Die 15 besten pränatalen Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft

Die 15 besten pränatalen Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft
Beste pränatale Vitamine: Für eine gesunde Schwangerschaft

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Eine tägliche pränatale Einnahme von Vitamin während der Schwangerschaft ist unerlässlich einfachste Methoden, etwas Positives für Ihr heranwachsendes Baby zu tun.

Auch wenn Sie eine gesunde Ernährung essen, können Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen, da ein pränatales Vitamin diese Lücken füllt Es hilft auch, das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen. "Popping, dass die tägliche Pille kann sogar dazu beitragen, Neuralrohrdefekte und Anämie zu verhindern.

Ihr Arzt ma Ich empfehle ein paar Optionen für welche Art von Pränatal Sie brauchen. Wenn Sie Schwangerschaftskomplikationen oder andere gesundheitliche Probleme haben, kann Ihr Arzt ein pränatales Rezept empfehlen. Ansonsten sind Over-the-Counter-Vitamine in der Apotheke erhältlich.

Während viele Marken zur Verfügung stehen, sollten Sie ein pränatales Vitamin wählen, das folgendes enthält:

  • Folsäure
  • Eisen
  • Calcium
  • Vitamine D, C, A , und E
  • Zink
  • Kupfer

Wann sollte ich ein pränatales Vitamin einnehmen?

Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von pränatalen Vitaminen ist, bevor Sie schwanger werden. Ein Baby-Neuralrohr, das sich sowohl zum Gehirn als auch zum Rückenmark entwickelt, entwickelt sich im ersten Schwangerschaftsmonat. Das könnte passieren, bevor Sie überhaupt merken, dass Sie schwanger sind.

Wenn du diese tägliche Pille nicht schon hast, nimm eine pränatale Behandlung an, sobald du herausfindest, dass du erwartest. Sie werden Ihr pränatales Vitamin während der Schwangerschaft jeden Tag einnehmen.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch, nach der Entbindung weiterhin pränatale Vitamine zu nehmen, insbesondere wenn Sie sich entscheiden, zu stillen.

Welches vorgeburtliche Vitamin ist richtig für mich?

Wenn Ihr Arzt die Entscheidung in Ihren Händen lässt, haben Sie mehrere Optionen zur Auswahl.

Hier sind 15 Top-Marken zu berücksichtigen.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Dieses Vitamin auf Nahrungsmittelbasis enthält keine tierischen Produkte und ist daher eine sichere Wahl für Vegetarier und Veganer. Es bietet viel Folsäure, Eisen und einen Vitamin-B-Komplex, um Energie zu erhalten.

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2. Garten des Lebens Vitamin Code RAW Pränatal

Dieses pränatale Vitamin ist reich an Probiotika, Ingwer und Zink und soll das Immunsystem von Mutter und Kind unterstützen. Es ist eine rohe, vegetarische, glutenfreie und milchfreie Option.

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3. New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin

Dieses Probiotikum ist mit Bio-Kräutern, gezüchteten Vollwert-Vitaminen und Mineralstoffen formuliert. Es ist mit allen nicht-GMO-Zutaten hergestellt.Es liefert auch 100 Prozent Ihres täglichen Eisenwerts.

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4. Nature Prenatal Multi + DHA

Dieses flüssige Soft Gel Multivitamin kombiniert DHA, eine Omega-3 Fettsäure, mit Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen. Mit dieser Option brauchen Sie keine Nahrungsergänzung für Omega-3-Fettsäuren zu nehmen.

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5. Pränatales Vitamin für 1 Tag pro Frau

Mit dieser Option erhalten Sie 100% des empfohlenen Tagesbedarfs an Folsäure. Sie erhalten auch Omega-3 DHA und Eisen. Dieses flüssige Gel und Multivitamin-Tabletten-Duo unterstützt Mutter und Kind vor, während und nach der Schwangerschaft.

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6. MegaFood Baby & Me Kräuterfrei Prenatales Vitamin

Dieses pränatale Vitamin wurde mit organischen, pflanzlichen Inhaltsstoffen formuliert und ist leicht verdaulich und kann auf nüchternen Magen eingenommen werden.

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7. New Chapter Wholemega Pränatales Vitamin

Dieses ganze Fischöl-Präparat ist eine gute Quelle für Omega-Fettsäuren, Vitamin D-3 und Antioxidantien. Es enthält Öl aus 100 Prozent nachhaltig gefangenen wilden Alaska-Lachs. Es ist auch nicht-GMO-Projekt verifiziert und glutenfrei.

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8. Garden of Life 3 Oceans Mutter, pränatale DHA

Eine weitere gute Quelle, um über 100 Prozent der empfohlenen DHA-Spiegel für die Schwangerschaft zu bekommen. Es ist Erdbeergeschmack.

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9. Pränatale Nahrungsergänzung Enfamil Expecta

Eine komplette Multivitamin- und DHA-Ergänzung aus einer quecksilberfreien, nicht-Fisch-Quelle. Dieses pränatale Vitamin hat 100 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Folsäure.

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10. SmartyPants Pränatales gummiartiges Multivitamin

Ein pränatales Vitamin mit den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Leider enthält dieses kaubare Gummiband kein Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für ein Eisenpräparat.

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11. IntraNaturals Pränatales Multivitamin

Dieses pränatale Multivitaminpräparat ist eine einzelne Tablette, die mit essentiellen Vitaminen und Nährstoffen zur Unterstützung von Mutter und Kind zubereitet wird. Es hat keine Soja oder Zucker und es ist nicht-GMO.

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12. Spectrum Essentials Pränataler DHA

Mit 200 mg DHA ohne Fischöl pro Portion wird dieses pränatale Vitamin aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, um das sich entwickelnde Gehirn und das Sehvermögen Ihres Babys zu unterstützen. Es ist eine gute Wahl für werdende Mütter, die sich Sorgen über das Risiko von Meeresverschmutzungen machen.

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13. BEST Nest Wellness Pränatales Vitamin

Eine leichte, leicht zu schluckende Tablette. Dieses Multivitamin basiert auf Nahrungsmitteln und wird aus einer organischen Mischung hergestellt.

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14. Rainbow Light Certified Organics Pränatales Vitamin

Dieses Multivitaminpräparat enthält Vitamin D, Eisen und Folsäure sowie einen Vitamin B-Komplex. Diese Mischung wurde entwickelt, um Ihr wachsendes Baby zu unterstützen.

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15. Garten des Lebens Minami Nutrition MorDHA Essential

Jede Pille enthält 600 mg der gesamten Omega-3-Fettsäuren.Sie können sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie nur eines dieser Zitronengele jeden Tag brauchen. Es ist auch eine umweltbewusste Marke mit einem kleinen ökologischen Fußabdruck.

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Das Mitnehmen

Sie können feststellen, dass Sie nach der Einnahme eines pränatalen Vitamins leicht Übelkeit fühlen. Versuchen Sie, es mit Essen zu nehmen, oder bevor Sie ins Bett gehen, wenn das der Fall ist.

Verstopfung kann auch ein Problem sein, besonders wenn Sie ein pränatales Vitamin mit hohen Mengen an Eisen einnehmen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben und Ihren Arzt auffordern, einen schwangerschaftssicheren Stuhlweichmacher zu empfehlen.

Wenn keiner dieser Schritte hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach einer alternativen pränatalen Vitaminempfehlung.