7 Tipps zum Reduzieren des Sundowning

7 Tipps zum Reduzieren des Sundowning
7 Tipps zum Reduzieren des Sonnenuntergangs

Was ist Sonnenuntergang?

Sonnenuntergang ist ein Symptom der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen der Demenz. Es ist auch bekannt als "Late-Day-Verwirrung. "Wenn jemand, für den du dich interessierst, Demenz hat, können ihre Verwirrung und Unruhe am späten Nachmittag und Abend noch schlimmer werden. Im Vergleich dazu können ihre Symptome früher am Tag weniger ausgeprägt sein.

Wenn Sie eine Demenz im mittleren bis fortgeschrittenen Stadium haben, ist es am wahrscheinlichsten, dass Ihre Partnerin den Sonnenuntergang erlebt. Erfahren Sie mehr über die Schritte, die Sie unternehmen können, um den Sonnenuntergang zu reduzieren, sowohl für sich als auch für sich selbst.

ScheduleStick zu einem Zeitplan

Demenz kann es schwierig machen, neue Routinen zu entwickeln und sich daran zu erinnern. Ihr geliebter Mensch könnte auf unbekannte Orte und Dinge mit Gefühlen von Stress, Verwirrung und Wut reagieren. Diese Gefühle können beim Sonnenuntergang eine große Rolle spielen.

Halten Sie sich jeden Tag an denselben Zeitplan, damit sich Ihre Liebste ruhiger und gesammelter fühlt. Versuchen Sie, Änderungen an Routinen zu vermeiden, die für Sie beide funktionieren. Wenn Sie Änderungen vornehmen müssen, versuchen Sie, ihre Routine schrittweise und so wenig wie möglich anzupassen.

LightLight up your life

Ihr geliebter Mensch kann den Sonnenuntergang als Folge von Änderungen in ihren zirkadianen Rhythmen erleben - ihren Schlaf-Wach-Zyklen. Die Anpassung des Lichts in ihrem Zuhause könnte helfen, ihre Symptome zu reduzieren.

Laut einer Forschungsarbeit, die in der Psychiatrischen Untersuchung veröffentlicht wurde, legen einige Studien nahe, dass eine Lichttherapie die Agitiertheit und Verwirrung bei Menschen mit Demenz reduzieren kann. Erwägen Sie, jeden Morgen für ein paar Stunden ein Vollspektrum-Fluoreszenzlicht etwa einen Meter entfernt von Ihrem Liebsten zu platzieren. Sie können auch versuchen, die Lichter aufzuhellen, wenn sich Ihre Liebsten verwirrt oder aufgeregt fühlen, schlägt die Alzheimer-Vereinigung vor.

Aktiv bleibenDiese aktiv halten

Viele Menschen, die unter dem Sundowning-Syndrom leiden, können nachts schlecht schlafen. Müdigkeit ist wiederum ein häufiger Auslöser für den Sonnenuntergang. Dies kann einen Teufelskreis verursachen.

Zu ​​viel Tagesdösen und Inaktivität können es Ihrem geliebten Menschen schwerer machen, vor dem Schlafengehen einzuschlafen. Um eine gute Nachtruhe zu fördern, helfen Sie ihnen, während des Tages aktiv zu bleiben. Gehen Sie zum Beispiel gemeinsam im Park spazieren oder machen Sie Platz zum Tanzen. Dies könnte helfen, die Schlafqualität zu verbessern und die Symptome des Sonnenuntergangs zu reduzieren. Es kann ihnen auch helfen, eine bessere körperliche Gesundheit zu genießen.

EssgewohnheitenStellen Sie ihre Essgewohnheiten ein

Die Anpassung der Essgewohnheiten Ihrer Lieben kann auch dazu beitragen, die Symptome des Sonnenuntergangs zu reduzieren. Große Mahlzeiten können ihre Erregung verstärken und sie nachts halten, besonders wenn sie Koffein oder Alkohol konsumieren. Ermutigen Sie Ihre Liebsten, diese Substanzen zu meiden oder genießen Sie sie beim Mittagessen statt beim Abendessen. Wenn sie ihre abendliche Nahrungsaufnahme auf einen herzhaften Snack oder eine leichte Mahlzeit beschränken, können sie sich in der Nacht wohler fühlen und sich leichter erholen.

StressMinimize ihren Stress

Versuchen Sie, Ihren Angehörigen in den Abendstunden ruhig zu bleiben. Ermutigen Sie sie, sich an einfache Aktivitäten zu halten, die nicht zu anspruchsvoll oder beängstigend sind. Frustration und Stress können zu ihrer Verwirrung und Reizbarkeit beitragen.

Wenn sie eine Demenz im mittleren oder fortgeschrittenen Stadium haben, könnte es für sie zu schwierig sein, fernzusehen oder ein Buch zu lesen. Erwägen Sie stattdessen, leise Musik zu spielen, um eine ruhige und ruhige Umgebung zu schaffen. Es könnte eine gute Zeit für sie sein, mit einer geliebten Katze oder einem anderen Haustier zu kuscheln.

Komfort und VertrautheitKomfort und Vertrautheit bereitstellen

Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie krank waren. Wahrscheinlich wollten Sie von tröstlichen Gedanken, Dingen und Menschen umgeben sein. Für jemanden mit Demenz kann die Welt zu einem unheimlichen Ort werden. Komfort und Vertrautheit können ihnen helfen, diese schwierige Zeit im Leben zu bewältigen.

Hilf dabei, das Leben und das Zuhause deines Liebsten mit Dingen zu füllen, die sie trösten. Wenn sie in ein Krankenhaus oder eine Einrichtung mit betreutem Wohnen ziehen, richte den Raum um sie herum mit wertvollen Gegenständen ein. Bringen Sie zum Beispiel ihre Lieblings-Decken- oder Familienfotos mit in die neue Einrichtung. Dies kann helfen, den Übergang zu erleichtern und ihre Symptome bei Sonnenuntergang einzudämmen.

Verhalten verfolgenVerfolgen Sie ihr Verhalten

Jede Person hat unterschiedliche Auslöser für den Sonnenuntergang. Verwenden Sie eine Journal- oder Smartphone-App, um Ihre täglichen Aktivitäten, Umgebungen und Verhaltensweisen zu verfolgen. Suchen Sie nach Mustern, um zu erfahren, welche Aktivitäten oder Umgebungen ihre Symptome verschlimmern.

Sobald Sie ihre Auslöser kennen, wird es leichter, Situationen zu vermeiden, die Agitation und Verwirrung fördern.

Pass auf dich aufGenähre dich selbst

Das Sonnenuntergangsyndrom kann anstrengend sein, nicht nur für deine Liebsten, sondern auch für dich. Als Pflegekraft ist es wichtig, gut auf sich selbst zu achten. Sie sind in einer besseren Position, um Ihrem geliebten Menschen die Geduld und Unterstützung zu geben, die er braucht, wenn Sie ausgeruht und gesund sind.

Versuchen Sie eine ausgewogene Ernährung, trainieren Sie regelmäßig und schlafen Sie nachts ausreichend. Bitten Sie andere Familienmitglieder oder Freunde, Zeit mit Ihrer Liebsten zu verbringen, damit Sie regelmäßige Pausen genießen können. Sie können Ihren Arzt auch über die Notfallpflege und andere professionelle Unterstützungsdienste befragen, die Ihnen helfen können, sich von Ihren Pflegeaufgaben zu trennen.