12 Arten Ekzem verändert Ihre tägliche Routine

12 Arten Ekzem verändert Ihre tägliche Routine
Ekzem: 12 Wege, die es Ihren Tag ändert

Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben eine Art von Hautproblemen wie Akne oder Sonnenbrand.Während diese Bedingungen sicherlich keinen Spaß machen, sind sie leicht behandelbar Wenn Sie zu den geschätzten 30 Millionen oder mehr Erwachsenen gehören, die in den Vereinigten Staaten von Amerika an Ekzemen leiden, wissen Sie, dass einige Probleme etwas länger anhalten.

Ekzem ist eine Kategorie von Hauterkrankungen, die Es entstehen entz√ľndete und juckende Flecken auf der Haut, manchmal begleitet von n√§ssenden Blasen oder Schuppen.Ekzem ist nicht ansteckend, noch ist es typischerweise gef√§hrlich.Aber es kann Sie anf√§llig f√ľr Hautinfektionen machen oder ein Anzeichen f√ľr eine allergische Reaktion sein kann eine Behandlung ben√∂tigen, und die h√§ufigste Form, die atopische Dermatitis, ist chronisch.

Es gibt Zeiten, in denen ich Flares und andere Male w√§hle Du w√ľsstest nicht, dass ich Ekzeme habe. Vor ein paar Jahren habe ich mich nach jahrzehntelangen Aufflammen wieder mit meinem eigenen Ekzem vertraut gemacht. Jetzt scheinen der K√∂rper, t√§gliche Feuchtigkeits-Routinen und st√§ndige Versuche, diesen "Juckreiz / Kratzen" -Zyklus zu durchbrechen, eine zweite Natur zu sein. Wenn Sie noch nie ein Ekzem erlebt haben, sind Sie sich vielleicht nicht bewusst, wie sich dieser l√§stige Zustand auf das t√§gliche Leben auswirkt. Ob Sie gerade diagnostiziert wurden oder seit Jahren Ekzeme haben, hier sind nur einige der M√∂glichkeiten, wie Ihr Tag anders ist (und einige Tipps f√ľr den Umgang damit).

1. Das Morgen-Assessment

F√ľr viele ist die Morgenroutine , also Routine, es k√∂nnte im Schlaf passieren. Wenn Sie jedoch ein Ekzem haben, kann Ihr Morgen ein wenig mehr Wachsamkeit erfordern.

Hast du letzte Nacht im Schlaf gekratzt? Wie sieht dieser Patch auf deinem Bein aus? Hat es sich verbreitet?

Wenn du wie ich aussiehst und nachts feuchtigkeitsspendende Handschuhe trägst, musst du am Morgen auch nach dem Handschuh suchen, den du beim Dösen ausziehen konntest.

2. Duschzeit

Sobald Sie auf Blut auf den Laken gepr√ľft haben (Scherz ... meistens), ist es Zeit f√ľr eine Dusche. Viele Experten sagen, dass Hei√üwassertemperaturen Ekzemfackeln verschlimmern k√∂nnen und schon zarte Haut empfindlicher und trockener machen k√∂nnen. Eine Strategie ist, die Dusche lauwarm zu halten. Ein anderes ist, es kurz zu halten.

3. Befeuchten, befeuchten, befeuchten

Ob Ihre Dusche heiß, kalt, kurz oder lang ist, achten Sie darauf, danach zu befeuchten. Die Verwendung von Feuchtigkeitscreme, die frei von Duftstoffen, Farbstoffen und anderen reizenden Zusätzen ist, kann dazu beitragen, Feuchtigkeit zu versiegeln, die benötigt wird, um der Haut zu helfen, sich selbst zu reparieren. Rechnen Sie ein paar Minuten ein, um alles auf sich wirken zu lassen, bevor Sie sich anziehen.

4. Herausfinden, was man anziehen soll

Die Wahl eines Outfits kann schon fr√ľh am Morgen schwierig sein. Wenn Sie ein Ekzem haben, kann Stoffwahl einen gro√üen Unterschied machen, wie Ihr Tag geht. Atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle k√∂nnen dazu beitragen, die Haut trocken zu halten und Schwitzen zu verhindern, wodurch Ekzeme sich verschlimmern k√∂nnen. Stoffe wie Wolle k√∂nnen die Haut reizen.

5. Make-up tragen oder Make-up nicht tragen?

Wenn Sie Ekzeme im Gesicht oder am Hals haben, hat das Make-up seine eigenen Herausforderungen. Es liegt ganz bei Ihnen, ob Sie Gesichtsfackeln mit Make-up abdecken m√∂chten. Wenn Sie dies tun, w√§hlen Sie nur Kosmetika, die f√ľr empfindliche Haut und frei von Parfums formuliert sind.

6. Stressabbau nach einer stressigen Pendelstrecke

Je nach Beruf k√∂nnte der schwierige Teil vorbei oder gerade erst beginnen. Die Arbeit an der Arbeit kann eine gro√üe Quelle von Stress sein, wenn Sie zu sp√§t kommen oder Verkehr haben. So oder so, ein paar tiefe Atemz√ľge k√∂nnen Ihnen helfen, sp√§ter Beschwerden zu vermeiden. Stress (und Schwitzen) kann ein ernsthafter Ausl√∂ser f√ľr das Ekzem sein.

7. Keime, sei weg!

Mit √∂ffentlichen Verkehrsmitteln? Ich verstehe es, ich kann dieses schleimige Gef√ľhl nicht loswerden, nachdem ich mich an dem Gurt oder der Busstange aufgeh√§ngt habe. Wenn Sie nach diesem Handdesinfektionsmittel greifen, stutzen Sie sich selbst - nichts brennt ganz wie Alkohol auf einer geplatzten Ekzemblase zwischen Ihren Fingern. Es kann sich aber lohnen. Sanitisierung kann dazu beitragen, den Kontakt zwischen Bakterien und gesch√§digter Haut einzud√§mmen. Achten Sie darauf, danach zu befeuchten.

8. Umgang mit Innenklima

Ein Teil von dem, was Ekzeme so schwierig zu verwalten macht, ist, dass sich Ihre Bed√ľrfnisse t√§glich √§ndern k√∂nnen - wie das Wetter. Trockene Luft ist der Feind der Feuchtigkeit. Arbeiten in einer trockenen Umgebung (hei√ü oder kalt) kann trockene Haut so zart wie Tissue-Papier machen. Wenn Sie in einem √ľberm√§√üig klimatisierten B√ľro arbeiten, achten Sie darauf (sagen Sie es bei mir!), Befeuchten Sie oft.

9. Handschuhe, Kind

Wenn Ihre Arbeit erfordert, dass Sie mit Lebensmitteln oder Chemikalien umgehen (sogar Geschirrsp√ľlmittel oder Reinigungsmittel) oder sich sonst h√§ufig die H√§nde waschen, pr√ľfen Sie, ob Sie Latex- oder Nitrilhandschuhe im Dienst tragen k√∂nnen. Das Tragen von Handschuhen kann den Kontakt mit Reizstoffen, Wasser (ja, sogar Wasser trocknet) verringern und generell dazu beitragen, die Haut (oder das Essen des Kunden vor der Haut) zu sch√ľtzen.

10. Nein, wirklich, Handschuhe

Dieser Trick hat mein Ekzemspiel wirklich ver√§ndert, also lohnt es sich, das zu wiederholen. So widerspr√ľchlich es klingt, das Wasser trocknet Ihre Haut aus. Das Waschen von Gem√ľse zum Abendessen und das Abwaschen sind zwei meiner gr√∂√üten Neurodermitis. (Also Avocado, aber du kannst meine Guacamole nicht aus meinen kalten, rissigen H√§nden befreien.) Das Tragen von Handschuhen kontrolliert den Kontakt zwischen Wasser und H√§nden und macht die Zeit in der K√ľche ein bisschen lustiger.

Pro-Tipp: Achten Sie auf Baumwollhandschuhe, die unter Gummi- oder Latexhandschuhen getragen werden. Die zusätzliche Schicht bietet noch mehr Schutz und kann dazu beitragen, Feuchtigkeit dort zu halten, wo Sie sie haben möchten.

11. Aufräumen, Aufräumen

Ein aufger√§umtes Zuhause ist oft leichter gesagt als getan. Ich spreche nicht von Pizzakartons, die auf dem Boden gestapelt sind. Ich meine die Art der Reinigung, die hilft, Allergene unter Kontrolle zu halten, wie Staubsaugen, Staubwischen, Waschen von Laken und Reinigen von Fenstern. Staubmilben, Pollen, Mehltau und andere irritierende Tr√ľmmer k√∂nnen zu Ekzemausbr√ľchen beitragen. In der Tat, wenn Sie Atopische Dermatitis haben, gibt es eine gute Chance, dass Sie Asthma oder Heuschnupfen haben. Dinge sauber zu halten, kann bei der Linderung von Symptomen viel bewirken. F√ľr alles, was mit Ihrer Haut in Kontakt kommt, wie zum Beispiel Bettw√§sche, suchen Sie nach Waschmitteln f√ľr empfindliche Haut, frei von Farbstoffen und Parf√ľms.

12. Gute Nacht, Mond

Wenn es Zeit ist, das Heu zu schlagen, budgetieren Sie ein paar Minuten, um ein kleines Ekzem Self-Care zu tun. Wenn Ihr Ekzem meist unter Kontrolle ist, könnte dies eine nächtliche Feuchtigkeits-Routine bedeuten, bevor Sie ins Bett gehen (und wenn Sie Hand-Ekzem haben, machen diese Baumwoll-Handschuh-Liner große Nacht feuchtigkeitsspendende Handschuhe).

Wenn Ihre Ausl√∂ser f√ľr Ekzeme weniger als klar sind, k√∂nnen Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um √ľber Ihren Tag nachzudenken. Halten Sie ein Tagebuch √ľber das, was Sie gegessen haben, √ľber neue Produkte, die Sie versuchen (wie Detergenzien, Parfums und Handseifen), √ľber irgendwelche stressigen Momente und andere bemerkenswerte Ereignisse. Wenn Sie nur den √úberblick behalten, k√∂nnen Sie sich besser mit Ihrem K√∂rper verbunden f√ľhlen. Es kann Ihnen helfen, Trigger auf der ganzen Linie zu verwalten.

Es besteht kein Zweifel, dass Ekzeme Ihr t√§gliches Leben beeinflussen. Mit ein wenig Liebe zum Detail und ein paar Anpassungen an Ihre Routine, muss es jedoch nicht Ihren Tag entgleisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt f√ľr eine Diagnose, wenn Sie k√ľrzlich das entwickelt haben, was Sie f√ľr ein Ekzem halten, oder wenn Sie daran interessiert sind, Behandlungsoptionen f√ľr Ihr bestehendes Ekzem zu untersuchen.