19 Desserts Du wirst nicht glauben, dass sie wirklich gesund sind

19 Desserts Du wirst nicht glauben, dass sie wirklich gesund sind
19 Desserts Du wirst nicht glauben, dass sie wirklich gesund sind

Wenn es um Gesundheit geht - egal, ob Sie eine Di├Ąt halten oder einfach nur gesund leben -, k├Ânnen Desserts tabu sein. Aber das m├╝ssen sie nicht sein! Es gibt mehrere M├Âglichkeiten, eine Naschkatze zufriedenzustellen, ohne Ihre Gesundheitsziele zu gef├Ąhrden.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei der Suche nach einem gesunden Dessert, was eine Person f├╝r "gesund" h├Ąlt, eine andere nicht. Zum Beispiel ist jemand, der Gluten vermeidet, nicht zu sehr ├╝ber den Zuckergehalt besorgt, und jemand, der seine Kohlenhydrate beobachtet, k├Ânnte immer noch pro-Milchprodukte sein. Jedes Dessert sollte gegen Ihre Ziele und Methoden abgewogen werden. Dennoch ist auf dieser Liste f├╝r jeden etwas dabei!

1. Maple Cinnamon Applesauce

Dieses Dessert k├Ânnte genauso gut als warmes Fr├╝hst├╝ck serviert werden, wenn Sie Lust haben, den Morgen zu genie├čen. Es verwendet Ahornsirup als S├╝├čstoff, und w├Ąre am besten mit lokalen, in der Saison ├äpfel.

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2. M├Âhrenkuchen Haferflocken Kekse

Ein weiteres Rezept mit Ahornsirup ges├╝├čt, diese Kekse sind mit gesunden Zutaten wie Hafer, Zimt, Karotten und Kokos├Âl geladen (wenn Sie Fett beobachten, achten Sie auf den hohen Gehalt an ges├Ąttigten Fetts├Ąuren Kokos├Âl).

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3. Paleo Strawberry Crumble

Ja, du kannst ein Streusel-Dessert essen und bleib Paleo. Dieser benutzt Mandelmehl, um einen knusprigen Belag zu schaffen.

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4. Ger├Âstete Erdbeer-, Rhabarber- und Joghurtparfaits

Die Zutatenliste ist hier kurz und damit schnell und einfach. Unter Verwendung von frischem Obst, einschlie├člich der gewinnenden Kombination aus Erdbeeren und Rhabarber, enth├Ąlt dieses Dessert griechischen Joghurt, um Ihre Proteinaufnahme zu steigern.

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5. Chocolate Chip Cookie Dough

Wir haben es alle geschafft - riskiert Magenschmerzen durch den Verzehr von rohen Keksteig. Aber mit diesem Rezept m├╝ssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie krank werden, da es keine rohen Eier gibt. Es verwendet auch Stevia anstelle von viel Zucker.

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5. Banane Erdnussbuttereis

Zwei Zutaten? Ja. Nur durch reife Bananen ges├╝├čt, ist dieser Genuss so einfach wie es nur geht.

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7. Fresh Mango Ice Cream

Der tropische Geschmack von Mangos macht diese s├╝├če gefrorene Spezialit├Ąt zu einem gro├čartigen Sommerdessert. Das Rezept enth├Ąlt Zucker, aber Sie k├Ânnen es di├Ątfreundlich halten, indem Sie Ihre Portionsgr├Â├čen beobachten.

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8. Schokoladentr├╝ffel

Schokolade, besonders dunkle Schokolade, kann tats├Ąchlich in eine gesunde Di├Ąt passen! Dieses Rezept verwendet eine dunklere Schokolade, Mandelbutter, griechischen Joghurt und Kakaopulver und rollt es in mundgerechte Bisse, die Ihr Verlangen befriedigen k├Ânnen, ohne Ihre Taille zu besch├Ądigen.

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9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Dies ist eine vegane Version von Eiscreme, die mit Ahornsirup ges├╝├čter Kokosmilch verwendet wird.Sie m├╝ssen kein Veganer sein, um das zu sch├Ątzen.

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10. Fresh Mango, Kiwi und Himbeer Pops

Gefrorene Frucht Leckereien wie diese Pops sind ein guter Weg, um die Sommerhitze zu schlagen. Sie haben ein bisschen Zucker hinzugef├╝gt, aber Sie k├Ânnten es genauso gut weglassen, wenn Sie die Dinge ein bisschen herber m├Âgen.

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11. No-Bake Energy Bites

Sie wollen Nachtisch, aber Sie m├Âchten auch dem Wohlbefinden verpflichtet bleiben. Mit dieser L├Âsung k├Ânnen Sie genau das tun, ohne den Ofen einzuschalten.

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12. Nutella Fudge Protein Riegel

Ist Nutella wirklich gesund? Nun, du k├Ânntest sicherlich schlechter als dieses Dessert tun. Es verwendet Proteinpulver, um den Ern├Ąhrungsfaktor zu erh├Âhen.

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13. Schoko Erdnussbutter Avocado Pudding

Bevor Sie bei der Verwendung von Avocado in einem Pudding die Nase r├╝mpfen, denken Sie an die Textur (nicht an die Farbe). Avocado ist eine gute M├Âglichkeit, einen geschmeidigen Pudding zu bekommen und gleichzeitig gesunde Fette beizutragen!

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14. Zwei-Komponenten-Kekse

K├Ânnen Sie Cookies mit nur zwei Zutaten machen? Die Antwort ist ja. Dies ist das Grundrezept f├╝r ein kreatives Cookie. Wenn Sie Rosinen, Chocolate Chips oder N├╝sse haben, k├Ânnen Sie diese Portion zu Ihrer eigenen machen!

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15. Bananenschalen mit drei Zutaten

Sie k├Ânnen wie Erdnussbutterbecher aussehen, aber innen ist eine Bananen├╝berraschung! Diese Bananenbechern sind einfach zu machen und eine gro├čartige M├Âglichkeit, einen Schokoladens├╝chtigen zu schlagen.

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16. Healthy Cookie Dough Blizzard

Wenn du versucht bist, deine Lieblingseiscreme zu treffen, friere! Probieren Sie stattdessen diesen gesunden Hack aus. Wenn Sie gefrorene Bananen f├╝r die "Eiscreme" -Basis verwenden, wird diese Option Ihren gesunden Bem├╝hungen weit weniger schaden.

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17. Frozen Banana Bites

Du musst kein Veganer sein, um wie einer zu essen. ├ähnlich wie die Bananenbecher erfordern diese sehr wenig Arbeit f├╝r eine sehr s├╝├če Belohnung.

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18. Ger├Âstete Honig-Zimt-Pfirsiche

Mit Honig ges├╝├čt, ist dieses Dessert eine gute M├Âglichkeit, im Fr├╝hjahr frische Pfirsiche zu verwenden. Serviert mit griechischem Joghurt, ist es eine schuldfreie Verw├Âhnung.

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19. Secret Fruit Salad

Obstsalat ist ein klassisches gesundes Dessert, aber dieses Rezept hat ein Geheimnis. Tipp: Es ist in der Kleidung.

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