Behandlung für ADHS: Sind natürliche Ergänzungsmittel und Vitamine wirksam?

Der natürliche Weg

Wenn Sie oder Ihr Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben, wissen Sie, wie wichtig es ist, mit ADHS-Symptomen umzugehen.

ADHS kann es schwer machen, sich zu konzentrieren und Verhalten und Emotionen zu kontrollieren. Zur Behandlung von ADHS kann Ihr Arzt Medikamente, Beratung, Verhaltensänderungen oder andere Strategien empfehlen. Manche Menschen glauben auch, dass bestimmte natürliche Heilmittel helfen können, die Symptome von ADHS zu lindern. Einige dieser Mittel wurden durch Forschung unterstützt, während andere keine wissenschaftliche Unterstützung bieten.

Omega-3Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittel

Fettsäuren sind essentiell für die Gesundheit Ihres Gehirns. Menschen mit ADHS neigen dazu, niedrigere Konzentrationen von Docosahexaensäure (DHA) als andere Menschen zu haben. Dies ist eine Art von Omega-3-Fettsäuren. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit (NCCIH), legen einige Studien nahe, dass Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen bei der Behandlung von ADHS helfen können. Andere Studien haben weniger vielversprechende Ergebnisse gefunden. Mehr Forschung ist erforderlich.

Fischölergänzungen sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Diese Ergänzungen sind sicher für die meisten Menschen, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sie einnehmen. Sie können für manche Menschen ein Risiko darstellen.

Sie können DHA und andere Fettsäuren auch aus Nahrungsquellen beziehen. Lachs, Thunfisch, Heilbutt, Hering und andere fetthaltige Fische sind gute Quellen für Fettsäuren.

MineralsIron, Zink und Magnesium Ergänzungen

In einigen Fällen können Mineralstoffmängel die ADHS-Symptome verschlimmern. Die NCCIH schlägt vor, dass wenn Sie einen Eisen-, Magnesium- oder Zinkmangel haben, die Korrektur Ihr ADHS behandeln könnte. Um Mangelerscheinungen zu beheben, sollten Sie Nahrungsmittel essen, die reich an essentiellen Mineralien sind. In einigen Fällen können Sie auch von einer Mineralpräparation profitieren.

Laut einer in den Annals of Medical and Health Sciences Research veröffentlichten Studie wurden niedrige Eisenspiegel mit ADHS-Symptomen in Verbindung gebracht. Wenn Sie niedrige Eisenwerte haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Eisenpräparate für Sie gut sind. Eisen gibt es auch aus vielen Nahrungsquellen wie rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten. Nüsse, Bohnen, Blattgemüse und angereicherte Getreideprodukte enthalten auch Eisen.

Obwohl mehr Forschung benötigt wird, deuten frühe Studien darauf hin, dass Zinkpräparate bei manchen Menschen auch die Symptome von ADHS lindern könnten. Die Mayo Clinic schlägt vor, dass Zinkpräparate dazu beitragen könnten, Hyperaktivität, Impulsivität und soziale Probleme zu reduzieren. Zink wird auch in vielen Nahrungsmitteln gefunden, einschließlich Austern, Geflügel, rotem Fleisch, Milchprodukten, Bohnen und Vollkornprodukten.

Magnesiummangel kann ebenfalls Probleme verursachen. Ein Mangel an diesem essentiellen Mineral kann zu verkürzter Aufmerksamkeitsspanne, geistiger Verwirrung und Reizbarkeit führen.Fragen Sie Ihren Arzt über die potenziellen Vorteile und Risiken einer Magnesium Ergänzung zu Ihrer Routine. Essen magnesiumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Vollkornprodukte, Bohnen und Blattgemüse können auch Ihnen helfen, eine bessere Gesundheit zu genießen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Routine hinzufügen. Zu viel Eisen, Zink oder Magnesium kann schädlich sein. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, kann Ihr Arzt Sie ermutigen, bestimmte Ergänzungen oder Lebensmittel zu vermeiden.

KräuterPine Rinde, Ginkgo biloba und Johanniskraut

Manche Menschen glauben, dass bestimmte pflanzliche Heilmittel helfen können, ADHS zu behandeln. In vielen Fällen unterstützt die Forschung diese Behauptungen jedoch nicht.

Zum Beispiel, Französisch Maritime Kiefer Rinde, Ginkgo biloba und Johanniskraut sind manchmal für Menschen mit ADHS vermarktet. Aber die NCCIH hat nicht genügend Beweise gefunden, um diese Kräuter als ADHS-Behandlungen zu fördern. Weitere Forschung ist erforderlich, um ihre potenziellen Vorteile und Risiken zu verstehen. Weitere vielversprechende Kandidaten für zukünftige Forschungen sind das westpazifische Getränk Kava sowie die indische traditionelle Medizin Brahmi.

Imbiss zum Mitnehmen

Wenn Sie oder Ihr Kind an ADHS leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren möglichen Behandlungsmöglichkeiten. Sprechen Sie mit ihnen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, pflanzliche Heilmittel oder andere alternative Behandlungen zu Ihrer Routine hinzufügen. Einige natürliche Behandlungen können mit bestimmten Medikamenten interagieren oder andere Risiken für Ihre Gesundheit darstellen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die potenziellen Vorteile und Risiken eines Versuchs zu verstehen.