen und Lanzetten, Batterien für Blutzuckermessgeräte und Insulinpumpen. Es kann auch eine gute Idee sein, schnell wirkendes Insulin bei sich zu tragen, auch wenn Sie es normalerweise nicht verwenden, um zur Not einen hohen Blutzuckerspiegel zu behandeln. Achten Sie darauf, geeignete Schuhe mitzubringen und überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Anzeichen einer Infektion.

Diabetes-Reisetipp Nr. 7: Bleiben Sie hydratisiert

Auf Reisen ist Flüssigkeitszufuhr wichtig. Nehmen Sie daher viel Wasser mit. Flugreisen können austrocknen. Vermeiden Sie daher zu viel Kaffee, Tee oder andere Getränke mit Koffein, da diese harntreibende Eigenschaften haben und zur Austrocknung beitragen können. Begrenzen Sie zuckerhaltige Getränke wie Soda, Limonade oder Fruchtpunsch. Vermeiden Sie auch das Trinken von Leitungswasser in Übersee, einschließlich Eiswürfeln.

Diabetes-Reisetipp Nr. 8: Insulinspiegel variieren im Ausland

Auslandsreisen können einige Besonderheiten mit sich bringen. Alle in den USA verwendeten Insuline sind U-100-haltig. Im Ausland sind Insuline möglicherweise in den Stärken U-40 oder U-80 erhältlich, für die neue Spritzen erforderlich sind, damit Sie bei der Einnahme keine Fehler machen. Wenn Sie eine U-100-Spritze für U-40- oder U-80-Insulin verwenden, wird am Ende weniger als die erforderliche Dosis eingenommen, und wenn Sie U-100-Insulin in einer U-40- oder U-80-Spritze verwenden, endet die Einnahme zu viel auf sich nehmen.

Eine Liste englischsprachiger Ärzte im Ausland finden Sie bei der International Association for Medical Assistance to Travelers (IAMAT). Wenn Sie keine Liste für das Land haben, in dem Sie sich aufhalten, und ein Notfall eintritt, wenden Sie sich an das amerikanische Konsulat, American Express oder die örtlichen medizinischen Fakultäten, um eine Liste der Ärzte zu erhalten.

Diabetes-Reisetipp Nr. 9: Tragen Sie einen medizinischen Ausweis

Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie jederzeit einen medizinischen Ausweis wie ein Armband oder eine Halskette tragen. Wenn Sie einen medizinischen Notfall haben, der sich auf Ihren Diabetes oder eine andere Art bezieht, kann der Ausweis den medizinischen Betreuern mitteilen, ob Sie Diabetes haben, ob Sie Insulin verwenden, ob Sie Allergien haben oder andere wichtige medizinische Informationen. Das Notfallpersonal ist darauf geschult, nach diesen medizinischen Ausweisen zu suchen, insbesondere wenn eine Person nicht in der Lage ist, für sich selbst zu sprechen.

Traditionelle Armbänder oder Halsketten für medizinische Ausweise enthalten grundlegende, wichtige Gesundheitsinformationen über die Person, die darauf eingraviert ist, und einige neuere Ausweise enthalten kompakte USB-Laufwerke mit der vollständigen Krankenakte einer Person zur Verwendung in Notfällen.

Diabetes-Reisetipp Nr. 10: Schützen Sie Ihre Medizin

Es ist wichtig, im Voraus zu planen, wie Sie Ihre medizinischen Vorräte, insbesondere Insulin, aufbewahren. Während Insulin nicht gekühlt werden muss, kann es an Kraft verlieren, wenn es extremer Hitze oder Kälte ausgesetzt wird.

Tipps zum Schutz Ihres Insulins und Ihrer Pillen

Bewahren Sie Insulin nicht im Handschuhfach oder im Kofferraum eines Autos auf und bewahren Sie es nicht in einem Rucksack oder einer Fahrradtasche auf, die bei direkter Sonneneinstrahlung heiß werden kann. Frieren Sie niemals Insulin ein und achten Sie darauf, dass die Pillen trocken bleiben, da sie durch Feuchtigkeit beschädigt werden können. Wenn Sie bei sehr heißen oder kalten Temperaturen unterwegs sind, sollten Sie im Voraus planen, um Ihr Insulin zu schützen. Es gibt Reiserucksäcke, die Sie kaufen können, um Ihr Insulin bei angemessenen Temperaturen zu halten.

Diabetes-Reisetipp Nr. 11: Kommunizieren Sie mit anderen

Wenn Sie mit anderen reisen, vergewissern Sie sich, dass sie die Anzeichen einer Hypoglykämie kennen, und bringen Sie ihnen die Verwendung eines Glucagon-Kits bei. Halten Sie Ihre Glukosetabletten oder -gele für den Fall einer Hypoglykämie, die auf Reisen unerwartet auftreten kann, leicht zugänglich.

Wenn Sie in ein Land reisen, in dem sie eine andere Sprache sprechen, lernen Sie, wie man sagt: "Ich habe Diabetes" und "Zucker oder Orangensaft, bitte" und alle anderen Ausdrücke, die Sie für nötig halten. Sie können auch Phrasen auf ein Blatt Papier schreiben und es bei Bedarf verwenden. Es gibt Online-Programme und Apps, mit denen Sie die richtigen Ausdrücke und die richtige Aussprache ermitteln können, damit Sie vor Ihrer Abreise vorbereitet sind.

Diabetes-Reisetipp Nr. 12: Diabetes und Ernährung

Holen Sie Imbisse, wohin Sie gehen, ob Sie wandern oder besichtigen, gehen Sie nie davon aus, dass Lebensmittel verfügbar sind. Halten Sie Ihren Blutzucker in Schach, indem Sie immer darauf achten, was Sie auf Reisen essen und trinken. Achten Sie auf ungewohnte Lebensmittel, die die Kontrolle Ihres Diabetes erschweren oder Ihren Magen verärgern können. Fragen Sie nach Zutaten für ungewohnte Lebensmittel, wenn Sie können.

Zusätzliche Informationen zu Diabetes

Für weitere Informationen zu Diabetes beachten Sie bitte Folgendes:

• American Diabetes Association
• Diabetes Research Institute Foundation
• Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen