Was ist in deinem Trinkwasser?

Zwei Wasserstoffe, ein Sauerstoff

Beginnen wir mit den Grundlagen. Wasser braucht drei einfache Atome: zwei Wasserstoffatome und ein Sauerstoffatom, die sich verbinden, um das Molekül H ₂ O zu bilden. Diese beiden gebräuchlichen Chemikalien verleihen Wasser einige eher ungewöhnliche Eigenschaften. Wenn zum Beispiel die meisten Flüssigkeiten gefrieren und fest werden, sinken sie eher als dass sie schwimmen. Wenn es stattdessen sinkt, tötet Eis die Fische, die unter gefrorenen Teichen und Seen leben, und auch alle Pflanzen, die darunter leben und ganze Ökosysteme auslöschen.

Auch zum Erhitzen von Wasser wird viel Wärmeenergie benötigt. Dies liegt an der sogenannten spezifischen Wärmekapazität. Da die spezifische Wärmekapazität von Wasser so hoch ist, kann die Temperatur relativ leicht gehalten werden. Überlegen Sie, wie sich ein Pool oder ein Ozean an einem heißen Tag immer noch kalt anfühlt. Bedenken Sie nun, dass die Zellen unseres Körpers voll mit Wasser sind, das je nach Alter und anderen Faktoren bis zu 75% unseres Körpers ausmacht. Da Wasser leicht seine Temperatur beibehält, tun wir es auch. Das heißt, wir müssen nicht so hart arbeiten, wie wir könnten, um in einem angenehmen Temperaturbereich zu bleiben.

Da wir auf Trinkwasser angewiesen sind, ist es wichtig zu wissen, was sich dort tatsächlich befindet. Informieren Sie sich über potenzielle Gefahren für die Trinkwassergesundheit, Umweltschutzmaßnahmen zum Schutz Ihres Wassers und sichere Behandlungen, die sicherstellen, dass Sie die beste Qualität für gesundes Wasser erhalten.

Ist Ihr Trinkwasser sicher?

Dank der von der Environmental Protection Agency festgelegten Standards kann die amerikanische Öffentlichkeit fast immer von einer kommunalen Quelle eine gesunde Trinkwasserqualität erwarten. Unsere Wasserstraßen sind auf eine Vielzahl von Schadstoffen getestet. Von krankheitserregenden Mikroben bis hin zu radioaktiven Ablagerungen wird alles auf öffentliche Sicherheit geprüft. Diese Sicherheitsmaßnahmen können dazu führen, dass Sie gesundes Wasser für selbstverständlich halten.

Die Hygienestandards der Entwicklungsländer sind jedoch möglicherweise niedriger als in den Industrieländern zu erwarten. Wenn Sie nach Übersee reisen, sollten Sie beim Trinken mehr Vorsicht walten lassen. Nach einem EPA-Bericht gehören zu den möglichen Kontaminanten

• Mikroorganismen, einschließlich Giardia, E. Coli und Legionellen
• Desinfektionsmittel, insbesondere Chlor
• Anorganische Materialien wie Cyanid, Asbest und Quecksilber
• Organische Materialien wie Styrol und Benzol
• Radioaktives Material, einschließlich Radium und Uran

Tipps zur Vermeidung von kontaminiertem Wasser

In Flaschen abgefülltes Wasser kann auch Schadstoffe wie Pestizide enthalten. In Ländern mit bekannten Hygieneproblemen ist es jedoch wahrscheinlich sicherer zu trinken als Leitungswasser. Seien Sie jedoch vorsichtig. Manchmal können „versiegelte“ Flaschen von skrupellosen Anbietern mit einem Tropfen Klebstoff gefälscht werden. Alles, was mit Kohlensäure versetzt ist, ist sicherer, da die Kohlensäure anzeigt, dass das Getränk ab Werk versiegelt wurde. Das Dämpfen von heißem Wasser wie heißem Tee sollte zum Trinken in Ordnung sein. Saft aus Konzentrat kann gefährlich sein.

Wasser aus dem Wasserhahn zu trinken kann eine schlechte Idee sein, aber Duschen auch, wenn man es in den Mund lässt. Das gleiche gilt für das Zähneputzen. Nehmen Sie es stattdessen aus der Flasche.

Überspringen Sie auch das Eis, da dies in der Regel aus der kommunalen Versorgung hergestellt wird.

Gut gut gut

Natürliches Brunnenwasser kommt nicht aus dem öffentlichen Wassersystem. Wenn Sie also einen Brunnen besitzen, müssen Sie sicherstellen, dass er gesund ist. Die Nationale Grundwasservereinigung empfiehlt, die persönlichen Brunnen mindestens einmal im Jahr von einem Fachmann zu testen. Dies gilt für alle 15 Millionen amerikanischen Haushalte, deren Hauptwasserquelle Brunnen sind. Dies hilft, Krankheiten vorzubeugen.

Apropos Krankheit: Wenn die Mitglieder Ihres Haushalts viele ungeklärte Krankheiten hatten, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Brunnenwasser getestet werden muss. Möglicherweise muss es auch mit Chlor behandelt werden. Andere Anzeichen, an denen Ihr Brunnen getestet werden muss, sind eine Änderung des Geschmacks, der Farbe, des Geruchs oder der Klarheit Ihres Wassers. Sie sollten auch prüfen, ob einer Ihrer Nachbarn Verunreinigungen in der Nähe Ihres Brunnens hatte oder ob in der Nähe eine Chemikalie verschüttet wurde.

Brunnen können kontaminiert werden, wenn Fremdstoffe entweder direkt in den Brunnen gelangen oder in der Nähe eines Brunnens in den Boden gelangen. Mögliche gut Schadstoffe sind

• Kraftstoffe wie Motoröl und Benzin
• Pestizide
• Tierischer Abfall
• Abwasser läuft über
• Natürlich vorkommende Mineralien und Chemikalien, einschließlich Nitrat und Radon

Wenn Sie in Ihrem Brunnen Verunreinigungen finden, ist es wichtig, alle Nachbarn zu informieren, die möglicherweise dasselbe Grundwasser in ihren Häusern verwenden.

Fluorid-Sicherheit

Sie haben vielleicht schon von Fluorid gehört und fragen sich vielleicht, warum zwei Drittel aller Gemeinden in den USA es ihrem öffentlichen Trinkwasser hinzufügen. Fluorid wird seit mehr als 70 Jahren in öffentlichen Wassersystemen eingesetzt, nachdem festgestellt wurde, dass es die Zahngesundheit verbessert. Wir wissen jetzt, dass Fluorid die Inzidenz von Hohlräumen um etwa 25% reduziert. Fluorid stärkt tatsächlich die Zähne und kann sogar die Zahnoberfläche durch häufiges Aussetzen in geringen Mengen wieder aufbauen. Aus diesem Grund spart die Praxis sowohl für die Familien als auch für das Gesundheitssystem insgesamt Geld. Es schützt Kinder auch vor Zahnverlust, Karies und schmerzhaften Extraktionen, weshalb das Center for Disease Control die Fluoridierung als eine der zehn größten Errungenschaften im Bereich der öffentlichen Gesundheit des 20. Jahrhunderts bezeichnet.

Die Menge an Fluorid wird sorgfältig kontrolliert, wenn es aus kommunalen Wassersystemen stammt. Zusammen mit dem regelmäßigen Bürsten liefert dies alles Fluorid, das Sie benötigen. Kinder unter 2 Jahren sollten jedoch keine fluoridierte Zahnpasta ohne die Empfehlung eines Zahnarztes oder Arztes erhalten. Und Kindern unter 6 Jahren sollte nur eine erbsengroße Menge zum Bürsten gegeben werden, und sie sollten angewiesen werden, danach gründlich auszuspülen.

Ist es salzig?

Salz schleicht sich in unsere Ernährung ein, aber könnte es auch in Ihrem Trinkwasser sein? Ja, nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation. Normalerweise ist die Menge gering - weniger als 20 Milligramm pro Liter - aber das stimmt nicht immer.

Wie kommt Salz rein?

Salz kann im Trinkwasser natürlich vorkommen, aber es dringt auch über andere Quellen in die Wasserversorgung ein. Das in kälteren Klimazonen auf Straßen gegossene Salz kann zur Salzigkeit des Trinkwassers beitragen. Dies gilt auch für Chemikalien, die für die Behandlung öffentlicher Versorgungsgüter verwendet werden, sowie für Wasserenthärter und Ionenaustauscherbehandlungen, die zu Hause verwendet werden.

Wie viel ist zu viel?

Weder die WHO noch die Umweltschutzbehörde haben H ₂ O-Natriumstandards für die Gesundheit festgelegt. Die EPA empfiehlt jedoch, dass kommunale Vorräte geschmacklich auf weniger als 60 mg / l beschränkt bleiben. Meerwasser enthält zum Vergleich etwa 30.000 mg Natriumchlorid pro Liter.

Ist Arsen immer gefährlich?

Arsen, das klassische Gift der Kriminalromane, steckt auch in Ihrem Trinkwasser. Arsen kommt auf natürliche Weise im Boden vor, kann jedoch in höheren Konzentrationen an Orten mit Vulkanasche, Gesteinserosion und Waldbränden gefunden werden. Industrielles Arsen kann auch in das Grundwasser gelangen.

Arsen kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, wenn zu viel davon in unseren Körper gelangt. Es wurde mit verschiedenen Krebsarten, Hautläsionen, Herzproblemen, neurologischen Problemen und vielem mehr in Verbindung gebracht. Akute Arsenvergiftungen können tödlich sein. Dies gilt insbesondere für anorganisches Arsen, das häufiger in viel Wasser vorkommt. Aber die Dosis macht das Gift und die Arsenmengen müssen einen bestimmten Wert erreichen, bevor sie als gefährlich eingestuft werden. Aus diesem Grund erlauben die US-Sicherheitsstandards nicht mehr als 10 Teile Arsen pro Milliarde Teile, um die Qualität von H ₂ O zu gewährleisten.

Gefahren von Bleirohren

Mit Blei kontaminiertes Trinkwasser ist geruchsneutral, farblos und geschmacksneutral. Es ist auch ziemlich gefährlich. Tatsächlich ist es laut EPA die gefährlichste Umweltgefährdung in den Vereinigten Staaten. Aus diesem Grund traten 1986 und 1996 Vorschriften in Kraft, um die Wasserqualität in den USA vor Bleiverunreinigungen zu schützen. Diese Vorschriften schreiben vor, dass Blei auf 15 Teile pro Milliarde begrenzt sein muss.

Trotz dieser Bemühungen können Häuser mit älteren Sanitärinstallationen weiterhin von Blei betroffen sein. Es sind auch nicht nur Bleirohre. Messing, eine Zink / Kupfer-Legierung, die oft voller Bleiverunreinigungen ist, kann auch in Ihr nächstes Erfrischungsglas gelangen. In seltenen Fällen können einige Pestizide aus den vergangenen Jahrzehnten die Wassersysteme sowie bestimmte industrielle Praktiken kontaminieren.

Bleikontamination verursacht eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen. Es wurde mit Nierenerkrankungen, Gedächtnisstörungen, Krebs und vielem mehr in Verbindung gebracht. Einige Menschen sind einem höheren Risiko ausgesetzt als andere. Kinder sind besonders anfällig, da ihr Körper die Substanz leichter aufnimmt als Erwachsene. Bei Kindern kann es zu Lernstörungen, vermindertem IQ, Hörverlust und vielem mehr kommen. Schwangere sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt.

Da es sich nicht um etwas handelt, das geschmeckt, gerochen oder gesehen werden kann, ist es wichtig, die Qualität Ihres Trinkwassers prüfen zu lassen, wenn Sie den Verdacht haben, dass Blei kontaminiert ist.

Was lebt in Ihrem Trinkwasser?

Verschiedene Krankheiten können ihren Weg in unsere Wasserwege finden. Normalerweise ist die Ursache menschlicher oder tierischer Kot. Einige der häufigsten sind Cryptosporidium, Giardia und coliforme Bakterien.

Cryptosporidium

Dieser mikroskopisch kleine Parasit wird im Allgemeinen als „Krypto“ bezeichnet und verursacht bekanntermaßen Durchfall. Aus diesem Grund sollten Sie zwei Wochen warten, bis Sie schwimmen gehen, nachdem Sie an Durchfall erkrankt sind. Es ist die häufigste durch Wasser übertragene Krankheit in den Vereinigten Staaten. Leider lebt Crypto in einer Außenhülle, die es gegen Chlordesinfektion resistent macht. Eine Möglichkeit, dies bei Ihnen zu Hause zu verhindern, besteht darin, den Wasserinhalt eine Minute lang zu kochen und ihn dann abkühlen zu lassen.

Giardia

Giardia ist ein weiterer Parasit, der gegen Chlor resistent ist. Symptome wie Gas, Durchfall, Magenkrämpfe und Dehydration können zwei Wochen oder länger anhalten. Giardia gibt es auf der ganzen Welt, einschließlich aller Regionen der Vereinigten Staaten. Einige Tiere, die den Parasiten tragen können, sind Hunde, Katzen, Biber und Hirsche. Wenn Sie angesteckt worden sind, gibt es einige Drogen, die für Behandlung nützlich sein können.

Coliforme Bakterien

„Coliform“ bezieht sich auf eine Vielzahl von Bakterien, die im Wasser sowie in Boden- und Pflanzenmaterial leben. Die meisten dieser Bakterien sind harmlos, aber einige seltene Arten können schwere Krankheiten verursachen. Im Gegensatz zu vielen anderen Kontaminanten ist das Testen auf Coliforme relativ einfach. Tests können nützlich sein, auch wenn das Coliform harmlos ist, da Sie wissen, dass Ihr Wasser kontaminiert ist und Sie möglicherweise ein höheres Risiko für durch Wasser übertragene Krankheiten haben.

Chlorierung

Chlorierung ist eine gängige Praxis, um gemeinsam genutzte Wasserquellen von Mikroben zu reinigen. Chlor ist von der EPA in einer Konzentration von 4 mg / Liter akzeptabel. Während es als sicher gilt, auf diesem Niveau zu trinken, machen sich einige Sorgen über das krebserregende Potenzial von Chlor.

Chlor und Krebs

Nach Zugabe zu H ₂ O kann Chlor in Trihalomethane (THMs) zerfallen. Es wird angenommen, dass THM freie Radikale im Körper fördern, die wiederum mit Krebs in Verbindung gebracht wurden. Insbesondere chloriertes Trinkwasser wird seit langem mit Blasen- und Rektalkrebs in Verbindung gebracht. Dies kann daran liegen, dass viel von dem, was wir trinken, für längere Zeit an diesen Orten landet. In jüngster Zeit haben Studien gezeigt, dass Frauen mit Brustkrebs hohe Konzentrationen an Chlornebenprodukten aufweisen.

Wenn Sie über diese potenziellen gesundheitlichen Probleme besorgt sind, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihr Risiko zu minimieren. Zum einen sollten Sie versuchen, Ihr Trinkwasser 24 Stunden ruhen zu lassen, bevor Sie es trinken. Dies kann dem Chlor genügend Zeit geben, um das Wasser als Gas zu entweichen. Eine andere Lösung besteht darin, in einen Kohlewasserfilter zu investieren, der Chlor absorbiert, bevor es in den Körper gelangt.

Filtration

Mit einem Filter wird es viel einfacher, sicherzustellen, dass Sie am Wasserhahn sicher sind. Durch Filtration können Schwermetalle, Chemikalien wie Chlor und potenzielle Parasiten wie Cryptosporidium entfernt werden. Sie sollten jedoch wissen, dass die Filter variieren und kein Filter alle potenziellen Verunreinigungen entfernt. Überlegen Sie sich also, warum Sie überhaupt einen Filter wünschen. Hier sind einige häufige Probleme und Möglichkeiten, wie sie durch Filtration behoben werden können.

Ich möchte einen besseren Geschmack

Wenn der Geschmack Ihr Hauptanliegen ist, ist es einfach, ihn zu verbessern. Die meisten kommerziellen Filter (die Art, die normalerweise in Plastikkrügen verwendet wird) sind so konzipiert, dass Leitungswasser besser schmeckt. Bedenken Sie jedoch, dass die meisten gefährlichen Verunreinigungen nicht gesehen, gerochen oder geschmeckt werden können und dass viele dieser Filter das Risiko von Verunreinigungen nur wenig verbessern.

Blei betrifft mich

Wenn Sie Grund zur Annahme haben, dass möglicherweise Blei in Ihrem Trinkwasser enthalten ist, sollten Sie nach einem Filter suchen, der sich speziell für das Entfernen von Blei eignet. Stellen Sie sicher, dass es eine Zertifizierung der National Sanitation Foundation (NSF) hat.

Ich möchte Parasiten vermeiden

Viele gängige Filtrationsgeräte können potenzielle Krankheitserreger herausfiltern, aber nicht alle. Wenn der Filter "Umkehrosmose" anzeigt, sind Sie im klaren. Wenn nicht, suchen Sie nach Filtern, die eine Porengröße von 1 Mikron oder weniger anzeigen. Es gibt zwei Arten von Filtern: "absolute 1 Mikron" und "nominelle 1 Mikron". "Absolute 1 Mikron" -Filter sind bei der Entfernung von Giardia und Cryptosporidium wirksamer, wohingegen einige "nominelle 1 Mikron" -Filter bis zu 20% bis 30% dieser Parasiten durchlassen. Überprüfen Sie auch das Etikett auf die Wörter "Zystenreduktion", "Zystenentfernung" oder "NSF 53" oder "NSF 58". Diese Begriffe geben an, dass der Filter getestet wurde und nachweislich Krankheitserreger entfernt.

Ist abgefülltes Wasser am besten?

Sicher, es kommt in einer beruhigenden, versiegelten Flasche. Klar, es wirbt für einen exotischen Bergfrühling als Quelle. Aber ist H ₂ O aus der Flasche besser als das, was Sie zu Hause aus dem Wasserhahn ziehen? Beide Quellen müssen den EPA-Gesundheitsstandards entsprechen. Und im Gegensatz zu dem nassen Material, das aus Ihrem Zapfen sprudelt, fehlt in Flaschen abgefülltem Wasser oft zahnschonendes Fluorid. Der gesamte Kunststoff für die Herstellung der Flaschen ist mit Umweltkosten verbunden. Die Amerikaner werfen jedes Jahr rund 50 Milliarden Dinge weg, und weniger als jeder vierte wird recycelt. Der Rest füllt Mülldeponien oder schlimmer noch - Land im Ozean, was zum Tod verschiedener Arten beiträgt, einschließlich gefährdeter Schildkröten und Robben.

Zum Kochen bringen

Manchmal benötigen Sie eine vorübergehende Lösung für sauberes Wasser. Wenn Sie eine Naturkatastrophe wie eine Überschwemmung oder ein Erdbeben erlebt haben oder wenn Sie bei sich zu Hause einen Rohrbruch entdeckt haben, gibt es eine schnelle und bequeme Lösung, um sicherzustellen, dass Ihr H ₂ O sicher bleibt. Bringen Sie es einfach für eine Minute zum Kochen (es dauert drei Minuten in Höhen über 5.000 Fuß), um Viren, Bakterien und Parasiten loszuwerden. Das Kochen kann einen flachen Geschmack hinterlassen, der durch Hinzufügen einer Prise Salz zu jedem Liter verbessert werden kann.

Bleichschutz

Manchmal wird das normalerweise zuverlässige Wasser, das in Ihr Haus gepumpt wird, unsicher. Dies gilt für einige Naturkatastrophen wie Überschwemmungen, Wirbelstürme und Rohrbrüche. In Notfällen ist das Kochen eine sichere Option, aber auch die Desinfektion mit Bleichmittel.

Welche Art von Bleichmittel sollte ich verwenden?

Halten Sie sich an ein normales, nicht parfümiertes Bleichmittel - kein Zitronenduft! Verwenden Sie nur Bleichmittel, die ein Jahr oder kürzer bei Raumtemperatur gelagert wurden. Überprüfen Sie auch das Etikett. Es sollte sagen, dass es 8, 25% Natriumhypochlorit hat. Hinweis: Mischen Sie niemals Chlor und Ammoniak. Andernfalls kann eine chemische Reaktion tödlich sein.

Wie viel Bleichmittel sollte ich verwenden?

Bleichmittel sollte auf sechs Tropfen pro Gallone begrenzt werden (etwas unter 1/8 TL). Wenn Ihr Wasser jedoch trüb ist, können Sie diese Menge verdoppeln. Schütteln Sie die Mischung nach dem Hinzufügen des Bleichmittels gut und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten ruhen, bevor Sie trinken. Es sollte einen leicht chlorhaltigen Geruch haben. Wenn nicht, Chlordosis wiederholen und weitere 15 Minuten stehen lassen.

Trinkwasser zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie davon profitieren, wenn Sie Ihrer Ernährung mehr Trinkwasser hinzufügen. Hier finden Sie einige Informationen zur Funktionsweise. Ihr Körpergewicht hängt davon ab, wie viele Kalorien Sie verbrauchen, verglichen mit der Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen. Normales Wasser fügt Ihrer Ernährung null Kalorien hinzu, sodass durch eine Erhöhung des Wasserverbrauchs kein zusätzliches Flab hinzukommt.

Wasser kann außerdem dazu führen, dass Sie sich satter und zufriedener fühlen, wenn Sie Lebensmittel essen, die viel Ballaststoffe enthalten. Lösliche Ballaststoffe verwenden Flüssigkeiten, um eine gelartige Substanz zu erzeugen, die die Verdauung verlangsamt. Dies bedeutet, dass die aufgenommenen Lebensmittel länger dauern, bis der menschliche Körper sie absorbiert. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass eine Umstellung der Diätgetränke auf Wasser zu einer Gewichtsreduktion Ihres Körpers führen kann.

Nach alledem ist es gut, skeptisch zu bleiben, was einige andere Programme zur Gewichtsreduktion bei der Wasseraufnahme anbelangt. Beispielsweise gibt es kaum Hinweise darauf, dass das Trinken von kaltem Wasser Kalorien in erheblichem Maße verbrennt.

Gefahren der Dehydration

Der menschliche Körper verliert täglich durchschnittlich 10 Tassen Wasser durch Schweiß, Tränen, Urin und Ausatmen von Wasserdampf. Der Verzicht auf H ₂ O hat schwerwiegende Folgen und kann schnell zu gefährlicher Dehydrierung und sogar zum Tod führen.

Die Symptome einer Dehydration variieren von leicht bis schwer. Am milden Ende des Spektrums kann Dehydration Durst, trockene Lippen und einen etwas trockenen Mund verursachen. Mit zunehmender Dehydration treten vermehrt Symptome wie Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschwäche, eingesunkene Augen und ein trockener, klebriger Mund auf. Schwerwiegende Dehydrierungssymptome sind ausgeprägter und können Verwirrtheit, niedrigen Blutdruck, Fieber, schnellen Herzschlag und blaue Lippen umfassen. Der Tod durch Dehydration kann in nur drei Tagen ohne einen Drink eintreten und tritt häufig nach fünf bis sechs Tagen auf.

Wie viele Gläser Trinkwasser pro Tag?

Da die Dehydration so schwerwiegend ist - und möglicherweise sogar tödlich -, ist es entscheidend, dass Sie wissen, wie viel H ₂ O Sie täglich benötigen. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen und sehr kleine Kinder, bei denen ein erhöhtes Dehydrierungsrisiko besteht.

8 Gläser pro Tag? Nicht so schnell…

Obwohl es allen zugute kommt, genug Wasser zu bekommen, gibt es keine feste Regel, die befolgt werden muss, wie viel genug ist. Unterschiedliche Umstände erfordern eine unterschiedliche Flüssigkeitszufuhr. Wenn es draußen heiß ist, wenn Sie trainiert haben oder wenn Sie in einem trockeneren Klima leben, brauchen Sie mehr Feuchtigkeit. Das National Institute of Health schlägt drei Liter pro Tag für eine durchschnittliche Person unter durchschnittlichen Umständen vor. Was die allgemeine Überzeugung betrifft, dass acht Gläser pro Tag optimal sind, gibt es kaum wissenschaftliche Belege für diese Behauptung. Viele Experten raten dazu, einfach zu trinken, wenn man durstig ist.

Zählen Tee, Kaffee, Soda und Saft?

Früher war es üblich anzunehmen, dass koffeinhaltige Getränke austrocknen. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass verschiedene Getränke, von Cola über Kaffee bis hin zu Orangensaft, bei der Hydratation genauso wirksam sind wie normales Wasser. Dennoch sagen Gesundheitsexperten, dass Sie davon profitieren können, wenn mindestens die Hälfte Ihres Flüssigkeitsbedarfs mit H ₂ O gedeckt wird.

Was sind die Vorteile von Trinkwasser?

Kein Zweifel, der Hauptvorteil von Trinkwasser ist, am Leben zu bleiben. Aber darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Hydrat einige andere gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind einige Fakten zum Wasser mit Informationen zu den zahlreichen gesundheitlichen Auswirkungen.

• Wenn Sie genug Wasser trinken, behalten Sie Ihre Temperatur unter Kontrolle.
• Es hilft dabei, Ihre Gelenke gut zu schmieren.
• Es schützt Ihr Rückengewebe.
• Es ermöglicht Ihnen, den Abfall Ihres Körpers durch Urin, Stuhl und Schweiß zu beseitigen.
• Jeden Tag genug zu trinken ist eine der besten Möglichkeiten, um Nierensteine ​​zu verhindern, die äußerst schmerzhaft sind.

Wie wirkt sich Trinkwasser auf Ihre Haut aus?

Für den menschlichen Körper ist H ₂ O ein essentieller Nährstoff. Ihr Körper besteht aus Zellen, und die meisten Zellen bestehen aus H ₂ O, und dazu gehört auch Ihre Haut. Es klingt logisch, dass eine Erhöhung der täglichen Feuchtigkeit Ihrer Haut zugute kommt, sie gesund und strahlend und faltenfrei hält. Aber ist es so?

Vielleicht nicht. Eine medizinische Studie untersuchte die verfügbaren Beweise und fand „keinen wissenschaftlichen Beweis“ dafür, dass die Haut gesünder aussieht, wenn Sie täglich mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile, die durch die richtige Flüssigkeitszufuhr hervorgerufen werden. Eine jugendlichere Haut kann es jedoch nicht sein - zumindest nicht in einer Weise, die durch die medizinische Wissenschaft nachgewiesen wurde.

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt alkalisches Trinkwasser?

Alkalisches Wasser hat sich in der Welt des Getränkeverkaufs zu einem Trend entwickelt. Flaschen mit dem Zeug sind in vielen Läden erhältlich, und Wasserionisierer für zu Hause werden für Tausende von Dollar verkauft. Diese Geräte werden mit vielen versprochenen gesundheitlichen Vorteilen verkauft - um Sie jugendlicher zu machen, den Blutdruck zu senken und einen Kater zu überwinden. Einige behaupten sogar, Krebs zu behandeln.

Die wissenschaftlichen Fakten, die solche Behauptungen belegen, sind jedoch begrenzt. Es wurden nur wenige Studien durchgeführt, um die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Verbrauchs von alkalischem H ₂ O zu belegen. Welche Studien durchgeführt wurden, ist im Allgemeinen nicht vielversprechend. Zum Beispiel ergab eine Überprüfung, dass Menschen mit Krebs keine Verbesserung ihrer Bedingungen von diesen Produkten gezeigt haben. Eine gesundheitsfördernde Wirkung ist die Fähigkeit des Produkts, Magensäure zu neutralisieren, die für den sauren Rückfluss nützlich ist. Natürlich bietet das Essen einer kleinen Portion Backpulver den gleichen gesundheitlichen Nutzen, allerdings zu einem Bruchteil der Kosten.