10 Gr√ľnde, Zitronengras-Tee zu trinken

10 Gr√ľnde, Zitronengras-Tee zu trinken
Zitronengras Tee: 10 Vorteile

Was ist das?

Zitronengras, auch Citronella genannt, ist eine gro√üe, st√§ngelige Pflanze. Zitronenaroma und Zitrusaroma sind eine h√§ufige Zutat in der thail√§ndischen K√ľche und Insektenspray.Lemongrass √§therisches √Ėl wird in der Aromatherapie verwendet, um die Luft zu erfrischen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

Zitronengras wird auch als Volksheilmittel verwendet fördern Sie Schlaf, lindern Sie Schmerz und verstärken Sie Immunität Eine der populärsten Weisen, Zitronengras zu genießen, ist im Tee Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie trinkender Zitronengrastee helfen kann, diese möglichen gesundheitlichen Vorteile zu liefern.

Antioxidans 1. Es hat Antioxidans Eigenschaften

Laut einer Studie im Journal of Agriculture and Food Chemistry veröffentlicht, enthält Zitronengras mehrere Antioxidantien, die helfen können freie Radikale in Ihrem Körper, die Krankheit verursachen können. Antioxidantien von Bedeutung sind Chlorogensäure, Isoorientin und Swertiajaponin. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, Fehlfunktionen der Zellen in den Herzkranzgefäßen zu verhindern.

antimikrobiell2. Es hat antimikrobielle Eigenschaften

Lemongrass-Tee kann dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften bei der Behandlung von oralen Infektionen und Karies helfen. Laut einer 2012 von den National Institutes of Health ver√∂ffentlichten In-vitro-Studie zeigte Zitronengras-√§therisches √Ėl antimikrobielle F√§higkeiten gegen Streptococcus mutans Bakterien, den Bakterien, die am meisten f√ľr Karies verantwortlich sind.

Weitere Untersuchungen ergaben, dass Zitronengrasöl und Silberionen in vitro gegen verschiedene Arten von Bakterien und Pilzen zusammenwirken können.

Entz√ľndungshemmend3. Es hat entz√ľndungshemmende Eigenschaften

Entz√ľndung wird angenommen, um eine Rolle bei vielen Erkrankungen, einschlie√ülich Herzerkrankungen und Schlaganfall spielen. Laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center, zwei der wichtigsten Verbindungen in Zitronengras, Citral und Geranial, gelten als verantwortlich f√ľr seine entz√ľndungshemmenden Vorteile.

Diese Verbindungen sollen helfen, die Freisetzung bestimmter Entz√ľndungsmarker in Ihrem K√∂rper zu stoppen.

Anticancerous4. Es kann Ihr Krebsrisiko verringern.

Es wird auch angenommen, dass Citral in Zitronengras starke Antikrebsfähigkeiten gegen einige Krebszelllinien hat. Mehrere Komponenten von Zitronengras helfen, Krebs zu bekämpfen. Dies geschieht entweder durch direkten Zelltod oder durch Stärkung des Immunsystems, so dass Ihr Körper Krebs besser allein bekämpfen kann.

Lemongras-Tee wird manchmal als adjuvante Therapie bei Chemotherapie und Bestrahlung eingesetzt. Es sollte nur unter der Anleitung eines Onkologen verwendet werden.

Verdauung5. Es kann helfen, eine gesunde Verdauung zu fördern

Eine Tasse Zitronengras-Tee ist eine Alternative zu Magenverstimmungen, Magenkr√§mpfen und anderen Verdauungsproblemen.Eine 2012 von den National Institutes of Health ver√∂ffentlichte Studie √ľber Nagetiere zeigte, dass Zitronengras auch gegen Magengeschw√ľre wirksam sein kann.

Die Studie ergab, dass das √§therische √Ėl der Zitronengrasbl√§tter die Magenschleimhaut vor Sch√§den durch Aspirin und Ethanol sch√ľtzen kann. Regelm√§√üiger Aspiringebrauch ist eine h√§ufige Ursache der Magengeschw√ľre.

Diuretikum6. Es kann als Diuretikum wirken.

In der Welt der nat√ľrlichen Gesundheit ist Zitronengras ein bekanntes Diuretikum. Ein Diuretikum l√§sst Sie √∂fter urinieren und befreit Ihren K√∂rper von √ľbersch√ľssiger Fl√ľssigkeit und Natrium. Diuretika werden h√§ufig verschrieben, wenn Sie Herzversagen, Leberversagen oder √Ėdeme haben.

Eine 2001 durchgef√ľhrte Studie, die die Wirkung von Zitronengras-Tee bei Ratten untersuchte, zeigte eine √§hnliche harntreibende Wirkung wie gr√ľner Tee, ohne dass Organsch√§den oder andere Nebenwirkungen verursacht wurden. F√ľr die Studie wurde Zitronengras-Tee √ľber einen Zeitraum von sechs Wochen an Ratten verabreicht.

Hoher Blutdruck7. Es kann helfen, den hohen systolischen Blutdruck zu senken

In einer Beobachtungsstudie von 2012 erhielten 72 m√§nnliche Freiwillige entweder Zitronengras-Tee oder gr√ľnen Tee zum Trinken. Diejenigen, die den Zitronengras-Tee tranken, erlebten einen moderaten Abfall des systolischen Blutdrucks und einen leichten Anstieg des diastolischen Blutdrucks. Sie hatten auch eine signifikant niedrigere Herzfrequenz.

Obwohl diese Ergebnisse sehr interessant sind, wenn Sie einen hohen systolischen Blutdruck haben, warnen Forscher, dass Männer mit Herzproblemen Zitronengras in Maßen verwenden sollten. Dies kann Ihnen helfen, gefährliche Herzfrequenzabfall oder erhöhten diastolischen Druck zu vermeiden.

Cholesterin8. Es kann helfen, Ihr Cholesterin zu regulieren

Hoher Cholesterinspiegel kann Ihr Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall erh√∂hen. Eine im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ver√∂ffentlichte Studie zeigte, dass Zitronengras-√Ėlextrakt dazu beitr√§gt, den Cholesterinspiegel bei Tieren zu senken. Die Senkung des Cholesterins war abh√§ngig von der Dosis.

Weitere Untersuchungen an M√§usen best√§tigten 2011 die langfristige Sicherheit von t√§glich bis zu 100 mg √§therischem Zitronengras√∂l. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu sehen, ob Zitronengras-Tee die gleiche Wirkung wie Zitronengras-√Ėl hat.

Gewichtsverlust9. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Lemongrass Tee wird als Entgiftung Tee verwendet, um Ihren Stoffwechsel Kick-Start und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Dennoch ist die meiste Forschung √ľber Zitronengras und Gewichtsverlust anekdotisch, nicht wissenschaftlich. Da Zitronengras ein nat√ľrliches Diuretikum ist, wenn Sie genug davon trinken, werden Sie wahrscheinlich einige Pfunde fallen lassen.

Im Allgemeinen kann das Ersetzen von alkoholfreien Getr√§nken und anderen mit Zucker ges√ľ√üten Getr√§nken in Ihrer Ern√§hrung durch Kr√§utertees wie Zitronengras helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Sie sollten jedoch keinen Zitronengras-Tee trinken. Dies kann das Risiko von Nebenwirkungen erh√∂hen. Versuchen Sie abwechselnd Tassen Zitronengras Tee mit Wasser oder anderen unges√ľ√üten Getr√§nken.

PMS10. Es kann helfen, Symptome von PMS zu lindern

Lemongrass-Tee wird als nat√ľrliches Heilmittel f√ľr Menstruationsbeschwerden, Bl√§hungen und Hitzewallungen verwendet. Es gibt keine Forschung speziell zu Zitronengras und PMS, aber in der Theorie k√∂nnen seine magenstillenden und entz√ľndungshemmenden Eigenschaften helfen. Laut einem Artikel, der im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ver√∂ffentlicht wurde, ist Zitronengras√∂l au√üerdem hilfreich bei der K√ľhlung des K√∂rpers.

UseHow to

Es gibt nicht genug Forschung √ľber Zitronengras-Tee, um eine Standarddosierung f√ľr jeden Zustand zu empfehlen. Wenden Sie sich f√ľr Dosierungsempfehlungen an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Naturheilpraktiker.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu begrenzen, beginnen Sie mit einer Tasse t√§glich. Wenn Sie das gut vertragen, k√∂nnen Sie mehr trinken. H√∂ren Sie auf, den Tee zu trinken oder schneiden Sie zur√ľck, wenn Sie Nebenwirkungen erfahren.

Zitronengras-Tee zubereiten:

  1. Gie√üen Sie 1 Tasse kochendes Wasser √ľber 1 bis 3 Teel√∂ffel frisches oder getrocknetes Zitronengras
  2. Steile f√ľr mindestens f√ľnf Minuten
  3. Tee abgießen
  4. Hei√ü genie√üen oder Eisw√ľrfel dazu geben iced lemongrass tea

Sie können lose Zitronengras Tee oder Zitronengras Teebeutel in den meisten Naturkostläden oder online finden. Sie können auch frisches Zitronengras kaufen, um in Baumschulen zu wachsen, in denen Kräuter verkauft werden. Vorzugsweise wählen Sie organisches Zitronengras, das nicht mit synthetischen Pestiziden behandelt wird.

Kr√§uter und Kr√§utertees sind nicht gut reguliert, obwohl einige abgepackte Kr√§utertees den Etikettierungsgesetzen der U.S. Food and Drug Administration folgen m√ľssen. Um sicherzustellen, dass Sie ein hochwertiges, reines Produkt erhalten, kaufen Sie nur Kr√§utertee von einem seri√∂sen Hersteller, dem Sie vertrauen.

Wenn Sie Zitronengras nicht trinken m√∂chten, versuchen Sie, damit zu kochen. F√ľgen Sie Ihrer Lieblingssuppe einen Stiel oder zwei hinzu - es passt gut zu H√ľhnernudeln. Sie k√∂nnen es auch vor dem Backen zu Gefl√ľgel oder Fisch hinzuf√ľgen. Sie k√∂nnen Zitronengras roh essen, aber es gut zerkleinern, da es dazu neigt, str√§hnig zu sein.

Nebenwirkungen und RisikenMögliche Nebenwirkungen und Risiken

Lemongras gilt im Allgemeinen als unbedenklich in Lebensmittelmengen, einschließlich der Menge, die typischerweise zur Herstellung von Tee verwendet wird.

Mögliche Nebenwirkungen:

  • Schwindel
  • erh√∂hter Hunger
  • trockener Mund
  • vermehrtes Wasserlassen
  • M√ľdigkeit

Manche Menschen können allergisch auf Zitronengras sein. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie allergische Reaktionssymptome haben, wie:

  • Hautausschlag
  • Juckreiz
  • Atembeschwerden
  • Herzrasen

Sie sollten Zitronengras-Tee nicht trinken, wenn Sie:

  • schwanger sind
  • Verschreibungspflichtige Diuretika
  • haben eine niedrige Herzfrequenz
  • haben einen niedrigen Kaliumspiegel

TakeawayDie Quintessenz

Zitronengras-Tee ist in der Regel ein sicheres und gesundes Kr√§utergetr√§nk. Es ist einfach zu wachsen oder in den meisten Naturkostl√§den zu finden. Tier- und Laborforschung hat gezeigt, dass Zitronengras entz√ľndungshemmende, antimikrobielle und krebshemmende Eigenschaften hat. Zitronengras kann auch helfen, Ihre Magenschleimhaut zu sch√ľtzen und Ihr Lipidprofil zu verbessern.

Viele Zitronengrasstudien wurden mit √§therischem Zitronengras√∂l, nicht mit Zitronengrastee durchgef√ľhrt. Mehr menschliche Studien werden ben√∂tigt, um Zitronengras-Tee zu verwenden, um die gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras zu best√§tigen.

Sie sollten keine Bedingung mit Zitronengras-Tee selbst behandeln oder sie anstelle Ihrer verschriebenen Medikamente ohne die Zustimmung Ihres Arztes verwenden.