Natürliche Hausmittel für Knieschmerzen

Beurteilen Sie Ihre Schmerzen

Leichte bis mittelschwere Knieschmerzen können oft erfolgreich zu Hause behandelt werden. Ob aufgrund einer Verstauchung oder Arthritis, es gibt mehrere Möglichkeiten, den Schmerz zu bekämpfen Bevor Sie versuchen, Ihren Schmerz zu Hause zu behandeln, sollten Sie vorsichtig sein: Suchen Sie einen Arzt auf mäßige bis starke Schmerzen, die durch eine Verletzung verursacht werden können Einige Arten von Knieschmerzen können eine Operation oder andere Interventionen erfordern Die Operation kann in extremen Fällen empfohlen werden Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie nach der Operation neue Knieschmerzen haben.

Wenn der Schmerz jedoch auf Entzündungen, Arthritis oder eine leichte Verletzung zurückzuführen ist, haben Sie die Wahl kann probieren zu Hause, die sich bewährt haben. Lesen Sie weiter für mehr Informationen über alternative Therapien und Ergänzungen, die helfen können, Ihre Knieschmerzen zu lindern.

Natürliche Linderung von Arthritis Schmerzen "

RICE1. Versuchen Sie RICE für Zerrungen und Verstauchungen

Wenn Sie Ihr Bein verdreht haben, einen harten Sturz erlitten oder Ihr Knie anderweitig belastet haben, kann Erste Hilfe zu Hause hilfreich sein. Denken Sie an das Akronym "RICE" zur Behandlung von Stämmen und Verstauchungen:

R

• E levation

Steigen Sie aus und legen Sie eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel auf das Knie, gefrorenes Gemüse, wie Erbsen, funktioniert auch, wenn Sie kein Eis zur Hand haben. Wickeln Sie Ihr Knie mit einer Kompressionsbinde nach Verhindert Schwellungen, aber nicht so stark, dass es den Kreislauf abschneidet.Während Sie sich ausruhen, halten Sie Ihren Fuß hoch.

Tai Chi 2. Tai Chi

Tai Chi ist ein altes Chinesische Form der Geist-Körper-Übung, die das Gleichgewicht und die Flexibilität verbessert.In einer Studie in Arthritis und Rheuma veröffentlicht, fanden Forscher, dass das Praktizieren von Tai Chi ist besonders vorteilhaft für diejenigen mit Osteoarthritis.Es reduziert Schmerzen und erhöht die Bewegungsfreiheit scipline lehrt, könnte auch bei der Bewältigung von chronischen Schmerzen helfen.

Übung3. Bewegung und Gewichtskontrolle

Tägliche Bewegung, um das Gelenk in Bewegung zu halten, reduziert Knieschmerzen bei manchen Menschen. Für diejenigen mit Arthritis kann das Halten des Beines stationär oder das Verringern der Bewegungsfreiheit, um Schmerz zu vermeiden, das Gelenk versteifen und die Angelegenheiten schlechter machen. Übergewicht kann das Problem ebenfalls verschlimmern, daher ist Gewichtskontrolle wichtig.

4 Muße-Übungen zur Linderung von RA-Symptomen "

Hitze und Kälte4. Wärme- und Kältetherapie

Die Verwendung eines Heizkissens zum Abstützen des Knies beim Liegen kann helfen, das Gelenk nicht zu versteifen. Ein Gel einpacken -Kältepackung oder kühle Kompresse um sie herum kann Schmerzen und Schwellungen lindern.Wechsel zwischen Kälte und Hitze.In den ersten 24 Stunden nach der Verletzung häufiger Erkältung anwenden.

Behandlung von Schmerzen bei Hitze und Kälte "

Kräutersalbe5.Kräutersalbe

In einer Studie, die im Pakistan Journal of Biological Sciences veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher eine Salbe aus Zimt, Ingwer, Mastix und Sesamöl. Sie fanden die Salbe war genauso wirksam wie Over-the-Counter-Arthritis-Cremes mit Salicylate, eine topische Schmerzlinderung Behandlung.

Weidenrinde6. Weidenrinde

Eine im Jahr 2001 veröffentlichte Studie fand heraus, dass einige Menschen mit Arthritis eine Schmerzlinderung mit Weidenrinde erfahren. Der Extrakt wird auch häufig von Herbalists verwendet, um Fieber, Schmerzen und Entzündungen zu behandeln. Nehmen Sie keine Weidenrinde, wenn Sie Allergien gegen Aspirin haben oder Blutverdünner nehmen. Geben Sie keine Weidenrinde an Kinder unter 4 Jahren.

Ingwer-Extrakt7. Ingwer-Extrakt

Ingwer ist in vielen Formen erhältlich. Es kann in vorverpackter Ergänzungsform in Reformkost- oder Vitamingeschäften gekauft werden. Ingwerwurzel oder Tee können im Supermarkt gefunden werden. Das Gewürz wird in vielen Küchen verwendet. Gesundheitliche Vorteile umfassen Linderung von Magenverstimmung und Übelkeit sowie Schmerzlinderung für viele Bedingungen. Eine Studie von Menschen mit Arthritis festgestellt, dass Ingwer geholfen, Schmerzen zu reduzieren, wenn in Kombination mit einer verschreibungspflichtigen Behandlung von Arthritis verwendet.

Glucosamin und Chondroitinsulfat8. Glucosamin und Chondroitinsulfat

Glucosamin und Chondroitinsulfat sind zwei Ergänzungen, die in den letzten zehn Jahren aufgrund kommerzieller Werbung, die behauptete, dass sie die Gelenkgesundheit fördern, weitverbreitete Popularität erlangten. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Kombination bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Osteoarthritis eine minimale Wirkung auf die Schmerzen hat. Beide Ergänzungen schienen jedoch Menschen mit stärkeren Schmerzen zu helfen.

9 Kräuter gegen Arthritis Schmerzen "

zum MitnehmenFinden Pflege

Bevor Sie ein Hausmittel, ob eine Nahrungsergänzung oder andere alternative Therapie versuchen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Einige Ergänzungen können mit anderen Medikamenten interagieren oder haben unerwünschte Nebenwirkungen

Es ist auch wichtig, die Ursache für die Schmerzen zu finden.Sie benötigen möglicherweise Blutuntersuchungen und Röntgenaufnahmen, um ernstere Möglichkeiten auszuschließen.Je schneller Sie zur Wurzel des Problems kommen, desto früher werden Sie es tun auf dem Weg zur Genesung sein.