Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Tee?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Tee?
Ingwer Tee Vorteile: Wird es meiner Gesundheit helfen?

Tangy mit einem Kick, wurde Ingwer verwendet seit Jahrtausenden, um Nahrung zu w√ľrzen und Unp√§sslichkeiten zu behandeln.

Der in Asien heimische Ingwer - die bl√ľhende Pflanze der Familie Zingiberaceae - kann der indischen oder thail√§ndischen K√ľche einen k√∂stlichen Geschmack verleihen oder Teil eines ganzheitlichen sein Phytopharmaka zur Linderung von arthritischen Schmerzen Ingwer hat eine lange Liste vorgeschlagener gesundheitlicher Vorteile, und t√§glich Ingwer-Tee zu trinken kann helfen, von Reisekrankheit bis zur Krebspr√§vention.

Brauchen Sie Beweise? Schauen Sie sich unten unsere Anleitung zu den Vorteilen von Ingwertee an.

Wenn Bewegung im Ozean ist

Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass Ingwertee Symptome wie Schwindel, Erbrechen und kalten Schweiß beruhigen kann cure-all, und nicht alle Studien sind sich einig - Studien zeigen, dass Medikamente gegen Reisekrankheit am besten funktionieren - es ist frei von lästigen Nebenwirkungen von frei verkäuflichen Medikamenten l Ike Schläfrigkeit und trockener Mund.

Wenn Ihr Magen ist alles durcheinander

Gesundheitsexperten glauben, die aktiven Komponenten in Ingwer - √§therische √Ėle und Phenolverbindungen wie Gingerols - kann helfen, verschiedene Arten von √úbelkeit, einschlie√ülich morgendlicher √úbelkeit, √úbelkeit aus Krebs-Chemotherapie und √úbelkeit nach der Operation. Informieren Sie sich vor der Anwendung von Ingwer nach der Operation unbedingt bei Ihrem Arzt oder Arzt, da dies die Gerinnung beeintr√§chtigen kann.

Wenn Sie Ihr Herz sch√ľtzen m√ľssen

Forschung hat gezeigt, dass die Mineralien und Aminos√§uren in Ingwer positive Auswirkungen auf das Herz haben k√∂nnen. Die Gew√ľrzpflanze kann helfen:

  • niedrigerer Blutdruck
  • Herzinfarkte vermeiden
  • Blutgerinnsel vorbeugen
  • Sodbrennen lindern
  • Cholesterin senken
  • Durchblutung verbessern
  • Herzkrankheiten vorbeugen < Wenn Sie Pfunde versch√ľtten m√∂chten

Eine Studie der Columbia University mit 10 √ľbergewichtigen M√§nnern ergab, dass das Trinken von hei√üem Ingwertee helfen kann, sich satt zu f√ľhlen und Hungergef√ľhle zu lindern und somit ein nat√ľrliches, gesundes Gewichtsmanagement-Tool zu sein.

Andere Studien haben herausgefunden, dass Ingwer bei der Verbesserung der Verdauung und der Gewichtsabnahme helfen kann, selbst bei ähnlichen Effekten wie bei der Gewichtsabnahme. Ingwer kann dazu beitragen, die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verbessern, obwohl in diesem Bereich mehr Forschung erforderlich ist.

Wenn Sie K√∂rperschmerzen lindern m√ľssen

Ingwer wurde seit Jahren zur Behandlung von Entz√ľndungen eingesetzt. Eine Studie schlug vor, dass die bl√ľhende Pflanze Eigenschaften haben k√∂nnte, die helfen, Schmerzen von Osteoarthritis des Knies zu lindern.

Es wird auch vorgeschlagen, dass Ingwertee Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und andere Muskelschmerzen und -schmerzen lindern kann.

Wenn Sie eine Krankheit abwehren wollen

Es wird angenommen, dass die Antioxidantien in Ingwer Ihre Immunität stärken und Stress reduzieren können. Das Einatmen des Dampfes aus Ingwertee kann auch helfen, Stauungen und andere Atemprobleme durch Erkältung oder Umweltallergien zu lindern.

Noch wichtiger ist, Forschung hat gezeigt, dass Ingwer Krebs tats√§chlich verhindern kann. Eine Studie fand heraus, dass Gingerol Darmkrebszellenwachstum unterdr√ľckt; Dies wurde jedoch nur bei M√§usen beobachtet und muss in Studien am Menschen best√§tigt werden. Ein anderer zeigte, dass der gesamte Ingwerextrakt die Prostatatumorgr√∂√üe bei M√§usen um mehr als 55 Prozent verringerte.

Mach köstlichen Ingwertee zu Hause

Hier ist ein leicht zu befolgendes Rezept f√ľr die Herstellung deines eigenen Ingwertees. Sie ben√∂tigen:

4 bis 6 gesch√§lte, d√ľnne Scheiben roher Ingwer (f√ľgen Sie weitere Scheiben f√ľr st√§rkeren Ingwertee hinzu)

  • 2 Tassen Wasser
  • optional: Saft aus einer halben Limette und Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
  • Zuerst die Ingwerwurzel waschen und schrubben. Danach den Ingwer sch√§len und d√ľnn sch√§len. F√ľllen Sie einen mittleren Topf mit 2 Tassen Wasser. Die Ingwerscheiben ins Wasser legen und 10 bis 20 Minuten kochen lassen, je nachdem, wie stark und w√ľrzig Sie Ihren Tee m√∂gen. Von der Hitze nehmen. F√ľgen Sie Limettensaft und Honig (oder Agave) hinzu, um zu schmecken.

Sie k√∂nnen Ingwertee auch mit Milch zubereiten. Kochen Sie Ihre Ingwerwurzelscheiben in 1 Tasse Wasser f√ľr 10 Minuten, dann vom Herd nehmen und 2 Tassen Milch hinzuf√ľgen. Die Milch und den Ingwer f√ľnf Minuten k√∂cheln lassen. Dienen Sie in Ihrer Lieblings-Tasse.

Was Sie im Auge behalten sollten

Es gibt Nebenwirkungen beim Verzehr von Ingwertee, obwohl nur wenige in kleinen Dosen mit Ingwer in Verbindung gebracht werden.

Menschen berichten am h√§ufigsten √ľber Gas, Bl√§hungen, Sodbrennen und √úbelkeit als Ingwer-Nebenwirkungen. Und denken Sie daran, da Ingwer auch bekannt ist, den Blutdruck zu senken, sollten Menschen mit Blutverd√ľnnern, Blutdruckmedikamenten oder Diabetesmedikamenten ihren Arzt konsultieren, bevor sie zus√§tzlichen Ingwer verzehren.

Der Imbiss

Obwohl der Verzehr von Ingwer mit Vorsicht zu genießen ist, ist Ingwertee immer noch ein einfacher, köstlicher und

nat√ľrlicher Weg, Krankheiten zu bek√§mpfen und eine gute Gesundheit zu f√∂rdern, ohne die Bank zu sprengen. Also, lehn dich zur√ľck mit deinem Lieblings-Ingwertee, atme ein, nippe langsam und genie√üe.