Was ist Nyctophobia und wie wird sie behandelt?

Übersicht

Nyctophobie ist eine extreme Angst vor Nacht oder Dunkelheit, die kann Angstsymptome und Depressionen hervorrufen, Angst wird zur Phobie, wenn sie exzessiv, irrational oder alltäglich ist.

Angst vor der Dunkelheit beginnt oft in der Kindheit und wird als normaler Teil von Studien, die sich auf diese Phobie konzentrierten, haben gezeigt, dass Menschen die Dunkelheit oft für das Fehlen jeglicher visueller Reize fürchten.Mit anderen Worten, Menschen können Nacht und Dunkelheit fürchten, weil sie nicht sehen können, was um sie herum ist.

Während etwas Angst normal ist, wenn es beginnt, das tägliche Leben und Schlafmuster zu beeinflussen, kann es Zeit sein, Ihren Arzt zu besuchen.

SymptomeSymptome

Die Symptome, die Sie mit Nyctophob erfahren können Sie ähneln denen, die Sie mit anderen Phobien erleben würden. Menschen mit dieser Phobie erleben extreme Angst, die im Dunkeln für Not sorgt. Die Symptome können die täglichen Aktivitäten und die Leistung der Schule oder Arbeit beeinträchtigen. Sie können sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.

Verschiedene Phobien teilen ähnliche Symptome. Diese Zeichen können entweder körperlich oder emotional sein. Mit Nyktophobie können Symptome ausgelöst werden, wenn man im Dunkeln ist oder sogar an Situationen denkt, in denen man sich im Dunkeln befindet.

Zu ​​den körperlichen Symptomen gehören:

• Atembeschwerden
• Herzrasen
• Engegefühl in der Brust oder Schmerzen
• Zittern, Zittern oder Kribbeln
• Benommenheit oder Benommenheit
• Magenverstimmung
• Heiß oder kalte Blitze
• Schwitzen

Emotionale Symptome sind:

• überwältigende Angstgefühle oder Panik
• ein starkes Bedürfnis, der Situation zu entfliehen
• Losgelöstheit von sich selbst oder das Gefühl "unwirklich"
• Kontrolle oder Gefühl verlieren verrückt
• Gefühl wie du stirbst oder das Bewusstsein verlierst
• dich machtlos über deine Angst fühlen

Normale Ängste versus Phobien

Angst vor der Dunkelheit zu haben bedeutet nicht unbedingt, dass du eine Phobie hast. Wenn die Angst jedoch beginnt, in Ihr tägliches Leben einzugreifen, kann dies als irrationale Angst betrachtet werden. Hier sind einige Szenarien, um den Unterschied zwischen einer normalen und irrationalen Angst zu veranschaulichen.

Situation	Normale Angstreaktion	Kann auf eine Phobie hinweisen
Flugangst während eines Gewitters mit Turbulenz	✓
Überspringen der Hochzeit Ihrer Schwester, weil Sie dort fliegen müssen > ✓		Nervosität oder Unwohlsein bei einer Grippeschutzimpfung
✓	Vermeidung von notwendigen Untersuchungen und medizinischen Eingriffen aus Angst vor Nadeln
✓		Unwohlsein bei ausgeschaltetem Licht bei Nacht
✓	Fehlender Schlaf oder extreme Schlaflosigkeit im Dunkeln
✓		RisikofaktorenRisikofaktoren

Die Angst vor Dunkelheit und Nacht beginnt oft im Kindesalter zwischen dem 3. und 6. Lebensjahr.An diesem Punkt kann es ein normaler Teil der Entwicklung sein. Es ist auch in diesem Alter üblich, zu fürchten:

Geister

• Monster
• alleine schlafen
• seltsame Geräusche
• Für viele Kinder hilft das Schlafen mit einem Nachtlicht, bis sie der Angst entwachsen sind. Wenn die Angst es unmöglich macht zu schlafen, schwere Ängste verursacht oder bis ins Erwachsenenalter fortdauert, kann dies als Nyktophobie angesehen werden.

Weitere Risikofaktoren sind:

Eine ängstliche Bezugsperson.

• Manche Kinder lernen, ängstlich zu sein, wenn sie die Angst eines Elternteils über bestimmte Probleme sehen. Eine überfürsorgliche Bezugsperson.
• Manche können eine generalisierte Angst entwickeln, wenn sie zu abhängig von einem Elternteil oder einer Bezugsperson sind oder wenn sie sich hilflos fühlen. Stressige Ereignisse.
• Ein Trauma wie ein Autounfall oder eine Verletzung kann auch dazu führen, dass eine Person eine Phobie entwickelt. Genetik.
• Manche Erwachsene und Kinder sind anfälliger für Ängste, möglicherweise aufgrund ihrer Genetik. SchlafstörungenNyctophobie und Schlafstörungen

Nyctophobie kann mit einer Schlafstörung wie Schlaflosigkeit verbunden sein. Eine kleine Studie über College-Studenten mit Schlaflosigkeit ergab, dass fast die Hälfte der Studenten Angst vor der Dunkelheit hatte. Die Forscher maßen die Reaktionen der Schüler auf Geräusche in Licht und Dunkelheit. Diejenigen, die am meisten Probleme hatten zu schlafen, wurden leichter von Lärm in der Dunkelheit erschreckt. Nicht nur das, aber die guten Schläfer gewöhnten sich tatsächlich an die Geräusche mit der Zeit. Die Schüler mit Schlaflosigkeit wurden immer ängstlicher und vorausschauender.

DiagnoseDiagnose

Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt, wenn Sie oder Ihr Kind:

Schlafstörungen haben

• besonders ängstlich oder verzweifelt im Dunkeln fühlen
• einen weiteren Grund zu der Annahme haben, dass Sie eine Nyktophobie haben < Bei der Diagnose müssen Sie sich mit Ihrem Arzt treffen und Fragen zu Ihren Symptomen beantworten. Ihr Arzt kann auch um eine psychiatrische und soziale Geschichte bitten. Von dort aus kann Ihr Arzt die diagnostischen Kriterien aus dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Psychischen Störungen, Fünfte Ausgabe (DSM-5) auf bestimmten Phobien verwenden, um eine formale Diagnose zu stellen.
• Treatment Treatment

Manche Phobien müssen nicht unbedingt behandelt werden, vor allem wenn Sie Angst vor etwas haben, was Sie normalerweise nicht im Alltag erwarten, wie Schlangen oder Spinnen. Nyctophobie hingegen kann es sehr schwer machen, genug Schlaf zu bekommen. Das kann Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen und zu Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit führen.

Im Allgemeinen können Sie eine Behandlung in Betracht ziehen, wenn:

Ihre Angst extreme Angst oder Panik verursacht

Sie fühlen, dass Ihre Angst übertrieben oder sogar unvernünftig ist

• Sie vermeiden bestimmte Situationen aufgrund Ihrer Angst > Sie haben diese Gefühle seit sechs Monaten oder länger bemerkt
• Eine Behandlung für Menschen mit Schlaflosigkeit beinhaltet das Verlassen eines dunklen Schlafzimmers in einem beleuchteten Raum. Das Problem bei dieser Behandlung ist, dass es sich nicht um die Phobie handelt.
• Weitere Behandlungsmöglichkeiten sind:
• Expositionstherapie

Bei dieser Behandlung werden die Menschen wiederholt ihren Ängsten ausgesetzt, bis das Angstgefühle, etwa im Dunkeln, keine Angst- oder Panikgefühle mehr auslöst.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Ängsten ausgesetzt zu sein, einschließlich der Visualisierung der Angst und des Erlebens der Angst im wirklichen Leben. Viele Behandlungspläne verbinden diese beiden Ansätze. Einige expositionsbasierte Behandlungspläne haben bereits in nur einer Sitzung für Menschen funktioniert.

Kognitive Therapie

Diese Art der Therapie hilft Menschen, ihre Angstgefühle zu erkennen und sie durch positivere oder realistischere Gedanken zu ersetzen.

Mit Nyctophobie kann eine Person mit Informationen versorgt werden, um zu zeigen, dass es nicht unbedingt zu negativen Konsequenzen führt, wenn man im Dunkeln ist. Diese Art der Behandlung wird normalerweise nicht allein zur Behandlung von Phobien eingesetzt.

Entspannung

Entspannungsbehandlung beinhaltet Dinge wie tiefes Atmen und Sport. Es kann Menschen helfen, den Stress und die körperlichen Symptome ihrer Phobien zu bewältigen.

Medikamente

Medikamente sind nicht immer eine geeignete Behandlung für Menschen mit bestimmten Phobien. Im Gegensatz zu Medikamenten für andere Angststörungen gibt es wenig Forschung in Bezug auf die Behandlung bestimmter Phobien mit Medikamenten.

OutlookOutlook

Wenn Sie vermuten, dass Ihr oder Ihr Kind an Nyktophobie leidet, gibt es viele Ressourcen, bei denen Sie Hilfe finden können. Die Kontaktaufnahme mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen ist ein guter erster Schritt zur Behandlung.

Viele Menschen haben Angst in Zusammenhang mit dem Fliegen in geschlossenen Räumen. Wenn Angst Ihren Alltag beeinträchtigt und sich auf Ihren Schlaf auswirkt, insbesondere wenn es sechs oder mehr Monate her ist, informieren Sie Ihren Arzt. Behandlung durch kognitive oder Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden und eine bessere Nachtruhe zu bekommen.