6 Natürliche Heilmittel für ADHS

Überschrieben? Es gibt noch andere Optionen

Die Produktion der Medikamente zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist in den letzten Jahrzehnten sprunghaft angestiegen: Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) gaben an, dass ADHS-Diagnosen bei Kindern um 41 Prozent stiegen zwischen 2003 und 2011. Es wurde geschätzt, dass 11 Prozent der Kinder im Alter von 4 bis 17 Jahren mit ADHS diagnostiziert wurden, ab 2011. Das sind insgesamt 6,4 Millionen Kinder.

Wenn Sie nicht mit der Behandlung dieser Störung mit Drogen vertraut sind, gibt es andere, natürlichere Optionen. Nebenwirkungen Nebenwirkungen können Nebenwirkungen verursachen Neurotransmitter hegen und balancieren. Neurotransmitter sind Chemikalien, die Signale zwischen Neuronen in Ihrem Gehirn und Körper tragen. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von ADHS, einschließlich:

Stimulanzien wie ein Amphetamin oder Adderall (die Ihnen helfen, Ablenkungen zu fokussieren und zu ignorieren)

Nicht-Stimulanzien wie Atomoxetin (Strattera) oder Bupropion (Wellbutrin) können verwendet werden, wenn die Seite Effekte von Stimulanzien sind zu viel zu handhaben oder wenn andere medizinische Bedingungen die Verwendung von Stimulanzien verhindern

• Während diese Medikamente die Konzentration verbessern können, können sie auch einige ernsthafte mögliche Nebenwirkungen verursachen. Nebenwirkungen schließen ein:

Schlafprobleme

Stimmungsschwankungen

• Appetitlosigkeit
• Herzprobleme
• Selbstmordgedanken oder -taten
• Nicht viele Studien haben ihre langfristigen Auswirkungen untersucht Medikamente. Aber es wurde etwas geforscht, und das wirft rote Fahnen auf. Eine australische Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, fand keine signifikante Verbesserung der Verhaltens- und Aufmerksamkeitsprobleme bei Kindern im Alter zwischen 5 und 14 Jahren, die Medikamente gegen ihre ADHS nahmen. Ihre Selbstwahrnehmung und ihr soziales Funktionieren verbesserten sich auch nicht.
• Stattdessen hatte die medikamentöse Gruppe tendenziell höhere diastolische Blutdruckwerte. Sie hatten auch ein etwas geringeres Selbstwertgefühl als die Gruppe ohne Medikamente und liefen unter dem Alter. Die Autoren der Studie betonten, dass die Stichprobengröße und die statistischen Unterschiede zu gering waren, um Schlussfolgerungen zu ziehen.

Ernährungsumstellungen1. Verzichten auf Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe

Alternative Behandlungen können helfen, einige mit ADHS verbundene Symptome zu behandeln, darunter:

Schwierigkeiten beim Aufpassen

organisatorische Probleme

• Vergesslichkeit
• häufig unterbrechende
• Die Mayo Clinic merkt das Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe können das hyperaktive Verhalten bei manchen Kindern verstärken. Vermeiden Sie Lebensmittel mit diesen Farb- und Konservierungsstoffen:
• Natriumbenzoat, das häufig in kohlensäurehaltigen Getränken, Salatdressings und Fruchtsaftprodukten vorkommt

FD & C Yellow No.6 (sunset yellow), die in Paniermehl, Müsli, Süßigkeiten, Zuckerglasur und Softdrinks enthalten sind

• D & C Yellow No. 10 (Chinolingelb), das in Säften, Sorbets und geräuchertem Schellfisch gefunden werden kann
• FD & C Gelb Nr. 5 (Tartrazin), die in Lebensmitteln wie Gurken, Müsli, Müsliriegel und Joghurt gefunden werden können
• FD & C Rot Nr. 40 (Allurarot), die in Erfrischungsgetränken, Kinderarzneimitteln, Gelatine gefunden werden kann Desserts und Eiscreme
• Allergene vermeiden2. Vermeiden Sie potenzielle Allergene
• Diäten, die mögliche Allergene einschränken, können dazu beitragen, das Verhalten einiger Kinder mit ADHS zu verbessern.

Am besten wenden Sie sich an einen Allergologen, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind Allergien hat. Aber Sie können experimentieren, indem Sie diese Nahrungsmittel vermeiden:

chemische Zusätze / Konservierungsmittel wie BHT (butyliertes Hydroxytoluol) und BHA (butyliertes Hydroxyanisol), die häufig verwendet werden, um das Öl in einem Produkt zu halten, das schlecht wird und in verarbeitetem gefunden werden kann Nahrungsmittel wie Kartoffelchips, Kaugummi, Trockenmischkuchen, Müsli, Butter und Instant-Kartoffelpüree

Milch und Eier

• Schokolade
• Lebensmittel mit Salicylaten, einschließlich Beeren, Chilipulver, Äpfel und Apfelwein, Trauben , Orangen, Pfirsiche, Pflaumen, Pflaumen und Tomaten (Salicylate sind Chemikalien, die natürlich in Pflanzen vorkommen und sind der Hauptbestandteil in vielen Schmerzmitteln)
• Neuropathie3. EEG Biofeedback versuchen
• Elektroenzephalographisches (EEG) Biofeedback ist eine Art von Neurotherapie, die Gehirnwellen misst. Eine 2011 Studie schlug vor, dass EEG-Training eine vielversprechende Behandlung für ADHS war.

Ein Kind kann während einer typischen Sitzung ein spezielles Videospiel spielen. Sie werden eine Aufgabe erhalten, auf die sie sich konzentrieren können, wie "das Flugzeug fliegen lassen". "Das Flugzeug wird anfangen zu tauchen oder der Bildschirm wird dunkel, wenn sie abgelenkt sind. Das Spiel lehrt dem Kind neue Fokussierungstechniken im Laufe der Zeit. Schließlich wird das Kind beginnen, ihre Symptome zu identifizieren und zu korrigieren.

Übung4. Betrachten Sie eine Yoga oder Tai Chi Klasse

Einige kleine Studien zeigen, dass Yoga für Menschen mit ADHS hilfreich sein kann. Im Jahr 2013 veröffentlichte Forschungsergebnisse berichteten über signifikante Verbesserungen bei Hyperaktivität, Angstzuständen und sozialen Problemen bei Jungen mit ADHS, die regelmäßig Yoga praktizierten.

Einige frühe Studien deuten darauf hin, dass Tai Chi auch zur Verbesserung der ADHS-Symptome beitragen kann. Forscher fanden heraus, dass Teenager mit ADHS, die Tai Chi praktizierten, nicht so ängstlich oder hyperaktiv waren. Sie träumten auch weniger und zeigten weniger unangemessene Gefühle, wenn sie fünf Wochen lang zweimal in der Woche an Tai Chi-Kursen teilnahmen.

Nature5. Ausgaben außerhalb von

Die Zeit im Freien kann Kindern mit ADHS zugute kommen. Es gibt starke Hinweise darauf, dass Ausgaben, die sogar 20 Minuten außerhalb liegen, für sie von Vorteil sein können, wenn sie ihre Konzentration verbessern. Grün- und Naturräume sind die vorteilhaftesten.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 und mehrere Studien davor bestätigen die Behauptung, dass die regelmäßige Exposition gegenüber Außen- und Grünflächen eine sichere und natürliche Behandlung ist, die Menschen mit ADHS helfen kann.

Therapie6. Verhaltenstherapie oder Parental-Therapie

Für Kinder mit schwereren Fällen von ADHS kann sich die Verhaltenstherapie als vorteilhaft erweisen.Die American Academy of Pediatrics gibt an, dass Verhaltenstherapie der erste Schritt bei der Behandlung von ADHS bei kleinen Kindern sein sollte.

Dieser Ansatz, der manchmal als Verhaltensmodifikation bezeichnet wird, arbeitet an der Lösung spezifischer problematischer Verhaltensweisen und bietet Lösungen, um diese zu verhindern. Dies kann auch die Festlegung von Zielen und Regeln für das Kind beinhalten. Weil Verhaltenstherapie und Medikamente am effektivsten sind, wenn sie zusammen verwendet werden, kann es eine wirkungsvolle Hilfe sein, um Ihrem Kind zu helfen.

Die elterliche Therapie kann dazu beitragen, Eltern die Hilfsmittel zu geben, die sie benötigen, um ihrem Kind mit ADHS zum Erfolg zu verhelfen. Die Eltern mit Techniken und Strategien zur Beherrschung von Verhaltensproblemen auszustatten, kann sowohl dem Elternteil als auch dem Kind auf lange Sicht helfen.

Bonus TippWas ist mit Ergänzungen?

Die Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome von ADHS verbessern. Diese Ergänzungen enthalten:

Zink

L-Carnitin

• Vitamin B-6
• Magnesium
• Die Ergebnisse wurden jedoch gemischt. Kräuter wie Ginkgo, Ginseng und Passionsblume können auch helfen, Hyperaktivität zu beruhigen.
• Ergänzung ohne ärztliche Aufsicht kann besonders bei Kindern gefährlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese alternativen Therapien ausprobieren möchten. Sie können einen Bluttest bestellen, um die aktuellen Werte eines Nährstoffs in Ihrem Kind zu messen, bevor sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.