Alkohol und Angst: Ursachen, Risiken und Behandlung

Verständnis Angst

Wenn Sie stressige Tage oder nervöse Situationen haben, könnten Sie versucht sein, ein Glas Wein oder ein Bier zu trinken, um Ihre Nerven zu beruhigen.Allerdings kann Alkoholkonsum, besonders stark und über einen langen Zeitraum hinweg, Ihren Blutdruck erhöhen Angst.

Alkoholgenuss kann schwerwiegende Folgen haben, wenn Sie aus Angstzuständen behandelt werden.Ein Getränk zu trinken scheint eine gute Möglichkeit zu sein, Ängste zu lindern, aber Sie tun vielleicht mehr Schaden als Nutzen.

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Alkoholeffekte "Entwirren" mit Alkohol

Es ist wahr, dass Alkohol Stress reduzieren kann, Alkohol ist ein Beruhigungsmittel und ein Beruhigungsmittel, das das zentrale Nervensystem beeinflusst.

Bei f Erstens kann Trinken Ängste abbauen und Sie von Ihren Sorgen ablenken. Es kann dir helfen, dich weniger schüchtern zu fühlen, dir einen Stimmungsschub zu geben und dich generell entspannt zu fühlen. In der Tat können die Auswirkungen von Alkohol ähnlich denen von Anti-Angst-Medikamente sein.

Gelegentlich ist das Abwickeln mit Alkohol nicht unbedingt gefährlich, wenn Ihr Arzt dies genehmigt. Aber sobald du anfängst zu trinken, kannst du eine Toleranz gegenüber den stressreduzierenden Wirkungen von Alkohol aufbauen. Dies kann Angst und Stress noch schwieriger bewältigen.

Zu ​​viel Alkohol zu trinken kann auch spürbare körperliche und seelische Folgen haben. Im Laufe der Zeit kann der Konsum von zu viel Alkohol zu Stromausfällen, Gedächtnisverlust und sogar Hirnschäden führen (insbesondere wenn es zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Leberschäden kommt). Diese Probleme können mehr Angst erzeugen, wenn Sie mit ihren Symptomen fertig werden.

Erfahren Sie mehr: Alkoholbedingte Lebererkrankung "

Das Gefühl der Entspannung, das Sie beim Trinken verspüren, ist oft auf Ihren Blutalkoholgehalt (BAC) zurückzuführen. Ein Anstieg der BAK-Werte führt zu vorübergehende Erregungsgefühle, aber Depressionsgefühle treten auf, wenn die BAC-Werte sinken.Als Folge ist es möglich, dass ein paar Drinks, die den BAC steigen lassen und dann wieder normal werden, Sie ängstlicher machen können als zuvor. > FolgenWie Alkohol Angst verschlimmert

Alkohol verändert das Niveau von Serotonin und anderen Neurotransmittern im Gehirn, was Angstzustände verschlimmern kann.Sie können sich nach dem Absterben des Alkohols noch ängstlicher fühlen.

Alkoholbedingte Angstzustände können mehrere andauern Stunden, oder sogar für einen ganzen Tag nach dem Trinken.

Alkohol zu verwenden, um mit sozialer Angststörung umzugehen, kann gefährlich sein Gemäß der Angst- und Depressionsverbindung von Amerika (ADAA) haben ungefähr 7 Prozent von Amerikanern diese Form der Angst.

Mit sozialer Angst können Sie finden soziale Situationen unerträglich. Es ist üblich, dass Menschen mit einer sozialen Angststörung Alkohol konsumieren, um soziale Interaktionen zu bewältigen. Dies kann zu einer Abhängigkeit von Alkohol während der Geselligkeit führen, was die Angstsymptome verschlimmern kann.

Etwa 20 Prozent der Menschen mit einer sozialen Angststörung leiden ebenfalls unter Alkoholabhängigkeit.

Abgesehen davon, dass man Alkohol braucht, um sich bei Geselligkeit wohlzufühlen, gibt es auch andere Anzeichen von Abhängigkeit:

braucht einen Drink am Morgen

• trinkt an vier oder mehr Tagen pro Woche
• erfordert bei jedem Versuch ein Getränk - insgesamt
• Unfähigkeit, mit dem Trinken aufzuhören
• fünf oder mehr alkoholische Getränke an einem Tag zu trinken
• Lesen Sie mehr über: Alkoholabhängigkeit "

Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu Kater führen. Ein Kater kann Symptome verursachen Sie fühlen sich ängstlicher als Sie, einschließlich:

Kopfschmerzen

• Schwindel
• Übelkeit
• Dehydration
• niedriger Blutzucker (Zucker)
• Mögliche Ursache Alkohol verursacht Angst?

Langzeitfolgen von Alkoholmissbrauch können eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, einschließlich psychischer Störungen sein.

Forschung zeigt, dass Menschen mit Alkoholismus es schwierig finden, sich von traumatischen Ereignissen zu erholen. Dies ist möglicherweise wegen der Auswirkungen von Alkoholmissbrauch, die tatsächlich Veränderung der Gehirnaktivität.

Langzeittrinker ma Sie sind prädisponiert für die Entwicklung einer Angststörung. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass mäßiges Trinken Angst verursacht.

Erhöhte Angst ist auch ein Symptom für Alkoholentzug. Wenn Sie Alkohol in großen Mengen für eine lange Zeit konsumiert haben und plötzlich aufhören zu trinken, kann Ihre Angst durch die Nebenwirkungen von Alkohol Entzugserscheinungen verschlimmert werden. Weitere Symptome des Alkoholabbaus sind:

zitternde Hände

• Schwitzen
• Herzfrequenz über 100 Schlägen pro Minute
• Halluzinationen
• Übelkeit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• RisikenAlkohol ist keine Angstbehandlung

Mäßiges Trinken ist nicht für alle Geschlechter und Altersgruppen gleich. In den Vereinigten Staaten bezieht sich "gemäßigt" typischerweise auf zwei Getränke pro Tag für erwachsene Männer und eine für Frauen. Ältere Erwachsene verstoffwechseln schneller Alkohol, also wenn Sie in dieser Altersgruppe sind, beschränken Sie sich auf ein alkoholisches Getränk pro Tag. Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein moderater Alkoholkonsum für Sie geeignet ist.

Die Vorteile des Alkoholkonsums können manchmal durch die folgenden Risiken aufgewogen werden:

Depression

• Fettleibigkeit
• Lebererkrankungen
• Herz-Kreislauf-Schäden
• Alkohol wirkt sich auf alle Menschen unterschiedlich aus. Es kann dich nach einem harten Tag aufheitern oder dich sedieren lassen. Besprechen Sie diese Bedenken mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Alkohol für Sie sicher ist.

Denken Sie daran, dass Sie keinen Alkohol trinken dürfen, wenn Sie:

eine geringe Trinktoleranz

• ängstliche oder aggressive Tendenzen
• eine psychische Störung
• Alkohol keine Angstbehandlung haben. Suchen Sie Hilfe von einem Psychiater, wenn Sie Angst haben. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Alkoholproblem haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Behandlung von AngstzuständenTraditionelle Behandlung von Angstzuständen

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Angstzustände.

Die Behandlung kann von der Art der Angst abhängen, die Sie haben. Wenn Sie soziale Angst oder eine soziale Phobie haben, kann die Therapie am besten Ihre Angstzustände reduzieren (in Kombination mit einem Medikament wie Sertralin oder Zoloft).Wenn Sie eine generalisierte Angststörung (generalized angst disorder, GAD), ein anhaltendes Gefühl von Sorgen oder Stress ohne eine bestimmte Ursache haben, kann Ihr Arzt Verhaltensweisen oder Fähigkeiten empfehlen, die Ihnen helfen, Aktivitäten aufgrund von Angstzuständen zu vermeiden (bekannt als kognitive Verhaltenstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie). oder sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Angst.

Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben.

Antidepressiva

Benzodiazepine	Duloxetin (Cymbalta)
Alprazolam (Xanax)	Escitalopram (Lexapro)
Diazepam (Valium)	Paroxetin (Paxil)
Lorazepam (Ativan)	Jede Art von Medikamenten behandelt Angst auf eine andere Art und Weise. Antidepressiva können jeden Tag zur Behandlung von Angstzuständen eingenommen werden, während Benzodiazepine im Allgemeinen zur vorübergehenden Linderung von unkontrollierbaren Angstgefühlen eingesetzt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu entscheiden, welche Art von Medikamenten für Sie am besten geeignet ist.

Einige dieser Medikamente können mit Alkohol interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alkoholkonsum vor der Einnahme von diesen Medikamenten, da Nebenwirkungen schädlich oder tödlich sein können.

Leben mit AngstLifestyle-Änderungen zur Verringerung der Angst

Angst kann behandelt werden, aber es ist nicht immer heilbar. Sie können jedoch Lebensstil Änderungen vornehmen, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst zu reduzieren sowie lernen, damit umzugehen.

Es gibt einige tägliche Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihre Angstzustände zu reduzieren.

Angst reduzieren

Regelmäßig und gleichmäßig schlafen, etwa 6 bis 8 Stunden pro Nacht, abhängig von Ihrem Alter.

• Begrenzen Sie die Menge an Koffein und Alkohol, die Sie konsumieren, da beide Ihr Angstniveau erhöhen können.
• Iss konsistente und gesunde Mahlzeiten jeden Tag.
• Lassen Sie jeden Tag Zeit, um sich auf Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga zu konzentrieren.
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein entspannendes Hobby wie Musik hören oder Malen.
• Sie können auch lernen, mit Ihrer Angst fertig zu werden, indem Sie sie verlangsamen und verhindern, dass sie zunimmt und Panikattacken verursacht:

Langsam einatmen und ausatmen, um sich zu beruhigen, wenn Sie ängstlich werden.

• Denken Sie positive Gedanken, wenn Sie fühlen, dass Ihre Gedanken zu negativ oder überwältigend werden.
• Zählen Sie langsam von 1 bis 10 oder höher, bis die Angstgefühle zu schwinden beginnen.
• Konzentriere dich auf etwas, das dich zum Lachen bringt oder positive Gefühle auslöst, bis deine Angst zu verblassen beginnt.