13 Rezepte Sie werden nicht glauben, sind Gluten-frei

13 Rezepte Sie werden nicht glauben, sind Gluten-frei
13 Rezepte, die Sie nicht glauben, sind glutenfrei

Ob Sie an Z├Âliakie leiden oder eine Glutensensitivit├Ąt haben, die Suche nach neuen und kreativen Mahlzeiten kann schwierig erscheinen. Aber Abendessen aufregend zu halten, muss keinen professionellen Koch oder Ern├Ąhrungsberater nehmen. Es erfordert nur einige gute Rezepte, die Sie immer wieder verwenden k├Ânnen. Hier ist eine Zusammenfassung von einigen gro├čen Heftklammern!

1. Ein-Pan Balsamic Chicken und Gem├╝se

Ein-Pfannen-Mahlzeiten sind einfach und ideal f├╝r Abendessen unter der Woche. Der beste Teil ist, dass Sie oft Gem├╝se und Zutaten verwenden k├Ânnen, die Sie zur Hand haben.

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2. Gef├╝llter Kohl

Gef├╝llte Kohlbl├Ątter sind ein Grundnahrungsmittel in vielen K├╝chen des Mittelmeers, und ein weiteres Rezept, das Sie leicht anpassen k├Ânnen, um zu passen, was auch immer im K├╝hlschrank ist. Diese Version von Seeded At the Table ist ein guter Ausgangspunkt.

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3. Lachs mit Gurke Chili Relish

Dieses Lachsgericht bekommt einen Kick vom coolen, aber w├╝rzigen Gurken Chili Relish. Perfekt f├╝r den Sommer, es ist ein gro├čartiges Beispiel daf├╝r, wie manchmal die einfachsten Mahlzeiten am besten sind.

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4. Gegrillter K├Ąse mit Gouda, Pilzen und Zwiebeln

Es kann schwierig sein, gutes, glutenfreies Brot zu finden, das nicht mit verwirrenden Zutaten gef├╝llt ist. Sobald Sie jedoch Ihr Ziel gefunden haben, probieren Sie diesen gegrillten Gourmet-K├Ąse - aber ├╝berlegen Sie, die Butter in zwei H├Ąlften zu schneiden.

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5. H├Ąhnchen Tacos mit Mango und Avocado Salsa

Verwenden Sie Mais Tortillas f├╝r diese H├╝hnchen Tacos, und Sie m├╝ssen sich keine Sorgen ├╝ber Gluten machen. Die Salsa ist unterdessen eine frische Variante eines Klassikers und kann leicht mit anderen Gerichten verwendet werden.

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6. Spaghettik├╝rbis mit Bacon, Spinat und Ziegenk├Ąse

Spaghettik├╝rbis ist ein gro├čartiger "Hack" zum glutenfreien Kochen. Wenn es ein Rezept ist, in dem Sie normalerweise Pasta verwenden, versuchen Sie es stattdessen mit diesem super gesunden Gem├╝se.

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7. Blumenkohl Crust Pizza

Sie m├╝ssen nicht ohne Pizza gehen, nur weil Sie kein Brot haben k├Ânnen. Es gibt zahlreiche Pizza Kruste Rezepte, die Blumenkohl als Basis verwenden, und obwohl sie ein wenig unorthodox sind, sind die Ergebnisse k├Âstlich.

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8. Kartoffelsalat mit gr├╝nen Bohnen und Estragon

Ein einzigartiger Twist f├╝r einen Picknickklassiker. Probieren Sie diesen Kartoffelsalat beim n├Ąchsten Familientreffen.

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9. H├Ąhnchen-Kebab-Salat

Die Salat-Optionen sind endlos, wenn Sie glutenfrei essen - halten Sie einfach die Croutons. Dieser H├Ąhnchen-Kebab-Salat ist eine gute Wahl, wenn Sie den Grill anwerfen m├Âchten.

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10. Zimt-Kokos-Pfannkuchen

Pfannkuchen mit glutenfreier Di├Ąt? Ja, und Sie m├╝ssen sie nicht zum Fr├╝hst├╝ck essen. Versuchen Sie dieses Rezept mit frischem Obst, wenn Sie etwas anderes verlangen.

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11. Bahamian Bean and Corn Salat

Dies ist eine weitere einzigartige Salat Option, und es hat W├Ąrme.Machen Sie es noch ges├╝nder, indem Sie sich f├╝r trockene oder gefrorene Bohnen anstelle von Dosen entscheiden, die viel Natrium enthalten k├Ânnen.

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12. Power Protein Salat

Mit extra Protein, ist dieser Salat nicht eine, die Sie eine Stunde nach dem Essen hungrig verlassen. Es verwendet H├Ąhnchenbrust, aber Sie k├Ânnen es auch mit gegrilltem Lachs mischen.

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13. Blumenkohl-Lasagne

Wie die Blumenkohl-Pizzakruste lehnt sich dieses Rezept an das wei├če Kreuzbl├╝tler-Gem├╝se f├╝r die "Nudeln" in Lasagne.

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Essen glutenfrei muss nicht restriktiv sein. Weil immer mehr Menschen Gluten meiden, werden Sie feststellen, dass Rezepte und Lebensmittelgesch├Ąfte f├╝r diese spezielle Di├Ąt erweitert werden. H├╝ten Sie sich vor den hochverarbeiteten Entscheidungen, die in die Regale kommen, und entscheiden Sie sich, wann immer m├Âglich, mit Vollwertkost zu kochen.