ADHS bei Kindern: Bessere Elternschaft

Was ist ADHS?

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine häufige Erkrankung, die bei Kindern auftritt. Zu den ADHS-Symptomen bei Kindern gehört die Unfähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder Aufmerksamkeit, Impulsivität und / oder Hyperaktivität zu schenken. Die American Psychiatric Association schätzt, dass 5% der Kinder ADHS haben, obwohl einige Studien glauben, dass die Inzidenz höher sein könnte.

ADD Vs. ADHS

Der Begriff „ADS“ wurde von der American Psychiatric Association im Diagnostic and Statistical Manual (DSM), dritte Auflage, erstmals 1980 veröffentlicht, verwendet. Zu dieser Zeit glaubten Wissenschaftler, dass Aufmerksamkeitsschwierigkeiten manchmal unabhängig von Impulsproblemen und Hyperaktivität sind. Bei der Veröffentlichung von DSM-IV im Jahr 1994 wurde der Name der Störung durch "ADHS" ersetzt. Heute wird "ADHS" als der aktuelle Begriff angesehen, während "ADHS" als veraltet angesehen wird.

ADHS-Symptome bei Kindern

ADHS Symptome bei Kindern sind ungewöhnliche Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit. Während diese Verhaltensweisen bei Kindern zuweilen normal sind, weisen Kinder mit ADHS Symptome auf, die häufiger und schwerwiegender sind.

ADHS-Symptome: Hyperaktive Kinder

• Zappeln und winden
• Unfähigkeit still zu sitzen
• Nonstop sprechen
• Schwierigkeiten mit ruhigen oder ruhigen Aktivitäten

ADHS-Symptome: Impulsivität

• Ungeduld
• Schwierigkeiten warten, bis sie an der Reihe sind
• Unangemessene Dinge sagen
• Andere unterbrechen
• Handeln ohne Rücksicht auf Konsequenzen

ADHS-Symptome: Unaufmerksamkeit

• Leicht abgelenkt zu sein
• Schwierigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren
• Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben
• Probleme beim Erledigen von Hausaufgaben oder anderen Aktivitäten
• Mühe dich, den Anweisungen zu folgen

Wie ADHS diagnostiziert wird

Die meisten Kinder zeigen Anzeichen von Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität als Teil des normalen Verhaltens und der normalen Entwicklung. Bei Kindern mit ADHS sind diese Verhaltensweisen schwerwiegender und häufiger.

Richtlinien für die Diagnose von ADHS bei Kindern

Die Diagnose von ADHS erfordert mehrere Schritte. Um ADHS bei Kindern zu diagnostizieren, muss das damit verbundene ADHS-Verhalten sechs Monate oder länger anhalten, an verschiedenen Orten (wie zu Hause, in der Schule und an anderen Orten) beobachtet werden und die Schularbeiten oder Beziehungen des Kindes beeinträchtigen.

Woher kommen ADHS-Richtlinien?

Angehörige von Gesundheitsberufen verwenden die Richtlinien der aktuellen Ausgabe des DSM der American Psychiatric Association zur Diagnose von ADHS. Durch die Anwendung dieses Standards möchten Fachleute sicherstellen, dass Kinder bei ADHS angemessen diagnostiziert und behandelt werden. Nur geschulte Gesundheitsdienstleister können ADHS diagnostizieren oder behandeln.

Nach einer ADHS-Diagnose: Arten von ADHS

Wenn eine ADHS-Diagnose als angemessen erachtet wird, kann eine von drei Arten von ADHS festgestellt werden:

• Kombinierte Präsentation: Wenn in den letzten sechs Monaten genügend Symptome von Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität-Impulsivität vorhanden waren.
• Überwiegend unaufmerksame Präsentation: Wenn in den letzten sechs Monaten genügend Symptome der Unaufmerksamkeit, jedoch keine Hyperaktivität-Impulsivität aufgetreten sind.
• Überwiegend hyperaktiv-impulsive Präsentation: Wenn in den letzten sechs Monaten genügend Symptome von Hyperaktivität-Impulsivität, aber keine Unaufmerksamkeit vorhanden waren.

ADHS-Symptome können sich im Laufe der Zeit ändern, ebenso wie die ADHS-Diagnose. Das durchschnittliche Erkrankungsalter von ADHS liegt bei 7 Jahren.

Ist es ADHS?

Der erste Schritt bei der Feststellung, ob ein Kind an ADHS leidet, besteht darin, mit dem Kinderarzt des Kindes über die beobachteten Verhaltensweisen und Bedenken zu sprechen, die Sie haben. Oft werden Sie an einen Psychologen überwiesen, der Erfahrung mit Störungen im Kindesalter wie ADHS hat. Es gibt keinen einzelnen ADHS-Test.

Andere Bedingungen ähnlich wie ADHS bei Kindern

Der erste Schritt besteht darin, andere Zustände auszuschließen, die ähnliche Symptome wie ADHS aufweisen können. ADHS kann vermutet werden, wenn ein Kind tatsächlich an Anfällen, Hör- oder Sehstörungen, Lernschwierigkeiten oder Angstzuständen oder Depressionen leidet.

Hier sind andere Zustände, die die Symptome von Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und / oder Impulsivität mit ADHS teilen:

• Mangelernährung: Eine falsche Ernährung kann die Entwicklung des Gehirns bei wachsenden Kindern beeinträchtigen, insbesondere im ersten Lebensjahr.
• Stress: Starker Lebensstress wie die Scheidung oder der Tod eines geliebten Menschen kann zu Verhaltensänderungen bei Kindern führen, die manchmal die Symptome von ADHS imitieren können.
• Ineffektive Elternschaft: Wenn Eltern inkonsistent oder unsicher sind, können Kinder ohne ADHS Verhaltensprobleme entwickeln.

Viele andere Zustände können für Symptome verantwortlich sein, die ADHS ähneln. Aus diesem Grund muss ein Arzt andere Möglichkeiten genau prüfen, bevor er ein Kind mit ADHS diagnostiziert.

Kindererziehung mit ADHS: Positiv denken

Ein wichtiger Teil der Unterstützung eines Kindes mit ADHS bei der Bewältigung seiner Herausforderungen ist die Bereitstellung positiver Unterstützung und Ermutigung. Viele Kinder mit ADHS sind intelligent und kreativ und können diese Stärken zu ihrem Vorteil nutzen.

Möglichkeiten, positives Verhalten zu bemerken

Wenn Eltern, Lehrer und Trainer feststellen, dass Kinder mit ADHS gut darin sind, ist es wichtig, sie zu loben und diese positiven Eigenschaften zu fördern. Denken Sie daran, dass sich Ihr Kind nicht absichtlich schlecht benimmt und dass es lernen und wachsen kann.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ihr Kind mit ADHS zu erkennen und wertzuschätzen:

• Beobachten Sie sie mit Kunsthandwerk. Loben Sie sie bei ihrer Arbeit oder lassen Sie sie wissen, dass Sie schätzen, was sie erstellt haben, wenn sie fertig sind.
• Wenn Ihre Kinder mit ADHS bei der Hausarbeit helfen, achten Sie darauf, ihren Beitrag zu erkennen. Lassen Sie sie wissen, dass sie geschätzt werden.
• Viele Kinder mit Hyperaktivität brauchen viel Bewegung. Organisierte Sportarten können eine großartige Möglichkeit sein, Dampf abzulassen, und Sportarten bieten Ihnen auch die Möglichkeit, ihre Talente zu erkennen.

Parenting für ADHS: Definieren Sie Zeitpläne und Routinen

Kinder mit ADHS profitieren häufig von genau definierten Zeitplänen und Routinen. Zu wissen, was das Kind erwartet, hilft ihm bei der Bewältigung der täglichen Aufgaben.

Tipps zum Erstellen übersichtlicher Routinen für Kinder mit ADHS

Legen Sie Routinen fest, um sich auf die Schule vorzubereiten, Hausaufgaben zu erledigen und die Hausarbeit zu erledigen, damit ein Kind mit ADHS sie rechtzeitig erledigen kann. Im Folgenden finden Sie drei Tipps, mit denen Sie beginnen können, geeignete Zeitpläne für Ihr Kind mit ADHS festzulegen:

• Verstehe deine Routine : Achte auf die Dinge, die jeden Tag gemacht werden müssen und wann sie gemacht werden müssen. Nehmen Sie sich Zeit für Mahlzeiten, Hausarbeiten und zum Spielen.
• Seien Sie bereit, sich an den Zeitplan zu halten : Machen Sie den Zeitplan, den Sie festlegen, zu einer Priorität. Dies kann im täglichen Leben schwierig sein, bereiten Sie sich also rechtzeitig vor. Sie können beispielsweise am Abend zuvor Frühstücksartikel bereitstellen oder am Tag zuvor eine Tagesausflugstasche für Ihren Strandausflug einpacken.
• Wissen, wann Änderungen vorgenommen werden müssen : Niemand kann perfekt konsistent sein. Wenn Sie jedoch mehrmals hintereinander aus Ihrer Routine herausrutschen, müssen Sie bereit sein, den Zeitplan neu festzulegen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind mit ADHS das Wechselgeld mit Begeisterung verkaufen, damit es es versteht.

Tipps zum Festlegen von Zeitplänen für Kinder

Bei der Festlegung von Zeitplänen für Kinder mit ADHS gibt es einige organisatorische Tipps, die das Leben erleichtern können. Hier ist eine unvollständige Liste von Möglichkeiten, um Zeitpläne für Ihr Kind mit ADHS festzulegen:

• Mithilfe von Diagrammen und Checklisten kann das Kind auch wissen, was getan wurde und welche Aufgaben erledigt werden müssen. Wenn das Kind jede Aufgabe erledigt hat, kann es sie von der Liste streichen.
• Zeitmanagementfähigkeiten und Hinweise können ihnen helfen, z. B. Timer für Hausaufgaben oder Spielzeit.
• Erstellen Sie einen Familienkalender und hängen Sie ihn entweder an die Wand oder organisieren Sie ihn online. Auf diese Weise können Sie effizienter planen und Planungskonflikte erkennen, bevor sie zu Problemen werden.

Elternschaft für ADHS: Legen Sie klare Regeln und Erwartungen fest

Klare Regeln mit angemessenen Erwartungen sind für Kinder mit ADHS wichtig. Schreibe die Regeln auf und poste sie, wenn dies hilfreich ist. Kinder mit ADHS reagieren oft gut auf Belohnungen und Konsequenzen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die festgelegten Regeln versteht, und halten Sie sich daran. Wenn das Kind die Regeln befolgt, geben Sie positives Feedback und Belohnungen. Wenn die Regeln nicht befolgt werden, muss es faire und kohärente Konsequenzen geben.

Hilfreiche Sätze für die Unterweisung eines Kindes mit ADHS

Stellen Sie sicher, dass die Anweisungen klar sind. Kinder mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, vagen Anforderungen zu entsprechen. Anstatt Ihrem Kind zu sagen, es solle "das Durcheinander beseitigen", bitten Sie es, "das Bett zu machen und Ihre Kleidung in den Schrank zu legen". Bitten Sie Ihr Kind nicht, "gut zu spielen", sondern "Ihrem Freund die Gelegenheit zu geben, mit dem Videospiel zu spielen". Geben Sie schrittweise Anweisungen für größere Aufgaben. Bleiben Sie ruhig und sprechen Sie klar und stellen Sie Augenkontakt her, damit sich Ihr Kind auf Sie konzentriert. Bitten Sie Ihr Kind, die Anweisungen zu wiederholen, um sicherzustellen, dass Sie verstanden werden.

Wie man ein Kind mit ADHS diszipliniert

Ein klares System von Belohnungen und Konsequenzen hilft Kindern mit ADHS, mit Verhalten umzugehen. Verwenden Sie positive Belohnungen wie Lob oder Privilegien, wenn sich das Kind gut benimmt. Vermeiden Sie Belohnungen wie Essen oder Spielzeug. Folgen für negatives Verhalten können Zeitüberschreitungen oder das Entfernen von Aktivitäten sein.

Die Konsequenzen müssen kohärent und fair sein. Ein Kind mit ADHS sollte im Voraus wissen, welche Konsequenzen negative Verhaltensweisen haben, und diese Konsequenzen müssen vorhersehbar sein und sofort behandelt werden. Verspätete Konsequenzen sind weniger effektiv. Zu den Folgen können Auszeiten, das Zurückziehen des Kindes aus der Situation, in der es unangemessen handelt, oder die Einschränkung von Berechtigungen gehören. Jedes Mal, wenn sich das Kind negativ verhält, sollten Konsequenzen umgesetzt werden.

Belohnung eines Kindes mit ADHS

Versuchen Sie, Ihr Kind mit ADHS zu preisen, auch für kleine Dinge. Kinder mit ADHS werden häufig kritisiert, und es ist wichtig, dass sie wissen, dass sie etwas gut können.

Effektive Zeitüberschreitungen verwenden

Eine wirksame Konsequenz für Kinder mit ADHS können Auszeiten sein. Diese können besonders für jüngere Kinder nützlich sein und das Kind mit ADHS aus der möglicherweise stressigen oder überreizenden Situation entfernen. Auszeiten sollten unmittelbar (zum Zeitpunkt des Verhaltens) sein und nicht länger als das Alter des Kindes in Jahren dauern (zum Beispiel sollte ein 6-Jähriger eine Auszeit von nicht länger als 6 Minuten erhalten).

Lernen Sie, negatives ADHS-Verhalten zu ignorieren

Oft jammern, nörgeln, schreien oder streiten Kinder mit ADHS um Aufmerksamkeit. Das Ignorieren dieser unerwünschten Verhaltensweisen kann eine wirksame Folge sein, wenn sie konsequent durchgeführt werden. Eine andere Möglichkeit, auf diese aufmerksamkeitsstarken Verhaltensweisen zu reagieren, besteht darin, Kindern mit ADHS in einem ruhigen und stillen Ton zu sagen, dass sie angehört werden, wenn sie selbst ruhig und still sind. Wenn das Verhalten eines Kindes sich selbst oder andere verletzen könnte, sollte dies nicht ignoriert werden.

Halten Sie Ihr Kind in Ordnung

ADHS bei Kindern kann sich dadurch bemerkbar machen, dass sie Schwierigkeiten haben, Aufgaben und Habseligkeiten zu organisieren (auch als Führungsqualitäten bezeichnet). Für Kinder mit ADHS kann es stressig sein, Hausaufgaben zu machen und im Klassenzimmer zu spielen. Eltern und Lehrer finden es oft hilfreich, farbcodierte Ordner und Notizbücher für jedes Fach zusammen mit einer Checkliste mit Hausaufgaben für den Tag zu verwenden. Ein zweiter Satz von Lehrbüchern zu Hause kann dem Kind helfen, das vergisst, Bücher mit nach Hause zu nehmen. Schaffen Sie ein Organisationssystem für Ihr Kind und helfen Sie ihm, diesem zu folgen.

Möglichkeiten zur Beseitigung von Ablenkungen für Kinder mit ADHS

Kinder mit ADHS können leicht überstimuliert werden, daher sind ruhige Räume wichtig. Zu Hause gibt es viele Ablenkungen von Fernsehern, Computern, Videospielen und Geschwistern. Wenn Ihr Kind an ADHS leidet, achten Sie darauf, dass kein Platz für Ablenkungen vorhanden ist, damit es Hausaufgaben und andere Aufgaben erledigen kann.

ADHS überwinden: Setzen Sie sich kleine, realistische Ziele

Setzen Sie sich kleine, schrittweise und erreichbare Ziele. Es ist unrealistisch und stressig, wenn von einem Kind erwartet wird, dass es sich über Nacht verändert. So wie Sie beim Abnehmen nicht damit rechnen können, über Nacht 25 Pfund abzunehmen und dabei kleine Schritte zu unternehmen, benötigt Ihr Kind kleine Schritte, um wichtige Verhaltensweisen zu erreichen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind beim Abendessen still sitzt, teilen Sie die Mahlzeit in kleine, erreichbare Abschnitte auf, z. B. indem Sie die Gespräche fünf Minuten lang nicht unterbrechen und dann zehn Minuten lang sitzen bleiben. Biete Lob und Belohnungen für jedes erreichte Ziel an.

Verlangsamung der Kinder: Eine Sache nach der anderen

Gehen Sie Schritt für Schritt vor, um herausforderndes ADHS-Verhalten bei Kindern zu ändern. Denken Sie daran, dass sich Ihr Kind nicht absichtlich so verhält. Das Ändern wird Zeit und Geduld erfordern. Veränderungen auf einmal zu erwarten, ist stressig und frustrierend für das Kind. Wählen Sie nur ein oder zwei Dinge aus, die Sie ändern möchten, z. B. nicht unterbrechen oder Spielzeug weglegen oder nicht über Hausaufgaben streiten Änderungen können schrittweise erfolgen und es ist wichtig, Ihr Kind für jede positive Leistung auf dem Weg zu loben.

Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, zu glänzen

Alle Kinder sind gut in etwas. Kinder mit ADHS werden oft für ihr negatives Verhalten kritisiert. Das heißt, ihr positives Verhalten und ihre Leistungen werden oft übersehen. Helfen Sie Ihren Kindern mit ADHS herauszufinden, worin sie gut sind, ob es sich um einen Sport, ein Musikinstrument, eine Klasse in der Schule, Kunst oder eine andere Aktivität handelt. Es spielt keine Rolle, was für ein Hobby es ist - etwas zu haben, auf dem sie erfolgreich sein können und für das sie gelobt werden, verbessert das Selbstwertgefühl.

Hilfreiche Sätze für das Lob Ihres Kindes

Hier sind einige nützliche Ausdrücke, mit denen Sie die Talente und Fähigkeiten von Kindern mit ADHS erkennen können:

• "Ich bin so stolz auf dich!"
• "Sie geben ein so gutes Beispiel, wenn Sie …"
• "Du kannst das."
• "Es macht mir wirklich Spaß, wie gerne Sie Fragen stellen."
• "Sie machen große Fortschritte."
• "Ich glaube an dich."

ADHS-Behandlungen & Ernährung

Die körperliche und emotionale Gesundheit ist ebenfalls wichtig. Viele Kinder mit ADHS sind so abgelenkt oder unorganisiert, dass sie es versäumen, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Begrenzen Sie zuckerhaltige und ungesunde Lebensmittel, da viele Eltern feststellen, dass sie ADHS-Symptome verschlimmern. Darüber hinaus können viele der zur Behandlung von ADHS verwendeten Medikamente einen verminderten Appetit verursachen. Daher ist es wichtig, dass Ihr Kind regelmäßig isst. Treffen Sie gesunde Entscheidungen für sich und Ihre Kinder werden Ihrem Beispiel folgen.

ADHS-Behandlungen & Übung

Kinder mit ADHS haben oft viel Energieüberschuss und regelmäßige Bewegung kann ihnen helfen, ihre aufgestaute Energie auf gesunde und konstruktive Weise freizusetzen. Organisierte Sportarten bieten regelmäßige Bewegung, einen vorhersehbaren Zeitplan und einen Bereich, in dem Ihr Kind positive Belohnungen und Lob erhält. Aktivitäten wie Kampfsport oder Yoga können für Kinder mit ADHS von Vorteil sein, da sie die mentalen und physischen Aspekte von Aktivitäten betonen. Für manche Kinder mit Hyperaktivität sind hochaktive Sportarten, bei denen eine konstantere Bewegung herrscht, wie z. B. Laufstrecken, möglicherweise besser als Sportarten mit vielen Ausfallzeiten, wie z. B. Baseball.

ADHS-Behandlungen & Schlaf

Schlafmangel kann es Kindern mit ADHS erschweren, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu sein. Das Einschlafen ist oft eine Herausforderung für Kinder mit ADHS, die anfangs häufig überstimuliert sind. Eine geplante und konstante Schlafenszeit sollte Teil des Zeitplans Ihres Kindes sein. Auch eine Schlafenszeitroutine, bei der das Kind ruhig und gelassen ist, bevor es ins Bett geht, kann ihm helfen, sich zu entspannen. Kinder mit ADHS sollten Koffein meiden und Fernsehen, Computer und Mobiltelefone sollten rechtzeitig vor dem Zubettgehen ausgeschaltet werden, damit sie den Schlaf des Kindes nicht beeinträchtigen.

Zeigen Sie Ihre bedingungslose Liebe

Wie alle Kinder müssen Kinder mit ADHS wissen, dass sie die bedingungslose Liebe und Unterstützung ihrer Eltern haben. Auch wenn Sie über das Verhalten Ihres Kindes verärgert oder frustriert sind, denken Sie daran, ihm mitzuteilen, dass Sie es lieben, egal was passiert.

Tipps zur Selbstversorgung bei der Aufzucht eines ADHS-Kindes

Es kann auch stressig und frustrierend sein als Elternteil oder Betreuer eines Kindes mit ADHS. Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen. Es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Ihr Kind sein Verhalten nicht kontrollieren kann und dass es auf eine Störung zurückzuführen ist. Machen Sie eine Pause, wenn Sie eine brauchen, und haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Sie werden ein effektiverer Elternteil, wenn Sie auf sich selbst aufpassen.

Schnelle Tipps zur Selbstpflege

• Machen Sie den Schlaf zur Priorität
• Bleiben Sie in Kontakt mit Freunden
• Verbringen Sie Ihre Zeit im Freien mit frischer Luft und natürlichem Licht
• Bitten Sie um Hilfe und nehmen Sie die Unterstützung an, wenn sie angeboten wird
• Wenn Sie von Stress überwältigt sind, treten Sie einen Schritt zurück und atmen Sie tief durch